12月16日起货车超限超载不能上高速

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油炸臭豆腐里沾酱的做法

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你的家乡有哪些“年味”呢?

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乐山最受欢迎的跷脚牛肉是哪一家?

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安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得

陈国器（右）在介绍养生心得

核心提示

“讲养生，求长命，情绪好，心态平，学童心，笑口开，春常在，治未病……”“日三枣，多食豆，大洋葱，山楂果……”假如告诉你，这是一个年近百岁的老人自己编写的“健康经”，你信吗？在安溪金谷镇金谷村，就有这样一个退休老教师，虽已99岁高龄，但依然耳聪目明，不仅生活可以自理，还可以骑自行车，他就是陈国器。□记者 吴志明/文 陈小阳/图

99岁老人生活自理 编养生心得与人分享

昨日上午，记者见到了这本《养生经》。这是一本自己打印装订的小册子，A4纸大小，只有薄薄的8页。内容上按照总分结构来编，先是总说的“养生经”，接下来分成好心情、多运动、调饮食、讲风尚、生活美、血管硬、视体征、护心脑等部分来写，长短不一，后面还有人体常见穴位的图片以及相关介绍。

“这本小册子是我几十年来的养生心得体会，邻居建议将这些整理出来跟大家分享。因为自己从中受益，所以经过整理、打字、装订，今年5月份就将这些点滴心得打印出来，与大家交流学习。”和记者聊起天来，陈国器老人思路清晰，回忆起以前的事情也是信手拈来。据其介绍，他出生于1921年4月份，早年师范学校毕业后先是到福州教书，1948年才调回安溪，先后在多所小学、中学任教美术科、语文科、数学科等，一直到1980年退休，退休后还到附近学校代课了一段时间。

老人生有3个儿子、1个女儿，最大的已经68岁，最小的也已经49岁，如今四代同堂，其乐融融。几年前老伴过世后，几个孩子轮流照顾他。但他觉得自己身体还行，如今他都是自己煮饭自己生活。大儿子就住在隔壁，有需要随时都可以照料。

合理饮食多运动 情绪平和很重要

“退休后我就开始注重自己的保健工作。”陈国器老人介绍，自己十几岁的时候有一次喝酒喝醉了，从那以后的80多年来，他再也没有喝过酒，也不抽烟。自己的三餐定时定量，现在三餐都是吃稀饭，本来食量可以吃三碗，但他坚持“八分饱”，每餐都吃两碗左右，即使偶尔感冒身体不舒服不想吃也会坚持吃两碗。“我比较注重荤素搭配，吃了肥肉以后，我会吃一些洋葱、西红柿、山楂果、玉米棒等去去油。”此外，“食点醋、糖适度、限油盐、便无阻……”

除了饮食上注意搭配外，运动也是不可少的。老人介绍，他从14岁开始骑自行车，80多年来他一直坚持。“我觉得骑自行车需要手脚配合，可以锻炼人的平衡，是一种很好的运动。”他表示，现在他还可以骑，只是从去年开始，儿孙觉得他年纪大了不让骑，他才改成散步，每周他都会散步到镇区两三趟，距离大约1公里。此外，近二三十年来，他坚持每天两次按摩，“从头到脚全身按摩，早上起床前按摩一次，晚上睡前按摩一次，每次一个小时左右。”老人介绍，这样大概可以按摩身上的上百个穴位。如今，他对人体的常见穴位都了如指掌。

“这得益于我长期来的阅读。”老人介绍，退休后他每天都坚持看书、看报两个小时，特别是老人报以及健康养生类的报纸杂志。通过读书看报，他不仅锻炼了脑力，还了解了人身上的穴位，学会了一些简单疾病的治疗方法。“有一次我觉得大腿酸麻，就自己查找资料到药店买药，结果还真的缓解了。”老人表示，他平时身体不舒服时，也喜欢追根究底，自己去查找是什么原因造成的，在以后的生活中就会更加注意，“有一句话说得好，自己是自己最好的医生。”

