赵一脚重现江湖！重炮轰得门将挡不住 恒大暂1

定襄生炸丸子的炸丸做法是什么-九州醉餐饮网

将煮好的萝卜丝用刀剁碎,再用手挤干多余的水,称一下它的重量(假定为A克),备用; 2、加入猪肉馅:将B克猪肉馅(一般按A×0.3—0.5克左右,炸丸可随个人喜好。

炸丸子的炸丸做法是什么?有哪些注意事项!-九州醉餐饮网

1、把葱姜切碎放在水里泡做成葱姜水; 2、炸丸把葱姜水倒进肉馅; 3、炸丸然后加料酒、炸丸久久三区盐、炸丸味精、炸丸鸡精、炸丸淀粉、炸丸胡椒粉,炸丸 4、注意,炸丸盐一定要少放!因为炸丸子的时。

丸子炸法?炸丸

【油炸肉丸】 食材:后腿肉、面粉、炸丸食盐、炸丸鸡蛋、葱、生姜、土豆淀粉。黄色软件地址 1、先把后腿肉剁成肉末,生姜和大葱切末,把剁好的肉末放在盆中,加入姜末和葱末,再加入。

炸丸子的做法家常版?

第五步:下丸子的过程中,油温烧到六成热的时候可以先关火,把丸子全部下入锅中后,转中火开始炸丸子,炸到丸子色泽棕黄,油锅里的泡泡比较少的时候就可以出锅。

炸丸子怎么炸?

5;用手挤出丸子,用小勺剐到油锅里炸至 6;中小火炸制丸子金黄捞出 7;油温继续加热,再放入丸子复炸一次捞出控油 您觉得娟子做的这道丸子如何?有什么建议请留。

其实很多人都喜欢吃炸丸子，请问炸丸子怎么做才又香又脆?-九...

炸丸子怎么做才又香又脆其实都有详细的教程,一般都需要低温油炸,不然丸子很容易变焦的,油炸好的丸子可以加入食盐搅拌,然后就可以食用了,不过炸丸子。

干炸丸子的家常做法?

干炸丸子的家常做法: 原料:猪肉馅、葱、姜、免费看片,软件玉米淀粉、鸡蛋、黄酱、料酒、胡椒粉、花椒粉、十三香、鸡粉、盐。禁漫天堂h版 做法步骤: 第1步、猪肉馅适量(肥二瘦八或肥三。

怎样和面炸丸子炸的好-九州醉餐饮网

2、锅中放油。注意油温要高,保证面丸放进锅立刻膨胀。 3、用勺子把饧好的面放过锅中,一次不要放太多,开炸。 4、炸到此种程度就行了,百度黄金网站可以装盘了。 。

炸丸子详细配料及方法?

炸丸子是一种小吃,分为素丸子和肉丸子。所用材料包括猪肉末、牛肉末300克、洋葱半个、油适量、盐、白砂糖、黑胡椒粉少许、鸡蛋1个、面包屑200克、酱油2茶匙。

炸丸子家常做法和和面方法?

11,炸好的丸子,我们可以做汤,也可以炒菜炖菜下面条打火锅来点,特别好吃哦。 12,看下,这里面的组织,有着很多的大气孔,不用发面也不用膨大剂。只需全烫面。

1、牛肉剁成肉糜。

2、生姜、葱切成末备用。

3、牛肉馅放入碗内，放入盐、葱末、姜末、半个鸡蛋和料酒，按一个方向将肉馅用力搅拌5分钟。

4、随后加入适量干淀粉。

5、继续搅拌几分钟，使肉馅有弹性。

6、大火锅烧热倒油，待油温六成热时改为小火，用手抓起搅好的肉馅，稍用力挤，使肉馅从虎口处挤出一小团。

7、用勺子盛入油锅中，开始炸肉丸。

8、当丸子炸成金黄色时用漏勺捞出表面撒芝麻即可。

刘健转会风波一案：各有各说法

字体大小：A A2014-01-07 11:28:09编辑：竹青点击: 次

　　中能：恒大不遵守行业规则 刘健是球队的一个符号

　　中能谴责恒大不遵守行业规则：和刘健尚有合同在身

　　北京时间1月2日，在传出刘健将加盟恒大的消息后，青岛中能官方回应这则消息，称刘健和中能还有合同，俱乐部不同意其转会，并希望恒大能够遵守当前的行业规则。

　　青岛中能虽然被降级，但多次表示不会同意刘健转会。因此，在传出刘健将加盟恒大的消息后，中能做出了三点回应，首先强调双方还有合同，绝不同意刘健转会;第二是刘健曾承诺球队即便降级也会留队，相信刘健不会在球队困难的时候离开;第三则是谴责恒大俱乐部，“希望有关俱乐部能够遵守当前的行业规则，不要破坏了大好的局面。”

