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很多人都有一个误区

觉得糖尿病是累坏老年人专属病

只要平时少吃甜食

血糖就能稳住

最新官方指南明确更新

糖尿病高危人群筛查年龄提前至35岁

一过35岁

人体代谢开始走下坡路

再加上平时久坐不动

双重负担持续损伤胰岛

不少人体检查出血糖异常时

损伤早已难以逆转

为什么35岁是控糖分水岭？

久坐为何也会升高血糖？

　　1 为什么35岁是控糖分水岭？

　　美国糖尿病协会(ADA)和我国最新《中国糖尿病防治指南(2024版)》，已将糖尿病高危人群筛查年龄从40岁提前至35岁。胰岛

　　1.肌肉逐年流失，才后天然“降糖工具”减少

　　30岁之后人体肌肉每年减少1%。悔份好肌肉是控糖消耗血糖的核心组织，也是行动91ncom糖心人体天然降糖器官。肌肉量下降，指南糖分代谢能力随之降低，请收胰岛负担持续加重。累坏

　　2.胰岛代偿能力下降，胰岛高血糖存在“代谢记忆”

　　35岁后身体代谢代偿能力明显下滑，才后胰岛β细胞负荷剧增。悔份好长期轻度高血糖会形成代谢记忆效应，控糖即便后续血糖恢复正常，行动早年高血糖对血管、指南脏器造成的损伤也会持续存在。

　　3.久坐生活方式，加重胰岛素抵抗

　　35岁左右的麻豆视传媒app上班族、中青年人群，大多日均久坐8小时以上，静态生活极易诱发胰岛素不敏感，是血糖超标的核心诱因。

　　不到35岁，满足任意一条也需定期查血糖：

　　①身材肥胖超重：男士腰围超90厘米，女士腰围超85厘米；

　　②直系亲人有糖尿病，怀宝宝时血糖高、生过4公斤以上孩子；

　　③天天久坐、很少出门锻炼，常喝甜饮料、吃糕点甜品；

　　④有高血压、血脂偏高、血管硬化；

　　⑤女性多囊卵巢、脖子腋窝发黑，长期吃激素类药物。

　　2 久坐为何也会升高血糖？91。com。www

　　1.坐着不动，肌肉“停工”，糖分排不出去

　　肌肉收缩时，会打开葡萄糖转运通道，把血液里的糖分运到肌肉消耗。长期静坐，肌肉全程静止，转运通道关闭，糖分堆积在血液里，血糖直接升高。

　　2.久坐损伤分两种，一种能恢复，一种修复不了

　　短期坐一下午带来的血糖升高只是暂时问题，起身走2分钟、做几组深蹲，血糖就能明显下降，属于可逆损伤。

　　持续久坐不动，禁漫天堂app最新下载不断透支胰腺功能，胰岛β细胞永久受损，一旦确诊2型糖尿病，由此引发的器质性损伤(如眼底、肾脏病变)往往难以复原，需要终身管控血糖。

　　3 久坐还会带来哪些健康隐患？

　　1.代谢方面：腹型肥胖、血脂紊乱，诱发代谢综合征。

　　2.心脑血管方面：下肢血流减慢、血栓风险升高，加速动脉硬化，提升高血压、冠心病、脑卒中发病概率；

　　3.骨骼肌肉方面：臀肌无力、腰膝代偿劳损、颈腰椎病变，麻斗豆传媒app提前诱发骨质疏松。

　　4 怎样抵消久坐带来的升糖伤害？

　　专家表示，伤害是可逆的，关键在于打破“连续久坐”。

　　1.每坐30分钟活动2分钟

　　久坐会让肌肉代谢停滞，负责运送葡萄糖的“搬运工”GLUT4活性降低，血糖堆积。研究证实：每坐30分钟，起身走动、深蹲、踮脚、靠墙站立2分钟，即可显著降低血糖峰值，改善胰岛素敏感性。工作间隙接电话站立、茶水间走动，都是有效微运动。

