焦点访谈丨适老还是“啃”老？惠民适老化改造变“敛财工程”

以下是工具给初学者的AI工具入门实战指南，无需编程基础，入门人工看完就能直接用。工具一、入门人工先建立认知：AI工具是工具什么？现在的“AI工具”主要指生成式AI（AIGC）。你可以把它理解为一个超级实习生：懂很多知识，入门人工成人吃瓜网但偶尔会犯错（AI幻觉）你需要给它明确的工具指令（提示词/Prompt），它才能产出好结果它擅长辅助，入门人工但不能完全替代你的工具判断核心逻辑：你说得越清楚，AI做得越好。入门人工二、工具主流AI工具地图（按用途分类）类型国际代表国内可访问适合做什么聊天/问答ChatGPT,入门人工 Claude, Gemini文心一言、通义千问、工具Kimi、入门人工豆包、工具智谱清言写文案、查资料、色虎最新地址发布页分析、 brainstorming搜索Perplexity、Gemini秘塔AI搜索、360AI搜索、天工AI替代传统搜索，直接给总结和出处图像生成Midjourney, DALL·E 3, Stable Diffusion通义万相、即梦AI、可灵AI、文心一格做海报、插画、头像、设计灵感办公效率Microsoft Copilot, Notion AIWPS AI、讯飞听见、金山文档AI做PPT、写周报、整理会议纪要编程辅助GitHub Copilot,黑吃料吃瓜官网入口2026是什么 Cursor通义灵码、CodeGeeX、文心快码写代码、改Bug、解释代码视频/音频Runway, Pika, ElevenLabs剪映（图文成片）、腾讯智影、讯飞配音生成视频、配音、数字人新手建议：先精通1个文本AI（如Kimi或ChatGPT）和1个图像AI（如即梦AI），再扩展其他。三、快速上手三步走第一步：注册账号国内工具：手机号直接注册（推荐 Kimi、通义千问、豆包，目前免费且好用）国际工具：需要邮箱/谷歌账号，部分需要特殊网络环境（如ChatGPT）第二步：学会“提问”（提示词/Prompt）这是最重要的一步。不要只丢给AI一句话，男生女生差差软件要学会给背景和要求。万能公式：【角色】+【任务】+【背景信息】+【具体要求】+【输出格式】❌ 错误示例："帮我写个方案。"✅ 正确示例："你是一位有5年经验的电商运营专家（角色），请帮我写一份618大促的营销方案（任务）。我们是一家主打无糖茶饮的新品牌，预算10万元，目标人群是25-35岁的都市白领（背景）。要求包含活动主题、渠道分配和预期ROI，语言要年轻化，分点列出，控制在800字以内（要求/格式）。"第三步：迭代优化AI很少一次就给出完美答案。如果结果不满意，继续补充要求："太长了，缩短到500字。91看片软件下载""加入一些具体的数据案例。""语气太正式，换成朋友聊天口吻。""针对第三点，再详细展开说说。"四、六大高频场景实战模板直接复制修改括号内容就能用：1. 写工作周报"请帮我写一份工作周报。我是（互联网公司的产品经理），本周完成了（用户调研和原型设计），遇到了（开发资源不足）的问题，下周计划（推进UI评审）。要求分点列出，体现思考深度，每点不超过3行。"2. 快速学习陌生概念"请用（费曼学习法）向我解释（区块链的共识机制），要求：1.先打比方帮助理解；2.再讲技术原理；3.最后举一个生活中的例子。避免使用专业术语，让高中生也能听懂。"3. 处理Excel/数据分析"我有一份销售数据，包含列：日期、产品、销量、地区。请帮我写一段Excel公式或Python代码，计算（每个地区销量前三的产品）。如果不会写代码，请告诉我用数据透视表怎么操作，步骤要详细。"4. 做PPT大纲"我需要做一份关于（新能源汽车市场趋势）的PPT，面向（公司高管），共10页左右。请先生成大纲，每页包含标题、3个关键论点、以及建议使用的图表类型。"5. 翻译与润色"请将下面这段文字翻译成英文，要求符合学术论文风格，注意语法的正式性。如果原文有歧义，请标注出来：【粘贴你的文字】"6. 生成图片（以Midjourney/即梦为例）"一张中国风海报，一位古装女子在竹林中抚琴，水墨画风格，留白构图，意境悠远，4K高清 --ar 16:9"五、新手必知的4个避坑指南警惕AI幻觉（Hallucination）AI会一本正经地编造不存在的数据、论文、法律条文。涉及事实性内容（如医学、法律、重要数据），务必人工二次核实。注意隐私安全不要把公司机密文件、个人隐私信息（身份证号、密码）输入到公共AI工具中。如需处理敏感资料，使用企业版或本地部署的AI。版权问题AI生成的图片和文字，版权归属目前在各国法律中仍较模糊。商业用途前，建议查看平台用户协议，并对生成内容进行人工修改。避免过度依赖AI是杠杆，能放大你的能力，但也会放大你的懒惰。用它来做初稿、找灵感、处理重复劳动，但最终的判断和创意必须来自你自己。六、给新手的30天进阶路线周次目标第1周每天和文本AI对话30分钟，练习写提示词，用它处理邮件、查资料第2周尝试用AI辅助一项具体工作（如写一份报告、做一张海报）第3周学习“角色扮演”和“ Few-shot prompting”（给AI示例），提升输出质量第4周搭建自己的AI工作流（如：AI搜索→AI写大纲→AI生成PPT→人工审核）总结使用AI的核心就两句话：1. 把它当人看：说清楚你是谁、要做什么、有什么要求。2. 把它当工具看：不盲信、不泄露隐私、不停止思考。现在就可以打开一个AI工具（推荐从 Kimi 或 豆包 开始），把你最近要写的报告、要查的资料丢给它，开始你的第一次对话。最好的入门方式，就是立刻用起来。

