480. 自我接纳练习：拥抱不完美的自己

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每体：德容恢复训练仍感疼痛，距离合练还有很长时间

弗兰基-德容仍在恢复中，虽然他现在还会感到疼痛。这名荷兰中场继续努力摆脱世界杯期间遭遇的伤病，周二又在恢复过程中迈出新一步。根据《每日体育报》了解，弗兰基短暂来到甘伯体育城的草坪上，进行个人训练。

这名球员在世界杯后带着右膝重伤归来。巴萨医疗团队随后进行的检查证实，他右膝内侧副韧带撕裂。俱乐部决定采取保守治疗，此后一直密切跟踪他的恢复进展。

周二，这名荷兰人穿上球鞋重新踩上草坪，但距离和队友合练仍然很远。

据本报了解，这名荷兰人独自完成了一些跑动和强度受控的训练，用来观察腿部反应。主要目的，是在过去几周训练后试试身体、感受恢复情况，但他仍然会疼，尤其是在急停时，因此距离找回理想状态还有一段距离。

巴萨和球员本人都希望谨慎推进。俱乐部无意加快时间表，何时增加训练负荷、以及何时重新回到合练，都将取决于伤势恢复情况。不过，俱乐部内部对他上赛季处理恢复时间的方式仍有一些不满。

目前，弗兰基已经重新穿上球鞋并在草坪上跑动，但疼痛依然存在。未来几天的恢复情况，将决定他接下来的步骤，这次康复之路还有一段路要走。

酷冷至尊Elite 461机箱推出，200元档高性价比M

PChome5月6日消息，酷冷至尊正式发布双舱侧透M-ATX机箱Elite 461，主打高兼容性与强散热设计，定位入门级装机市场，黑白双色定价分别为199元和219元，性价比突出。

PChome5月6日消息，酷冷至尊正式发布双舱侧透M-ATX机箱Elite 461，主打高兼容性与强散热设计，定位入门级装机市场，黑白双色定价分别为199元和219元，性价比突出。

这款机箱三维尺寸为432×275×336mm（不含凸起部分），体积紧凑却兼顾出色兼容性：支持最长410mm显卡（前部无风扇/冷排时），CPU散热器限高157mm，电源限长200mm，配备5条扩展槽与95mm理线空间，存储方面提供1个3.5英寸硬盘位+2个2.5英寸硬盘位，满足日常装机需求。、 

散热与结构设计是核心亮点，机箱配备三面MESH网板（顶部、底部、前部），可大幅优化进风效率；最高支持11颗120mm风扇，冷排兼容性优异，顶部支持360/280冷排，前部与右侧可兼容240冷排。同时采用电源与主板分仓设计，既能提升散热效率，也能简化理线操作，让机箱内部更整洁。

PChome注意到，这款机箱在200元价位罕见支持360冷排，适合200元左右预算、追求高散热扩展的M-ATX装机用户。白色款较黑色款溢价20元，为颜值需求用户提供选择。不过200mm电源限长可能影响部分高功率电源安装，建议搭配SFX电源优化空间；同时若安装前部冷排，需确认显卡长度低于410mm。

（文中图片来源于网络）