这种肉，看着“新鲜”其实有毒，严重可致死

学会拒绝，想提学你才能人缘越来越好我以前是升情商个特别不会说“不”的人。同事让我帮忙改PPT，人请人缘我明明自己手上活一堆，记住拒绝还是想提学咬着牙答应。朋友深夜打电话借钱，升情商国家免费精致91我明明自己也紧巴巴，人请人缘却硬着头皮转账。记住拒绝结果呢？想提学我累得半死，对方却越来越理所应当。升情商有一次我实在忙不过来，人请人缘婉拒了一个同事的记住拒绝请求，她当场脸色就变了，想提学背后还跟别人说“她这人真不够意思”。升情商我当时特别委屈，人请人缘后来才慢慢想明白：不是我的拒绝伤了人，而是我之前的讨好，把别人的期待值养得太高了。为什么“老好人”反而人缘差？含羞草免费下载安装心理学里有个概念叫“登门槛效应”，说的是人一旦接受了你的一个小请求，就更容易接受你更大的请求。反过来也一样——你如果总是无条件答应，对方就会不断加码。你每一次说“好”，都是在告诉对方：你可以继续这样对我。你想想看，办公室里那个有求必应的人，大家真的尊重他吗？不，大家只会把最麻烦、最没好处的事情甩给他。因为反正他好说话，反正他不敢拒绝。而那些偶尔帮一次忙的人，别人反而会千恩万谢。人性的真相就是：你越没有边界，别人越不把你当回事。有一项针对职场关系的黄色软件下载2023研究数据很扎眼：那些经常拒绝同事不合理请求的人，普遍比“有求必应”的人获得更多信任。为什么？因为拒绝传达了一个信号——我的时间很重要，我尊重自己的安排。当你展示出自尊和底线，别人反而会调整对你的方式。拒绝不等于得罪人，讨好才让人看不起很多人不敢拒绝，是怕对方失望，怕关系破裂。但你可以回想一下：你有没有因为别人拒绝你，就跟这个人绝交？大多数时候，你只会觉得“哦，他现在不方便”，然后该怎么样还是怎么样。真正的关系，不是靠妥协换来的。 靠委屈自己维持的“好人缘”，本质上是糖心logo在线观看网址入口廉价的。你把姿态放得越低，对方潜意识里就越轻视你。一个连自己的感受都不敢维护的人，别人凭什么相信你能够在关键时刻扛事？有个很简单的观察：朋友圈里那些敢于表达自己意见、遇到不合理要求会明确说“这个我做不了”的人，往往人缘更好。因为他们真实。他们有性格，有温度。而那种永远点头的人，大家只会觉得“他没什么想法”，遇到重要的事反而不会找他商量。怎么拒绝，才能既不伤和气又让自己舒服？学会拒绝不是让你生硬地顶回去，而是有技巧的。核心就一句话：温柔而坚定，说事不说人。1. 先接住情绪，91视频免费在线下载再表达边界比如同事让你帮忙，你可以说：“我知道你挺着急的，不过我今天手头有XX项目要交，实在腾不出时间。”你看，你肯定了他的感受，也亮明了你的边界。对方就算有点失落，也知道不是你不想帮，而是你确实有安排。2. 给出替代方案，而不是一推二六五拒绝的一个高招是提供新路径。比如：“这次我帮不了你，但你可以试试问问小李，或者我明天有时间，明天帮你看看？”把“不行”变成“现在不行”，听起来就舒服多了。 对方的关注点就会从“被拒绝”转移到“什么时候可以”。3. 不说“我太忙了”，说“我有更重要的事”“忙”是每个人都有的状态，说出来没说服力。但如果说“我今晚约了重要的人吃饭”，或者“这个阶段我要准备一个资格考试”，对方就知道你是真的有安排，不是在敷衍。4. 拒绝的时候，语气越简单越好别解释太多。解释得越多，越显得心虚，对方越容易借机说服你。你只需要说：“不好意思，这个我真不行。”然后停住。不要补一句“但是我其实可以……”，那样又会被绕进去。简洁的拒绝，是对双方时间的尊重。拒绝真的会伤害关系吗？看看这几个场景场景你习惯的做法对方的感受更好的做法同事下班前甩给你一个活默默接过来觉得你好使唤，下次还给你“我今天要接孩子，明早一上班给你处理”朋友频繁跟你倾诉负能量每次陪聊到半夜把你当情绪垃圾桶“我理解你难受，但今晚我实在需要休息，明天再聊”亲戚让你帮忙办事硬着头皮答应觉得你资源多，不断叠加“我认识的人不多，这次可能办不成”晚上想在家安静，有人约出去不敢拒绝，然后去了又无聊以为你也喜欢这种局“最近我要早睡养身体，这次就不去了”看到没？那些你以为说了会“翻脸”的话，其实只要语气真诚，对方反而会理解。真正会翻脸的，往往是那些习惯了占你便宜的人。那种关系，翻脸了反而更好。拒绝之后，你的人缘反而会变好为什么？因为其他人看到你是一个有原则的人，他们对你的请求会更有分寸。你以前帮十分，他们觉得是应该；你后来偶尔帮七分，对方反而感激。你以前总是无条件答应，偶尔拒绝一次，大家都记住你的“拒绝”；你以前有边界，偶尔答应一次，大家都记住你的“帮忙”。你把自己的价值感从“讨好”转向“选择”，你帮谁、不帮谁，就显得金贵。你的时间，你的精力，你的情绪，都用在了值得的人和事上。这时候，你周围留下来的，自然都是尊重你、懂礼尚往来的人。说回我自己我现在还是会拒绝人，但我学会了加一句“这次确实不行，下次有合适的叫我”。我也学会了在邮件里写“这个优先级我安排不过来，你可以找领导重新排一下”。神奇的是，我和同事的关系并没有变差，反而她们讨论事情的时候，更愿意来问我的意见了。因为她们知道，我说“不行”就是真的不行，我说“可以”就是真的愿意。其实人缘这事儿，从来不是靠讨好得来的。成年人之间的交往，靠的是互相尊重和舒服的边界感。 你把自己当回事，别人才把你当回事。你学会拒绝，你也教会了别人如何对待你。所以我特别想跟那些“不好意思拒绝”的人说：别怕。第一次说“不”可能会有点别扭，第二三次就好了。你会发现，拒绝并没有让你失去什么，反而让你找回了自己的节奏，也筛掉了很多消耗你的关系。这样一来，你身边留下的，才是真正值得你温柔相待的人。

