泉州欣佳酒店坍塌事故所有被困人员身份信息确定

全职妈妈，全职请把请把时间花在爱自己上，妈妈你会掌控人生前两天在小区门口碰到邻居小周，时间上她拎着一大袋菜，花爱头发有点乱，自己掌控眼睛里全是人生汗汗漫画免费血丝。她跟我说：“我已经三年没好好吃过一顿热饭了，全职请把每次都是妈妈孩子剩什么我吃什么。”她笑了笑，时间上又说：“但是花爱没办法，当妈嘛。自己掌控”我当时没说话，人生但心里咯噔一下。全职请把三年没吃热饭？妈妈这不是爱，这是时间上慢性自毁。很多全职妈妈把“爱自己”理解成奢侈，觉得那是做SPA、买贵妇霜、一个人去旅行。其实不是的。 爱自己最朴素的定义，就是把自己当成一个“重要的人”来对待，而不是家里的背景板。你越忽略自己，越控制不了任何事我见过太多全职妈妈陷入一个死循环：早上六点起床做早餐，送孩子，收拾屋子，买菜，99热6做饭，洗衣服，接孩子，辅导作业。一天下来，自己没坐下来过，但晚上躺在床上，却觉得“今天什么都没干”。然后愧疚，焦虑，失眠，第二天继续。这不是主观感受，这是有客观规律的。心理学上有个概念叫“决策疲劳”——你每天做出的生活决策数量高达几百个，从“今天吃什么”到“孩子穿哪件外套”，每一项都在消耗你的意志力。如果你把大部分意志力都花在满足别人上，你就没有剩余的能量去规划自己的人生。 不是你能力不行，是你把自己掏空了。我们小区有个妈妈，以前是做财务的，在家里带娃三年后，她发现自己连超市结账的时候算错钱都不敢吱声。她说：“我脑子已经锈了。”其实不是粉色蜜桃脑子锈了，是她太久没有用脑子为自己做一件事了。操心全家人的事，不等于为自己做事。 操心是消耗，而为自己做事是建设。消耗过度，建设为零，你的掌控感当然会崩塌。“爱自己”不是玄学，是科学费曼学习法告诉我们，如果你不能把知识用到真实生活里，那你就没真正理解它。爱自己也是一样。别听那些“你要接纳自己”“你要活在当下”的空话，咱就说三件具体的事：每天给自己留出30分钟绝对独处时间。不接电话，不回应孩子。这30分钟里，你可以发呆、看书、化妆、听音乐，甚至躺着。关键是：这30分钟里，你是世界上最重要的人。 这件事有科学依据——美国心理学会的研究表明，即使是海伦社区在线观看短暂的个人空间，也能显著降低压力荷尔蒙皮质醇水平。每周安排一次“非母亲角色”活动。参加一次舞蹈课，或者约朋友喝咖啡，去书店逛一圈。重点是，你必须以一个独立女性的身份出现在那个场景里，而不是“某某妈妈”。这个身份切换非常重要，它能防止你的自我认同被完全吞噬。记录一周的时间花销。像记账一样记下你每天的时间都去哪了。相信我，你至少会发现自己每天刷手机的时间超过两小时，或者明明可以一次做完的饭，因为不断被打断，花了三小时。看清时间，你才能夺回时间。你可能会说：“我哪有时间？孩子离不开我。” 这就要说到一个扎心的事实了：孩子离不开的不是你这个人，而是你的功能。 只要你能保证基本的安全和饮食，孩子偶尔看一会儿动画片、偶尔吃一顿速冻饺子，天塌不下来。你自己呢？91视频网站免费看长期缺乏自我照顾，情绪崩溃，对孩子发火，那个伤害远大于你看二十分钟手机。爱自己，就是你家的“投资回报率”我朋友是个全职妈妈，她之前总觉得给家里省下的钱就是贡献。后来她报名了一个线下写作课，一周去一次，每次三小时。她老公刚开始有意见，觉得“上那个课有什么用，又不能赚钱”。结果三个月后，她开始接一些文案的兼职，一个月多了两千块收入。更重要的是，她整个人变了，说话不再唯唯诺诺，孩子写作业时她也在旁边看书，不再盯着孩子一个字一个字地纠正。你看，投资自己不是自私，而是让你有底气、有能力、有价值感。 就像飞机上的安全提示：请先戴好你自己的氧气面罩，再帮助旁边的孩子。