杨翰森1板1助攻阿伦轰40+17 开拓者不敌骑士遭五连败

打造理想小家的打造的第第一步：收纳整理，每天都被治愈你有没有过这样的理想理瞬间？下班回家，推开门，步收被治看到沙发上堆着还没叠的纳整衣服，茶几上散落着遥控器、天都水杯、打造的第小 入 免费零食袋，理想理厨房台面上油瓶和调料瓶挤成一团。步收被治那一刻，纳整原本想放松的天都心情，莫名其妙就变得烦躁起来。打造的第我以前也是理想理这样的。直到有一天，步收被治我实在受不了每天在“杂物堆”里找东西，纳整花了整整一个周末把家里彻底收拾了一遍。天都神奇的是，收拾完的那个晚上，我坐在沙发上，看着干干净净的客厅，心里有种说不出的舒坦。那种感觉不是“终于做完了”的解脱，而是像心里一块压着的石头被搬走了。后来我去查了一些资料，6080新视觉电影网手机版才发现这种“治愈感”其实是有科学依据的。普林斯顿大学的一项神经科学研究显示，视觉上的杂乱会限制大脑处理信息的能力，让你的注意力更容易疲劳。也就是说，当你眼睛看到的都是乱糟糟的东西时，你的大脑后台其实一直在默默处理这些视觉噪音，这会消耗你的精神能量。反过来，当环境变得整洁有序，大脑的负担减轻了，人自然就会觉得放松。收纳不是“扔东西”，而是重新安排生活很多人对收纳有个误解，觉得收纳就是断舍离，就是把不用的东西全扔掉。但我觉得，收纳不是扔东西，而是给东西找一个合理的“家”。你想想看，为什么你老是觉得家里乱？不是因为东西多，而是佐佐木明希因为每样东西没有固定的位置。钥匙今天放门口鞋柜，明天放茶几上，后天可能就跑到枕头底下了。每次找钥匙都像玩寻宝游戏，这种不确定性本身就会带来焦虑。所以收纳的第一步，不是扔，而是先搞清楚你家到底有哪些东西。我之前做过一个挺傻但很有用的事：把家里所有柜子门都打开，把所有东西都摊在地上，然后分门别类。当时看着地上那一堆东西，我挺震惊的——我有四把差不多的剪刀，五管用了一半的护手霜，还有一抽屉不知名的数据线。这时候才发现，我们真正需要的东西，其实比想象中少得多。那些重复的、过期的、坏了但没丢的东西，它们占据着空间，泰腐剧飙车最狠的6部也在悄悄消耗你的情绪。给每样东西一个“确定的坐标”整理的关键，就是给每样东西一个固定的位置，而且这个位置要符合你的生活习惯。这个道理用费曼的说法来讲很简单：如果你每次用完一样东西，都要想一下“该放哪儿”，那这个收纳方案就是失败的。你根本没让大脑省力。 最好的状态是，你不需要思考，手就会自动把东西放回该放的地方。比如，我发现我总是在玄关换鞋的时候掏钥匙，所以我就在玄关的鞋柜上放了一个小托盘，专门放钥匙。从此我再也没找过钥匙。在书桌旁放了一个笔筒，所有笔都插在里面，用完了直接丢进去，下次随手就能拿到。在衣柜里，把常穿的大乐透走势图基本走势衣服挂在最顺手的高度，不常穿的放在顶层或底层。就这么简单的几个调整，生活一下子顺滑了很多。这个过程可以用一个很简单的“动线逻辑”来理解：物品要存放在你使用它的地方附近。你看书的地方附近放笔和书签，吃饭的地方附近放餐巾纸，洗澡的地方附近放换洗衣物。这样你的行动路径最短，大脑的决策成本也最低。实用的收纳技巧，都是为了让“保持”变简单真正好用的收纳技巧，不是让你每天花半小时去维持秩序，而是让你随手一放就能保持整洁。这里有几个我亲测有效的方法，你可以直接试一下：减少“水平面”上的东西。桌子、台面、柜顶这些水平的地方，只要放上了东西，视觉上就显得乱。所以处理原则是——能不放就不放，能收进柜子就收进柜子。台面空了，整个空间看起来就清爽了。利用“垂直空间”。地面放不下，就往墙上发展。比如在厨房墙面上装个挂杆，把常用的锅铲、漏勺挂起来，比堆在抽屉里要方便得多，而且沥水快，不容易发霉。冰箱侧面可以贴个磁吸收纳架，放保鲜膜、厨房纸，用的时候一抽就出来了。用“盒子”统一视觉。同样材质、同样颜色的收纳盒，把零碎东西装进去，哪怕盒子在架子上排成一排，也比一堆花花绿绿的小包装要整洁得多。盒子是给零碎物品一个“缓冲地带”，让它们看起来像一个整体。设置一个“临时中转区”。家里摆一个大一点的篮子或盒子，专门放那些“还没想好放哪儿”的东西。比如刚收到的快递、还没来得及处理的文件、暂时不想收拾的杂物，先扔进去。但不能让它变成垃圾堆，要规定自己比如每周清理一次这个中转区，决定里面的东西是归位还是扔掉。不建议的收纳方式（我踩过的坑）有些收纳方法听起来很美，但实际操作起来很容易翻车。我帮你整理了一下，这些都是我亲身踩过的坑：错误方式为什么难用我的亲身感受过度依赖收纳工具盒子、架子、分隔板买了一大堆，结果东西没地方放了，还要先给这些工具找地方。我买了二十几个不同尺寸的收纳盒，结果用了一半就闲置了，堆在柜子顶上吃灰。真正高效的收纳，应该是“先扔东西，再买工具”。按照“理想生活”来收纳想着自己有一天会做饭、会看书、会做瑜伽，于是添置了很多装备，实际上落灰了。我曾经买了一套精美的茶具，幻想每天下午坐在阳台喝茶看书。结果两年了，还崭新的放在柜子最里面。收纳应该针对现在的生活，不是想象中那个“未来的你”。把东西藏得太深把不常用的东西放在柜子最深处的角落，用的时候要搬开好多东西才能拿到，久而久之就不想用了。我家有个老式电熨斗，我藏在衣柜最底层。每次想熨衬衫的时候，想起要把它拖出来、翻出烫衣板、插电、等热……想想就头大，干脆穿皱的算了。让“治愈感”持续下去的关键：降低维持成本收纳的终极目标不是为了达到“样板间”那种空无一物的状态，而是为了——让你在日常生活中不需要花太多精力去维持它。只要家里的收纳系统是顺手的、符合动线的，你每次把东西归位只需要一个极小的动作。比如把笔扔回笔筒，把钥匙放回托盘。这些动作不费脑子，不耗精力，你自然就愿意做。而一个值得你花一个下午去搭建的收纳系统，回报是之后每一天的轻松和愉快。就像我前面说的，保持整洁不是靠意志力，而是靠环境设计。每一次归位，都是一次小小的治愈我后来慢慢发现，收纳整理这件事，就像是为生活做一次深呼吸。当你把一处混乱恢复成秩序，内心的烦躁好像也随之被抚平了。这个过程里，你是在离自己的理想生活更近一步。所以别太着急，可以找一个空闲的周末，从一个小抽屉开始，或者从一块台面开始。不需要一次性搞定整个家，那太累了，而且容易挫伤积极性。哪怕只整理出一个干净的书桌，第二天上班前你看到它，心情都会不一样。那种每一天都被治愈的感觉，不是凭空来的，而是你亲手为自己造出来的。今晚回家，不如先归位你身边最近的十件东西？