大理慢谷X三塔：后疫情时代，我们该如何拥抱生活

4月25日， 2021大理文旅论坛暨原来大理慢生活论坛，于崇圣寺三塔前如期启幕。由大理旅游行业协会主办，在大理州文化和旅游局指导下，大理慢谷世界健康小镇以大理文旅未来发展为契机，共同探讨后疫情时代大理发展方向。并延续、深化【原来大理】的倡议，树立大理文旅品牌和价值定位。

一年之前，大理慢谷在三塔神圣的钟声中庄严的宣告；一年之后，原来大理的倡议依旧回响在这座山谷。

2021大理文旅论坛发布会启幕仪式

本次参会主要人员（排名不分前后）：大理白族自治州文化和旅游局副局长田遇霖、大理旅游集团董事长、大理旅游行业协会会长马金钟、浙大创新创业研究院常务副院长王玲玲、金成控股集团党委书记、金成学院院长朱早、金翰控股集团川云平台董事长陈谦、 金翰控股集团川云平台 副总经理郑武、UNWTO联合国世界旅游组织专家杨森、大理市就业局局长张凌云、大理床单厂艺术区艺术总监乔崎、大理大学艺术学院民族艺术馆馆长赵云芳、收获咖啡主理人张胤、自然产业发展中心厉瑞男、方圆音画主理人蒋云磊、镇好时光CEO李婷。

本次#大理文旅论坛暨原来大理慢生活#论坛吸引了来自旅游地产、酒店、餐饮、设计、文创、文化、金融、传媒等文旅行业的业界企业家和学界精英，来宾们从不同维度探讨了“原来大理”城市文旅品牌的形象建设，为大理的文旅产业献计献策，实实在在的用产业赋能大理国际旅游目的地形象建设。让每一个人都充分认知到，世界只有一个大理。

田遇霖先生代表发言中

#原来大理慢生活#论坛在大理州文化和旅游局副局长田遇霖先生的发言中开启，在发言中田局长表示：“立足大理区位，生态民俗和历史文化，加快建设一批世界级文旅项目，着力培养康养度假，文化创意，运动休闲等新业态新产品，打造业态布局的世界级，文理品牌矩阵，提升大理的国际知名度和影响力。”

2020年，疫情时代大理慢谷主张“原来大理”的城市名片，而今天，“原来大理”已经升华至城市文旅品牌。后疫情时代的到来，让大理获得了更多的发展机会，作为康养城市，主打健康目的地的大理，成为后疫情时代人们追求的理想生活栖居地。

