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为什么你总被欺负？总被因为你不会好好倾听先别急着反驳。我知道你第一反应是欺负倾听：“被欺负跟倾听有什么关系？难道不是该怪欺负我的人吗？”我大学时也这么想。室友总爱使唤我拿快递，好好小组作业永远让我干最累的总被活，连隔壁班的欺负倾听人都能随意拿我开玩笑。后来有一次，好好erji我实在忍不住跟关系最好的总被朋友抱怨，她愣了一会儿说：“你有没有发现，欺负倾听每次大家刚说个开头，好好你就急着打断，总被然后一直说自己的欺负倾听事？”我当时差点跟她翻脸。但后来仔细回想，好好好像真是总被这么回事。“听”和“倾听”是欺负倾听两码事耳朵没聋的人都会听，但倾听是好好一种需要主动投入的行为。心理学上有个概念叫“主动倾听”（active listening），意思是你要理解对方话里的情绪、意图和隐含信息，而不只是等他闭嘴。你可以回想一下，每次被人“欺负”之前，是不是发生过这样的对话：同学说“哎，你今天这妆画得有点重哦”，百度免费网站免下载你立刻回一句“关你什么事”，但其实他可能只是想说“你昨晚没睡好？”同事说“这个方案我觉得可以再调调”，你马上觉得她在否定你，当场脸拉下来，结果她后面想跟你说“预算可以再压一压”就没说出口。朋友说“我最近好累”，你接一句“谁不累啊，我昨天还加班到十点呢”，对方后面想倾诉的那些话就全咽回去了。当你总是这样反应，别人会得出一个结论：跟你说话很累，而且不安全。没人愿意跟一个让自己说话费劲的人建立平等关系。于是，他们开始用最简单的方式对待你——命令你、使唤你、拿你寻开心，因为你看起来根本不在乎他们在想什么。不好好倾听，其实是在传递“你好欺负”的信号你可能觉得，不倾听顶多就是沟通不畅，怎么就跟“被欺负”扯上关系了？御梦子圣诞特别篇百度这里有个容易被忽略的事实：欺负行为本质上是一种“试探后的得寸进尺”。欺负者会先试探你的边界，如果你在沟通中表现出“听不懂潜台词”、“只会防御性反击”或“容易情绪失控”，他们就知道你是一个容易拿捏的人。举个例子。你在食堂排队，有人插你前面。你心里不舒服，但你没说话。过一会儿，他又插到你前面。你终于说：“你干嘛插队？”他回了一句：“你刚才也没说不行啊。”这时候你气得说不出话，但问题就出在你一开始没有通过倾听和回应建立边界。倾听不是让你忍气吞声，而是让你听懂对方在试探什么。插队的人那句“你也没说不行”其实是在看你敢不敢维护自己。如果你当时盯着他的眼睛说：“我听到了，你赶时间，但这不能成为插队的理由”，他就知道你不是一个会被糊弄的人。不会倾听的雁门照1400张照片百度网盘链接人，容易掉进“解释陷阱”还有一种情况，你确实在“听”，但只是等着对方说完，好解释自己。比如领导批评你报告写得不好，你马上说：“我做了三天呢，每天加班到半夜，数据都是最新……”结果领导更火大。这叫“解释陷阱”。你以为你在沟通，其实你根本没听见领导真正想要的是“下次怎么优化流程”。当一个人反复被你的防御性解释堵回来，他就只能把话说得越来越难听，试图砸开你的壳。然后你就觉得“他又凶我了”、“他又欺负我了”。其实，你只要在对方说完之后，先重复一遍重点：“你说报告的问题主要是数据源不够统一，对吧？”然后加上一句：“我听到你担心的是这个，我下次会先核对数据源再写。”就这一句话，免费版抖漫动漫对方立刻觉得你靠谱，也就不需要用“欺负”的方式来让你听话了。