习语｜“我国自主创新事业是大有可为的！”

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什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？

一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动88拨插则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。 二、...

有氧运动有哪些

常见的有氧运动项目有：步行、快走、天美星空观看完整版百度网慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、麻豆网站免费下载跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、痒痒视频91网赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、...

有哪些有氧运动？

对于很多人来说，将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。不幸的是，并非总是可以选择去健身房，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。在这些情况下，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。 有氧运动 幸运的是，这些锻...

有哪些属于有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！ 早上运动是减肥最佳时机 同样是...

相关问题

国庆假期泉州接待游客486.4万人次 吸金46亿元

国庆假期泉州旅游市场火爆

——接待游客486.4万人次 吸金46亿元   

中心市区西街游人络绎不绝。

刚刚过去的国庆假期，秋高气爽，全市各地围绕庆祝新中国成立70周年推出了丰富多彩的节庆文化旅游活动，闽南文化游、古城深度游、乡村体验游、主题亲子游等旅游产品层出不穷，吸引游客纷至沓来。据统计，国庆假期全市共接待游客486.44万人次，比增16.6%，实现旅游收入46.16亿元，比增19.3%。 □记者 郭雅莹 王金植 通讯员 潘军萍

古城深度游受热捧

街巷和文创空间 成“打卡”点

泉州古城历史积淀丰富，今年，我市持续深挖古城旅游资源，举办了一系列文旅活动，做活古城市场，诸多街巷和文创空间成为备受游客热捧的网红“打卡”点。

国庆期间，古城内活动不断——西街肃清门广场“2019润物无声|岁时市集”开集，各类创意与文创产品热销；金鱼巷的“古韵鲤城·金鱼雅荟——听老巷说”活动，街区业态、艺术展、伴手礼展等引来游客络绎不绝；小西埕举办“玩DAY in泉州小西埕”国庆拉杆箱市集，弹唱表演等受青年游客热捧；“觅鲤”文化创意园以艺术空间、文创市集、特色民宿、文化活动为一体，成为新晋游客“打卡”地。

据统计，国庆假期，开元寺累计接待游客11.40万人次；府文庙、清净寺、天后宫、德济门遗址累计接待游客10.80万人次；洛阳桥（洛江区、泉州台商投资区）累计接待游客5.47万人次，比增24.3%。

泉州海丝野生动物园内的演出现场观众爆满。（张九强 摄）

主题亲子游需求旺

自助周边游成主流

国庆假期，许多家庭选择举家出游，以亲子娱乐为主的旅游项目成为假日旅游市场“新宠”。全市各旅游景点积极推出各具特色的亲子游产品，受到市民游客欢迎。泉州虹山樱梅园在节前试营业，玻璃吊桥、彩虹滑道、激情秋千等项目吸引了很多家庭前来游玩体验；石狮黄金海岸海洋世界推出一票畅游全馆优惠活动，海底世界、冰雪世界、海豚表演、人鱼表演、喂食表演等活动让众多市民游客大饱眼福；茂险王主题乐园举办首届军事主题展，为市民游客提供驾驶舱、军事模型拼装、水弹枪体验等，备受亲子热捧。

今年以来，我市加快推进智慧旅游建设，打造了智慧旅游云平台，提高了景区景点智能化程度，为游客提供实时的“吃、住、行、游、购、娱”旅游服务，便捷的旅游电子商务带动了自驾自助游的热潮。泉州海丝野生动物园、东湖公园、西湖公园和中国闽台缘博物馆等景点聚集了许多以家庭、亲友、小团体自助出行的游客；此外，涵盖清源山、石牛山、岱仙瀑布、清水岩、永春大羽村、香草世界等的绿色生态旅游线路深受户外休闲游客的喜爱，自助游人数持续增长。从游客抽样调查显示，国庆假日期间，我市接待的国内游客中，以个人或与亲友结伴的自助游客占比95.2%，周边自助出游成为主流。

闽南文化唱“主角”

各地节庆活动接连不断

今年国庆假期，我市持续打好“闽南文化”品牌，举办了一系列文旅节庆活动。

1日下午，由市文旅局主办的“全福游、有全福 海丝泉州”第二届闽南美好生活嘉年华活动热闹启幕，带来了60多场文旅活动和25场精品剧目展演；结合新中国成立70周年元素设计的城市沉浸式快闪体验馆，为市民游客打造了一场集艺术、民俗、技艺等闽南元素为一体的全方位的文旅盛宴。

