不唯低价、允许“复活”…… 集采新规激励药企差异化创新

有哪些可以在家做而且不扰民的适合有氧运动?

还有一点需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人别指望用这个动作减肚子 减肥必须靠有氧。

自己在家，有动除了跑步，氧运还能做哪些有氧运动?适合

那么基于这个主旨的前提下,大家就可以发挥想象,尝试各种训练。 常见的有动有氧有跳绳,原地跑,原地跳,自行。

有哪些适合室内的氧运91免费直接看有氧运动?

1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动。 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的适合慢跑 5.瑜伽 6.游。

在家怎样做有氧运动呢?有动

谢邀。 在家能做的氧运有氧运动太多了,关键是你能坚持进行。 最简单、适合要求最低的有动就是原地踏步。这个相信很多人会怀疑,氧运原地踏步这样的运动强度也能达到锻炼的效果。

有哪些居家的适合有氧运动?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运。

在家里可以做的有动有氧运动有什么?要不需要器械的 - 懂得

在家可以做一部分有氧运动。不需要器材的氧运:表演类:舞蹈(包括交谊舞、国标舞、迪斯科等)、免抖漫舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞;武术类:太极拳、太极。

在家想做有氧,但是不能跳会发出很大的声音，有什么动作比较适合?

常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等。 因为你在家,有局限性,不能做。

有哪些在家可以不使用工具的靠逼视频网站免费观看有氧运动 - 懂得

在家不使用工具的有氧运动推荐:1.仰卧起坐拳击:注意保护颈椎不能颈椎发力带动身体上移2.室内波比跳:动作幅度较大,适宜室内比较空旷的区域。注意安。

哪位比较了解室内怎么做有氧运动_其他装修

您好,有氧运动的概念是比较广的,包括慢走、跑步、搏击、单车、舞蹈、瑜伽等等。 我在家做有氧运动,靠逼视频在线免费观看一般就是购买健身器材,比如跑步机和仰卧起坐板,这样在家就可。

如何在家减肥?可以做哪些有氧运动? - 红网问答

所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动。藉由大幅度地挥动手腕,进而锻炼胸背及手腕的肌肉。也有人说只要1天进行20~30分钟,连续3天。

适合在家做的有氧运动有慢跑、划船、瑜珈、室内自行车、踏步机。男生女生一起差差差在线观看视频

1、慢跑

如果家中有配置跑步机，可以选择慢跑进行有氧运动，如果家中没有跑步机的，可以选择原地跑步，需要控制好速度在6~8km/小时，且每次需要锻炼30分钟以上。

2、划船训练

划船运动也是一项非常适合在家进行的有氧运动。划船运动能够锻炼全身84%以上肌肉群，并且能高效燃烧脂肪，收腹、锻炼腰肌，都能达到很好的效果。

3、瑜珈训练

瑜珈是深受大家喜爱的训练方法之一，只要有一张瑜伽垫，在家就能够轻松进行瑜伽训练了。瑜伽动作一般难度不大，强度也不大，这个训练方式更多的是锻炼我们身体的柔韧性，从而能够很好的对我们的身体进行舒展，尤其锻炼我们的体态，每次连续锻炼至少30分钟。

4、室内自行车

骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能够提升2倍。

5、踏步机

踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大卡的热量。

中超第21轮实力榜 广州恒大独占鳌头

中超第21轮实力榜 广州恒大独占鳌头

字体大小：A A2013-08-23 17:33:51编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间8月23日，2013年中超联赛第21轮刚刚结束，实力榜上广州恒大独占鳌头，山东鲁能依旧位列第二，北京国安排名第三。

　　1、广州恒大

　　广州恒大队伍的投资巨额是显而易见的，许家印把这支球队打造成了亚洲顶级强队，国家队的阵容、亚洲顶级的外援加上世界顶尖的教练，其雄心并非中超杯冠军就可以满足，广州恒大在亚冠赛上的拼搏可见一斑。即便在16日晚对阵长春亚泰也能淡定从容逆转比分，今年无疑是广州恒大年，风头一时无两。

　　2、山东鲁能

　　山东鲁能队人才储备上也不甘示弱，俱乐部的投入一直相当稳定，奖金激励和年薪从来都是球员卖力的源泉，虽然不及广州恒大的大手笔。继上轮逆转上海申花之后，又在客场上力克辽足，获得顶级联赛的第241场胜利，成为中超球队中取胜场次最多的球队。

　　3、北京国安

　　北京国安的教练斯塔诺是一名敬业的教练，在确保球队战绩的同时也在考虑培养年轻球员，外援也相当具有实力，成为球队的攻防核心。北京国安注重球队的团结，球员的拼搏精神使北京国安战平贵州人和后凭借净胜球优势跃升第三。

　　附中超第21轮实力榜(注：综合实力=财力投入*20%+将帅能力*45%+球队状态*35%)

　　1、广州恒大(上轮名次第1)

　　财力投入100 将帅能力95 球队状态85 综合实力92.5

　　2、山东鲁能(上轮名次第2)