马金钟先生代表发言中

大理旅游协会会长、大理旅游集团董事长马金钟先生在开幕式中表示：大理如今已属于黄金旅游线上的一颗灿璀璨的明珠，这离不开全国全世界游客的支持。希望通过这次论坛，把慢生活要素提炼出来，可以让大家更加自在舒心的体验大理慢生活。旅游集团和协会也将与大家积极配合，把活动做好，同时希望今后跟各个层面紧密合作，将大理文创旅游发展的丰富多彩。

陈谦先生代表发言中

金翰控股集团川云平台董事长、大理慢谷世界健康小镇总经理陈谦先生说：“文旅的根本在文化的认同和产业的体系化，把大理更本质的美好的内容，传达给世界。如今慢生活，已经成为大理的第一标签，大理的慢生活是一种态度，无论旅游者还是旅居者，皆可在大理遇见一切想要的美好。”

是的，大理的文旅发展离不开每个参与者的努力。长的是岁月，短的是人生，快时代的节奏里，更需要慢生活的洗涤。大理浓缩着所有人对美好生活的希冀，为了这份希望，无数人“为大理更美好”而奋进。

郑武先生代表发言中

诗人说，你的生活，即是你的一切。 

在金翰控股集团川云平台副总经理、大理慢谷世界健康小镇副总经理郑武先生的演讲中，我们得见这样的未来：一个慢而有效的时代，用慢而悠闲的方式去度过每一天，用丰富多彩的生活去对抗平白无味的枯燥，用一个忘记时间的刻度，去窥见中国人的生活美学。

他说：“大理的文脉悠长，气息鲜活浪漫，给人幸福和亲切感。而我们倡导的慢不是时间上的速度和延长，更非某种意义上的逃避社会。我们认为的慢，是用刚好的节律与速度，创造有意义的品质生活和有趣的生活理念。”

2021大理文旅论坛发布会现场

从世界到大理，风花雪月是大理独有的诗意，但她是鲜活而灵动的。这也是#原来大理#所要表达的，自然生态、人文梦想给予大理更美的生活，而我们也需要在快的时代，找准自己的速度。

2021大理文旅论坛访谈会

“我心中的大理，必然是那个原来的样子，鲜活富有生气，慢而优雅，是时光中的坚定主义者。”

在大理文旅论坛暨原来大理慢生活主题沙龙中，浙大创新创业研究院常务副院长-王玲玲、金成控股集团党委书记，金成学院院长-朱早、金翰控股集团川云平台董事长-陈谦、UNWTO联合国世界旅游组织专家-杨森、大理床单厂艺术区艺术总监--乔崎、大理大学艺术学院民族艺术馆馆长-赵云芳、收获咖啡主理人-张胤们坐而论道，从文化到产业，从文旅到生活，他们分别诠释了他们心中的大理。

浙大创新创业研究院常务副院长-王玲玲：大理与其他地方慢生活的差异化，最核心的一个词就是“真”。“真山水，真性情，真生活，”才是大理慢生活最具独特最本质的地方。而如何去支撑这种真，将它们更好的传递到世界各地，是文旅人需要去思考和行动的，要用更多方法途径，挖掘和呈现这种核心价值，吸引人们来这里发挥自身作用，找到适合自己的谋生方式，并在这片土地形成互动，让每一个在大理的人找到更加真实的自己。

金成控股集团党委书记、金成学院院长-朱早：我希望更多的人，来到大理，用全新的态度与观念，去重新发现自我的生活。

金翰控股集团川云平台董事长-陈谦：我像看一个孩子一般，看着大理慢谷，从设想到落地，从初生到云南双百、重点项目与标杆项目，慢谷的目标是希望在建设中能高品质高质量快进度，打造慢生活的社区文化和旅游目的地，在这种模式下管理和引导服务，为大理增加一块旅游景点，一个支撑。

慢下来，是为了更快。大理慢谷，一座忘记时间的山谷，以文旅产业赋予大理更多未来。

对于文旅来说，文化是本，产业为根。作为云南省双百工程重点项目、健康产业项目标杆、国家康养旅游示范基地、全国健康目的地和世界山水乐活健康小镇——大理慢谷，始终致力于以丰富全面的产业体系促进大理产业升级与转型，为大理注入全新的发展势能，成为大理文旅产业中的重要一环。

