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肠胃不好怎么调理？肠胃养胃的饮食清单请收好现代人的生活节奏快，饮食不规律、不好压力大、调理的饮单久坐少动，养胃导致“肠胃不好”成了非常普遍的食清问题。腹胀、肠胃男人天堂2018胃痛、不好反酸、调理的饮单消化不良、养胃便秘或腹泻……这些小毛病虽然不致命，食清却严重影响着生活质量。肠胃俗话说“三分治，不好七分养”，调理的饮单对于肠胃问题，养胃调理比吃药更重要，食清而调理的核心就在于“吃对东西”。下面这份养胃饮食清单和调理建议，希望能帮你慢慢把肠胃“养回来”。日本视频免费观看电视剧高清版下载一、养胃的基本原则规律进食，少食多餐胃最怕“饥一顿饱一顿”。定时三餐，每餐只吃七八分饱，如果两餐之间感到饥饿，可以适量加餐（如一小把坚果、一杯酸奶），避免胃长时间空着或一下子撑得太满。细嚼慢咽，减轻负担每一口饭咀嚼20~30次，让唾液充分混合食物，胃就不用费力去“研磨”大块食物。狼吞虎咽是伤胃的第一大习惯。温度适宜，忌过烫过凉胃黏膜对温度敏感，过烫（超过60℃）会损伤黏膜，抖漫黄色软件过凉会刺激痉挛。温热的食物最养胃。清淡为主，少油少盐少辣高油、高盐、辛辣、腌制、油炸食物都会直接刺激胃黏膜，增加消化负担。烹饪方式多选蒸、煮、炖、烩，少用煎炸烤。二、养胃的饮食清单✅ 主食类（养胃好帮手）小米粥：公认的养胃主食，富含B族维生素和膳食纤维，高清免费片温和易消化。可以加南瓜、山药同煮，效果更佳。山药：健脾养胃，含有黏蛋白，能保护胃壁。蒸着吃、煮粥、炖汤均可。南瓜：果胶丰富，能吸附细菌和毒素，保护胃黏膜，促进溃疡愈合。南瓜粥、蒸南瓜都是好选择。软烂面条：尤其是91不用下载免费观看清汤面、西红柿鸡蛋面，面食碱性可以中和胃酸，但要煮得软烂，避免硬心。馒头、发糕：经过发酵的面食更易消化，比米饭、硬饼更适合胃不好的人。✅ 蛋白质类（温和补充营养）鸡蛋：蒸蛋羹、水煮蛋（煮老一点）都是优质蛋白，软嫩不伤胃。避免煎蛋、炸蛋。鱼肉：清蒸鱼、鱼汤，肉质细嫩，脂肪优质，容易消化。避免红烧、油炸。瘦肉：剁成肉末做成肉丸、肉末蒸豆腐，比整块肉更好消化。酸奶：选择无糖或低糖的原味酸奶，含有益生菌，有助于调节肠道菌群。但不要空腹喝冰酸奶，放置到室温再饮用。✅ 蔬菜水果类（补充维生素和纤维）胡萝卜：煮熟后食用，富含β-胡萝卜素，对胃黏膜有修复作用。可以蒸、炖、榨汁。土豆：蒸土豆、土豆泥，能中和胃酸，缓解胃痛。注意发芽的土豆不能吃。西兰花、卷心菜：都含有维生素U（抗溃疡因子），对胃溃疡有辅助修复作用，但要煮软烂，不要生吃或爆炒。苹果：煮熟的苹果果胶会更容易吸收，且减少对胃的刺激，可以做成苹果泥或苹果水。香蕉：软糯易消化，但不要空腹吃，尤其是胃酸过多的人。❌ 伤胃的“黑名单”食物类别具体食物刺激性辣椒、大蒜、芥末、咖喱高脂肪炸鸡、肥肉、动物油、奶油蛋糕生冷冰镇饮料、冰淇淋、生鱼片、凉拌菜难消化糯米、年糕、韭菜、芹菜筋、硬坚果产气豆类、红薯、洋葱、碳酸饮料（胀气者少食）酸性柠檬、山楂、醋、酸菜（胃酸过多者避开）三、日常调理小贴士饭后散步：饭后慢走15~20分钟，促进胃肠蠕动，但不要剧烈运动。睡前不进食：睡前3小时不要吃东西，否则胃酸分泌增加，易引起反流。管理情绪：焦虑、紧张会直接影响胃功能，肝脏和胃是“情绪器官”，保持心情愉快非常重要。适度揉腹：顺时针轻揉腹部，每天5分钟，帮助消化。养胃不是一朝一夕的事，需要坚持良好的饮食习惯和生活规律。如果肠胃不适持续加重、出现便血或体重骤降，请及时就医，不要自行拖延。希望这份清单能帮你吃得舒心，肠胃越来越健康！