　　但刘健本人则表示与中能的合同在昨天已经冻结，“合同在足协有存档，肯定是到期了。”刘健强调他在中能效力了15年，把最好的时光都献给了球队，“现在我都快30了，再不出去，没机会了。忘不了俱乐部这些年的培养，十几年的时间，对这支球队的感情是无法用语言形容的。但作为职业球员，我还有自己想要追求的目标，比如联赛冠军、亚冠……”出于与中能好聚好散的心愿，刘健对于其转会恒大的消息依旧以“还没最后定”作回应。

　　据报记者了解，球员本人去意已决，但青岛中能的态度是走可以，但不能自由转会，至于球员与俱乐部具体的合约是如何书写的，目前外界并不清楚。有一种说法是，刘健的合同确实到期了，但合同上有追加条款，让球员无法以完全自由身份离开。

        刘健是球队的一个符号 合同是白纸黑字的

　　北京时间1月7日，在纪玉杰就任青岛中能足球俱乐部总经理的发布会上，中能集团副总裁、俱乐部副董事长于涛对于记者提问的关于刘健转会一事，他表示：“刘健是个迷了路的HZ，但俱乐部不能迷路。”相同的表达，在于涛前后两次、总共近20分钟的发言中，出现了三次。

　　于涛Tou露，在此前与刘健的交流中，他也说过，“大家为什么要留你，是因为这么多年培养，你是球队的一个符号。我们对你寄予了一些技战术之外的东西，我们去做了这么多，是为了什么?我们不知道转会是可以赚钱的吗?我们为什么还要挽留?因为别人看到的，是你在这个队伍里，作为队长、作为核心发挥的作用。”所以，中能方面也希望刘健“不要无视历史，不要无视培养，不要无视这种特殊的感情。”

　　目前争议最大的“2017年合同”的真实性，刘健坚称没有签过这样的合同，但中能方面也表示可以接受检验，而对于令人困惑的刘健公布的两份合同以及2017年合同，于涛也作出了解释。

　　“2011年在三水，刘健的这份长期合同(2011年1月1日至2013年12月31日，足协备案)是我和他签的。每一年的工资是多少钱，都是约定好的，应该无条件地执行。至于他公布的合同，后来又有一份(2012年1月1日至2014年1月1日)，是什么原因呢?因为每一年，大家都要面对，有球员要走，俱乐部没办法，只能说，‘不要走了，我给你加钱。’”于涛说，“所以，不存在所谓的阴阳合同。咱们这个合同并不是同时签的，只是为了加钱，只是为了留住他，让他安心地履行后面的合同。同样，我也看到了他在去年下半赛季(2013年10月26日)签的这份合同，这份数额不菲的合同，这份合同是白纸黑字的。在这个过程中刘健也多次反复，也多次表态，要留下。现在又出现这样的状况，我们也非常不理解，不能接受。”

　　当天参加发布会的还有青岛市足协主席周鹏，他也站在中能的一边，打出了亲情牌，劝刘健要讲政治，尽快归队，“没有青岛足球，就没有刘健。这么些年对刘健的培养、关爱和支持，而恰恰是在青岛足球最困难的时候，作为一个青岛的足球运动员，你能走吗?刘健不要走了，青岛人民最需要你的时候，青岛足球最需要你的时候。你要讲点精神，讲点政治 ，讲点热爱家乡的观念。”

　　恒大：签刘健有备而来 签约前曾征询FIFA意见

　　恒大签刘健有备而来：签约前曾征询FIFA意见

　　中能队长、国脚刘健的转会纠纷还在发展当中，昨日青岛媒体指责恒大在明知刘健与中能还有合同在身时依然罔顾规则，签下刘健，又称恒大从头到尾都保持沉默，把刘健推出去与中能较量，自己则坐收渔翁之利。事实上，恒大签刘健是有备而来的，在签下这位国脚之前恒大就征询过FIFA的意见。

　　据悉，刘健日前已经抵达北京，和恒大御用律师一起走进中国足协仲裁委员会，正式提出仲裁申请，而结果需要在15天后再公布。

　　有刘健的朋友向记者Tou露，指恒大在宣布签下刘健之前就已经对可能出线的各种情况作出预判。恒大俱乐部已提前就刘健的问题到国际足联有关部门征询意见，恒大对于签下中能队长似乎胜券在握。

　　但有中国足协其他相关人士指出，就算恒大曾征询FIFA意见有备而来，但由于刘健此前已对外公布了其与中能俱乐部的合同内容，此举涉嫌违反合同保密的约定，另外刘健公开承认两份合同都由他本人签订，这无异于他承认自己签订阴阳合同。如果此举被认定弄虚作假，那么刘健和中能也将会受到处罚。

　　刘健：公布合同怒斥中能伪造“续约合同” 递交申请向足协提出仲裁

　　刘健公布全两份合同 怒斥中能伪造“续约合同”

