波多野结衣等日本女星向中国粉丝拜年！穿着俏皮可爱

当世界都在教你怎么“被爱”，恋爱我想先聊聊“爱自己”这个有点俗气的定学话题。今天咱们不聊什么灵魂伴侣，爱自也不灌鸡汤。恋爱我就想用一些脑科学、定学心理学和社会学里的爱自91看片App实话，跟你说清楚一个残酷的恋爱事实：如果你自己是个黑洞，任何光源都照不亮你；如果你自己是定学口枯井，别人倒再多的爱自水也填不满你。我花了大概七年时间，恋爱经历了三段感情，定学才彻底想明白这个逻辑。爱自这篇文章不保证让你立刻幸福，恋爱但能让你少走几年弯路，定学而且这些内容都是爱自有科学依据的。你以为的“爱自己”，其实是在给内心的大窟窿填土说真的，我们都误解了“爱自己”。很多人以为这是给自己买包、吃顿好的、或者来个说走就走的旅行。但心理学上有一个残酷的真相：那些在恋爱里过度付出、患得患失、甚至自我感动的含羞草软件下载人，大概率不是在爱人，而是在“乞讨”。2018年加拿大皇后大学做了一项关于亲密关系依赖的研究，追踪了500对情侣后发现，那些在关系中表现出强烈牺牲精神、时刻围着伴侣转的人，其内在的“自我价值感”极低。用大白话讲就是，他们觉得自己不够好，所以才需要别人的爱来证明自己存在。这就好比什么呢？你小时候缺钙，长大了腿抽筋，你拼命吃钙片，但就是忘了晒太阳。先爱自己，不是补充爱情，而是补充你内在的“维生素D”——安全感。如果你不信，你可以回想一下，你上一段分手时是不是觉得“我再也不会遇到对我这么好的人了”？其实你难过的不是失去了他，而是失去了那个眼里有光的你自己。你的所有关注力都在别人身上，那靠山山会倒，禁漫天堂jm下载靠人人会跑，你自己不觉得累吗？恋爱脑的本质：对方成了你情绪的“合法药贩子”咱们用科学一点的视角来看待“恋爱脑”。神经科学家保罗·扎克做过关于信任和亲密关系的实验，发现人脑分泌的催产素，会强烈影响我们对伴侣的信任和依赖。但有个致命的bug：催产素这种物质，对“当下的安全感”极为敏感，但对“长久的记忆”却会撒谎。什么意思呢？就是当你把“自我关注度”全部投射到对方身上时，你的大脑会为了获取这种短暂的荷尔蒙快感，自动屏蔽掉对方对你的伤害和减分项。举个例子，很多人在恋爱里总爱翻旧账，觉得对方当初如何如何好。其实不是他变了，是你的大脑在爱情中疯狂分泌多巴胺，导致你当时的判断力下降了，你把“情绪体验”当成了“人格品质”。一个不爱自己的人，会把自己的道德判断权交给对方。 他会觉得：“我男朋友是什么样的人，需要靠他是否及时回我消息来定义。”这本身就是91看片在线下载认知失调。这就引出了费曼学习法里最核心的一个点：如果你不能把一个道理用大白话解释给一个小孩听，那你根本没懂这个道理。那咱们用大白话翻译一下“先爱自己”：先爱自己，就是不要把自己的心情承包给你爱的那个男人。你情绪就像一家上市公司，绝对禁止对方控股超过51%。如果你现在是这种状态：他今天心情好，你就阳光灿烂；他今天拉个脸，你就像阴天抑郁。那这不叫爱情，这叫情绪勒索。健康的亲密关系，是两个完整的圆相互交汇，而不是两块烂泥糊在一起。烂泥糊在一起，时间久了只会发霉，不会变成水泥。怎么判断你爱自己没有？看你的注意力流向。不爱你自己的三个隐藏迹象，比出轨更致命现实中，很多人所谓的“对自己好”，其实是换一种方式讨好别人。我身边有个朋友，麻豆传媒视频在线想减肥，每天节食，终于瘦了。问她为什么？她说：“因为我男朋友总爱看街上的大长腿。”这叫爱自己吗？这叫极度自卑下的病态补偿。真正的爱自己，有三个你在恋爱里必须落地的硬指标。如果你做不到，我劝你先别谈恋爱了，真的，那是对彼此的伤害：你是否有“单身力”（单身的能力）：这里指的是，如果你现在立刻和伴侣断开联系，你能否情绪稳定地安排完这周的衣食住行，而不是崩溃大哭觉得自己是世界上最孤独的人。