FIFA遗憾中国错失锁定出线机会 称张琳芃摔倒为点球

FIFA遗憾中国错失锁定出线机会 称张琳芃摔倒为点球

字体大小：A A2013-11-23 11:32:56编辑：竹青点击: 次

FIFA官网截图

　　90win体育讯 北京时间11月23日，近日关于亚预赛国足VS沙特一赛中张琳芃的摔倒是否为点球的新闻见诸各大媒体上，近日FIFA官网认为，中国队错失了一个锁定出线名额的机会，张琳芃的摔倒应该是一个点球。

　　国足VS沙特的比赛进行到第89分钟时，张琳芃带球突入对方禁区被绊倒，主裁判并没有判罚点球，气愤的张琳芃因为冲撞裁判被黄牌警告。这样他和队友孙祥一起，因为累计黄牌，而无缘亚洲杯预选赛最后一轮客场比赛。从电视慢镜头回放来看，沙特防守球员确实侵犯了张琳芃，央视解说员徐阳和贺炜一致认为是点球。

　　近日FIFA官网认为，张琳芃在最后时刻杀入禁区被放倒，“那是一个可以判罚点球的情形。”对中国队的平局表示了遗憾，“中国队只需要一场胜利就可以连续第11次晋级亚洲杯正赛，虽然给了客队很大的压力，但是始终无法作出关键性的突破。”

　　值得一提的是，那场比赛主裁判韩国人金东进堪称中国足球的灾星。无论是国家队还是俱乐部，金东进执法的比赛中，中国队负多胜少，如果不是他漏判点球，中国队则将提前锁定出线资格，而不需要最后一轮和伊拉克死拼。

唇膏似糖果面膜如果汁 化妆品包装像食品孩子险误食

原标题： 唇膏似糖果面膜如果汁 化妆品包装像食品孩子险误食

唇膏似糖果 面膜如果汁 化妆品包装像食品 孩子险误食

食药监部门提醒，尽量不要购买外包装容易引起误会的产品，以免发生误饮误食，有问题可向12331举报

糖果包装的润唇膏

唇膏被包装成糖果模样，身体乳外盒似水果糖盒子，卸妆水的瓶子像果汁瓶，甚至儿童药品的外包装像小零食……生活中，为了吸引消费者购买，部分生产厂家在一些非食品的包装上可谓“用尽心机”，做出了“色香味俱全”的产品。不知道作为消费者的你注意到没有，这些商品外表虽美，却容易导致儿童误食。

市民反映

食品品牌推出护肤品 大人担忧孩子误食

“大白兔奶糖和美加净出了一款唇膏，朋友送了我一支，没想到孩子天天想着吃我的唇膏。”近日，市民王女士告诉记者，大白兔奶糖推出的唇膏外包装类似糖果包装，上面印着大家熟悉的大白兔。她家3岁娃平日里吃过大白兔奶糖，因此一直对唇膏“虎视眈眈”。自从发现王女士有一支大白兔唇膏，孩子经常闹着要。前几天，王女士实在拗不过孩子，拿给他玩了一会儿。到阳台收了衣服回房时，王女士发现孩子已经打开包装要把唇膏往嘴里送了。

“这个唇膏，在网上得用抢才买得到，毕竟品牌知名度高受欢迎。但是，品牌是不是应该考虑在外包装上做些改进，以免孩子误食呢？”王女士说。

“大白兔不是第一个涉足化妆品行业的食品品牌。进口品牌不二家之前就推出了唇膏、护手霜、腮红等，外包装做得比大白兔更精美，价格也不贵。不二家的奶糖知名度同样很高，伸着舌头舔嘴唇的小女孩形象，相信不少市民都知道。如果让不懂事的孩子拿到这些化妆品，误食的可能性很大。”市民林小姐做过几年日韩代购，她也对这个问题有些担忧。