　　2.把“站立”和“爬楼”变成日常

　　不需要专门抽时间去健身房，改变几个生活小习惯，就能大幅增加能量消耗：

　　①坐站交替：有条件准备升降桌，接电话时站着，回消息时坐着。遵循“坐30分钟，动2分钟”的原则，既能降糖，又能缓解腰椎压力。

　　②四层以内不坐电梯：这是最简单的有氧补偿。上下班、午休后，只要楼层不高，坚决爬楼梯，激活臀腿肌肉，帮胰岛素“干活”。

　　③缴费别只动手指：水电煤账单、信用卡还款，别只在手机上点一点。去趟超市、跑趟营业厅，“出门缴费”的过程本身就是一次难得的身体活动。

　　3.把“遛弯”变成责任

　　如果自觉性不够，可以给自己“制造”一些必须出门的理由：

　　①养宠物：如果家里养了狗，可以早晚各遛一次狗。没养宠物的，可以给自己定规矩，比如晚饭后下楼扔垃圾、取快递，顺便在小区快走两圈。

　　②家务也是运动：下班回家别往沙发上一瘫，做饭、洗碗、拖地、整理房间，这些家务劳动都能调动全身肌肉，比单纯坐着刷手机强得多。

　　4.专家特别提醒：

　　这种“碎片化止损”针对的是功能性损伤。如果持续久坐已导致β细胞受损，发展成真正的糖尿病，那就成了“弄假成真”，不可逆了。所以，千万别等身体亮红灯才想起来运动，从现在开始，每坐30分钟起身活动一次，就是对胰岛最好的保护。

　　5 35岁提前控糖，长远好处看得见

　　1.减轻胰腺负荷、保护胰岛功能，部分早期血糖异常人群可通过生活方式干预稳住血糖，无需长期服药。

　　2.大幅降低心肌梗死、脑卒中、糖尿病眼底病变、糖尿病肾病等并发症风险。

　　3.规避后期慢性病并发症带来的高额治疗成本。

　　控糖行动指南

　　一、1条年龄底线

　　35岁起，高危人群必查血糖。(肥胖、家族史、久坐、代谢异常者需格外警惕)

　　二、1个升糖元凶

　　久坐引发的胰岛素抵抗，是中青年血糖悄悄超标的头号隐形元凶。

　　三、3个止损办法

　　①定时起身：每坐30分钟，活动2分钟。

　　②拒绝懒惰：四层以内走楼梯，水电费出门交。

　　③坐站交替：接电话站着，回消息坐着，减轻腰椎压力。

　　四、健康提醒：

　　现在的“可逆损伤”，就是未来的“后悔药”。别等胰岛“累坏”才想起运动，从下一次起身开始，给身体减减负。

　　“CCTV生活圈”

泉州鲤城：12名“医托”被批捕 涉案金额达113.8万元

原标题：鲤城：12名“医托”被批捕 涉案金额达113.8万元

­ 上个月，泉州晚报报道了鲤城公安分局摧毁一“医托”团伙，抓获主犯陈某高在内的多名团伙成员。昨日上午，在鲤城公安分局金龙派出所，鲤城区检察院对犯罪嫌疑人肖某、陈某高等12人涉嫌诈骗案进行公开宣告，并依法予以批捕。检察官、派驻鲤城检察院纪检监察人员、公安机关侦查人员、犯罪嫌疑人、被害人代表、群众代表等数十人参加。据悉，该案已认定受害者211人，涉案金额达113.8万元。

­ 在检察宣告会上，多名嫌疑人黯然拭泪。

­ “金字塔”结构管理 分工明确手段多

­ 今年6月26日，鲤城公安分局提请批准逮捕犯罪嫌疑人肖某等12人涉嫌诈骗罪一案，鲤城区检察院受理后，依照相关程序，核实了案件事实与证据。昨日，鲤城区检察院以涉嫌诈骗罪依法批捕了肖某等12人。记者从鲤城区检察院获悉，此案已认定受害者211人，涉案金额113.8万元。

­ 经查，今年3月以来，犯罪嫌疑人温某鑫先后承包市区两家私人门诊，雇用犯罪嫌疑人肖某父子负责财务，由犯罪嫌疑人余某生负责对外业务（医托组、财务组、司机组），由犯罪嫌疑人陈某高负责医托组具体事务，由犯罪嫌疑人蔡某炳担任院长，由犯罪嫌疑人屈某艳等7人作为“医托”，扮演患者、医院导诊，以人多挂不到号、专业医院更好、医生到其他地方坐诊等理由，将被害人骗到私人门诊，再由犯罪嫌疑人曾某娇等无医师资格的“小医生”冒充正规医生，以虚构、夸大病情为手段，边治疗边加价，骗取被害人钱财。

