肯尼亚选手萨维1小时59分30秒打破男子马拉松世界纪录

请问薏仁米可以跟一起煮吗？薏米是什么功效？跟黄

绿豆能和很有营养的。也可以喝黄豆一起煮。可和

黑芝麻薏米绿豆粉的绿豆吃法可以吗?有害吗?

薏米具有补益脾胃,利湿的作用。绿豆有一定的起煮糖心vlog 下载清热解毒的作用。意见建议:以上三者可以一起食用,薏米没有问题。可以起到养胃滋肾的可和作用。

吃薏米可降糖吗 分享两款薏米降糖食谱

高血糖的绿豆患者适当的吃一些薏米也能够帮助我们降低血糖,使血糖保持在正常的范围内,我们可以做一些薏米粥或者薏米绿豆汤,需要薏米,绿豆适量,然后将这两。

薏米绿豆百合赤小豆一起煮成粥喝,起煮气虚的人喝有用吗

病例分析:你好、有作用、薏米要坚持、可和不过还是绿豆芭乐视频要到正规医院中医推拿科检查治疗颈椎和软组织。意见建议:按时休息、起煮加强锻炼、薏米平时不要躺觉看书看电视、可和平时。绿豆

男荷叶决明子赤小豆绿豆薏米可以一起煮粥吗,俄剧《X的前后》请教一下

问题分析:你说的情况荷叶,决明子,赤小豆,绿豆,薏米可以一起煮粥,可以布包荷叶,决明子,其余的可以煮粥喝意见建议:应注意日常的保养,多喝汤吃一些蔬菜水。

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薏米和绿豆其实是可以一起煮的,相信大家对绿豆是并不陌生的,它是我们日常生活中常见的粗粮之一,夏天常常做解暑食材,它有很好的消暑健身的作用,例如。

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绿豆和薏米一起煮需要很长时间,绿豆和薏米都是不容易煮烂的食材,为了使其更加的软烂,可以提前浸泡一夜,或者用高压锅直接将其压烂之后小火慢熬,这样。

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在炎热的夏季,薏米和绿豆的配伍可以起到消暑,祛湿的作用,但是考虑到口感的因素,建议熬成薏米绿豆粥。 这到粥也可以加入红小豆,增强利水的功效,帮助。

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绿豆薏米汤是夏天的必备良品,味道鲜美,而且营养价值很丰富,是一大美食,绿豆薏米汤的功效有很多,具有美白的效果,经常食用绿豆薏米汤人皮肤会变得。

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指导意见:黄豆、红豆、绿豆、薏米可以一起煮着吃,有清热解毒,健脾胃的作用。欢迎你继续追问

薏米和绿豆可以一起煮，张柏芝艳照门二者都是较常用的药食两用的食材，配伍使用没有毒副作用，不会产生相互反应。薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中国、日本和越南广泛种植，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。

华硕发布灵耀Air系列、ProArt骁龙版 轻薄、性能、AI算力再进阶

备受瞩目的全新灵耀Air系列和ProArt 创X 2026骁龙版于4月27日抢先亮相“创芯未来”骁龙X2系列平台 新品品鉴沙龙，极致轻薄机身搭载最新骁龙处理器，并突破性融合强悍性能、卓越AI体验与超长续航。

轻薄本市场长期以来面临着一个看似无解的三角困境：想要极致便携，就不得不牺牲性能；追求强悍算力，又必然受限于散热与续航。而随着AI时代的全面来临，这一困境被进一步放大——本地化AI推理、大模型辅助创作等新兴需求，对端侧设备的算力、能效与存储带宽提出了史无前例的挑战。

4月27日，PChome受邀参加华硕与高通联合举办的“创芯未来”骁龙X2系列平台新品品鉴沙⻰，全新华硕灵耀Air系列与ProArt创X 2026 骁龙版首次公开亮相，凭借跨代升级的旗舰配置与深度融合的AI能力，向行业展示了一个可能的方向：轻薄本的“不可能三角”，正在被技术迭代所瓦解。

