2026中国春节晚宴在澳大利亚阿德莱德举行

时间管理四象限，时间高效人士的管理高效日程秘密时间是最公平的资源，每个人每天都拥有24小时。象限然而，人士同样的程秘时间，有人能从容不迫地完成重要工作、时间女生大作战陪伴家人、管理高效持续学习，象限有人却疲于奔命，人士被琐事裹挟，程秘一天下来身心俱疲却收获寥寥。时间差别何在？管理高效答案往往藏在一个简单而深刻的工具里——时间管理四象限法则。这个由史蒂芬·柯维在《高效能人士的象限黄色网业9.1七个习惯》中推广的模型，将事务按“紧急性”和“重要性”两个维度划分为四个象限。人士第一象限是程秘“重要且紧急”，比如危机处理、截止迫近的客户方案；第二象限是“重要但不紧急”，比如战略规划、健康锻炼、学习新技能、维护人际关系；第三象限是“紧急但不重要”，比如多数无意义的会议、突然插入的闲聊、不请自来的推销电话；第四象限是“不重要也不紧急”，比如刷短视频、9.1,免费百度的软件无目的上网闲逛、过度娱乐。普通人的本能反应，往往是被第一象限和第三象限牵着走。铃声一响便回复，消息弹出便查看，会议一来便参加。于是时间被碎片化，精力被消耗殆尽，看似忙碌，实则只是在为别人的紧急事买单。而高效人士的糖心.91.com。秘密，恰恰在于他们重排了优先级的顺序。首先，他们专注第二象限。这是四象限法的核心奥秘。因为“重要但不紧急”的事，恰恰是决定个人长期成长和事业格局的关键。写一篇文章、读一本书、制定年度目标、锻炼身体，这些事不催人，却日复一日地塑造未来。1.8+成人9.1高效人士会每天留出固定的“大块时间”，关闭通知，深度工作，把那些不紧急但重要的事一点点推进。他们明白，今天不做第二象限，明天就会变成第一象限的危机。等到身体垮了才治病，项目崩盘了才补救，关系破裂了才挽回，那已经付出了十倍代价。其次，他们果断处理或委托第一象限。对于真正重要且紧急的事，他们不拖延，立即投入，用最高效的方式解决，然后迅速回到第二象限的节奏。他们不会让灭火成为常态，而是通过持续的预防性工作，让火苗尽量少燃。再者，他们勇敢拒绝第三象限。高效人士对“紧急”保持警惕，因为很多紧急不过是别人的催促包装而成。他们会问：“这件事真的重要吗？如果我不做，会有什么后果？”对于不重要的来电、插队请求，他们会礼貌而坚定地说“不”，或者使用“稍后回复”的技巧，把干扰隔离在外。他们深知，每接受一次第三象限的召唤，就是对自己第二象限的一次背叛。最后，他们有意识地压缩第四象限。高效人士并非完全不需要休息，而是把娱乐当作奖赏而非逃避。他们会设定时间上限，比如“刷手机不超过15分钟”，或者将娱乐与社交、家庭时间结合，使其成为恢复精力的正向循环，而非无意识的空耗。四象限法则的真正力量，不在于把事务画成一张分类表，而在于培养一种“要事先行”的思维习惯。每天清晨，高效人士会问自己：“今天最重要的一件事是什么？”然后从第二象限开始安排日程。他们不是没有烦恼，而是知道如何把注意力集中在能改变结果的事物上。久而久之，差距便显现出来。忙碌者总是抱怨时间不够，高效者却感觉时间日益充盈。那份从容背后，不是天赋异禀，而是懂得用四象限这把筛子，筛掉虚耗，留住真金。从今天起，不妨拿出纸笔，写下下周的所有事项，分入四格，然后从右上角开始行动。当你第一次把“重要但不紧急”的事排在日程的最前端，你就已经握住了高效人士的秘密钥匙。

音乐剧《玛蒂尔达》最强小演员创造剧场奇迹

　　伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》去年末官宣世界巡演将来中国，引发观众强烈关注。巡演城市覆盖了北京、广州、上海、深圳、东莞、珠海、长沙、武汉、南京等多个城市。目前除了广州、东莞、珠海等站已经开票，备受观众期待的北京站也于4月28日上午11点正式开票。中国观众终于可以不出国门，同步欧美欣赏到顶级制作的世界级舞台佳作。

　　《玛蒂尔达》是一部以儿童为主角的音乐剧，但它并非儿童剧。

　　作为英国国宝级音乐剧，《玛蒂尔达》曾经屡获殊荣，迄今已经拿下86个主流音乐剧奖项。它改编自世界文学大师罗尔德·达尔的原著，由英国皇家莎士比亚剧团出品。皇家莎士比亚剧团是英国最具影响力的剧团之一，也是目前世界上规模最大、组织最健全、经费最充足、演出水准最高的职业剧团之一。世界著名音乐剧《悲惨世界》也是由他们出品的。