­ 犯罪嫌疑人肖某等12人的行为已触犯《中华人民共和国刑法》第二百六十六条之规定，涉嫌诈骗罪，且尚有同案犯罪嫌疑人未到案，存在毁灭、伪造证据的可能，有逮捕必要。

­ “检察宣告主要是选择典型的，社会影响大的案件公开宣告，目的一是震慑犯罪，二是进行普法宣传。同时派驻我院纪检监察人员也对检察宣告进行全程监督，有效促进公正司法。”鲤城区检察院工作人员说。

­ 民警跨省追逃 4名嫌疑人落网

­ 记者了解到，在这伙“医托”的主犯陈某高等第一批犯罪嫌疑人落网后，鲤城公安分局专案组的民警加大对落网人员的审讯深挖，查明幕后老板，并组织省外追捕工作，对相关涉案人员继续追逃，陆续在湖南抓获“小医生”谭某，在杭州抓获“小医生”曾某娇，在江西抓获财务肖某父子。

­ 办案民警介绍，谭某和曾某娇都是私人医院雇佣的无医师资质“小医生”。她们冒充正规医生，各自负责一个小组，当“医托”将受害者骗到私人门诊后，她们就负责夸大受害者的病情，以各种理由从受害者身上骗取财物。肖某父子则负责私人门诊的内部财务工作，余某生负责从私人门诊拿钱给“医托”发放工资，为“医托”安排食宿等。陈某高负责各组“医托”每日盯守的医院。

­ 鲤城警方表示，这些“医托”不仅扰乱了正常医疗秩序，还严重地坑害百姓，必须严厉打击。目前，相关涉案人员还在进一步追逃中。

­ 治疗只需花100多元 被下套转走近六千元

­ “医托”害人不浅。昨日上午，23岁的贵州人小陈在男友严先生的陪伴下来到检察宣告现场。此前一天，他们接到金龙派出所打来的电话，才知道自己此前“看病”花掉的近6000元是被骗走的。

­ 小陈和男友前年到石狮打工，今年5月24日，小陈因身体不舒服，与男友一大早打车到晋江中医院看病。由于清晨7点多就到了医院，医院内医务人员还未上班，两人一进医院就有一名戴眼镜的中年男子上前搭讪。对方称医院这天不能挂号，可以到晋江中医院的另一家“老门诊”去看病，还给小陈提供了地址。

­ 因为人生地不熟，小陈也不太懂得就医流程，于是和男友搭车到该中年男子介绍的私人诊所。他们搭车来到泉州市区的这家门诊楼，进去后就被“医生”要求做抽血等系列检查，随后小陈被告知患上了多项妇科病，病情“严重”。

­ “担心不马上治疗会影响以后生育。”小陈说，她被“医护人员”一步步下套，做所谓的清洗、上药等治疗，一上午分5次转走了5963元“治疗费”。当日中午，小陈带着“医生”开的一堆药回到家，然后很听话地把药都按时吃完了，“觉得没好，而且吃完药会头晕、疲倦。”

­ 前不久，身体未见好的小陈又到晋江市中医院检查，才发现自己没有得这么多妇科病，而且在公立医院看病买药只花了100多元。

­ 民警提醒，“医托”行为严重损害人民群众的身体健康和生命安全，如果您也曾经受到“医托”诈骗，可以向鲤城公安分局治安大队或金龙派出所报案，报警电话0595-68269610，22202291 或直接与徐警官13599298338联系。

­ 增强自身防范意识 勿偏听偏信陌生人

­ 昨日，鲤城区人大代表、浮桥卫生院院长吴智颖参加了检察宣告会，他表示，“医托”是医疗机构不正当竞争下长出的“毒瘤”，他们擅长伪装，游荡于各大医院挂号处、门诊大厅，用“热心肠”遮挡行骗的真实面孔，诱骗患者到合作的私立医疗机构就医，影响了群众正常看病就诊，给患者、患者家庭乃至整个社会都带来了不可估量的负面影响。

­ 鲤城区政协委员、金龙街道党工委副书记王银水则表示，此次鲤城区检察院开展检查宣告工作，依法打击“医托”诈骗犯罪行为，震慑了此类犯罪，也引导群众擦亮双眼。患病就医应到正规医院，牢记远离“医托”，避免上当受骗。