全国“宪法宣传周” 泉州开展丰富多彩活动

讲好宪法故事 宣传宪法精神

11月30日至12月6日是第三个全国“宪法宣传周”。为讲好中国宪法故事，使宪法精神深入人心，泉州各地各部门结合各自职能，开展宪法“七进”（进企业、进农村、进机关、进校园、进社区、进军营、进网络）等宣传活动。

晋江市总工会组织“宪法进企业”活动，12月3日上午和下午分别走进池店镇新华宝公司和经济开发区三六一度公司，为该市33家企业的120多名非公企业经营管理人员讲解宪法、法律，并现场解答有关劳动法律问题，深受企业和职工欢迎。

泉港区教育局12月4日联合该区检察院、司法局在益海实验小学组织开展宪法晨读活动，并同步组织该区各校开展宪法晨读、模拟法庭等形式多样的宪法宣传活动，积极营造宪法学习宣传教育的浓厚氛围。

南安市委依法治市办、南安市司法局通过发动志愿者、开辟新宣传平台的方式，将法治宣传融入日常生产生活中——授旗成立普法邮路志愿服务队，由邮路志愿者将法治知识带入千家万户，在宪法宣传周送法进家庭；为分布在8个乡镇（街道）的8个书屋赠送法律藏书，预计覆盖读者人群超过6万人；在南安市行政服务中心办事大厅等处展出法治书法作品100幅，让办事群众在等候办事时可以欣赏书法作品、浸润法治文化。

我市不少单位还通过歌曲、公益短片、微视频等形式宣传宪法精神，让人们从被动接受到主动学习。丰富多彩的宣传活动，得到市民们的积极参与。（记者陈淑华 通讯员李敏 陈锦辉）

曝巴甲豪门接受山东鲁能报价 阿根廷国脚加盟在即

曝巴甲豪门接受山东鲁能报价 阿根廷国脚加盟在即

字体大小：A A2014-01-20 12:02:01编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间1月20日，日前有巴西媒体消息称阿根廷国脚蒙蒂略为了参加世界杯和顾及家庭的原因，拒绝加盟山东鲁能。然而，据《兰斯体育》和多家巴西媒体的最新消息，蒙蒂略所在的巴甲豪门球队已经接受了鲁能的报价，这位现效力于巴甲桑托斯俱乐部的中场球员很可能即将加盟鲁能。

　　早在库卡入主山东鲁能的时候，蒙蒂略就进入了鲁能的引援视线，鲁能甚至为其开出了800万欧元的转会费。但这位阿根廷国脚对中超兴趣不大，加上因为想要参加世界杯，拒绝了鲁能的报价。

　　鲁能被蒙蒂略拒绝之后，求购前巴西国脚埃利亚斯和西塞罗时未能取得任何进展，于是再次向蒙蒂略展开游说，希望其能够加盟。在当地时间19日下午，巴西多家媒体传出消息，称蒙蒂略愿意作出让步，降薪加盟山东鲁能。尽管此前山东鲁能已经回绝了蒙蒂洛经纪人开出的高额年薪，但是他们为阿根廷中场开出的800万欧元身价却是得到了桑托斯俱乐部的同意的，基于这一基本原则，山东鲁能在上周重新向桑托斯俱乐部以及蒙蒂洛的经纪人开出了新的报价，在转会费基本维持不变(由此前的800万欧元变为税后1000万美元，约750万欧元)的情况下，也适当提高了蒙蒂洛本人的薪金待遇。

　　阿根廷人将在本周内启程赶赴中国，以便完成最终的正式签约。至此，山东鲁能2014赛季的引援工作就将告一段落，由巴西名帅库卡领衔，再配上由三位巴西中前场大将组成的豪华巴西进攻线，即便是不考虑引进第5外援，新赛季的山东鲁能的实力也将明显获得提升。