　　财力投入90 将帅能力90 球队状态85 综合实力88.3

　　3、北京国安(上轮名次第4)

　　财力投入85 将帅能力90 球队状态80 综合实力85.5

　　4、贵州人和(上轮名次第3)

　　财力投入90 将帅能力85 球队状态80 综合实力84.3

　　5、广州富力(上轮名次第5)

　　财力投入80 将帅能力85 球队状态85 综合实力84.0

　　6、大连阿尔滨(上轮名次第6)

　　财力投入90 将帅能力80 球队状态85 综合实力83.8

　　7、上海申花(上轮名次第10)

　　财力投入65 将帅能力80 球队状态80 综合实力77.0

　　8、江苏舜天(上轮名次第71)

　　财力投入65 将帅能力85 球队状态60 综合实力72.3

　　9、上海东亚(上轮名次第14)

　　财力投入60 将帅能力65 球队状态85 综合实力71.0

　　10、杭州绿城(上轮名次第8)

　　财力投入60 将帅能力70 球队状态70 综合实力68.0

　　11、辽宁宏运(上轮名次第11)

　　财力投入55 将帅能力80 球队状态55 综合实力66.3

　　12、天津泰达(上轮名次第9)

　　财力投入70 将帅能力65 球队状态65 综合实力66.0

　　13、青岛中能(上轮名次第12)

　　财力投入55 将帅能力75 球队状态60 综合实力65.8

　　14、上海申鑫(上轮名次第15)

　　财力投入55 将帅能力60 球队状态70 综合实力62.5

　　15、长春亚泰(上轮名次第13)

　　财力投入70 将帅能力55 球队状态60 综合实力59.8

　　16、武汉卓尔(上轮名次第16)

　　财力投入65 将帅能力55 球队状态50 综合实力55.3

1952年—2018年泉州第三产业增加值增长1351倍

服务业成经济发展稳定器和主动力，1952年—2018年——   

泉州第三产业 增加值增长1351倍   

根据日前市统计局发布的泉州经济社会发展成就系列报告，新中国成立70年来，泉州服务业蓬勃发展，新产业新业态层出不穷，逐步成长为经济发展的稳定器和主动力。

1952年—2018年，泉州第三产业（服务业）增加值从0.50亿元扩大到3381.16亿元，按不变价计算，增长了1351倍，年均增速达11.4%。 □记者蔡紫旻 通讯员曾开灶

2012年－2018年：连续突破2000亿元、3000亿元大关

改革开放以来，特别是1986年以后，服务业进入发展“快车道”。1986年至2011年25年间，泉州服务业实现大跨越，服务业增加值突破千亿大关，从7.70亿元增加到1467.88亿元，增长了75倍，年均增长18.1%。生活性服务业进一步壮大，生产性服务业得到较快发展，软件、信息、金融、电子商务、健康服务、房地产等新兴行业日益兴起，初步形成了比较健全的服务业行业体系。

党的十八大以来，泉州以信息、互联网为标志的新兴服务业进入加速期，新兴服务业与传统产业融合所产生的新经济层出不穷，服务业对经济的贡献处于快速上升期。2012年到2018年短短6年间，泉州服务业增加值实现两连跳，突破2000亿元、3000亿元大关。

2015年：服务业增加值增速开始超过二产

新中国成立70年，泉州服务业对国民经济各领域的影响力越来越大，对经济增长贡献率不断提升，到2017年接近五成，成为经济增长稳定器和推动力。

1952年—2014年，泉州的工业增速几乎年年领跑三次产业。随着经济发展步入新常态，以“互联网经济”“文化创意”“旅游休闲”“金融业”等为代表的新兴服务业蓬勃发展，服务业增加值增速逐年提升。2015年，泉州服务业增加值增速开始超过第二产业，成为泉州经济提升主动力。2018年，服务业增加值增长9.5%，高于GDP增速0.6个百分点，高于第二产业0.8个百分点。

从规模上看，1952年，泉州服务业增加值仅为0.50亿元。至2008年，泉州服务业增加值用了59年时间突破1000亿元，仅比工业多用2年；2014年突破2000亿元后，又用了4年时间突破3000亿元，仅比工业多用1年。2018年，泉州服务业增加值3381.16亿元，是2012年的2.0倍，比同期工业多扩大34%，服务业企业发展集聚效应凸显。

近年来：全市新经济层出不穷

随着服务业的转型升级，全市新经济层出不穷。2012年以来，互联网和信息技术带来社会生活的重大变革，推动了服务业转型升级。泉州服务业中知识密集型企业市场优势凸显，“平台经济”“共享经济”“创意产业”等新业态、新模式服务业层出不穷。2016年，泉州新上线“泉州购”“跨境通”等电商平台。2018年，网商虚拟产业园入驻单位超9000家。

根据规模以上服务业统计调查数据显示，2018年，泉州规模以上商务服务业企业营业收入比上年同期增长26.6%，文化艺术业企业营业收入比上年同期增长48.8%。