罗马诺：萨拉戈萨将租借西班牙人，达到出场次数强制买断

给碎片时间党的间党书单：这几本心理学好书，读完少走弯路先说个真事。书单本我在地铁上读完《影响力》的心理学好第三章，刚好看到一个人举着“扫码支持创业”的书读牌子，旁边写着“您已帮助过多少人”。完少我第一反应是走弯91欢迎观临官网入口最新版本更新内容“挺不容易”，然后想到书里讲的间党互惠原理——他先给我一个“我已经帮助过别人”的道德压力，再让我觉得不扫码很内疚。书单本我笑了笑，心理学好没扫。书读这就是完少碎片阅读的好处：你不需要背公式，只要能在下一次被人套路之前想起来“哦这招我见过”，走弯就算没白读。间党碎片时间党最怕什么？书单本怕读那种需要三十分钟才能进入状态的理论书，刚看两页就到站了。心理学好所以这份书单的标准只有一个：每本书的每一章都能独立成立，随便翻一页就能读下去，读完了还能用得上。下面这几本，都是我亲自在地铁、排队、蹲厕所的时候读完的，不吹不黑，客观说点优缺点。安卓破解1. 《影响力》——被套路前的“防骗手册”西奥迪尼这本书，本质上是在讲一个人是怎么被说服的。它把人类心理的六大开关讲得很透：互惠、承诺一致、社会认同、喜好、权威、稀缺。每一个都是单独一章，每章后面还有“怎么反制”的说明。费曼式翻译一下：互惠就是你拿了人家一颗糖，就觉得欠他一颗西瓜；社会认同就是看到很多人排队，你就不自觉地想“应该好吃”；稀缺就是“仅剩一天”比“库存充足”让你更想掏钱。这些概念你看完就能在生活里找例子。碎片友好度极高，因为每章案例之间没有强关联。我今天在地铁上看“权威”那节，下午就发现“专家推荐”的广告文案，原来全是同一套路。缺点也有：部分案例有点老，比如有些实验是七十年代的，但心理学底层逻辑没变。2. 《思考，shaonianabin快与慢》——给自己的脑子装个“慢”开关卡尼曼这本书字很多，不适合一口气读完。它讲的是人脑有两套系统：系统1靠直觉，快，省电；系统2靠理性，慢，费脑。碎片时间里，最适合读的是你平时做判断时犯的那些错，比如“锚定效应”“损失厌恶”“确认偏误”。举例：你买东西时看到“原价999，现价299”，心里觉得赚翻了。其实那999就是锚，它让你觉得299很便宜。这就是书里说的锚定效应。读这本书不需要记概念，你只需要在每次下决定前多问一句：“我现在用的是系统1还是系统2？”要坦白的是，这本书翻译有点绕，部分章节读起来像在啃公式。我的建议是：读的时候用手机记两三个词，等红灯时再看一眼，比硬啃一章有用。婷婷色播电影如果你特别怕抽象，可以跳过第二部分的概率章节，不影响主线。3. 《社会性动物》——理解人的从众与偏见阿伦森的这本书，被很多学校当教材，但一点都不枯燥。它把“人为什么会在群体里变蠢/变勇/变冷漠”讲得非常清楚。尤其是“旁观者效应”：当旁观者越多，有人出事时，你越不会去帮忙。因为大家都在想“别人会帮”。我看这书的时候，正好在早高峰的地铁里，一个人摔了，周围人都在看手机。那一刻我发现，书里说的“责任分散”不是理论，是车厢里所有人同时收起了援助之手。这本书每一小节都能刺激你重新审视自己过去的行为，比如“我是不是也因为从众，买过根本不喜欢的东西？”碎片时间读法：建议每次只看一个小节，大概三千字左右，看完合上书想一想“今天我能拿这个解释什么？yy直播下载”如果你是心理学入门，这本书比《心理学与生活》更容易入口。4. 《蛤蟆先生去看心理医生》——用故事讲心理咨询到底在干嘛这本书比较薄，很多人两三个小时就能读完。但我更推荐放在碎片时间，因为它把“儿童自我状态”“父母自我状态”“成人状态”这些概念，揉在一个童话故事里。你不需要费力记住术语，只要跟着蛤蟆先生去看心理咨询师，自然就理解了。比如蛤蟆先生一开始总觉得“都是我的错”，咨询师告诉他，这叫“适应型儿童”。意思是，小时候为了获得爱，你学会了讨好别人，长大后你会把这种讨好模式带进所有关系里。