陆进富/“加强内地和香港的联系”

社交恐惧症怎么破？社交社交内向者的社交指南很多人把“内向”和“社交恐惧”混为一谈，其实这是恐惧两回事。内向是症破者的指南一种性格特质，意味着你更倾向于从独处中获取能量；而社交恐惧则是社交社交一种对人际互动产生强烈焦虑的心理状态。但不可否认，恐惧许多内向者确实在社交场合中感到压力、症破者的指南黄色视频网站下载疲惫甚至恐惧。社交社交如果你也是恐惧其中之一，请记住：你不需要变成一个外向的症破者的指南人，你只需要找到适合自己的社交社交社交方式。一、恐惧先接纳自己的症破者的指南鲁大师免费高清“内向基因”很多社交恐惧源于对自我的否定。你觉得自己“话太少”“不会热场”“无趣”，社交社交于是恐惧拼命模仿那些活泼外向的人，结果越勉强越别扭。症破者的指南请停止这种自我攻击。内向者往往更善于倾听、观察和深度思考，这些品质在社交中同样珍贵。试着把注意力从“我表现得好不好”转移到“我想了解对面这个人”，你会发现焦虑减轻了许多。二、降低目标：不是成人抖音直接看“赢”，而是“连接”社交恐惧者常给自己设定高不可攀的目标：要妙语连珠、要掌控全场、要让人人都喜欢我。这当然会害怕。不妨把目标改为：一次对话中，我只问对方一个问题，或者只分享一件小事的真实感受。哪怕全程只有三五句真诚的交流，也算成功。社交不是表演，而是怎么免费片连接。你不需要取悦所有人，只需要找到一两个同频的人。三、准备几个“安全话题”和“退出策略”内向者在临场反应上可能吃亏，那就提前准备。比如，聊聊最近看的电影、周末的计划、工作/学习中的小烦恼，或者直接问“你最近有没有什么特别开心的事？”这些话题开放性强，容易延伸。抖淫免费版同时，给自己设定一个“能量限度”：感觉累了就大方地说“不好意思，我需要去喝杯水/回个消息/早点回家”，没有人会因此责怪你。有退路，心就不慌。四、用“二八原则”管理社交能量内向者的社交不是均匀用力，而是重点投资。把80%的社交时间留给那些让你感到安全、能给你滋养的人，剩下20%用于必要的职场或生活应酬。不必参加每一个聚会，不必回复每一句闲聊。学会拒绝无意义的社交，你的口碑不会变差，反而会因为你的专注和真诚而更好。五、从小步骤练习：脱敏比逃避有效彻底不社交，恐惧反而会像滚雪球一样变大。你可以从低难度开始：每天向便利店店员说一声“谢谢”；在群里发一条文字消息；约一位朋友单独喝咖啡。每次完成一个小挑战，就给自己一个奖励。慢慢地，你会积累“原来我也能应付”的成功经验。真正的勇气不是不害怕，而是带着害怕去行动。六、接受“尴尬”是人际关系的常态内向者往往对尴尬非常敏感，生怕冷场。但请你观察一下，哪怕是最健谈的人，也会有沉默的瞬间。冷场不可怕，可怕的是你因为冷场而慌乱，然后说出更不适当的话。学会在沉默时微笑着喝一口水，或者坦然地说“我一时想不起说什么”，反而显得真实可爱。人际关系的韧性，恰恰在于处理这些不完美时刻。最后，我想对你说：内向不是缺陷，社交恐惧也不是绝症。你只是有一片独特的内在森林，不需要硬把它改造成喧闹的广场。在这个世界上，安静的河流同样能汇入大海，沉默的星星同样能点亮夜空。从今天起，允许自己慢热，允许自己少言，允许自己按自己的节奏去靠近他人。当你不再强迫自己成为谁，你才真正开始拥有关系。而那种基于真实自我的连接，远比任何热闹的应酬都更长久、更治愈。

