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豆腐:

豆腐又称水豆腐,是最常见的豆制品,相传为汉朝淮南王刘安发明。它是中国传统食品,味美而养生,也是素食菜肴的主要原料,被誉为植物肉。

其多用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作,可以常年生产,不受季节限制,主要的生产过程为:一是制浆,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐。

豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

隔离不隔心 居家也便利 石狮港东村建服务微信群

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港东村生活服务小组为居家隔离观察对象代购生活用品并送货上门

本报讯(记者 游怡冰 通讯员 翁莉 周国球 文/图)“这是上午买大米的钱,麻烦查收。”“好的,明天还需要买什么随时留言。”近日,石狮市锦尚镇港东村的“生活服务微信群”格外热闹,因疫情居家隔离观察群众的购物等需求都通过该群与村委会保持沟通。

随着企业陆续复工,从全国各地返回石狮的工人日渐增多,按照防控工作要求需要居家隔离观察者也多了起来。为了帮助他们解决日常生活必需品的采购问题,港东村村委会成立了居家隔离观察对象生活服务小组,并建立“生活服务微信群”,把租住在本村的8户19名居家隔离观察对象拉进群里。

居家隔离观察对象如果需要采购大米、鱼肉、蔬菜等食品及生活日用品,只要把数量及品名发到微信群里,村委会每天会定时组织人员到附近市场或超市采购,然后逐一送货上门,并附上结账小票,居家隔离观察对象收到后通过微信转账形式在“生活服务群”里结账。村委会副主任、生活服务小组组长邱于电表示,今后如有新增的居家隔离观察群众也将在第一时间拉进群里。

拿到通过生活服务小组采购的日常生活用品,来自四川琅琊的蒋发昆夫妇表示:“虽然隔离在家,但村委会让我们的日常生活有保障。我们在港东村租住近10年了,这里算是我们的第二故乡。感谢村干部的热心和周到,我们一定会好好配合村里的防疫工作,遵守规定,疫情过后好好在企业上班。”

专辑《See My Soul》全网上线 X.T.小田用说唱探寻自己

  

今日,新晋创作型说唱歌手X.T.小田的首张个人专辑《See My Soul》全网上线,该专辑囊括了X.T.小田音乐创作路上最精华的七首歌。专辑以“soul”为关键词,通过梦境、回忆、梦想、爱情等方面讲述自己的故事,发出“can you really see my soul”的呐喊,呼吁剥离表象价值探究灵魂的价值,探寻现阶段真实的自己。日前,X.T.小田接受全国多家主流媒体采访,畅谈创作心得。

  X.T.小田介绍,专辑中《OCD》、《See my soul》、《Let Go》三首为颇具代表性的Emo Rap,《Run and go》为Trap Rap,《在梦里》、《知道你》、《夜深人静》三首则是朗朗上口的流行说唱。其中《OCD》曾授权歌手黄柏煊演唱,此次专辑收入的新版本是从黄柏煊的演唱中获得的灵感,尤其值得期待。《在梦里》是X.T.小田在2018年经历了两次修改完成的作品,曾进入到网易云的官方飙升榜单。专辑同名单曲《See my soul》是X.T.小田音乐创作之路上的新转折,在这首歌中他首次尝试重鼓点,起伏较大的旋律说唱。

  在X.T.小田眼里,世界上的每一个东西都有其独特的灵魂,需要触碰、靠近、深入和解读。说唱音乐超高的自由度给了X.T.小田更多的发挥空间,他运用押韵、节奏、编排、声调、旋律等方式在这个音乐载体中尽情释放自己的才华,表达对周遭的人、事、物的独特看法。

  可以说,《See My Soul》这张专辑是X.T.小田的音乐初心,也是新转折的起点。7首歌记录了他在音乐之路上的每一步成长,也全面展现了专属于他的风格。

  记者群访实录

  记者:请自我介绍一下。

  回答:大家好,我X.T.小田,是一个在美国留学的学生,我平时最喜欢的做的事情就是用音乐用说唱来记录我的生活。

  记者:第一次接触rap是什么时候呢?