看到这里我愣了好久，因为“讨好型人格”这个词被说烂了，但《蛤蟆先生》用一句话让我真正理解。缺点：故事氛围有点压抑，读的时候容易想起自己的糟心事。但心理学不就这样吗？让你难受一下，再给你一个改变的把手。5. 《被讨厌的勇气》——适合“内耗型选手”的决定书这书用哲学对话的方式，讲阿德勒心理学。核心就两条：课题分离和活在当下。什么是课题分离？就是“你的课题是你要怎么做，别人的课题是别人怎么看你”。你能控制自己的行为，控制不了别人的评价，那就别把别人的课题背在身上。碎片时间读它的好处是，每一个“青年vs哲人”的回合都很短。你在地铁上读完一个回合，就像喝了一杯浓缩咖啡：当下提神，但下次遇到人际关系烦恼时还得再来一遍。它不是说“你不要在意别人”，而是说“你在意别人的同时，也可以继续做自己”。这本书有争议，有些人觉得它太“鸡汤”，甚至有点反社会。但客观讲，它提供了一套极其清晰的自救逻辑，适合那些容易因为别人一句话失眠、反复纠结“他是不是生我气了”的人。6. 《心流》——给“碎片时间焦虑症”的解药很多人读完前面几本，确实少走了弯路，但多了新的烦恼：知道了自己易被套路、易从众、易内耗，然后变得更焦虑了。《心流》这本书恰好能治这个。它说，当一个人完全投入某件事时，那种“忘记了时间的快乐”就叫心流。而碎片时间恰恰是制造心流的好机会，因为时间短，你反而容易专注。你可以把通勤的十五分钟变成“心流实验”：不看手机，只是观察车厢里不同人的表情，或者回忆今天做过的三件小事。说实话，我试过之后发现，比刷短视频回血多了。这本书的缺点是有点学术，有些章节读起来像论文，但核心观点足够扎心：快乐不是等来的，是你主动“投”进去才出现的。一张表格，给书单排个序为了方便快速选择，我把这几本书按“碎片友好度”和“阅读难度”打了个分（满分5星），分数是我自己主观的，但基于阅读体验。书名阅读难度碎片友好度适合谁《蛤蟆先生去看心理医生》★★★★★想了解心理咨询但不敢行动的《被讨厌的勇气》★★★★★★容易内耗、过度在意别人看法的人《影响力》★★★★★★★想少被人套路、想搞懂消费心理的《思考，快与慢》★★★★★★喜欢理性思辨、不排斥专业名词的《社会性动物》★★★★★★★想理解群体行为和学生/老师人群《心流》★★★★★★对什么都不感兴趣、提不起劲的人说说我的具体阅读方法。我一般会在包里放一本纸质书，手机里存一本电子版。碎片时间分成两类：一类是可预测的碎片，比如地铁通勤、坐电梯、等饭熟，适合读故事性强或章节自洽的书；另一类是不可预测的碎片，比如临时被放鸽子、等人、开会前的五分钟，适合读那种能随时停下来的“知识点型”章节。如果你读书特别容易走神，就别强迫自己从第一页开始。比如《思考，快与慢》，我至今没按顺序读完，但跳着读也记下了六个经典偏差。《社会性动物》我也常翻到哪算哪，每一节都能当独立文章看。唯一建议按顺序读的是《蛤蟆先生》，因为它好歹是个故事，跳章会断档。还有就是，别贪多。碎片时间党最容易犯的毛病是，书单收藏了一百本，书打开八本，最后一本也没读完。我的原则是：同一时间只读两本，一本偏感性故事，一本偏理性干货。这样情绪上累了换干货，干货读不下去了再换故事，大脑不会腻。最后说句掏心窝的。心理学书读多了，最大的副作用是：你会忍不住分析自己和你身边的人。比如朋友跟你吐槽同事，你第一反应不是“他怎么这样”，而是“这可能是投射效应”。这时候忍住别说，因为你学心理学是为了少走弯路，不是为了当“人形诊断仪”。前面还没提到一个重要细节：这些书里，《影响力》和《社会性动物》可以互补看，都讲环境怎么塑造人；《被讨厌的勇气》和《蛤蟆先生》也可以对照看，一个讲“你现在的行为源自过去”，一个讲“过去不重要，重要的是你赋予它的意义”。我没有倾向性，就看你自己更吃哪一套。今天的碎片时间，你准备翻哪一页？