倾听是“看见”，不是“认输”有人担心：如果我一直好好说话，显得太软弱，不是更被欺负吗？这里必须分清楚：倾听不等于顺从，更不等于讨好。倾听是让对方感到被理解，然后你依然可以坚定地表达自己的立场。恰恰因为你能准确复述对方的观点，你的“不”才更有分量。比如室友说“今晚该你打扫卫生了，但我懒得动，你帮我扫了吧”。不会倾听的人会直接说：“凭什么每次都是我扫！我上次也扫了！”——然后你们大吵一架，最后你被孤立，被说“脾气大爱计较”。会倾听的人会说：“我听到了，你今晚很累，不想打扫。但我也累，而且上次也是我扫的。咱们按值日表来，今天你扫，或者咱俩换一下也算。”对方这时候会发现，你既理解他，又不好糊弄，以后自然不敢随便使唤你。用一张表格对比“不会听”和“会听”的区别场景不会倾听的回应学会倾听后的回应朋友说“我最近胖了好几斤”“你这也算胖？我比你胖多了好吧！”“你是觉得最近状态不好吗？想聊聊怎么调整？”同事说“你这个PPT配色有点奇怪”“你觉得奇怪你自己做啊！”“你是觉得对比度不高，还是风格跟主题不搭？我改一下。”同学说“你声音能不能小点”“我说话一直这么大啊，你之前怎么不说？”“好，我注意到了，你是怕影响到你复习吧？我现在就小点声。”你看，同样的场景，不同的回应方式，决定了别人是愿意跟你商量，还是想要压着你。被欺负的人往往在第一次沟通时就给了对方一种“这人没法正常对话”的印象，于是对方只能用更强硬、更粗暴的方式来跟你沟通。倾听的三个小技巧（不装、不累、马上能用）别急着去背什么“倾听六步法”，先试试这三条，会有立竿见影的效果。第一，别人说完后，先别开口，停三秒。这三秒不是让你想怎么反驳，而是让你确认自己听完了。你会发现很多急躁的回应，其实是在对方还没说完时就开始形成的。停三秒，能帮你按下暂停键。第二，用自己的话复述一遍对方的核心意思。不需要复述全部，只抓最关键的那句话。比如“你是说……对吗？”这会让对方觉得你认真听了，而且就算听错了，他也会纠正你，避免误会。第三，先回应情绪，再回应事情。对方说“这个任务太难了”，你先说“听起来你真的压力挺大的”，再说“那咱们看看能怎么拆解一下”。大部分时候，情绪被接住了，事情就解决一半了。我认识一个以前总被同事推活儿的姑娘，她练了一个月倾听技巧，再开会时，每当有人想甩锅，她就慢悠悠地说：“我听到你说这个项目时间紧，那么你的意思是希望我把这部分也接过去？”愣了几秒，对方反而不好意思了：“也不是……我就是提醒一下时间。”她后来跟我说，那次她第一次觉得原来不吵架也能让人尊重你。为什么这跟“欺负”有关欺负之所以发生，是因为关系失衡。一个人觉得可以对你呼来喝去，另一个人觉得只能忍气吞声。而倾听，恰恰是在每次对话中重新校准这种平衡。当你听懂对方的需求、情绪、试探，你就能选择是回应、是拒绝、还是提出替代方案。你不再是那个“听不明白就只好被牵着走”的人。当然，我不赞同那种“被欺负都是你的错”的说法。欺负者当然有问题，任何理由都不是欺负人的理由。但现实是，我们没法控制别人怎么对待我们，我们只能控制自己怎么反应。而倾听，就是那个改变反应方式的起点。下次你觉得自己又被欺负了，先别急着委屈。回想一下最近几次对话，你是不是光顾着说自己的话，没听见对方真正在讲什么？试着在下一次交流时，闭上嘴，把耳朵打开，把心放平。你会发现，有些欺负还没来得及发生，就已经被你“听”走了。

