经典服务落幕！3DS“宝可梦Bank”将于2027年永久关停

累的时候时候，为什么听喜欢的请允歌能让你和自己和解按理说，每个人都经历过那种感觉——加班到九点多，许自喜欢地铁上，己听己和解身体像被抽干了力气，时候脑袋里还嗡嗡作响。请允进去里 片你掏出口袋里的许自喜欢耳机，随便点开一首歌，己听己和解然后那种紧绷感，时候就一点一点松开了。请允说不上为什么，许自喜欢就是己听己和解突然觉得没那么难受了。这事我之前一直觉得是时候心理作用。但后来认真翻了些资料，请允发现里头其实藏着挺多客观的许自喜欢东西，值得好好捋一捋。为什么偏偏是喜欢的歌？首先得说清楚一个概念：累这件事，不单是91成人视频18身体的，更多是心理的。心理学里有种说法叫资源耗竭理论，意思是人的自控力、注意力、情绪管理这些资源是有限的，用完了就会感觉累。这个时候听歌，本质上是在——充电。但充的并不是什么神秘能量，而是大脑里的化学物质。听喜欢的歌的时候，大脑的伏隔核会被激活。这个区域在奖赏系统里特别关键，负责释放多巴胺。多巴胺降低疲劳感的同时还能增加期待感。你留意一下，当你开始播放那首熟悉的小 伸进 TV歌时，是不是会有一点期待的情绪？大脑算了一笔账：既然是熟悉的、喜欢的东西，就没什么威胁，可以放心地放松一下。音乐没有实体，它不占空间，却能直接作用于大脑的奖惩回路，这个机制是写在人脑的软件代码里的。你的大脑其实在走神我自己有个体验是，听歌的时候，思绪经常不知道飘到哪去。有时候明明在听歌，脑子里却在想白天同事说的某句话，或者犹豫晚饭该吃什么。这种状态听起来像是在分心，但心理学管这个叫走神，而且它和“与自己和解”这件事关系很大。麻豆传媒0041哈佛大学那边有项研究，挺有意思的。研究发现，当人听熟悉的音乐时，大脑的默认模式网络（DMN）会被激活得更频繁。DMN是什么呢？简单讲，这个网络掌管的就是我们发呆、做白日梦、回忆过去的那部分功能。它活跃的时候，你并没有在解决什么具体问题，而是在处理各种松散的记忆和情绪。当你听着老歌的时候，思绪飘远了一点，你可能突然想起第一次听这首歌的时候在哪儿、在干什么、和谁在一起。看下靠逼的1这时候，所有的疲惫突然有了一种新的认领方式：它不是负担，而是你过去生活的一部分。这种转变，其实就是和解的第一步。因为你开始从“现在好累”转换到“原来我经历过了不少事”的视角。皮质醇和心率的变化有研究者做过实验，让一组人听安静的音乐，另一组人什么也不听，然后测量他们的唾液皮质醇浓度。皮质醇是压力荷尔蒙，疲劳和压力大的时候会升高。结果显示，听愉悦音乐18分钟，皮质醇浓度平均下降了 5% 左右。这个数字不算大，但足以让人觉得心头一松。为了更直观一点，我整理了一个小表格，根据一些行为和内分泌研究，把听不同风格音乐时身体可能发生的变化写了出来。不代表所有人，仅供参考。音乐类型皮质醇水平心率常见感受安静钢琴曲下降明显平缓放松、想睡觉轻快流行乐略微下降稍快但稳定情绪变好，想跟着哼摇滚/电子可能升高或降低明显加快发泄、释放、爽白噪音/自然声不一定平稳专注、安静注意表格里摇滚那一栏，加粗的那一句。这意味着，累的时候听炸裂的歌并不一定是反效果。如果你本身处于一种憋屈的状态，那跟着鼓点吼两下，把情绪发泄出来，皮质醇反而可能会降下来。音乐到底是让人平静还是让人释放，关键在于它是否契合你当时的心境。和自己和解是什么意思说点没那么多数据的。和解的本质，不是说服自己“我不累”，而是允许自己以某种方式安静下来。心理学有个小实验，叫无意识思维理论，说的是你把一个问题暂时放一放，放松一下，反而有助于找到合适的视角。你以为你只是听了首歌，其实你是在用一种最低成本的方式，让大脑切换到一个新的状态——从战斗模式切换到安全模式。这时候，累意还在，但已经不那么刺人了。它不再是需要赶紧甩掉的东西，而成了你此刻的一种底色。就像那首歌里唱的，有时缓慢，有时激昂，但终归是你要的调子。顺带说句题外话，每个人的歌单还真不太一样。我翻了一圈朋友们的歌单，发现有人累的时候越听越安静，有人偏要听炸裂的摇滚。这背后其实跟人格有关。性格外向的人，听觉皮层对中等以上强度的刺激更敏感，所以他们可能需要更强烈的音乐来对冲疲劳感；而内向的人，听些舒缓的音乐，反而能让心率降得更快。这个结论来自一些粗略的行为观察，不算什么铁律，但至少说明，你的身体其实知道它要什么。最后的最后所以你看，累的时候听喜欢的歌，真不是逃避，也不算什么玄学。这是大脑自己想要的一种调节方式。它给你腾出一点空间，让你待在熟悉的声音里，暂时不用对世界交代什么。过了这几分钟，你站起来，该干嘛干嘛。跟自己的那点拧巴，就慢慢松开了。好了，就说这么多。写这篇文章的时候，我那首单曲循环正好播放到第36遍。

训练师：卡斯尔休赛期重点练了投篮 他需要习惯更高的使用率

北京时间8月25日，马刺后卫斯蒂芬-卡斯尔的训练师奥林-辛普利斯接受了一个采访。

辛普利斯说：“这个夏天我们重点练的是投篮，毕竟投篮在如今的NBA里分量越来越重。但放在卡斯尔身上，我们还得留意一件事，就是确保他每一次出手的发力跟身体协调性都做到位。”

聊到总决赛期间卡斯尔37.7%的投篮命中率和30%的三分命中率时，辛普利斯表示：“大家别忘了，他是从新秀赛季就扛大量上场时间，到了第二年出场时间还在涨，进攻端和防守端的任务也都在加码。这本来就是需要慢慢适应的过程，他得习惯更高的使用率才行。”

（NBA官网）

圈9新歌《what about u》创意MV上线 街头意识流随性拍

　　2019年1月，超女冠军、二次元歌姬圈9发布了个人首张风格跨界EP《赶时髦》。间隔了春节假期之后，EP中的单曲《what about u》MV全网上线。

　　此次MV制作，圈9邀请了自己的好友，年轻导演贺开朗，用了两天的时间在北京拍摄与后期制作完成。导演打破了传统MV的工业化制作流程，在没有拍摄脚本和拍摄计划的情况下，大家在北京的街头一路边玩边拍，随性而为，他们用简单的设备却玩出了一部魔幻现实主义风格的意识流作品。

　　在简单的设备与拍摄条件下，这种DIY的玩家精神让人们看到了年轻人最具创意的一面。