`骁龙X2平台：底层算力架构的跃迁

理解这一代灵耀Air系列的核心突破，需要先回到算力底座本身。在品鉴沙⻰现场，高通技术公司产品管理高级总监郑钊麟对骁龙X2系列平台进行了系统性解读。这一平台在架构设计、能效表现与AI处理能力方面实现了全面进化，为Windows AI PC树立了全新能力基准。

高通技术公司产品管理高级总监郑钊麟介绍骁龙 X2系列平台

以灵耀16 Air 骁龙版所搭载的骁龙X2 Elite Extreme处理器为例，其采用3nm先进制程与18核CPU架构，在轻薄机身约束下释放出远超前代的强劲算力。更为关键的指标在于NPU——其集成NPU的AI处理能力最高可达80 TOPS，对比前代性能提升近78%。这一数据意味着，本地AIGC应用的运行效率将进入一个全新量级，从文生图、智能抠像到代码辅助生成，端侧AI不再是能用，而是真正迈入好用的阶段。

华硕电脑创意PC产品总监刘小溪展示新品

与此同时，先进的SiP系统级封装工艺使得内存带宽大幅提升，内存频率高达9523 MT/s，标配48 GB大容量高频内存。这一组合为多任务并行、大型文件处理以及高强度AI创作场景提供了稳定而流畅的底层保障。在散热架构上，华硕冰锋散热技术通过优化风扇抗背压能力与内吹风道设计，释放出至高53 W的强劲性能，并实现了离电性能无损——这恰恰是移动办公场景下最容易被忽视、却最能体现工程功底的一环。

`极致轻薄与续航：工艺与能效的双重胜利

灵耀Air系列始终将极致轻薄作为产品基因的核心组成部分，而骁龙版的到来并未在这一维度上做出妥协，反而在材料工艺与能效管理上更进一步。

灵耀14 Air 骁龙版整机重量仅约980克，灵耀16 Air 骁龙版则控制在轻约1.2千克、薄至13.9毫米。能够在容纳最新骁龙处理器与散热模组的同时将机身压缩至如此程度，得益于华硕创新高科技陶瓷铝材质的前沿应用，以及骁龙X2平台本身出色的能效表现。

续航数据同样印证了这一点。灵耀14 Air 骁龙版搭载70Wh大容量电池，支持至高29.6小时本地视频播放，在同尺寸机型中稳居第一梯队；灵耀16 Air 骁龙版则提供至高约21小时持久续航。对于需要全天候脱离电源的移动办公人群而言，这意味着不再需要随身携带充电设备，真正实现了一日一充的安心体验。

屏幕与AI：从视觉呈现到智能协同

显示素质历来是灵耀Air系列的强项，此次骁龙版全系配备2.8K 120Hz OLED华硕好屏，参数规格在同级中相当突出：100万:1超高对比度、100% P3影院级广色域、10-bit色深、△E＜1逐台工厂精准校色，并支持四种专业色域切换。1100尼特峰值亮度确保户外强光环境下画面依然清晰锐利，120Hz电竞级刷新率与0.2毫秒疾速响应则在日常浏览、观影或轻度创作时提供丝滑流畅的视觉体验。护眼方面，产品通过了TÜV莱茵护眼认证与SGS Eye Care护眼认证，兼顾长时间办公的健康需求。

如果说屏幕是内容呈现的窗口，那么AI则是效率进化的引擎。灵耀Air系列骁龙版内置小硕知道AI智能助手，基于端云结合大模型技术，提供智慧问答、文档总结、AI绘图、AI识图、AI文件搜索、AI翻译以及电脑设置与软件控制等功能。从文档总结到智能创作，从内容提取到跨语言沟通，AI不再是游离于工作流之外的新奇功能，而是深度嵌入办公与创作全流程的真实生产力工具。这种系统级AI能力的集成，正是骁龙X2平台端侧算力与华硕软件调校能力协同作用的结果。