清源山景区即日起限量接待 需提前一天实名预约

早报讯 （记者 陈祥木 陈明华 通讯员 庄聪毅）昨日记者从泉州清源山风景名胜区管委会了解到，为积极稳妥推进旅游疫情防控和安全有序开放工作，即日起，泉州清源山风景名胜区实行分时段预约，限量、有序接待。

据工作人员介绍，市民和游客在到清源山游玩前，可先在清源山风景区微信公众号、海丝泉州文旅之声微信公众号或泉州市智慧旅游云平台填写个人信息进行预约，或者拨打清源山景区咨询台电话登记个人信息进行预约入园。

“疫情防控不松懈，出行安全记心间。”昨日，清源山景区管委会相关负责人在接受采访时称，为确保疫情防控措施落实到位，从即日起，拟进入清源山景区游玩的市民和游客，需提前一天在线实名预约，未实名预约的一律谢绝入园。疫情防控期间，每日按景区最大接待量的75%限流（1.5万人/日）。

预约流程为：进入“清源山风景区”公众号主页面，点击菜单栏“游客工具——景区预约”；在页面选择“清源山风景区”，选择时段，填入相关信息，最后点击“确定”即预约成功；预约成功后，即可通过搜索微信小程序“泉州市智慧旅游云平台”购票或到清源山风景区现场售票处、旅游网站、APP购票。

该负责人提醒，预约成功的市民和游客，请带好身份证，在预约时段抵达景区。入园时，请自觉佩戴口罩，配合体温测量，出示健康码及预约码。在景区游览、休息、餐饮时，请自觉保持间距，遵守公共秩序，加强自身防护，积极配合景区工作人员做好防控工作。对预约成功且持有国家“防疫健康信息码”绿码或“八闽健康码”绿码或外省健康码绿码及三大运营商“通信行程卡”（不会操作智能手机群体通行凭证）等证明的人员，均可以在清源山风景区通行。

泉州清源山风景名胜区管委会所属各管理所服务时间分别为：老君管理所、千手管理所开放时间均为7:00-17:30，齐云管理所开放时间为8:00-22:00。

VFineMusic量身定制 偶像男歌手王艺龙发布首支个人单曲《我是我的》

　　偶像男歌手王艺龙首支个人单曲《我是我的》5月10日在腾讯TME独家首发，该单曲由VFineMusic为其量身打造并独家发行，风格强烈的的K-pop电子风，同时蕴含浓郁的东方风元素，歌词传递了本我与真我的概念，抒发当下青年内心的呐喊——我是我的，just be myself。

　　我是我的别替我抉择

　　坐上这无人的行车这样迷失在车流的河

　　但突然 它转弯了

　　这城市里的光影映出了我的选择

　　从男团到个人，王艺龙想尝试更多可能，首次推出个人单曲的他也希望通过《我是我的》这首歌，表达自己内心真正的声音以及工作多年以来的真实感受。“我相信现在很多年轻人都会渴望去表达这样一种情绪——我要听从自己的内心，按照自的想法去走我人生的道路。”

　　王艺龙，中国内地男演员，歌手，中国男子演唱团体“ZOOM超能团”和中国风男子团体“木及少年”成员，在队内担任队长职务以及门面和舞蹈担当，毕业于上海师范大学谢晋影视艺术学院表演专业。2017年曾出演青春歌舞剧《天团练习生》并参与演唱同名原声带；同年8月，随ZOOM超能团发行组合首张音乐专辑《ZOOM》；2018年参加爱奇艺综艺节目《偶像练习生》并晋级前60。

　　此次为王艺龙操刀单曲制作的韩国制作人MUXO（朴星禹）为VFineMusic资深音乐制作人、DJ、声音设计师、影视游戏音乐制作人，擅长Trap、Hybrid Trap、Future Bass、现代流行以及Hip-hop等风格音乐创作，曾为芒果TV网剧 《马卡龙少女》制作OST。

　　作为国内领先的音乐商用发行平台，VFineMusic在提供商用音乐授权、音乐发行等服务的同时，也拥有丰富的制作人资源可以为项目和歌手定制专属音乐，此前VFine曾受邀为《王者荣耀》无限王者团的单曲《I WON'T STOP》推荐韩国SM娱乐御用音乐制作人TL（李炫昇）进行定制编曲。