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自己的领导看上自己该怎么办?

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意外！李冠希将受伤缺席南通支云比赛，曾在鲁能踢过首发

日前，南通支云官宣在8月22日，中甲联赛第20轮，南通支云主场对阵陕西联合。比赛中，我俱乐部门将李冠希在一次扑救后受伤，经队医现场评估后被替换下场。赛后，俱乐部医疗团队第一时间安排李冠希进行了详细检查。经诊断，李冠希为韧带损伤。结合影像学结果与临床评估，医疗团队判断损伤程度可控，预计休战2至3周，届时将根据复查结果确定具体复出时间。

李冠希无法代表南通支云出战比赛，这让很多球迷都觉得非常遗憾。因为，李冠希自从加盟南通支云之后，他就有可圈可点的表现。每当南通支云在比赛中遇到险情，李冠希总能第一时间站出来，上演力挽狂澜好戏。所以，李冠希就深受球迷认可。

李冠希在南通支云比赛中有可圈可点的表现，就让很多鲁能球迷都非常欣慰。李冠希在鲁能97后青训中，也是属于佼佼者水平，而且郝伟执教鲁能时还给了李冠希机会。机会是留给有准备的人，这句话放在李冠希身上并不合适。

李冠希在鲁能成为首发门将后，他并没有在比赛中有抢眼发挥。相反李冠希在比赛中还沦为了水货球员，让很多球迷都直言没想到。好在李冠希没有选择放弃自己，相反他还是选择在南通支云证明自己。没想到李冠希在南通支云迎来了爆发，帮助球队在中超和足协杯取得好成绩。

李冠希在南通支云如果持续有优异表现，就证明俱乐部引进他是正确选择。鲁能新王大雷成为南通支云重量级引援！已被球队大合同锁定，曾是国字号主力+曾经是泰山队首发门神，未来他确实值得球迷期待。

安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得

陈国器（右）在介绍养生心得

核心提示

“讲养生，求长命，情绪好，心态平，学童心，笑口开，春常在，治未病……”“日三枣，多食豆，大洋葱，山楂果……”假如告诉你，这是一个年近百岁的老人自己编写的“健康经”，你信吗？在安溪金谷镇金谷村，就有这样一个退休老教师，虽已99岁高龄，但依然耳聪目明，不仅生活可以自理，还可以骑自行车，他就是陈国器。□记者 吴志明/文 陈小阳/图

99岁老人生活自理 编养生心得与人分享

昨日上午，记者见到了这本《养生经》。这是一本自己打印装订的小册子，A4纸大小，只有薄薄的8页。内容上按照总分结构来编，先是总说的“养生经”，接下来分成好心情、多运动、调饮食、讲风尚、生活美、血管硬、视体征、护心脑等部分来写，长短不一，后面还有人体常见穴位的图片以及相关介绍。

“这本小册子是我几十年来的养生心得体会，邻居建议将这些整理出来跟大家分享。因为自己从中受益，所以经过整理、打字、装订，今年5月份就将这些点滴心得打印出来，与大家交流学习。”和记者聊起天来，陈国器老人思路清晰，回忆起以前的事情也是信手拈来。据其介绍，他出生于1921年4月份，早年师范学校毕业后先是到福州教书，1948年才调回安溪，先后在多所小学、中学任教美术科、语文科、数学科等，一直到1980年退休，退休后还到附近学校代课了一段时间。

老人生有3个儿子、1个女儿，最大的已经68岁，最小的也已经49岁，如今四代同堂，其乐融融。几年前老伴过世后，几个孩子轮流照顾他。但他觉得自己身体还行，如今他都是自己煮饭自己生活。大儿子就住在隔壁，有需要随时都可以照料。

合理饮食多运动 情绪平和很重要

“退休后我就开始注重自己的保健工作。”陈国器老人介绍，自己十几岁的时候有一次喝酒喝醉了，从那以后的80多年来，他再也没有喝过酒，也不抽烟。自己的三餐定时定量，现在三餐都是吃稀饭，本来食量可以吃三碗，但他坚持“八分饱”，每餐都吃两碗左右，即使偶尔感冒身体不舒服不想吃也会坚持吃两碗。“我比较注重荤素搭配，吃了肥肉以后，我会吃一些洋葱、西红柿、山楂果、玉米棒等去去油。”此外，“食点醋、糖适度、限油盐、便无阻……”

除了饮食上注意搭配外，运动也是不可少的。老人介绍，他从14岁开始骑自行车，80多年来他一直坚持。“我觉得骑自行车需要手脚配合，可以锻炼人的平衡，是一种很好的运动。”他表示，现在他还可以骑，只是从去年开始，儿孙觉得他年纪大了不让骑，他才改成散步，每周他都会散步到镇区两三趟，距离大约1公里。此外，近二三十年来，他坚持每天两次按摩，“从头到脚全身按摩，早上起床前按摩一次，晚上睡前按摩一次，每次一个小时左右。”老人介绍，这样大概可以按摩身上的上百个穴位。如今，他对人体的常见穴位都了如指掌。

“这得益于我长期来的阅读。”老人介绍，退休后他每天都坚持看书、看报两个小时，特别是老人报以及健康养生类的报纸杂志。通过读书看报，他不仅锻炼了脑力，还了解了人身上的穴位，学会了一些简单疾病的治疗方法。“有一次我觉得大腿酸麻，就自己查找资料到药店买药，结果还真的缓解了。”老人表示，他平时身体不舒服时，也喜欢追根究底，自己去查找是什么原因造成的，在以后的生活中就会更加注意，“有一句话说得好，自己是自己最好的医生。”

除了饮食、运动，老人觉得情绪平和很重要，因为大喜大悲或者生气也会生病，“无所求，即无欲，要常乐，得知足，人七情，调情操，寿必高。”