  回答:我第一次接触到rap是我在初一的时候,有一次逛同学的QQ空间,听到主页音乐里艾米纳姆和蕾哈娜合作的一首说唱歌曲,叫《love the way you lie》,我就彻底被艾米纳姆的说唱里面的激情和节奏感给震撼了。

  那首歌在当年特别火,但是我当时并没有听很多英文歌或者说唱歌曲,对这一类音乐没有很强的概念。当时是我第一次听到说唱类型的音乐。

  记者:Rap对你的意义是什么呢?为什么对这种音乐类型这么执着?

  回答:rap是我比较好掌握的一种类型的音乐,本身它的魅力我也是比较欣赏的。它对我来的意义是一种表达生活、表达自我的方式。就有点像是,艺术化对于美术家的意义,在或者说一本书对于一个作家的意义,他们用他们的方式来记录生活,来抒写自己,Rap就是我书写自己,记录生活的最好的方式。RAP的灵活性也非常高,就像大家都有听到过特别燥,特别炸裂的说唱,也有听到过非常悲伤,特别悲情,娓娓道来的说唱,它适合表达任何的情绪。

   在吸收借鉴的基础上,也不用一定要完全刻意去模仿欧美国家的说唱歌手的那种风格,更应该开辟属于自己的道路,做自己是最最重要的,与此同时,要潜心钻研歌词,还有旋律,还有伴奏,让自己的歌做成最好的版本。

  记者:为什么要用《See My Soul》作为专辑名字?

  回答:其实从这个专辑里面的第一首歌,在最后一首歌全部都写完,我回头来重新看一遍,其实这些歌都是自我审视的一个过程,里面记载都是我不同时期的一些想法。

  记者:你是是如何筛选这些歌曲的?

  回答:最主要的方法还是我把歌录好,把小样发给朋友们听,看他们的反应,还有我家人。这些都是我经过无数遍修改,觉得已经到达最好的形态了,而且本身也是有潜力的歌的时候,我才会把它挑选到我要发到市面上的专辑里面。在美国留学期间,有时候也会登台表演。我参加了一个文化节,当时台下有除了华人同学以外,还有很多不同国家的同学,那次我用了专辑里面已经有的最有现场效果的三首歌进行表演。在现场里感受到台下的同学们反应都特别好,是那种真心跟着我一起摇一起躁动的感觉,那个时候就觉得这三首歌已经成熟了,已经可以发了。

  记者:在追寻音乐的道路上,是否有遇到过质疑的声音,你怎么看待这些声音呢?

   回答:质疑的声音肯定也是有收到过的,但是音乐这个东西本身就是一个很主观的东西。有时候质疑是在侧面提醒我要花更多时间去投入去沉淀,然后做出最完美的属于自己的歌。除了感谢自己以前遇到过那些故事那些心路历程以外,还要感谢一直支持我的家人,他们尊重我的梦想,愿意抛开传统的模式和我沟通,倾听我的音乐。更要感谢这些让我自省,让我前进,让我学会审视自己的这样一些质疑的声音。

  《See My Soul》是X.T.小田加入海西传媒原创音乐人计划后发布的首张专辑,也是他音乐梦想的新起点。据悉,海西传媒在业内拥有很高的声誉和口碑,目前作为中国八大顶级经纪公司之一参与湖南卫视《快乐大本营》暑期超S计划《站稳了!朋友》的录制。海西传媒在不断进行企业版图扩张,培养德艺双优的艺人之外,更一直致力于扶持优秀的青年音乐人,助力他们追寻音乐梦想。未来我们希望能够看到更多像X.T.小田这样的原创音乐人崭露头角,为国内的音乐圈输送更多的新鲜力量。

· 2026-10-05 17:55:279分钟阅读阅读 8939
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主料:大豆腐1块 辅料:油适量 盐适量 酱油适量 葱适量 姜适量 花椒面适量 制作步骤: 1.将大豆腐用水冲洗一下 2.切成小块 3.葱姜切丝 4.锅内。

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3、放入蒜末炒香,加入两勺生抽,两勺蚝油翻炒。

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豆腐:

豆腐又称水豆腐,是最常见的豆制品,相传为汉朝淮南王刘安发明。它是中国传统食品,味美而养生,也是素食菜肴的主要原料,被誉为植物肉。

其多用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作,可以常年生产,不受季节限制,主要的生产过程为:一是制浆,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐。

豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

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