　　罗尔德·达尔的故事一般以孩子为主角，但拥有庞大的成年读者群。因为在达尔笔下，童年并不是一个完美的童话世界，也会有曲折坎坷，有邪恶和正义的对抗，有困境里痛苦的挣扎，甚至有时他创造的人物身上，会有些或暗黑或魔幻的气质。《查理和巧克力工厂》、《了不起的狐狸爸爸》《詹姆斯大仙桃》以及这部《玛蒂尔达》都体现着他的观念。在《玛蒂尔达》的故事里，成长是伴随着挣脱与自我救赎的一场场战斗。还未长大的读者，在故事里看到的是人生更丰满、更复杂的真相，而已经长大的读者，则能够看到自己一路走来的蜕变和感悟。

　　而在音乐剧《玛蒂尔达》的舞台上，一群音乐剧小演员，凭借高超的舞台技巧，也把“儿童演的就是儿童剧”的偏见击得粉碎。

　　音乐剧《跳出我天地》( Billy Elliot )编舞、英国一流剧场编舞 Peter Darling为本剧设计的舞蹈编排，连有着多年舞台经验的成年演员都连呼“太难了！”，但这群6-12岁不等的孩子们，把花式侧手翻、字母歌、跳桌子、荡秋千、滑板车等令人惊叹的高难度舞蹈场面，统统漂亮地完成了。女主角玛蒂尔达的扮演者们，也不断收获着各种“最佳女主角”的提名和奖项。

　　2012年，四位“玛蒂尔达”获得英国戏剧最高奖奥利弗奖最佳音乐剧女演员奖；2013年，百老汇版本中，四位小演员也获得了美国戏剧最高奖托尼奖杰出戏剧表现奖。

　　戏中最惊艳的一幕无疑是孩子们跳上秋千，高高荡起的时刻，这一次巡演，剧组为了能让前排的观众更近距离的体验这精彩的瞬间，克服了各种技术难题，将现场乐队“藏”在了后台，把乐池“让”给了观众。

　　届时，中国观众也将能够亲身体验秋千荡过头顶的剧场奇迹。

　　《玛蒂尔达》北京站演出信息：

　　演出时间：2019年11月21日-12月1日

　　演出地点：北京保利剧院

中秋市场刮节俭风 今年散装迷你月饼走俏

临近中秋，近日，记者走访中心市区多家面包连锁店及超市发现，今年月饼口味更多样。为了响应厉行节约的号召，迎合消费者的健康需求，一些商家还推出了迷你月饼和低糖低油月饼。

在中心市区泉秀街一连锁面包店，摆放着20多款盒装月饼，其中100元以下的礼盒月饼有五六款，数十元和100多元的礼盒月饼占了近半数。店内散装月饼的口味也有十几种之多。“今年推出了多款低糖低油的月饼，家里如果有老人可以选择散装的低糖 栗蓉、低糖黑芝麻等口味，这几款卖的很好。”女店员热情地推荐，如果喜欢吃咸口味的，今年推出了松茸菌菇、椒盐苏子等新口味。

市民刘先生在该店月饼专区逛了一圈，最后选择了58元的礼盒月饼，一口气买了3盒。“礼盒月饼是送亲友的，自己吃就买了3个低糖口味的，因为家里有老人。”刘先生说道。

在市区新华路一家超市，记者看到，百元以下的盒装月饼不少，最低的29.8元/盒，最高的98元/盒。“今年厂家走亲民路线，礼盒月饼价格更实惠，现在买很划算，买1盒送1盒，相当于打五折。”一名销售人员介绍道。

当前各行各业正积极响应国家“厉行节约、反对浪费”号召，践行杜绝“舌尖上的浪费”。记者留意到，多个大型商超还销售单个装等多种小规格迷你月饼、散装称重月饼等，消费者可根据需求混搭购买。

在市区一家大型超市散装月饼区，记者看到，这里的散装月饼既有按个卖，也有称斤卖，个头基本都很迷你，每个50克-60克。销售人员介绍，今年散装月饼的口味多样，有广式火腿月饼、水果馅月饼、苏式月饼等，苏式月饼散装称重1斤只需29.8元，算下来1个月饼不到2元。

泉州市营养健康协会副会长杨丽红提醒，3岁以下的宝宝最好不吃月饼，其肠胃功能发育不完善，消化功能弱，可能会引起胃肠病，出现胃胀、消化不良等。3岁以上的儿童也不宜多吃月饼，建议3-6岁的儿童一次最多吃20克。同时，孩子进食月饼后应减少当天的主食及油脂的摄入量，增加富含膳食纤维的蔬菜水果摄入。（记者王丽虹）