你是否敢和伴侣说“不”：当你不想做某件他提出的事情时，你敢不敢直接表达拒绝，而不害怕他会因此生气、冷暴力、甚至离开你？你是否把“自我成长”放在了“关系维持”之前：比如你想去进修、去健身房、去接一个可能很忙的项目，你会不会为了陪他追剧、为了给他做饭而牺牲掉自己的计划？如果你三个都中了，那么很遗憾，你在这段感情里，大概率是一个“保姆型”或“讨好型”的角色，而这个角色一旦不干了，感情立马崩盘。为什么卑微到尘埃里的爱，总是被高高在上地踢开？这就是人性最残酷的地方。我们不妨借用一点经济学概念：边际效用递减。如果你把自己这块蛋糕切得碎碎的，每天喂给对方，第一口他觉得甜，第二口觉得腻，第三口就觉得烦——因为他觉得反正你永远都会这样，他不需要付出任何代价就能得到你的好，那你的好，就是廉价的。事实上，真正的爱自己，是要在关系中设置“不可退让的红线”。美国婚姻心理学家约翰·戈特曼（John Gottman）解剖过上千对夫妻的相处模式。他发现，长期稳定且幸福的夫妻，并不是那些从不吵架、完美和谐的，而是那些懂得“维修争执”的夫妻。什么叫维修争执？就是我今天跟你吵是因为“我不喜欢你这个行为”，而不是“我为了让你高兴我可以改掉我的底线”。你爱自己的方式，决定了对方爱你的方式。 就像你跟商家砍价，如果你表现出“这个东西我无所谓，爱卖不卖”，对方反而会因为你这一句“无所谓”而紧张起来，主动给你折扣。感情里也是，当你有一副“我不会为你放弃自我”的底气时，对方反而觉得你是一个有挑战性、有价值的“宝藏”，他会加大投入来获取你的关注。价值感这东西，永远不是靠牺牲换来的，是靠“界限”换来的。怎么落地？教你在恋爱里“自私”一点，不丢人其实很多时候道理都懂，但是一到实操就废。因为你欠缺一些具体的“物理隔离”手段。这里给你分享一个我亲测有效的“三段式爱自己法则”，写出来供你参考，超级简单，甚至有笨拙感，但非常管用：第一层：建立你的“物理护城河”。每周放空3小时，不接对方电话，不带任何负担，去做一件只属于你自己兴趣爱好的事。无论是去跳广场舞（如果你是阿姨辈）、去健身房撸铁，还是去看一部一直想看的老电影。你要在潜意识里告诉自己：没有他，这段时间我也活得有滋有味。第二层：建立“情绪止损点”。当你发现你跟对方聊天充满了负能量、充满了抱怨和猜疑，或者你总是在等待他回复消息而什么事情都干不了的时候，请立刻按下暂停键，去洗个冷水脸，或者立刻强迫自己去做一套卷子、看两页枯燥的专业书。 用高强度的逻辑思考去打断无意义的情绪纠缠，这跟疯牛病一样的恋爱脑就会得到缓解。第三层：利用“旁观者视角”评价关系。这是最重要的一步。你可以把心里对公司投资人的那种审慎态度拿出来，定期进行复盘。就像下面这张表，你可以试着给自己评分，如果低于60分，真的没必要死磕下去了。咱们好歹也是独立的个体，何必自降身价呢？评估维度具体问题（代入客观事实）评分（1-5分）自我完整性在这段关系里，我还能不能自由地做我觉得正确的事？4能量补给他是给我“充电”多一些，还是“耗电”多一些？3边界清晰我是否因为怕他离开而做了我现在想起来都觉得委屈的事？2相互成就最近有没有因为对方而变得喜欢现在的自己？4我们得承认，恋爱这东西，说到底是一场“内部管理”。你先把自己的生活管顺了，再去伸手帮别人，别人才觉得你的手是干爽的、温暖的。如果自己的手湿漉漉的（情绪不稳定、充满占有欲和焦虑），你拉别人一把，只会让人家觉得黏糊糊地难受，想甩开。所以呢，别老是琢磨“他爱不爱我”“他为什么不回消息”了。把那个劲头用在自己身上，你会发现，你不仅能爱人，还能像主角一样，享受被这个世界爱的感觉。下次在想着给他买什么礼物的时候，不妨先问问自己：“我今天有没有让我自己做点开心的事？”那种发自内心的愉悦感，会让你整个人发光。一个能把自己照顾得很好的人，根本不担心自然界的狂风暴雨，反正你带着伞呢。你说对吧？