彩经前瞻：林茨vs凯尔特人，苏超豪门预计不败晋级

北京时间8月26日03:00，欧冠相关赛事将继续进行，林茨坐镇主场迎战凯尔特人。

首回合凯尔特人已经3-0取得明显优势，本场比赛林茨需要在主场全力反击，而凯尔特人则力争巩固领先。本场比赛最大的看点在于，主队能否把主场气势转化为实际进球，而客队能否依靠整体实力守住优势。

林茨主场作战，进攻端需要提升效率

林茨首回合客场0-3不敌凯尔特人，防守端暴露明显问题。从上一场首发阵容来看，球队采用3-5-2阵型。

门将位置由卢卡斯-容维尔特出任，后防线由安德拉德、阿莱芒、姆布扬巴组成，边翼卫贝洛与约根森负责边路推进，中场霍瓦特、柳比契奇、达涅克负责拦截与组织，前场阿德尼兰与摩西-乌索尔突前。

这套阵容的特点是中场人数占优。三中卫体系能提供一定防守稳定性，边翼卫前插能制造宽度。前场阿德尼兰的冲击、摩西-乌索尔的跑动，具备一定威胁。但首回合丢三球说明后防线面对高强度压迫时仍有漏洞。

回到主场后，林茨预计会主动控制比赛节奏，通过边路推进和中路渗透寻找机会。本场比赛主队必须尽快取得进球，否则很难挽回劣势。

凯尔特人客场挑战，整体实力占优

凯尔特人首回合主场3-0击败林茨，进攻端展现出较强效率。从上一场首发阵容来看，球队采用4-3-3阵型。

门将西尼萨洛把守球门，后防线由蒂尔尼、特拉斯蒂、卡特-维克斯、科尔比-多诺万组成，中场米卡-鲍尔、麦格雷戈、尼格伦负责防守与过渡，前场杨贤俊、卡斯帕-霍、卡米洛-杜兰突前。

这套阵容更注重中前场的灵活性。卡米洛-杜兰的冲击力、尼格伦的组织、杨贤俊的边路速度，是客队破局的重要武器。后防线则需要在客场面对高压时保持专注。首回合大胜说明球队整体磨合良好。

客场作战时，凯尔特人预计会采取相对均衡的策略，先稳住中后场，再通过快速反击或定位球寻找机会。如果能够限制林茨的边路推进，客队完全有可能在比赛中继续扩大优势。

双方预计首发

林茨预计首发：3-5-2

门将：卢卡斯-容维尔特

后卫：安德拉德、阿莱芒、姆布扬巴

边翼卫：贝洛、约根森

中场：霍瓦特、柳比契奇、达涅克

前锋：阿德尼兰、摩西-乌索尔

凯尔特人预计首发：4-3-3

门将：西尼萨洛

后卫：蒂尔尼、特拉斯蒂、卡特-维克斯、科尔比-多诺万

中场：米卡-鲍尔、麦格雷戈、尼格伦

前锋：杨贤俊、卡斯帕-霍、卡米洛-杜兰

战术走势分析

从双方风格来看，本场比赛大概率会呈现主队主动进攻、客队注重节奏控制的局面。林茨主场作战，预计会通过边路和中路结合寻找破门机会，阿德尼兰的前插、摩西-乌索尔的冲击将是主队进攻的核心。

凯尔特人则更强调比赛节奏的控制。客场面对林茨这样的进攻型球队，他们不太可能选择完全开放的对攻，而是通过压缩空间、减少失误来限制对手。一旦获得反击机会，卡米洛-杜兰和边路球员的速度将成为重要得分手段。

双方近期都具备一定的进攻能力，但防守端在赛季初期都可能出现波动。林茨主场作战更有气势，凯尔特人则在客场防守态度上更为谨慎。比赛节奏大概率由主队主导，但进球数量预计不会特别多。

中国体彩官方数据分析：双方接近，客队略占优势

根据中国体彩官方数据，本场比赛主队取胜数据为1.75，双方战平数据为3.80，客队取胜数据为3.40。从支持情况来看，主队方向支持率约为38%，平局方向约为17%，客队方向约为45%。