全市各地也纷纷推出丰富多彩的主题产品和特色活动，文旅市场活力尽显——

石狮市举办“礼赞新中国 奋进新石狮”全国灯谜邀请赛、“狮来运转”全域旅游抖音大赛、JTS海岸电音节等活动，吸引广大市民游客积极参与；永春县举办国庆文化惠民活动专场，木偶戏、南音、香道、白鹤拳等系列活动浓情上演，为市民游客展现闽南文化的视听魅力；惠安县则推出惠女民俗风情表演、“当萌宠遇上哪吒”主题活动等，吸引了众多市民游客前来观赏、体验；安溪县大生村举办了第二届安溪龙门乡村生态旅游节，推出乡村越野跑、露营节、农民丰收节、百乐汇、图片展、乡村寻宝等活动，有效带动了旅游市场活力；洛江区乡韵农场举办首届花海气球旅游节，以及侏罗纪恐龙园、缤纷海洋球等七大主题项目，吸引了省内外游客纷至沓来。

统计数据显示，今年，我市重点监测的5家景区共接待游客82.62万人次，比增6.2%，实现旅游门票收入552.49万元。其中，中国闽台缘博物馆接待游客12.9万人次，增长10.0%；惠安崇武古城接待游客16.35万人次，增长21.3%；晋江五店市接待游客27.41万人次，增长7.6%；安溪清水岩接待游客15.48万人次，增长1.8%。

泉州火车站综合交通枢纽站4台垂直电梯本周将投用

原标题：泉州火车站综合交通枢纽站4台垂直电梯本周将投用

自1月10日泉州火车站综合交通枢纽站试运营以来，《泉州晚报》记者3次到现场体验，观察到火车站前的交通秩序有好转，不过，也存在着几个待优化完善的问题。其中，游客集中反映较多的问题就是综合交通枢纽站内未见扶梯，带来不便。此事一经报道后，泉州交发集团及时向我们进行了回应，枢纽客运站已安装并经过验收合格的4台垂直电梯本周将率先投入使用，另有3台扶梯将在月底前运抵泉州，进行安装。此外，随着客运公交车辆迁移到枢纽站内，一楼站前广场前将新增四车道8分钟接客通道。

泉州火车站综合交通枢纽站内的4部直梯本周将启用

站前广场计划设置8分钟接客通道，预计春运中期启用，届时火车站二楼拥堵状况将得到缓解。

回应 4台垂直电梯将投用 3台扶手梯月底安装

为方便旅客换乘，营造良好的春运秩序，泉州火车站综合交通枢纽的客运站和集散匝道在1月10日启动试运营，在一定程度上缓解了此前火车站站前乱象。但记者多次体验发现，由于电梯未同步投用，给携带大件行李的旅客带来不便，这也是乘客集中反映的问题。

对此，泉州火车站综合交通枢纽项目相关负责人介绍，电梯属于特种设备，为确保安全，需经过专业机构检测验收合格并颁发合格证书后方能投入使用。目前，有4台垂直电梯已过专业机构验收，出具验收合格报告后即可符合投用条件。经过协调催促，本周内报告可送达，届时将立即开启垂直电梯，解决携带大件行李旅客换乘不便的问题。

记者看到，4台垂直电梯主要位于枢纽客运站左右两侧的楼梯旁，有相应的指示牌和志愿者引导。乘客从枢纽站一楼客运站售票厅通往二楼候车厅就能够看到。

此外，对于未设扶梯的问题，该负责人介绍，除了4台直升电梯外，该项目还配备有多台手扶梯，并在去年就已按规定开展公开招投标，由于流标，采购进度滞后。不过，现已确定供货单位。项目部协调厂商先安排3台手扶梯的安装，预计月底前到位，将安装在公交站台通往火车站二楼进站通道的位置。至于枢纽客运站一楼到二楼的手扶梯，因为提升高度、规格较大，制作和安装时间相对较迟，旅客可优先通过旁边的垂直电梯上下客运站。

进展 一楼将加设接客通道 严查“黑车”非法客运

记者走访中，看到火车站站前广场增设了4车道，不知将作为何用？据泉州交发集团介绍，随着综合交通枢纽集散匝道的投用，增加了进出火车站的通道。为了缓解二楼进站通道的拥堵，项目部已先行完成站前广场进出四车道，并与交警部门协调，完善标志标线和引导牌，并计划设置8分钟接客通道，届时火车站二楼拥堵状况将得到缓解。

据了解，8分钟接客通道将位于一楼站前广场，按“东进西出”四车道设计，接客位置靠近火车站出站口，专门设置两个港湾式接客区。一楼接客通道与二楼出发层送客通道功能区分开，将彻底解决以前送客接客都在二层混杂交错的状况。同时提醒开私家车前往火车站的市民，目前私家车停车场已全部转移到火车站东侧，半小时内免费。

而对于火车站周边存在的“黑车”顽症，有关部门表示，涉及到站前广场秩序维护、治安管理等多方面工作，将建议动车站所在辖区相关部门加派力量驻点参与联合整治。对于“拉客仔”聚集在站前广场的乱象，泉州晚报社全媒体将持续关注。（记者 张晓明 通讯员 林泳坤 文/图）