长春长生涉事狂犬疫苗未流入泉州 市民可用不同品牌药

原标题：长春长生涉事狂犬疫苗未流入泉州 市民可用不同品牌药

­ 近日，长春长生狂犬疫苗在生产中被曝存在记录造假，引起广泛关注。涉事疫苗是否流入泉州、接种了该疫苗是否会对身体产生影响？对此，记者向相关部门进行了了解。

­ 昨日，市民庄女士致电本社24小时热线96639称，她的儿子在5月份中旬被家中的宠物狗咬伤。当天，他们立即前往江南医院犬伤门诊接种狂犬疫苗。“疫苗总共有5针，均为长春长生所生产，到6月25日全部接种完毕。”庄女士说，这两天看到新闻得知该厂家疫苗涉嫌造假，她十分担心孩子接种的疫苗也存在问题，影响到孩子的身体，不知道该怎么办。

­ 对此，昨日福建省疾病预防中心在其官方网站对于市民就涉事厂家的种种疑问进行了回应。根据国家药品监督管理局公告，该企业狂犬疫苗生产存在记录造假等违反《药品生产质量管理规范》的行为。生产过程中的哪些记录出现造假，目前仍在调查中。据悉，该企业《药品GMP证书》已被吉林省食品药品监督管理局收回，这也就意味着该厂申请的狂犬疫苗已经停产。

­ 福建省疾控中心官方网站同时表示，根据国家药品监督管理局公告，本次检查所有涉事批次产品尚未出厂和上市销售，全部产品已得到有效控制。据长春长生公司7月17日公开声明，已上市的狂犬疫苗产品质量符合国家注册标准。因此，民众不必惊慌。

­ 据悉，《2018年福建省第二类疫苗采购目录》于2017年年底完成招标准入工作，包括长春长生在内的10家生产企业的狂犬疫苗进入福建省的采购目录。日常由各县（区）疾控中心与疫苗生产企业签订采购合同，并按县（区）疾控中心采购计划供应。据了解，福建省有部分县区采购长春长生狂犬疫苗。

­ 记者从丰泽区东海街道卫生服务中心和鲤城区江南医院了解到，两家单位之前均有采购涉事企业的狂犬疫苗。目前，两家单位已对所剩的疫苗进行封存处理。

­ 对于已使用长春长生狂犬疫苗但尚未完成全程接种者，福建省疾控中心官方网站及泉州市疾病预防控制中心相关科室工作人员均建议，市民可按照《狂犬病暴露预防处置工作规范》处置，可使用不同品牌的合格狂犬疫苗，继续按原程序完成全程接种。（记者苏凯芳 通讯员庄佳琪 杨倩）

泉州今年新建成5G基站5793个

记者从泉州市数字办了解到，今年以来，泉州已完成5G建设投资金额超9.35亿元，年度投资完成78%，已新建成5G基站5793个，实现泉州市中心城区、各县主城区和各乡镇5G信号连续覆盖。

据介绍，泉州市数字办围绕“项目攻坚2022”活动，深入推进5G基站建设，全力推动项目攻坚。组织铁塔公司与各运营商列出建设计划，并根据工作目标的需求，做好物料需求盘点与进货渠道沟通，及时做好物料储备工作。疫情期间积极推进施工队伍储备工作，疫后施工力量已储备至疫情前1.5倍，每日可进场80个站点，确保疫情后全面复工，赶超进度。努力攻坚克难，梳理102个5G基站建设重点难点清单，第一时间印发《泉州市第三批5G建设重要场所清单》，加大协调推进与建设力度，快速推进5G网络建设。

下一步，泉州将进一步扩大5G网络广度和深度覆盖，加快5G网络建设提质提速，力争2022年底前建设5G基站超过7000个，完成投资额超过12亿元，提前完成项目攻坚全年目标。（泉州晚报记者 殷斯麒 通讯员 陈小珊）