　　北京时间1月4日，恒大宣布签下自由身的中能队长刘健后，牵起了轩然大波。青岛中能发布声明称刘健并非自由身，强烈谴责恒大的违规操作，同时也向恒大传真了一份刘健与中能俱乐部的“续约合同”，称签订的续约合同到2017年截止。对此，恒大对此合同的真实性持怀疑态度。刘健日前也明确表示自己从未签过续约合同，自己在2013年12月31日之后就是自由身。为了证明自己所言不虚，刘健也决定公布自己手中的全部合同。

　　日前传出刘健加盟恒大的消息时，中能就坚决表示拒绝放其转会，并称刘健和中能尚有合同在身。但刘健在接受采访时已经明确表示自己与中能的合同到2013年12月31日到期。他万万没有想到中能会在恒大官方宣布自己加盟之后，会发出如此声明，更意想不到的是竟然发出一份所谓的“续约合同”。

　　对于青岛中能的声称自己与俱乐部的合同到2017年的说法，刘健也无奈地表示：事已至此，我愿意对外公布我手里的全部合同，一共两份，都是我之前签字确认过的。一份是在中国足协备案的，这份合同是2013年12月31日到期，另一份是俱乐部实际执行的，这份合同是2014年1月1日到期，两份合同都没有任何续约条款限制，这两份合同也就是所谓的阴阳合同。除此之外，我没有签过任何其他续约合同。

　　刘健表示自己已经看过中能传真给恒大的那份所谓的“续约合同”，他直言这个合同有诸多伪造的痕迹。“疑点很多，也有很多伪造的痕迹。这份合同第一页就盗印了我的签名，和我从中国足协拿到的那份合同完全不一样，剩下几页都一模一样，连双方的签名甚至签名距离都一模一样，我相信很容易就可以辨别真伪。剩下的事情我将交给律师处理，我会努力捍卫自己继续踢球的权利。”

　　为了证明自己所言不虚，刘健公开了自己与中能的真实合同，以及在足协备案的合同。两分合同有两处不同之处，一个就是合同到期日，在足协备份的是2013年12月31日，在俱乐部真正执行的是到2014年1月1日到期。另外，两分合同中刘健的年薪也不一样，备份合同是80万，而执行合同是260万。这也就是所谓的阴阳合同。

　　刘健随恒大律师向足协递仲裁申请 10天后公布结果

　　北京时间1月7日，昨日下午，刘健带着恒大御用律师来到中国足协提交仲裁申请，同时提交了两份合同、“笔迹鉴定”申请。足协相关官员表示，一切按照程序办，违反规则的一方必然会为此付出代价。下午4点刘健离开中国足协，他表情颇为淡定，看起来对仲裁胜诉也比较有信心。

　　昨日下午，刘健和家人以及委托律师来到中国足协仲裁委员会的办公室。此前有消息指广州恒大俱乐部为刘健联系了此前帮恒大答应巴里奥斯合同纠纷的律师团来处理此次转会纠纷。在律师的陪同下，刘健向仲裁委员会提交了仲裁申请，同时提交了两份合同、一份“笔迹鉴定”申请书。笔迹签订申请书，主要是针对青岛中能公布的与刘健在2013年10月份签订的合同期至2017年的那份合同，刘健认为中能伪造其签名。

　　经过1个小时左右的沟通，下午4点刘健离开中国足协，他表情颇为淡定，看起来对仲裁胜诉也比较有信心。他表示：“反正已经提交了材料，那么剩下的一切就交给律师处理了。”

　　随后接待刘健的仲裁委员会副主任周明在接受记者的采访时表示：“目前，刘健还需要提交其他具备法律效力的证据，提交齐整后，中国足协仲裁委员会给予仲裁。”

　　刘健提交资料算是正式递交仲裁申请，但按照相关规定和程序，这还不算中国足协仲裁委员会正式受理刘健的仲裁申请，“还需要回去准备相关具有法律效力的证据，再次提交后，经过我们审核，看是否归仲裁委员会处理，审核通过后方给予受理，届时再通知双方进行举证。”周明说，“对实体问题，目前还不能做任何答复，等材料齐整后，我们也会召开相关会议研究。”按照仲裁程序，双方提交材料、受理仲裁，到最终公布仲裁结果，最起码也要10天左右时间。

　　对于刘健单方面的提出仲裁申请，中能方面表示已经做好对簿公堂的准备，并且有信心取得仲裁胜利。

　　足协：张剑关注刘健转会一案 抵制阴阳合同

　　足管高层张剑关注刘健转会一案：抵制阴阳合同

　　北京时间1月7日，对于刘健的转会风波以及曝光的“阴阳合同”问题，中国足协高层颇为重视。昨日，足管中心主任张剑在足协会议上对此事予以关注，会后张剑急于赴总局开会，委托新成立的政策法规部相关负责人对相关问题进行了回复，负责人称中国足协一直抵制阴阳合同，在制度上一直有限制。