如果你自己都缺氧了，你怎么可能照顾好孩子？你的焦虑、你的坏脾气，多半是因为你自己“缺氧”了。根据心理学家马斯洛的需求层次理论，人的最低层需求是生理和安全，最高层是自我实现。全职妈妈最大的问题不是需求太高，而是长期停留在最低两层，自我实现的需求被完全压制了。 这种压抑会产生一种深层的空虚感——你会发现，就算你把家里收拾得一尘不染，你还是不快乐。因为那种成就感没有“外部承认”，也没有“内在成长”的证据。我还看过一个关于“控制感”的研究，指出 当人们感觉到自己对生活有掌控感时，他们的幸福感和健康指数会显著提升。而对全职妈妈来说，掌控感的核心来源不是你控制住了孩子的日程表，而是你控制住了自己的时间。 你多久没有主动决定过一个小时属于自己了？如果你每天都在被动响应别人的需求，你的人生就是别人遥控器里的电视节目——换台是别人的事，你只有接受的份。你不需要完美，你需要真实活着有一次我也崩溃过。那天孩子发烧，丈夫出差，家里一片狼藉。我抱着孩子坐在卫生间地上哭，然后我摸到口袋里的一支口红——是我上周买的，还没开封。我擦干眼泪，对着镜子涂了口红。就那一抹颜色，让我觉得我不是一个只会照顾生病孩子的机器。我还是我自己。所以别把爱自己搞得太复杂。爱自己，就是把自己当成一个值得认真对待的成年人。 你会在意你的朋友有没有吃饭，你也会在意自己有没有喝水。你会记得孩子的疫苗日期，你也会记得自己的体检预约。你会在孩子生日时买蛋糕，你也会在自己生日时给自己一个小礼物。我知道有人会说：“我也想啊，但是老公不支持，婆婆总觉得我矫情。” 说实话，别人对你的态度，很大程度上是你自己教出来的。 如果你一直表现得好像你的时间一文不值，那你周围的所有人都会默认你的时间一文不值。当你开始站出来说“这个时间是我的，我要去跳舞”的时候，一开始他们会不习惯，但坚持下来，他们会慢慢接受。你不需要解释太多，你只需要行动。我最近在重新读《被讨厌的勇气》这本书，里面有句话特别戳我：“你之所以无法改变，是因为自己下了‘不改变’的决心。” 对全职妈妈来说，这句话同样成立。你之所以觉得被耗干，是因为你潜意识里相信“做一个好妈妈”就等于“牺牲自己”。这个信念不改变，你就算有再多时间，你也不会拿来爱自己。真正的掌控，是从你允许自己“不必要”开始的很多全职妈妈有一个错觉：只有把家务做完、把孩子安顿好、把所有人的需求满足了，我才配休息。但你知道吗？家务是永远做不完的，孩子是永远会制造新麻烦的。 如果你把“爱自己”的资格建立在这些事情之后，那你永远等不到那一天。我认识一个妈妈，她每天早上起床先喝一杯咖啡，看十分钟自己最喜欢的漫画。就这么简单的一件事。她说：“这十分钟里，我不是谁的妈妈、谁的妻子，我只是一个喜欢喝咖啡的女生。” 就是这十分钟，让她能心平气和地面对接下来的一整天。你问掌控人生？掌控人生不是让你把每一件事都管得井井有条。掌控人生是：你能决定自己用什么样的状态去过每一天。 你可以决定今天上午陪孩子搭积木，下午你睡觉。你可以决定今天不做复杂的晚饭，叫一份外卖，然后去洗个泡泡浴。这些不起眼的小决定，就是你在对自己说：我的人生，我说了算。别忘了，你的孩子正在看着你。如果你每天活得像个怨妇，孩子将来也会认为“妈妈”就该是这副模样。 但如果你把自己照顾得很好，从容、有光，孩子会学到一种更健康的生活态度。这才是你能给孩子的最好的教育，比任何早教班都值钱。所以，从今天开始，给自己买束花，把一直想看的书翻开，去楼下跑两圈。别等“有空”了，别等“孩子大了”。就现在，在你读完这段话之后——去做一件只为自己做的事。家里的灰尘不会因为你晚一小时打扫就世界末日，但你心里的光，会因为这一小时而被点亮。你才是自己人生的主角。别把自己活成了配角。