ProArt创X 2026：创作者的生产力延伸

与灵耀Air系列同台亮相的，还有面向创作者群体的华硕ProArt 创X 2026 二合一AI创作本。这款产品以0.82千克便携机身、22小时超长续航、2.8K 144Hz OLED华硕好屏为核心卖点，同时搭载ProArt系列独有的一站式AI创作解决方案，为户外高效创作场景提供了高度灵活的工具选择。

二合一形态使其在笔记本与平板模式之间无缝切换，对于需要兼顾现场拍摄、户外写生或移动剪辑的创意工作者而言，ProArt 创X 2026的独特价值在于将专业创作能力从固定工位解放出来，真正实现随时随地创作。该产品预计于4月30日开启预约。

市场定位与行业启示

从定价策略来看，华硕灵耀16 Air 骁龙版首发价13999元，灵耀14 Air 骁龙版首发价11999元，定位清晰指向高端移动办公与创意人群。而自4月22日开启预约以来市场热度的持续攀升，以及品鉴沙⻰现场50余位权威媒体与数码科技达人的高度评价，均表明市场对于真正能够将“轻薄、性能、AI”三者深度融合的产品存在真实而迫切的需求。

过去数年，轻薄本赛道在增量显著放缓后逐渐陷入同质化竞争，厂商往往在某一两项参数上做文章，却难以从根本上突破架构限制带来的体验天花板。PChome认为，骁龙X2平台与华硕灵耀Air系列的合作，提供了一个值得关注的破题思路：当底层芯片架构完成代际跃迁，当端侧AI算力达到质变节点，当散热与封装技术持续精进，轻薄本的“不可能三角”便有了被重构的契机。

当然，产品的真实表现还需要通过大规模用户使用来验证，但至少在纸面规格与技术思路上，灵耀Air系列骁龙版已经给出了一个令人期待的开局。叠加预装小硕知道AI智能助手、华硕冰锋散热架构、屏幕逐台校色等软硬件深度协同优化，其提供的不仅是某一单项功能的升级，而是围绕移动办公与AI创作场景的系统性体验重塑。

随着4月28日灵耀Air系列骁龙版在京东商城正式开售，用户很快就能亲身体验到这一跨代产品的实际表现。而ProArt 创X 2026的到来，也意味着华硕在AI PC赛道的产品矩阵正在加速扩展。对于身处生产力工具变革前夜的消费者而言，2026年的春天，或许正是一个值得关注的换机窗口。

从孵化到出海，原创音乐剧在沪迎风生长

　　■记者 宣晶

　　昨天，“演艺大世界——上海国际音乐剧节”在上海文化广场璀璨启幕，以展演、孵化、论坛、赛事等多元板块串联并赋能产业发展。作为音乐剧节最核心的造血引擎，“华语原创音乐剧孵化计划”在2025年完成了《无形之刃》《不良执念清除师》《八角亭谜雾》等作品的孵化；而《兰陵王》《简爱》等特邀孵化的新作，也预计于2026年正式登台亮相。更令人惊喜的是，此前的孵化作品已开始走向世界舞台——音乐剧《宝玉》明年将赴韩国大邱国际音乐剧节巡演，新作《功夫》也将远赴德国汉堡演出，将东方哲思带入跨文化对话。

　　从2019年起步至今，“华语原创音乐剧孵化计划”累计收到超717人次投稿的488部作品，其中十多部优质作品最终入围工作坊阶段。“最初，我们决定拿出当年利润的20%投入孵化计划，持续至今，已真正构建起一个汇聚创意、培育人才、打磨作品的良性生态，成为无数音乐剧梦想启航的摇篮。”上海文化广场剧院管理有限公司总经理费元洪表示，目前仅有约5%的投稿作品能够入围，这一比例并不高，正反映出音乐剧市场日渐成熟，对从业者的要求也愈发严格，“不能奢望创作者初次尝试就能成才，每一位创作者都需要经历反复的锤炼与沉淀。”