于大宝续约阿尔滨3年 三主因导致再度无缘恒大

于大宝续约阿尔滨3年 三主因导致再度无缘恒大

字体大小：A A2014-01-11 09:32:12编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间1月11日，于大宝转会恒大的事情来了个峰回路转，因为恒大方面无法满足于大宝开出的3个条件，这位阿尔滨队长就在昨日下午返回大连与老板赵明阳商讨续约事宜。据悉，于大宝本人已经确认，和阿尔滨续约3年。

　　于大宝得知阿尔滨愿意出Shou他之后，就服从俱乐部高层的意思——和恒大开始商谈转会事宜。就当所有人都以为于大宝转会恒大一事接近尾声的时候，事情突然来了个峰回路转。昨日广州媒体曝出因为于大宝开出的三个条件恒大无法满足，导致双方谈判失败。恒大已经终止和于大宝本人的谈判，并中止了这桩交易。

　　据悉，于大宝开出的三个条件是：主力位置;恒大顶薪;从新老东家转会费各抽10%。有球迷分析认为于大宝这只是为了保障自己的利益，因为太多优秀的球员到了恒大之后无法保证上场时间，“于大宝的意思很明显，他本人不想去，既然恒大想要我，那么就要保障我的队内地位和待遇，这说明他不仅关注经济层面，还关注竞技层面，不想步他人后尘，这两件事都是加盟恒大前要说清楚的。”

　　两年前于大宝欲加盟恒大，却被阿尔滨中途出来拦截。两年后的今天，恒大看见于大宝和阿尔滨尚未续约，就再度报价希望能够引进这位目标人物。然而于大宝开出的三个条件再度让双方擦肩而过。

　　在和恒大谈崩之后，于大宝就回到大连和老板赵明阳商谈续约事宜，双方也表达了要继续合作的态度，于大宝正式和阿尔滨续约三年，昨日下午17时左右双方完成了续约工作。不过，因为要等俱乐部官方宣布，阿尔滨方面没有对外Tou露于大宝本次续约的年薪。

在泉州实践40天 18名清华大学博士生进企业小试身手

近日，2019年清华大学博士研究生社会实践活动告一段落。回顾40天的历程，来自清华大学机械工程、能源与动力工程、微电子与纳微电子学等12个院系的18名博士生，分赴丰泽、洛江、南安、安溪、永春5个县（市、区）的10个单位，从高新技术产业、装备制造行业、规划管理等方向开展12个项目研究。实践期间，博士生们充分发挥聪明才智和专业特长，协助所在单位攻克了一系列技术问题。在实践之余，他们通过走访、考察，感受泉州这座城市的魅力。

学以致用 帮助企业攻克技术难题

为期6周的时间里，清华大学博士生们秉承“自强不息，厚德载物”校训，发挥专业特长，深入调查研究，与各地所在单位联合攻克了许多管理、技术方面的重点、难点问题，可谓硕果累累。

“陶瓷制造企业采用人工检测的方式，不仅增加了人工、场地和管理成本，检测的准确率和效率也无法满足大规模生产与高速生产线的要求。”来到福建良格厨卫有限公司实践后，陈盛泉结合自己所学的专业知识及经历，充分利用学校实验室丰富的计算资源，开发了相应的智能检测系统以供跨平台、跨终端的便捷使用，为企业提供了陶瓷产品缺陷自动化、智能化检测一套完整的技术方案，优化了陶瓷产品生产线，并极大地降低人工成本。

陈宇超则在福建省金鹿日化集团对电热蚊香液的渗漏问题课题进行研究。他仔细参观各种产品的生产流程，详细剖析电热蚊香液的装配及工艺。他针对电热蚊香液的原理及关键配件芯棒进行了较为详细的文献调研，着重调研了气液体系在芯棒中流动蒸发的理论知识，并就现有产品设计渗漏相关实验，研究其渗漏问题产生的原因，根据渗漏产生原因为企业提出了一套解决思路。

在福建铁拓机械有限公司实践的吴明宇负责沥青搅拌设备——烘干除尘系统热力学分析课题，他通过对除尘设备内部特性的分析，提高除尘器的除尘效率。根据仿真结果撰写的6000多字报告，为公司除尘设备的改良提供了理论模型和数据参考。

额外收获 感受爱拼敢赢的精神

在实践公司解决了图案设计问题，张雨蒙来到泉州最大的收获，就是感受到了泉州的风土人情和历史文化底蕴，特别是泉州人积极向上的精气神。“和老一辈乃至年轻的创业者交流，我感受到‘爱拼才会赢’的力量，我发现创业与科研有很多相似之处。”

“6周的经验和感悟一直伴随着我们，特别是闽南人身上优秀的爱拼精神特质将永远激励我们。”作为这次社会实践队的支队长，刘晨阳说，“在今后的学业和事业规划中，这段经历将影响我们，希望我们当中有的人能再次回到这里，与大家携手开启新的篇章。”

实践期间，实践队利用周末到各地开展不同的主题活动。其中，徐瑞就组织博士生赴永春县开展了学习林俊德院士先进事迹暨宣讲“马兰精神”的党组织生活红色实践活动。他坦言：“泉州的人才发展环境深深感染了我，回校后将推荐学弟学妹到泉州实践。”

“在这次实践中，我了解了泉州企业文化，对我而言这是一段宝贵的经历。”吴明宇说，“借这次机会我还游览了泉州，这座城市让我印象深刻，希望有一天来泉州发展。”