从数据分布来看，市场对凯尔特人客场不败给出了一定认可。1.75的主胜数据并不属于绝对优势区间，说明双方实力差距有限。首回合3-0的巨大优势以及客队整体实力，是支持客队的重要因素。平局方向支持率17%，也反映出市场对双方战平的预期并不高。

对于彩民而言，这场比赛最大的风险在于主队是否能够高效破局。林茨主场作战，但进攻端是否能够高效转化机会仍需验证；凯尔特人客场防守态度坚决，一旦主队迟迟无法打开局面，比赛容易陷入僵持。客胜数据3.40虽然支持率较高，但客队若能抓住反击机会，依然存在取胜可能。

因此，本场比赛客队不败方向获得较多关注，但需要警惕主队主场爆冷以及客队能否真正把数据优势转化为比赛控制力。

比赛走势预测

预计比赛开始后，林茨会利用主场优势主动压迫，通过边路和中路结合寻找破门机会。阿德尼兰的冲击、摩西-乌索尔的跑动将是主队进攻的核心。

凯尔特人预计会保持防守阵型的完整性，减少中场失误，等待反击时机。卡米洛-杜兰的个人能力和边路球员的速度，是客队限制对手并制造威胁的关键。如果比赛前30分钟主队无法取得领先，随着时间推移，林茨可能会进一步加大进攻投入，这也可能给客队留下更多反击空间。

双方近期都具备一定的进攻能力，但防守端在赛季初期都可能出现波动。林茨主场作战更有气势，凯尔特人则在客场防守态度上更为谨慎。比赛节奏大概率由主队主导，但进球数量不一定会特别多。

最终预测

综合双方阵容完整度、主场因素以及中国体彩官方数据来看，林茨主场优势有限，凯尔特人凭借首回合优势和整体实力具备不败甚至取胜的能力。

本场的倾向是客队不败。

预测赛果：客队胜/平

预测比分：1-1 或 1-2

焦迈奇新专先行曲《今天也想见到你》全网上线 曲风清新一吐青春情愫

　　

1.焦迈奇《今天也想见到你》简体封面图

 

 

2.焦迈奇宣传照

 

 

焦迈奇《今天也想见到你》banner图

 

 

大众网娱乐 今日，原创音乐人焦迈奇新专辑先行曲《今天也想见到你》全网上线，歌曲短视频片段也在同日推出。歌曲满满的元气、抓耳的旋律、轻快的节奏和朗朗上口的词曲，极易为听众留下强烈的记忆点。同步推出的视频中，焦迈奇淡淡地唱着年少心事，对于感情表达的纯粹与美好呼之欲出，不但深受乐迷喜爱更引发广大网友共情讨论。 

　　作为华语乐坛新锐音乐人，焦迈奇此番推出的新专辑预热先行曲《今天也想见到你》，音乐风格清新自然，歌曲意境俏皮动人。值得一提的是，《今天也想见到你》词曲由深受大众喜爱的华语音乐组合“好妹妹”成员秦昊亲自为同门师弟量身打造，秦昊的词曲将焦迈奇自然清澈的声线勾勒的更加透彻。“今天也想见到你，不管什么天气；今天也想见到你，谁也无法代替”，令人不禁回想起青春时代的悸动，歌曲意境纯洁且柔美。同时，于音乐创意短视频平台同步上线的歌曲视频片段中，焦迈奇面对镜头一字一句唱出青春期的隐秘心事，在清澈干净的声音中，你会听到一个少年在向你诉说他内心简单却真诚的喜欢，纯粹的爱恋心绪。新歌上线后网友直呼，从此对于“我喜欢你”的表达方式，除了“今晚月色真美”，还有《今天也想见到你》。 

　　出道以来，焦迈奇凭借不俗的创作实力与扎实的演唱功底，将独有的音乐魅力与听众的青春心事完美融合进音乐作品中，广泛引发共情的同时更在一众乐迷心中留下“标识化”印象。此前，不论是由焦迈奇独自包揽词曲创作的作品《我的名字》，还是为影视剧定制词曲并演唱的歌曲《少年行》，再到“治愈系”单曲《哗啦啦少年再见》，焦迈奇更是从未停止在音乐创作上的探索和努力。知名乐评人赵南坊在评价《我的名字》时表示：“《我的名字》是一首歌曲，更是一种气质。作为创作者以及演唱者，焦迈奇完全将个人气质灌注到作品里。很明显，焦迈奇是在进行差异化发展，《我的名字》清晰展示出向唱作人方向发展的决心”。从焦迈奇对新歌《今天也想见到你》演绎中可以看出，他的演唱技巧与对音乐情绪的把握较前期相比更加成熟，但不变的是真挚的音乐态度和一如既往的干净气质。 

　　据悉，焦迈奇新专辑也将在不久之后惊喜上线，这位潜力无限的音乐人又将带来怎样令人动容的新作，敬请期待。