　　原创出“海”

　　《生死签》《南唐后主》《无法访问》《南墙计划》等中国原创音乐剧成功走向市场；备受瞩目的《麦克白夫人》开启新一轮巡演；特邀孵化的《宝玉》顺利完成首演首秀……这些作品从“华语原创音乐剧孵化计划”起步，累计完成全国巡演达366场，赢得了观众的热烈反响，不断拓宽着华语音乐剧的艺术边界与审美表达。

　　对于许多音乐剧新人来说，上海是梦开始的地方。“我像是被选中的孩子，参加了一次‘霍格沃茨’的短期集体生活体验营。”《南墙计划》编剧孙浩程这样描述他加入2020年孵化计划的感受，“在这里，有人告诉你，怎么用天赋去做一些事情；有人扶持你，一步步去尝试、去实践。”截至当前，孵化计划已累计落地61场活动，吸引超过300人次行业人士深度介入创作与交流，更有超2000人次观众直接参与到孵化作品的打磨与体验环节，形成了创作、行业、受众联动的良性行业生态。

　　昨天的开幕仪式还传出消息：《宝玉》将于2026年扬帆出海，邀韩国观众一同入“梦”，领略古老神韵；另一部特邀孵化作品《功夫》将于2026年2月首演，并在7月远赴德国汉堡。这两部作品的海外展演计划正式启动，标志着孵化作品开始走向世界，华语原创音乐剧的国际影响力得到实质性提升。“孵化计划做的是一个打地基的工作，为音乐剧产业持续发展夯实人才基础。”《宝玉》制作人王海笑透露，该剧在今年首演后，已在全国13个城市巡演28场，明年不仅将赴韩国演出，还计划推出全新的交响音乐会，进一步拓展周边演出的多元类型。

　　“破茧”之路

　　从一纸蓝本到一台完整的演出，原创音乐剧的孵化是一场需要众人接力、百般打磨的“造梦”之旅。正如《不良执念清除师》编剧石毓婷所言：“创作不是一个人的事，而是一群人、一个团队共同造梦。在这个梦里，我们每个人都调出自己的色彩，最终汇成一幅独特的画卷。”

　　“华语原创音乐剧孵化计划”为此打造了一个宽松自由的生态，让年轻创作者能够尽情发挥想象，并将创意一步步落到实处。记者曾现场观摩孵化作品《冲出麦田》的工作坊首演，这部作品以“乡土气息与时尚结合”的独特风格，讲述青年在城市与家乡间找寻自我的故事。尽管演出仍显稚嫩，但舞台之上涌动着破茧而出的勃勃生机。

　　这种生机，源于高强度、专业化的锻造过程：工作坊以正式演出的制作标准建组，集结主创团队和专业音乐剧演员；每部作品展现40分钟片段，并在演后谈环节，倾听现场百余名观众以及业内专业人士的建议。对作曲王富有来说，落地排练的短短几天，是最享受的“白月光时期”。此前是漫长而严苛的锤炼，进入孵化工作坊后，《冲出麦田》的故事大纲在7个月内被数轮推翻，歌曲也经历了反复修改与重写。

　　整个孵化过程，既有创作的自由，也有体系的支撑。导师制度、阶段性汇报与选拔机制，以及配备的制作团队等资源，让孵化计划的工作坊宛如一所专注创作的学校。“我们所做的工作之一就是‘聚气’，让年轻人的创作热情始终得到关注与呵护。”费元洪说：“在这里，他们可以很纯粹地讨论作品本身，不必操心制作过程中的琐事。”

　　多年的孵化实践不仅催生了一批作品，更凝结成了系统的经验与理论。上海文化广场推出的《音乐剧创作二十讲》，萃取自“孵化计划创作十课”的精华，旨在勾勒一幅更为完整、清晰的华语原创音乐剧生态图景，为行业提供可借鉴的创作范式。