大理慢谷不单单是一个以“居住与生活”为主要诉求的文旅小镇，而是大理产城融合、产业转型上的强心剂，着力推动文化旅游及大健康产业稳步发展，为大理走向世界贡献一份力量，也向世界递出一把慢生活的专属钥匙，助力大理文旅产业开启全新时代。

文旅联盟长卷仪式

伴随着崇圣寺白塔神圣的钟声，大理文旅论坛暨原来大理慢生活论坛圆满拉下帷幕，带着“让大理的声音传遍世界”的美好希冀，我们开启原来大理的文旅新时代。 

迎着黄浦江的风，西岸传来悠扬琴声

　　记者 姜方

　　江风吹来，充满现代气息的西岸美术馆户外广场昨晚传来悠扬琴声——上海交响乐团大提琴重奏组的13位乐手，为市民奏响城市夏音。饭后散步的幼童和老人、玩滑板的孩子与夜跑的年轻人、喝咖啡的老外，与美好音符不期而遇，绘成一幅温馨惬意的城市风景画。

　　这场面向市民免费开放的“大提琴的夏日狂想”音乐会曲目十分接地气，皮亚佐拉《遗忘》、李斯特《匈牙利狂想曲第二号》、格什温《蓝色狂想曲》脍炙人口。为13把大提琴改编的“饮酒歌”“女人善变”“今夜无人入睡”等六首歌剧咏叹调耳熟能详。在大提琴的深情演奏下，这些颇富戏剧性和抒情性的旋律，像弓弦吟咏的“无词之歌”。

　　作为上海夏季音乐节（以下简称M ISA）的演出团队，13把大提琴几天前刚在捷豹上海交响音乐厅亮相。昨天，同班人马“移师”西岸美术馆门前的户外广场，再次在弓弦上起舞，把动听旋律送到更多人的耳边。“我们希望让音乐融进市民生活，让更多人随时可以‘MISA’。”上海交响乐团团长周平介绍，这场音乐会是MISA继在上海城市草坪音乐广场深耕多年后，再次拓展户外演出版图，于是就有了和上海西岸的联动。

　　有别于剧场或音乐厅里的传统音乐会模式，昨晚的户外音乐会乐手们和滨江步道上的行人仅一步之遥。从音乐厅转战黄浦江畔的西岸美术馆户外广场，这支训练有素的大提琴战队迅速调整状态。“我们喜欢音乐厅里穿着礼服的严肃音乐会，也很享受氛围更轻松的户外音乐会。”上海交响乐团大提琴声部首席黄北星告诉记者，“这次在MISA的户外舞台演出，希望悦耳的旋律和轻松的氛围，能拉近听众和大提琴的距离。”

　　位于黄浦江畔的西岸美术馆大道集聚了20余处各类文化场馆，包括西岸美术馆、西岸艺术中心、油罐艺术中心、龙美术馆（西岸馆）等。这次上海交响乐团13把大提琴带来的户外音乐会，为这片视觉艺术群落叠加了流动的听觉艺术。“美术馆不仅仅是展示文化艺术品的场所，还可以成为市民的公共文化空间，各种各样的文化艺术活动在这里交织，为大家提供综合性的服务。”西岸美术馆执行馆长陈安达告诉记者，上交带来的这场音乐会属于“西美夏令时纳凉季”的活动之一，“这个暑假我们还会推出几十项室内外活动，包括针对不同年龄段小朋友的音乐艺术工作坊、特别策划的亲子导览、露天影戏等，满足人们来美术馆享受多元文艺生活的需求”。

　　对于上海交响乐团来说，这不是和上海西岸的第一次合作。早在2017年，乐团就在西岸演过“水岸歌剧”《唐璜》，为上千名观众提供了欣赏露天歌剧的机会。现场的草坪上不仅安排了多个剧情相关场景，还运来大量草垛、草堆，供席地而坐的观众倚靠和休憩。在周平看来，西岸艺术群落的场馆布局错落有致，适合各种融合性的演出。“艺术的跨界联动潜力无限，我们乐团计划在上海西岸打造适配的演出。”

　　记者获悉，为了让古典音乐融入城市生活的不同切面，本届MISA举行期间，上海交响乐团将特邀三位青年演奏家，陆续在衡复风貌馆、武康路旅游咨询中心、襄阳公园、M+黑石、龙华塔影空间、徐家汇书院等地标“快闪”。每一个前来打卡或偶然路过的观众都可以用自己的方式开启全感官的体验，跟着音符感受音乐与城市地标激荡出的共鸣。

[ 责编：张晓荣 ] 阅读剩余全文（）