　　新成立的政策法规部相关负责人表示虽然目前才刚刚接到仲裁申请，还没有进入深入的调查，但中国足协对所谓的“阴阳合同”或者相关违规行为有两点态度，“第一，中国足协一直抵制这种做法，在制度上也一直有限制，并希望大家诚实守信;第二，合同双方要信守契约精神。”中国足协对限制“阴阳合同”在制度上需要进一步完善，“张剑主任学法律出身，在制度层面我们也在有意识地加强。目前政策法务部刚刚成立，制度肯定要完善，还要循序渐进地依托制度，进行一个健康的引导，让俱乐部、球员建立一个守约的意识。”

　　对于刘健的转会风波，该负责人表示还是需要根据实际情况由相关部门审核，一旦发现违规行为，那么具体的处罚，还是要由仲裁委员会和纪委会介入研究。对于私下协商解决的问题，该负责人表示还会有一方遭到纪律委员会的处罚，“如果联赛执行局认为有违规行为，还可以提交给纪委会进行研究处罚。”

　　对于“阴阳合同”引发的问题，足协方面表示一切“以中国足协备案合同为准”，“当前是以备案合同为准，但针对2013年下半年签订的合同，我们是允许俱乐部在新赛季的注册时提交备案的。但前提是，新签订的合同，双方无异议或者经过相关权威机构认可其合乎《合同法》规定，我们才会接受备案，合同肯定是有效的。”

　　中能信誓旦旦地表示刘健在2013年10月份签订的合约是在2017年到期，但刘健表示自己从未签过这样的一份合同，对于这种纠纷，该负责人表示：“现在我们需要对相关细节问题进行调查，到底是因为什么出现了问题。”

　　按照足协规定，对于合同期只剩一年的球员，前九个月俱乐部是有主动谈续约合同的权利;如果不谈，那么过了9月30日，是否签订新的合约的主动权就到了球员手中。”目前我们也要界定2013年9月30日后签订的合同是否有强制因素等。”该负责人强调。

　　媒体：京名嘴抨击足协监管缺失 青岛媒体怒斥恒大扰乱市场

　　京名嘴评刘健转会：足协监管缺失 或引亚足联质询

　　刘健转会风波引起了中国足坛的关注，就在昨晚，BTV《足球100分》节目就邀请了前国安名将南方和BTV足球解说顾问朱煜明担纲，他们对足协在此类事件中的不作为表示抨击，认为足协监管有缺失，而且引来亚足联的质询或影响中国职业联赛的形象。

　　节目中，主持人魏翊东开门见山地表达了担忧：“这回引来亚足联的质询，可能对整个中国职业联赛的形象，都会造成一些影响……监管本身的缺失，就导致了现在这些现象，其实本质都是违法的。”

　　前国安名将南方则谈论了“阴阳合同”一事，“在我印象里，96、97年的时候足协有一个限薪政策，球员的月薪必须在一万二以下。那个时候开始产生大量阴阳合同，还有用签字费给球员补偿的。”

　　BTV足球解说顾问朱煜明也加入了“阴阳合同”一事的讨论，以孙吉、孙祥和申花的纠纷为例，“申花的孙吉、孙祥最明显，当时他们遭遇欠薪。拿着阴阳合同找足协，足协让他们找当地的劳动仲裁，不行了再找足协，结果一直就没有一个固定的说法。”

　　魏翊东对足协的监管缺失表示感慨，“出现当时这种案例的时候，足协就没有明明白白规定清楚，导致后来类似问题层出不穷。合同都有阴阳，拿什么法去管理这个联赛?如果闹到这步田地，还看不到法制介入，那未来职业足球的环境只能是更加恶化。”

　　针对这次事件，朱煜明还指出了一个特殊之处，“青岛这个事情还有一点例外，青岛放走郑龙的时候郑龙还有半年合同，恒大已经付了一笔很大的转会费。现在刘健是自由身，再要恒大付转会费，他们肯定也不会要了。毕竟恒大也有经济方面的考虑。”

　　青岛媒体曝光中能警告恒大公函 怒斥恒大扰乱市场

　　北京时间1月7日，青岛媒体曝光了中能足球俱乐部给恒大的警告公函，文中怒斥恒大扰乱市场。

　　早在恒大宣布刘健加盟的当天，中能就提出了明确的反对意见，并且当天就将与刘健的合同传真给了恒大，请恒大看完之后再三考虑作出决定。然而，恒大却没有任何的动静，整件事情只有刘健和中能在较量。

　　如此发展下来，整件转会风波就成了刘健和中能的“内讧”，尤其是刘健，为“证明”自己的清白，置商业保密原则于不顾，将与中能的合同对外界公布了出来。虽然目前还不能确定刘健公布合同的做法是否恒大的授意，但作为具有争议的一个事件，恒大的默不作声，似乎有种“鹬蚌相争，渔翁得利”之嫌。