除了饮食、运动，老人觉得情绪平和很重要，因为大喜大悲或者生气也会生病，“无所求，即无欲，要常乐，得知足，人七情，调情操，寿必高。”

男子清晨酒驾载奶奶回老家 如此“孝心”要不得

原标题： 男子清晨酒驾载奶奶回老家 如此“孝心”要不得

酒驾载奶奶回老家 如此“孝心”要不得

泉州高速交警10日来查获酒后驾驶90起

黄某酒驾载奶奶回老家，刚要进高速被查获。

和朋友喝酒到凌晨3点，一大早竟酒驾载着奶奶回老家；刚刚考完科目一，无证租车还酒驾上高速；父亲做手术急需家属签字，他却醉驾被抓……记者从泉州高速交警支队了解到，5月25日起，支队在泉州辖区高速路持续开展针对酒驾、醉驾交通违法行为的严查行动，10日来共计查获酒后驾驶违法行为90起。

案例

喝酒到凌晨3点 清早开车送奶奶回老家

6月3日上午8点12分，高速交警在泉三高速德化出入口，对一辆黑色奥迪轿车的驾驶员黄某进行呼气酒精快查测试，快查棒闪烁红灯，显示黄某有酒驾嫌疑。

民警立即控制住黄某，请其下车进行呼气酒精测试，检测结果为100mg/100ml。黄某交代，他是永春人，常住德化，从事外贸生意，与李某、林某在德化喝酒至凌晨3点，一大早他奶奶要回永春达埔老家，他觉得德化距离达埔很近，走高速很快就到，应该不会有事，便心存侥幸驾车送奶奶回家，不料刚到德化高速入口就被高速交警逮个正着。

黄某被送往医院进行血液酒精含量检测，其血液中的酒精含量为76.92mg/100ml，将因酒后驾驶受到法律的制裁。

郑某尚未取得驾驶证还酒驾，被罚款并被拘留。

案例

刚过科目一就无证酒驾 罚款2500元拘留15日

同样是6月3日的上午8点55分，高速交警在泉三高速泉州南出入口，对一辆白色别克越野车的驾驶员郑某进行呼气酒精测试，结果为28mg/100ml，郑某涉嫌酒后驾驶机动车。

民警进一步调查发现，郑某目前只通过了科目一考试，并未取得机动车驾驶证。经询问，民警得知郑某是安溪人，前一天在泉州市区和朋友聚会时喝了几杯红酒，当天一早和家人要回安溪，就到鲤城区某汽车租赁公司租了一部车子，想从泉州南上高速到安溪，没想到刚到入口就被查获。

民警对郑某未取得驾驶证驾驶机动车和酒后驾驶机动车的违法行为，处以罚款2500元，并处拘留15日。

案例

父亲手术急需家属签字 他却醉驾被抓

6月3日上午9点多，侯某驾驶小车行驶至泉三高速永春入口时被高速交警查获，其吹气酒精测试结果为109mg/100ml，后经抽血检测鉴定结果为94.53mg/100ml，涉嫌醉酒驾驶。

被查获后，侯某一脸震惊，一再表示自己早上出行前绝对没有喝酒，民警称根据法律规定其将面临拘留、判刑等处罚时，侯某更是着急得几近落泪。原来，侯某和姐姐正准备赶到医院去，他的父亲要做手术，他为此到处求人帮忙，又是问医生又是联系病房，终于定好安排3日手术。2日晚，侯某还是不放心，便找了几个相识的朋友再次了解父亲病况和手术风险，同时请他们吃饭喝酒。第二天一早侯某驾驶车辆从南安金淘出发，打算和姐姐一起到医院为做手术的父亲签字，谁知车刚开到高速入口便被查出醉驾。

无奈之下，经和民警沟通，侯某只能让姐姐独自去医院为父亲的手术签字。在接受询问时，侯某一脸焦虑和后悔，他说：“没想到隔夜也能酒驾，早知道就不喝酒了。”

（记者 林志安 通讯员 林阿敏 刘闽华 曾志波 文\图）