别再三天打鱼了，坚持跳绳，你也能告别小肚腩

焦虑时代自救指南，焦虑写给被内耗困住的时代你你是否有过这样的时刻：明明一整天什么都没做，却觉得疲惫不堪；脑子里有两个声音在打架，自救指南住一个说“必须完美”，被内另一个说“算了吧”；刷着朋友圈，耗困看到别人的焦虑快播看片地址光鲜，瞬间觉得自己黯淡无光。时代这不是自救指南住懒惰，也不是被内矫情，而是耗困内耗——一场无声的自我战争。我们活在一个前所未有的焦虑焦虑时代。信息爆炸让你总觉得别人在弯道超车，时代大鸟阿力是谁算法推送让你不断对比同龄人的自救指南住“成就清单”，社会时钟滴答作响，被内催着你买房、耗困升职、结婚、生子。于是，你习惯性地拧紧发条，却忘了自己早已不堪重负。内耗的本质，是天天直播特色频道你在用别人的尺子，丈量自己的人生；用未来的恐惧，惩罚当下的自己。但请记住：焦虑不是你的错，它是时代送给每个人的礼物——只不过包装得有些刺眼。自救的第一步，不是消灭焦虑，而是停止“对焦虑的焦虑”。允许自己偶尔断电，允许计划被打乱，允许今天不那么出色。当你承认“我现在就是天天色图片很慌”，那份反抗的力气反而松了下来，而你终于能腾出手，做点真正的事。具体的自救指南，不需要宏大，只需要微小而可执行：第一，给大脑设一个“关机键”。每天固定30分钟，关闭所有通知，不看短视频，不读热搜。天津市委书记陈强简历这30分钟只属于你：可以发呆，可以泡茶，可以看云。你不需要利用这段时间“提升自己”，你只需要证明——你活着，不是为了时刻运转。第二，把“我应该”换成“我选择”。不要说“我应该去健身”，说“我选择去健身，因为我想拥有精力”；不要说“我应该回消息”，说“我选择回消息，因为我在乎这段关系”。当你重新夺回选择权，内耗的“被迫感”会瞬间减轻一半。第三，建立“完成比完美”的止损线。写一篇文章，允许自己写“烂的初稿”；做一份汇报，允许自己先提交“一般版本”。完美主义是内耗最好的燃料，而“完成”是唯一的灭火器。你永远可以修改一个存在的东西，却无法修改一个不存在的。第四，每天记录一件“我做到了”的小事。哪怕只是“今天没赖床”“今天对同事笑了”。这不是鸡汤，而是帮你对抗大脑的“负面偏好”。焦虑者的大脑总在扫描危险和不足，你要刻意地训练它看见“已经发生的微小胜利”。最后，请给自己一张“关系豁免卡”。你不需要对所有人的情绪负责，不需要让每个人都满意，更不需要在每次冷场时主动找话题。孤独不是缺陷，而是你重新遇见自己的房间。在不被看见的时候，恰恰是你可以安静扎根的时候。焦虑不会彻底消失，就像海浪不会停止拍岸。但你可以学会冲浪，而不是站在原地被浪打湿。下次内耗来袭时，请对那个困在脑中的自己说：“嘿，我知道你在担心，但我先带你去吃一碗热面，喝完最后一口汤，我们再慢慢商量。”你不需要成为更好的自己，你只需要成为更像自己的自己。那个会焦虑、会疲惫、会失败，但依然在呼吸、在吃饭、在走路的你——已经足够勇敢。

泉州土笋冻三合面 进入小作坊允许加工目录

原标题：泉州土笋冻三合面 进入小作坊允许加工目录

此次进入目录的类别包括了大米、挂面、食用油、热加工中式糕点、冷藏调制食品、即食水产品等16个品类，28个品项。

海峡网12月17日讯 （泉州网记者李菁）近日，泉州市食品药品监督管理局印发《第四批泉州市食品生产加工小作坊允许生产加工的食品目录》，大米、挂面、水饺皮等多种类进入目录，其中还包括市民喜爱的泉州小吃土笋冻。

据悉，进入第四批目录的包括大米、挂面、米面皮、菜籽油、芝麻油、三合面、信杯饼、永春香饼、风吹饼、蛋黄饼、板栗饼、煎饼、满煎糕、宝斗糕、千层糕、木梳饼、口酥、炸粿、红团、馒头、包子、菜粿、芋圆、肉羹、肉燕皮、余甘蜜饯、杨梅蜜饯、柿饼、桂圆干、麦芽糖、土笋冻等，其中不乏市民喜爱的泉州传统小吃。据悉，此次进入目录的类别包括了大米、挂面、食用油、热加工中式糕点、冷藏调制食品、即食水产品等16个品类，28个品项。

今后，泉州将进一步依法依规开展食品生产加工小作坊生产加工条件核准以及监督管理工作，持续推进食品生产加工小作坊分类整治，鼓励和支持食品生产加工小作坊进入集中生产加工场所从事生产经营活动，稳步提升食品生产加工小作坊质量安全水平。

融创文旅联手携程打造“超级品牌日” 解锁欢乐出游新体验

6月29日-7月5日，融创文旅与携程联手打造的“快乐从这一夏开启”超级品牌日正式上线，此次活动是融创文旅与携程首次深度合作，融创文旅旗下十大项目的融创乐园、雪世界、水世界、海世界、电影世界、秀场等明星业态，六十余种热门产品都将参与其中。通过一系列独家定制的产品及活动，为全国游客献上一份消暑度假大礼。

强强联合发力创新，超值优惠产品多元选择

据悉，携程旅游超级品牌日旨在联合头部知名品牌，通过联合打造营销大事件引领旅游行业趋势，拉动全民旅游玩乐方式升级。融创文旅具有的广布局、多业态优势，与携程领先的平台优势和创新能力强强联合，将为用户创造更多价值。

活动期间将推出多个爆款产品和活动供消费者选择，如“一票玩两园”活动，消费者仅需购买一个业态的产品即可畅玩两个业态；针对今年参加中高考学子以及家庭人群，融创文旅特别定制中高考生专享票与亲子联票。此外，还有暑期通用的优惠产品，价格不止5折。值得一提的是，融创文旅旗下西双版纳、合肥、南昌、哈尔滨、青岛、广州、无锡、昆明、成都项目的明星业态产品均全面参与此次超级品牌日活动，丰富多元的产品、业态组合让福利真正落到实处。

迎暑假短途出游热，持续为消费者带来更多游玩福利

根据多家旅行平台发布的数据可以看出，从五一节到端午节的旅游市场，游客总量、国内旅游收入、出行人次都在稳步增长；旅行目的地仍以周边、省内为主；亲子乐园、主题活动等类型的景区是人们偏好度更高的“打卡”地。由此预判，随着游客出行意愿的增强，在自驾游、周边游和文化休闲的带动下，暑期旅行市场将有望进一步增长。在这一趋势下，定位于“身边的目的地”的融创文旅城及度假区将凸显优势，凭借便捷的交通、丰富的业态组合和一站式的游玩体验全面满足游客的出行需求，让游客无需远行，即可以享受到优质的、充满奇趣的欢乐旅程。

恰逢暑期来临，融创文旅与携程适时推出的超级品牌日活动将进一步带动游客的出游热情，推动旅行行业复苏。“总有欢乐暖中国”，接下来，融创文旅还将持续整合全国资源，以更加丰富多彩的游玩体验为欢乐加码，为行业助力。

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