　　实际上，中能俱乐部在去年11月就给全国所有中超和中甲的俱乐部发去了传真，明确了有合同在身的人员名单，其中就有刘健的名字，希望其他俱乐部不要私下接触这些球员。在刘健被各大俱乐部争先抢夺的时候，中能又给这些俱乐部发去了传真，明确了刘健尚有合同的事实，并反对同刘健私下探讨转会的行为。如此一来，恒大应该早就了解刘健是“非卖品”，但依然我行我素签下刘健，颇有些挑衅的意味。

　　在这种情况下，恒大突然宣布和刘健签约，自然引起了中能的极大不满，“我们认为恒大的做法有失大俱乐部的风范，私下接触有合同在身的球员明显是在破坏规则，而即便真要探讨转会的话，也应该光明正大的和我们来谈。因为很多东西是需要两家俱乐部来共同澄清和确定的。”

　　有中能高层对恒大的沉默表示反感，“如今恒大只把刘健推出来和我们搞对抗，这种做法只会引起越来越多业内同行的反感，甚至会搅乱国内的转会市场。”

2018年高考本周四开考 泉州市41533名学子应试

原标题：2018年高考本周四开考 泉州市41533名学子应试

泉州市41533名学子应试 考生今日领准考证

海峡网6月4日讯 （泉州网记者曾聪虹 陈士奇）2018年普通高等学校招生全国统一考试将于7日至8日举行，我市41533名学子将在45个考点、1433个考场应试。

今日考生须持本人有效《居民身份证》到当地教育招生考试机构指定的地点，签领本人《准考证》（不得委托他人代领），并提交本人签名的《2018年福建省普通高校招生全国统一考试考生诚信考试承诺书》和《考生须知》（须考生本人及家长签名）。考生应在《准考证》正面签名栏处签上自己的姓名，记得当场校对考生号、报考科类等是否有误及照片是否与本人相符。如有疑问，应现场向工作人员提出，以便及时核实更正。

今年我省高考使用全国卷，报考文史类和文科艺术类、体育类考生的文化考试科目为语文、数学、外语、文科综合四门；报考理工类以及报考理科艺术类、理科体育类考生的文化考试科目为语文、数学、外语、理科综合四门。其中，语文、数学和外语三科试卷满分均为150分，文科综合和理科综合试卷满分均为300分。高考各科目具体时间安排详见表格。

为了防范高考作弊，高考各考点都配齐身份证识别仪、金属探测仪等设备，还有无线电检测车全城检测电波。考试期间我市所有考点、考场全程开启视频监控和网上巡查系统。考试结束后，省教育考试院将组织专门人员对全省所有高考考场录像进行集中回放审看。对此，市招考办负责人提醒考生：自觉遵守考场纪律，主动接受监考员按规定进行的身份验证核查、安全检查和考试违禁物品检查，诚信考试。

■突发应对

高考偶发事件 处置对策

在高考考试中，考生如果不小心丢失《准考证》或在应试中突然生病等等，面对这些偶发事件如何处理？市招考办负责人就此作了详细介绍。

未带准考证先进场考试

如考生未带《准考证》或《居民身份证》以及《居民身份证》过期，若没有特殊理由，禁止考生入场考试。若有特殊情况的，监考员可先验考生相貌，若与《准考证》存根上照片相符，可安排考生先进考场应考，但考生要保证在下一场考试前把《准考证》或《居民身份证》送到。在监考员确认考生确实丢失《准考证》或《居民身份证》，由考生书面说明情况并向考区高招办或公安局申请补办《准考证》或身份证明。在应试中，监考员如发现考生《准考证》重号时，应查明考生准确证号，如确系重号应报考区高招办核查落实，并先安排考生进场应考。

试卷字迹不清可询问监考员

考生如遇到试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，可举手询问，并在开考前报告监考员，开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长；涉及试题内容的疑问，不得向监考员询问。听力考试期间，不得向监考员询问并保持安静。

突发疾病 先就地治疗

在应试中，考生如发生晕场、疾病等情况，要通过机动监考员报告主考，由其指挥和监督医疗组就地治疗或送至就近医疗隔离治疗。经简单治疗能坚持本场考试的，鼓励其继续参加考试，难以坚持者，劝其退场治疗。治疗期间应有2人以上工作人员陪同，且应寸步不离。治疗时间超过30分钟的应说服其停考，因治疗耽误的考试时间不予延长。

中途上厕所 须申请

考试中途考生提出要上厕所，属特殊病因或特别紧急的情况应通过机动监考员及时报告主考，指派两名同性机动监考员和工作人员随其前往，但应寸步不离。

外语听力不清 重新播放

外语听力考试进行途中，听力光盘（磁带）无声或放音含糊不清，监考员记录出现问题时的题号，及时报告主考，立即启用备用听力光盘（磁带）。重新放音时，原则上应从出现问题的前一道题开始播放。同时，及时请示考区主任和省教育考试院，申请顺延考试结束时间。听力考试期间设备出现故障，在维护考场秩序和稳定考生情绪后，考点及时启动应急预案，使用备用设备，仍解决不了问题，报告考区主任，调派广电系统等后备力量增援，所耽误时间按实予补足，但不应超30分钟。听力考试出现问题，短时间解决不了，经报告考区主任同意，立即组织进行外语科目笔试部分的考试，在此期间内积极解决问题，在笔试部分考试结束后立即进行听力部分的考试，向省教育考试院报告并申请顺延考试结束时间。