2021福建企业100强榜单发布 泉州9家企业榜上有名

11月3日，2021福建企业100强发布大会暨福建企业家大讲坛在福州举行。会上，福建省企业与企业家联合会、福建省广播影视集团、福建社会科学院联合发布了2021福建企业100强榜单，以及制造业企业100强、服务业企业100强、战略性新兴产业企业100强的榜单。

榜单评选依照中国企业联合会研究发布中国企业500强的做法，主要考核以2020年企业营业收入为基本标准，综合参考企业的营业收入、企业净利润、资产总额、纳税总额等其他经营指标进行评定。评选对象包括国企、民企、外企等各种所有制企业。

2021福建企业100强、制造业企业100强、服务业企业100强涵盖了我省不同产业、不同地区的大企业。“2021福建企业100强”的入圈门槛为83.53亿元，较上年提高13.07亿元，增幅为18.55%；“2021福建制造业企业100强”的入围门槛为30.38亿元，较上年提高4.55亿元，增幅为17.62%；“2021福建服务业企业100强”的入围门槛为35.10亿元，较上年提高0.83亿元，增幅为2.39%；“2021福建战略性新兴产业企业100强”的入围门槛为5.75亿元，较上年提高1.97亿元，增幅为52.12%。

据了解，2021年福建百强榜第一名企业营业收入4423.72亿元，较上年提高904.2亿元，增幅为25.69%；制造业榜第一名企业营业收入为1715.01亿元，较上年提高347.46亿元，增幅为25.41%；服务业榜第一名企业营业收入为4423.72亿元，较上年提高904.2亿元，增幅为25.69%；战略性新兴产业榜第一名企业营收为177.71亿元，较上年提高7.18亿元，增幅为4.21%。

2021福建企业100强合计营收为45377.75亿元，比去年增长了5666.4亿元，增幅为14.27%。2021福建制造业企业100强合计营收为15833.43亿元，比去年增加了728.81亿元，增幅为4.83%。2021福建服务业企业100强合计营收为30287.84亿元，比去年增加了1713.4亿元，增幅为6.33%。2021福建战略性新兴产业企业100强合计营收为2453.47亿元，比去年增加了435.26亿元，增幅为21.57%。

从地区分布来看，2021年福建100强存在发展不均衡性，从地区来看，福州、厦门、泉州是福建百强的主要聚集地，累计占比超过80%。其中福州45家、厦门29家、泉州9家。总体来说，福建省百强企业规模持续扩大，经营业绩普遍增长，这些成绩的取得，对福建经济发展贡献较大，为建设新福建打下了坚实经济基础。

（记者周进文）

国足新名单公布 郜林孙祥落选

国足新名单公布 郜林孙祥落选

字体大小：A A2013-08-28 15:22:29编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间8月28日，为了备战9月份的两场热身赛，足协公布了新一期国足集训名单，郜林和孙祥意外落选。

　　国足9月份将有两场热身赛分别对阵新加坡和马来西亚，而上个月的东亚杯中国男足在技术和精神层面上都得到了外界的肯定，但队伍后防线仍是致命伤，因此后防是国足需要补充加强的地方。新名单一共25人，“6·15”事件后无缘国足的冯潇霆和赵旭日因表现稳定而重新回归，张稀哲和武磊等新人也在名单中，从这方面看，足协已经在有意培养年轻球员，而郜林和孙祥意外落选。

　　附国足新名单

　　广州恒大：郑智 张琳芃 曾诚 荣昊 郑龙 冯潇霆 赵旭日

　　江苏舜天：刘建业 孙可 吴曦

　　北京国安：杨智 张稀哲

　　贵州人和：杨昊 曲波

　　大连阿尔滨：于大宝 李学鹏

　　山东鲁能：杜威 杨旭 王永珀 金敬道 郑铮

　　广州富力：姜宁

　　青岛中能：刘健

　　上海申花：王大Lei

　　上海上港：武磊