不过，有细心的网友表示，美加净大白兔奶糖味润唇膏的外包装已经做过改变，新包装将“注意”从旧包装上的成分列表后改到了显眼处，“注意”的内容也由“该产品为化妆品不可食用，儿童应在成人监护下使用”改为“该产品为化妆品不可食用，请置于儿童不易拿取处”。

做糖果出名的不二家也出了护手霜、唇膏等化妆品

记者走访

市场上不少类似产品 有些并无防误食提醒

近日，记者在一家销售进口商品的商店内看到，在护肤品货架上，有四款足以“以假乱真”的以食品形式包装的护肤品，有身体乳，也有卸妆水等。

记者看到，一款加拿大进口的某品牌身体乳有3种味道，分别是柚子、西柚和葡萄。该款身体乳的外包装为圆形扁盒子，盖子上印着大大的水果图样，以及一排英文，与某款进口糖果的糖盒十分相似。另外一款韩国进口的身体乳外包装上布满了杏仁图案，乍一看像一瓶杏仁露。另外，记者还发现有卸妆水看起来与柚子汁十分相似。这些商品中，让消费者不要误食的提示并不明显。

“看起来的确很像吃的，这类包装很吸引小女生，味道闻起来也比较香甜。”商超的工作人员看到记者在选购护肤品，就上前推荐。她告诉记者，看起来“色香味俱全”的包装很受女性消费者喜爱，如果担心孩子误食，可以放在孩子拿不到的地方，“还没有顾客来反映过化妆品被孩子吃了，只要看紧孩子应该不会有问题”。

像果汁的面膜

部门提醒

5款护肤水被下架 选购应注意包装和标识

记者从市食药监局了解到，日前国家药品监督管理局因外包装类似饮料而下架了泊美的5款护肤水，分别为“泊美枇杷畅饮清肌露”“泊美甜杏畅饮润肌露”“泊美柚子畅饮亮肌露”“泊美香橙畅饮柔肌露”“泊美覆盆子畅饮弹肌露”。这5款产品因产品包装外观类似饮料，并标有“畅饮”“新鲜多汁”“FRESH + JUICY”等字样，可能造成儿童误饮误食，存在安全隐患。

国家药品监督管理局认为，这5款产品违反了《化妆品标识管理规定》中关于化妆品标识不得利用语言、图形、符号误导消费者的相关规定。目前，这几款产品的生产企业所在地食品药品监管部门已责令企业停止生产及上市销售这些产品，对已上市的进行召回。

昨日，记者在泊美网上旗舰店看到，5款护肤水均已下架。但是在其他一些网店里，这几款护肤水仍在销售。

市食药监局提醒广大消费者，在选购化妆品时，要注意产品包装和标签标识，不要购买已下架和其他外包装容易引起误会的护肤品、化妆品、日用品等，避免发生误饮误食，确保使用安全；若已经购买了类似产品，发现存在以上情况，可通过食药监部门投诉电话12331举报。

泉州市区一些商超的货架上摆放着外包装很像糖果的化妆品

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包装像食品常惹祸 误食案例层出不穷

因老鼠药的包装太像糖，重庆一名5岁的男童误食后昏迷不醒。据男童的妈妈介绍，男童在小区里玩耍时，一名3岁的小女孩将包装看似糖果的老鼠药递给了他。随后，男童咬开包装吃下。所幸经过抢救后，男童并无大碍。

南京一女童见家中降压药药丸的颜色和形状与自己日常食用的水果糖相似，一下子偷偷吃下了半瓶。之后，孩子血压急剧下降，继而影响心脏供血，在送往医院抢救途中死亡。

美国一家公司推出了一款包装像糖果罐的洗衣粉后，美国毒物控制中心接到180个电话反映孩子误食洗衣粉中毒。幼儿吞咽或咬下洗衣粉包后，数分钟内就出现呕吐和气喘，其中有些儿童昏迷，需要使用呼吸机或气管插管。（记者 李菁 胡彦明 实习生 吴汉阳 文\图）