■招办提醒

考生赶考应试特别注意事项

核心提示 十年磨一剑，一朝试锋芒。在高考考试中要想取得好成绩，除了学科成绩过硬以外，备考和应考的很多细节也是决定成败的关键。应考时不能带什么，什么时间到达入场，答题应注意哪些问题？针对家长及考生的疑惑，日前，记者走访了市招考办有关负责人和高三年一线老师，提醒考生赴考应试注意事项。

注意考试时间 提前30分钟进场

准时到达考场，是考生应该注意的首要问题。在参加考试之前，应详细了解高考各学科考试时间和进场时间，以免误考。特别提醒：开考前30分钟，考生可以进入考场。各学科开考15分钟后，禁止迟到考生进入考点参加当次科目考试，外语科目14点45分以后，禁止迟到考生进入考场。交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分，交卷出场后不能再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈，须在警戒线外安静等待，接到考点广播通知后方可离开考点。

按照规定，手表不能带进考场，考生要注意的是，考场时钟的时间仅作为参考时间。考试开始、结束、考试结束前15分钟等重要时间节点的提醒，以考点的统一打铃或广播为准。打铃信号为：考生进入考场打两个短声；开考打一个长声；考试终了打一个长声。

带齐“两证”对号入座

考生凭本人《准考证》和有效《居民身份证》，按规定时间和地点参加考试。入场后，对号入座，并将《准考证》和有效《居民身份证》放在“准考证号签”旁的桌面上以便核验。入座后，须在“考生签到表”上签字。领到答题卡和试卷后，应在指定位置和规定时间内，准确、清楚地填涂本人姓名、准考证号、座位号等，不得提前作答或动笔写任何字迹。

须带2B铅笔等文具 勿带手机手表等禁品

考前要选好备齐考试答题必用的文具，赴考必须携带2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品。切勿将禁止物品带入考场，如手机、手表、涂改液、修正带等不能带入考场，如有携带这些物品可寄在考点禁带物品暂放处。据悉，在每年的高考中，我市都有个别考生因带手机进考场而受到查处。

考场内不得喧哗 草稿纸不得带出

考生在考场内应保持安静，不得吸烟，不得喧哗，不得交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不得夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不得传抄试题、答案或交换试卷、答题卡、草稿纸，不得传递文具、物品等，不得将试卷、答题卡、草稿纸、垫板带出或传出考场。

在区域内答题书写字体工整

一是注意用国家通用语言文字答题。我省普通高考的所有科目均实行网上阅卷，考生答题前应认真阅读答题卡上的注意事项，必须用国家通用语言文字答题（外语科目除外）。答题前，须在答题卡指定的位置内用0.5毫米黑色字迹签字笔填写本人的姓名和准考证号。

二是注意答题用笔。答题卡上选择题答案须使用2B铅笔的必须按“填涂样例”正确填涂，应使明显黑色填涂满框；非选择题必须使用0.5毫米黑色字迹签字笔在题号相对应的答题区域内书写，书写时字体工整，笔迹清楚。作图题可先用2B铅笔绘出图形，确认后再用0.5毫米黑色字迹签字笔描清楚。

三是注意不做任何标记。严禁考生自行填涂缺考标记。严禁考生在答题卡的图像定位点（黑方块）周围作任何符号或标记。若因考生个人原因，影响答题卡扫描，以至影响评卷结果的，责任由考生自负。

四是注意在答题区域答题。答题卡上答题区域（黑色矩形边框内）为每道题的答题范围，应严格按照答题卡所标记的题号对应的答题区域内答题，超出答题区域（黑色矩形边框限定区域）或非题号对应的答题区域的答案无效。答题时如需要对答案进行修改,可用通用的文字修改符号将需要修改的内容划去，新答案书写在划去答案的上方或下方，新答案不能超出该题答题区域，也不能书写在非题号对应的答题区域，否则修改的答案无效。（记者 曾聪虹 陈士奇）

■饮食建议

备考应试期间 切忌盲目进补

高考将至，如何通过合理饮食把身体状况调整到最佳应考状态，也成为不少考生们、家长们所关注的话题。对此，营养师朱琦建议考生们，在高考冲刺阶段以及高考期间，应如往常一样按时按点就餐，保障身体能量的供给，不可因为考试压力胃口变化而去打乱饮食规律，或是过度进补，以免对身体造成影响，进而影响复习效果以及考试发挥。