­ “凡是侵害群众利益的案件，都是警方打击的重点！”鲤城公安分局局长陈爱民表示，这些“医托”不仅扰乱了正常医疗秩序，还严重地坑害百姓，侵害群众利益，必须严厉打击，对于“医托”团伙这种现象，坚决发现一个打掉一个。他提醒广大市民：一定要增强自我防范意识，就诊时不要偏听偏信陌生人关于治疗效果“立竿见影”、诊疗费用“优惠”的说辞。对于无故搭讪的“好心人”“病友”，一定要多留个心眼，患者一旦发现上当受骗，要及时报警，积极配合公安部门对“医托”的犯罪行为进行查处。（记者 王丽虹 通讯员 蔡江伟 李剑锋 文/图）

新能源车家用充电桩安装问题引车主关注

根据泉州市交警支队相关数据显示，目前泉州新能源汽车保有量五万多辆（不包括异地牌照），其中2022年已新增一万余辆。随着新能源汽车的用户越来越多，自家车位如何申请安装充电桩、自建房是否可以安装充电桩成为需要解决的首要问题。近日，有不少读者致电96339咨询此类问题，记者就此向国网泉州供电公司进行详细了解。

咨询 新能源车充电桩如何安装

陈先生家住晋江市池店镇一小区，前阶段他购买了一部新能源汽车。虽然市区设有不少新能源汽车充电桩，但为了能随时充电，他还是希望在自己的车位上安装独立的充电桩。但该如何申请、是否符合申请需求、电费如何计算等，他一无所知，因此希望得到有关部门的解答。

市民庄先生是惠安县螺城镇人，此前他购买了一部油电混合车。由于平常充电不方便，自购车之后，他一直使用汽油行驶模式。最近他想要使用新能源模式，为此打算在自家的自建房申请安装充电桩，不知是否可行？

市民林先生是安溪县西坪镇人，与庄先生一样有着同样的烦恼。他特意致电96339，希望了解是否可以申请安装充电桩、应该如何申请等。

回复 若有安装需求可提出申请

记者就此咨询国网泉州供电公司。该公司相关工作人员梁先生介绍，根据规定，购买和使用电动汽车的个人，可以申请在其拥有所有权或使用权的专用固定停车位上建设充电桩及接入上级电源。针对物业住宅小区，对于在自有产权车位或经车位产权人同意、租赁期一年以上的固定车位上建设充电桩基础设施的行为或要求，物业服务企业原则上应同意并予以必要的支持和配合。

梁先生表示，市民若有安装家用充电桩的需求，可向国网泉州供电公司提出安装申请，自用桩报装材料包括：购车意向协议或购车发票、申请人有效身份证、固定车位产权或一年以上（含一年）使用权证明、停车位（库）平面图或现场环境照片、物业出具（无物业管理小区由业委会或居委会出具）的同意安装充电桩的证明材料。充电桩没有个数限制，但一般是一个产权对应一个充电桩。

在电费计算方面，国网泉州供电公司与充电桩业主直接签订供用电合同，按照“一表一车位”装表计算，业主直接向供电公司缴交充电桩电费，可通过网上国网APP、微信、支付宝、银行代扣、营业厅缴费等方式缴交电费。

提醒 老旧小区暂无法申请家用

据悉，国网泉州供电公司的一组数据显示，今年以来，泉州充电桩新装数量为4370户，同比增长452%，其中家用充电桩2435户，同比增长480%，晋江、石狮、丰泽、鲤城的个人充电桩安装均在300户以上。不过，并不是所有人或住宅小区都可以申请家用充电桩。例如既有建筑的地下、半地下和高层汽车库内，未设置火灾自动报警系统、排烟设施、自动喷水灭火系统、消防应急照明和疏散指示标志的，不得配建分散充电设施。因此，对于老旧小区的居民来说，仍然无法申请家用充电桩。

梁先生介绍，在老旧小区，目前更多是采取统一建设、统一开发公共充电桩的方式。此前，在泉州推进老旧小区改造、城市片区更新计划的同时，充电桩的建设已被融入其中。随着小区分批改造的进行，公共充电桩也将分批配套。（泉州晚报记者 石伟琴 柯丽娟）