泉州市级石结构房屋成片改造重点项目最高补助300万元

原标题：泉州市级石结构房屋成片改造重点项目最高补助300万元

记者从泉州市住建局获悉，2018年市级城乡石结构房屋改造财政专项资金4099.8万元近日下达，分别奖补石改重点项目24个，第一批、第二批石结构传统建筑修缮保护项目共计101个。

此次获得奖补资金的24个石改重点项目包括后埔片区改造项目、莲垵片区改造项目、西华洋滞洪片区改造项目、龙兴小区二期项目、南滨江国际社区项目等。根据补助标准，成片改造重点项目，即占地规模100亩以上的改造项目，纳入成片改造项目库，市级最高补助300万元。第一批、第二批石结构传统建筑保护项目包括泉港区山腰街道锦川村古大厝保护项目、石狮市宝盖镇龙穴村古建筑保护项目、南安市金淘镇毓南村古建筑保护项目、永春县仙夹镇东里村古建筑保护项目、德化县盖德镇三福村古建筑保护项目、泉州台商投资区百崎回族乡莲埭村古建筑保护项目、惠安县崇武镇潮乐村古建筑群保护项目、安溪县芦田镇芦田茶厂古建筑保护项目等101个。

根据相关规定，市级城乡石结构房屋改造专项资金用于石改重点项目的规划（计划）、设计及公共配套设施建设等和传统建筑保护补助两大类。其中，石改重点项目的公共配套设施包括与项目住宅规模或者人口规模相对应的配套建设的公共服务设施、道路和公共绿地等。具体而言，公共服务设施包括：与基本居住有关的各种公用管线及设施，包括水、电、天然气、有线电视、电话、宽带网络、供暖、雨水处理、污水处理等；与家庭生活需求有关的各种公共设施，包括教育、医疗卫生、文化体育、商业服务、金融邮电、社区服务、行政管理、市政公用等设施。

传统石结构建筑修缮加固补助资金专项用于与石结构改造中有关传统建筑保护的支出，包括方案设计。修缮加固对象属于文物保护单位的，按照文物建筑修缮加固的要求执行；传统石结构建筑修缮加固不论修缮量多少，均需进行设计。传统石结构建筑修缮加固项目列入市级年度实施计划，当年度就应完工。（记者谢曦）

泉州：市县两级工会已有300个暑托班陆续开班

“娘家人”帮“带娃” 职工无后顾之忧

市县两级工会已有300个暑托班陆续开班

近日，伴随着孩子们的合唱歌声，永春县总工会暑托班开班仪式正式启动。孩子在机构教师和工会工作人员的带领下，参观非遗传承馆和摄影作品展。经过老师的讲解，孩子还尝试动手制作永春纸织画，在实践中体验非遗文化。

孩子在暑托班学习舞蹈

孩子学做纸织画

永春县桃城中心小学三年级学生小辜高兴地说，在这里不仅能够交到新朋友，还可以学到平时在学校里学不到的知识，有不懂的作业也可以请教老师。小辜的父亲辜先生表示，“娘家人”（指工会）的这个暑托班真正解决了双职工家庭暑期小孩“看护难”的问题，解决了家长的后顾之忧。

据介绍，永春县总工会共举办10个暑托班，职工子女有250人参加，为期四周。暑托班以“童心向党，传承非遗”为主题，组织孩子们学习党史、传统文化，开设书画、作文阅读、武术、手工制作等课程。

记者获悉，为扎实开展好“我为群众办实事”实践活动，帮助职工解决工作的后顾之忧，根据市总工会的部署推动，各级工会积极行动，通过整合社会资源、丰富举办模式，目前，市县两级工会已有300个暑托班陆续开班，分布在各乡镇（街道）、工业园区、村（社区）以及机关企事业单位，服务职工子女1万余人。

据介绍，各地的暑托班各有各的特色，南安市总工会、各乡镇（街道）总工会举办的暑托班活动，目前已开办46个兴趣班，包括书法、美术、南音、乐器、足球、排球等多种课程，惠及1187名职工子女。

晋江市暑托班以“快乐成长·安心一夏”为主题，通过“托”“管”“教”的方式，共举办75个暑托班，服务2205名职工子女。

安溪县共开设15个暑托班，为期三周，以基本看管、学业辅导服务为主，通过课外阅读、素质拓展、益智游戏、电影欣赏等各类特色课程，寓教于乐，着力培养孩子广泛的兴趣爱好，帮助孩子们提高学习能力、拓展知识面，启发养成良好的学习生活习惯，满足孩子们健康成长需要。（记者吴志明 文/图）