“考前不要去过度进补，做到主食和辅食、荤菜和蔬菜、正餐和加餐都能够合理搭配，就能够保证身体的日常营养所需。”朱琦提醒，特别是在考试前三天切忌突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品，并且也要少吃容易产气、产酸的食物，最好依循“平时吃什么，考试期间就吃什么”的原则。另外，切忌盲目服用一些药物或补品，如果一些考生想要吃些能够补脑健脑的营养品，可用坚果、豆制品等食物来替代。

无论是备考阶段，还是考试期间，体内的热量和营养素都消耗很大，因此考生们要注意保持日常三餐的食量，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐则要清淡一些。对此，朱琦介绍，早餐、午餐是为上午、下午的复习、考试提供能量的来源，考生可以在这两餐中食用一些能够帮助恢复脑力、含有蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉（海鱼最宜）等。尤其是考试期间，可以吃些蛋类、豆制品以及牛奶，为身体补充足够的蛋白质，以防疲劳感产生。除了蛋白质之外，朱琦也指出，维生素、无机盐的补充也是对考生们有利的，平时多吃些新鲜果蔬，就能较好地为身体补充这些所需“养分”。而晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，因此在朱琦看来，晚餐的食物选择应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻，可选择的食物有如瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果因为受到天气影响，有些考生会感到胃口不好，家长们也可适当为其增加些开胃小菜，或者绿豆汤等饭后辅食，帮助其增加食欲。

此外，如果在晚间复习时需要加餐或是平时有吃夜宵习惯的考生，朱琦则建议，可以在此时选择一些新鲜水果来作为营养补给，例如苹果、香蕉。而对于一些因考试压力而睡眠不佳的考生，朱琦则建议其可以喝些牛奶，除了给身体补充能量之外，也能起到安神的效果，并有助于之后的睡眠。另在迎考阶段，一些考生会在晚间复习时，通过喝咖啡或饮茶来提神。对此，朱琦给予的建议是，考试前不宜在晚间喝浓茶或喝浓咖啡，因为这些饮品都有兴奋的作用，容易影响考生晚上的睡眠质量。

高考期间，也是较为炎热且容易出汗的时节。对此，朱琦也提醒考生们，在备考、考试期间，除了要及时为身体补充水分之外，如有需要在外用餐，记得选择干净卫生的餐厅，并且在选择餐点时要注意荤素搭配，不要选择过于油腻、辛辣或是生冷的食物。（记者 陈士奇）

■心理调适

调整适度状态 平常心迎高考

高考在即，考生们的备考也进入到最后的冲刺阶段，如何调整此时的心态变得尤为关键。对此，心理健康专家给予的建议是，此时考生们在保持良好的作息、保持适度紧张感的同时，也要给自己树立一定的自信心，并避免消极的自我暗示，应以平常心去迎接高考。家长们则要从多方面帮助考生们舒缓压力，并帮助考生们调整好迎考的心态。

“考试前，考生们要做到一切适度，还要尽量避免一些消极的自我暗示。”在国家二级心理咨询师、泉州一中心理教研组组长徐佳琳老师看来，考生们应该正确看待考前出现的一些焦虑与压力，因为适度的考试焦虑有助于考生们在考场上的发挥，适度的压力则能帮助考生们更加认真地对待考前复习。此外，一些考生在考前会出现一些消极的自我暗示，对此，徐佳琳老师表示，由于消极的自我暗示，容易对自身产生较大的心理压力，很可能对考生们的考试状态造成不良影响，因此考生们要尽量消除、避免这种消极的自我暗示，反而应该多为自己树立自信心。同时徐佳琳老师也建议，无论是考试前还是考试中，考生们都不要进行盲目的成绩攀比，而应该多发现自己的进步与成长，这样也有助于考生们自信心的提升。

“在冲刺阶段，考生们尽量不要熬夜复习，应该保持一个良好的作息习惯。”徐佳琳老师指出，临近高考，一些考生们会减少睡眠和用餐、体育锻炼的时间来进行“题海战术”，这是不正确的做法。此时最好是有选择地进行复习，找准自己的薄弱环节，来进行一些有针对性的训练为好。另在复习的同时，不应改变作息习惯，因为紊乱的作息，也是导致心理压力、紧张情绪产生的诱因，其对于考生们的迎考状态会产生不利的影响。

那么，如何通过一些简单的方式来缓解高考冲刺阶段的紧张情绪？对此，徐佳琳老师建议，考生们除了可以在复习之余抽空做一些自己喜欢的事，例如听音乐、做运动或是进行一些户外活动来进行自我放松之外，也可以尝试一些常用的放松法，如肌肉放松法，按照“头部——手臂部——躯干部——腿部”的顺序，依次对这些部位的肌肉进行缓慢放松，如在对手臂部的肌肉进行放松时，可以先握紧拳头，之后再慢慢松开，期间配合呼吸进行调节，便可有效地对这一部位的紧绷肌肉进行放松，待对各个部位的肌肉进行放松后，不仅身体会感到放松，同时也会让心情变得较为轻松。

另外，在高考期间，徐佳琳老师也对考生家长们提了几点建议，其一是家长们不要过度强化高考的意义，或给考生们增加心理压力，而要以平常心来对待高考，并正确引导考生们看待高考的意义，帮助考生们调整出好的心态迎接高考。其二是家长们要多为考生们创造一个轻松平静的氛围，由此让考生们有一个轻松的环境学习，不念叨不指责，让考生们感受到能量和支持。其三是家长们应做考生们的“心理咨询师”，当考生们觉得压力大或者遇到不愉快的事情时，应该多去耐心倾听考生们的想法，并予以安慰与鼓励。除此之外，徐佳琳老师也建议，身为“后勤部长”的家长们，在考前要帮助考生们合理规划好前往考场的路线，把握好时间，并帮考生们检查一下必备物品，如准考证、身份证、考试用具等是否带齐。另在考试期间，家长们也要记得在考场路线、考试时间的把握上，为考生们进行必要的提醒。 □本报记者 陈士奇

■老师支招

泉州一中地理教研组长、高级教师陈华彪为考生应试支招——

轻装上阵细心答题

在高考这场人生重要的考试中，考生如何能正常发挥甚至超水平发挥，减少非智力因素失分，力争做到颗粒归仓？在考生即将踏上考场时，泉州一中地理教研组长、高级教师陈华彪特意为考生应试支招。

把高考当做一次“周练”

陈华彪老师指出，信心是成功的一半，信心不足就会临场心慌意乱，影响自己应有水平的发挥。纵观历届高考发挥出高水平的考生，都是在考前一阶段就呈现出明显的自信。考生如何做到充满自信地踏进考场？最主要是要相信高考全国卷的稳定性和公平性。全国卷命题风格十分稳定和严谨，几乎没有偏题、怪题。如果平时训练的题目多数会做，那么要坚信高考你也一定能考出好成绩。对试题的难易也不必介意，从整体来看：我难你也难，你易我也易。

考生在考试之前应该摒弃“杂”念，尽量使大脑处于“空白状态”。这里所说的“杂”念是指提早就去预想考试的结果，这是要尽量避免的。调查发现，很多考生在高考前的历次模拟考试中考得最好的那次，往往就是考前对这次考试最不“上心”的那次。建议考生就把高考当做一次平时的“周练”，轻装上阵，按照你平时熟悉的节奏来参加考试。

注意力集中是考试成功的关键，一定的神经亢奋或紧张有利于大脑各部分之间的联系，有助于活跃思维。所以为了能在考试中取得上佳效果，考生应使注意力高度集中，确保思维的灵活和敏捷。

细细审题快速答题

在答题的所有环节中，审题是最重要的环节。现在的全国卷为了达到公平考查学生能力的要求，几乎所有的试题都是原创试题，来保证足够的陌生度。因此学生的“现学现用”能力是非常重要的。考试中，要认真阅读题目提供的材料，提取和试题相关的信息，揣摩命题者的意图是提高分数的关键。要舍得在审题方面多花时间，细审“题干”，抓住“关键词”“修饰词”和“限定词”，不要出现题目没看清楚就答题的情况。即“细细审题，快速答题”，有了这个“慢”，才能形成完整的合理的解题策略，才有答题的“快”。

在试卷的所有试题中，考生的心理因素对客观题（选择题）成绩影响最大。调查发现，考生在做选择题时常出现“做这题时想上一题，或者担心下面的题目来不及”的情况，导致不够专注，选择题错误率高。因此，学会“做一题（组），忘一题（组）”是很重要的。选择题的特点是干扰项很多，常常出现答案一时看不出来，这时不能一直盯着选项来思考，而是要回到题干和材料中来重新审题找到解题的钥匙。对于确实在第一时间无法判断的题目，一般要相信第一印象，避免在某一选择题上花太多时间。先选择一个答案，然后在该选择题做上记号，在完成整张试卷以后，专门检查有记号的问题，即使时间不多了，也不至于漏掉。在这里要特别注意，一般不要检查未做记号的问题，因为经过两个小时的考试以后，学生的判断力不见得比第一判断力要好。

合理分配考试时间

学会从整体考虑，合理分配时间来完成综合学科的考试。综合学科的特点是题量大，多学科交叉干扰思维。大部分考生平时在做综合科练习时就会感觉时间十分紧张，甚至来不及完成，导致部分简单试题放空白。考生要学会掐表来做综合科的试卷，150分钟的考试时间，文综按照三科平均各50分钟来完成，理综则是物理60分钟、化学50分钟、生物40分钟来分配完成。对于可能出现的某个学科整体难度较大导致来不及做完的情况，也要先大胆放弃，来做下一学科的试题，如果后面有剩余时间，再来补做。（记者 曾聪虹 陈士奇）