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酷狗《解忧电台》聚焦职场焦虑 周震南化身讲师分享心理建设良方

　　现代社会中，职场人每天都要面临巨大的压力，难免会遭受忧愁、烦躁等种种负面情绪的困扰。踏入2020年后，疫情的存在无疑加剧了这种“职场忧虑”，隔离时渴望上班，复工后又莫名变得焦虑，是最近很多职场人的心声。

　　本周，酷狗音乐与中国青年报联手打造的年度青年焦虑治愈类主题音频节目《解忧电台》邀请到R1SE队长周震南，开设了一堂名为《职场的每一次焦虑，或许都是因为你还不够强大》的职场心理建设课程。在节目中周震南化身“职场导师”，正经而温情地“安利”一系列解决职场焦虑的好点子。

　　身为00后的周震南，却有着十分丰富的“工作经验”。早在2014年，时年14岁的周震南就已经远赴韩国成为偶像练习生。最初周震南也和无数刚刚踏入职场的新人一样，因为练舞而摔得满身淤青，但凭借对舞蹈的热爱，他通过忽略痛楚不断苦练，最终学成归国的他在《明日之子》一举成名，随后又在《创造营2019》中以决赛冠军的身份脱颖而出，成为R1SE队长。不得不说，周震南拥有远超同龄人的成熟心态与强大气场，由他来分享职场心理建设的小妙招再适合不过。

　　“没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦”，熟悉的音乐响起，周震南用磁性的嗓音为节目正式拉开序幕。在节目中，周震南借“夏夏”复工后突然出现情绪失控、心慌气短的个案，引起了我们的深思，并一针见血地戳破了这些症状的根源在于我们直接从舒适区跳到了恐慌区，从而产生了无所适从和恐惧。周震南还提到李子柒的故事，他从小姐姐把种菜做饭升华为艺术的成功案例中扼要地点出，只有怀着梦想并付诸行动去打拼，才是走出焦虑的捷径。

　　而关于复工后堆积如山的工作消磨干劲一事，周震南同样深有体会。在他看来，我们没必要把焦虑当成洪水猛兽选择逃避，因为适当地利用焦虑反而可以激发干劲和灵感，比如在工作中用“28定律”筛选出20%要事优先处理，就能集中精力提升工作效率；另一方面，当焦虑过剩时，我们可以通过旅游、美食、运动、盘腿冥想等方式制造多巴胺，舒缓压力。值得一提的是，作为不刷短视频不“吃瓜”的“2G网络少年”，周震南还特意提到我们可以暂时切断与他人、工作的干扰，甚至关掉手机让自己放空一小会儿，或许这些“断舍离”的法子正是让他变得强大有底气的秘诀吧。

　　从4月30日开播至今，《解忧电台》已来到了第十期，每一期节目内容都经过微脉专业心理医生的权威审核后，惠及超过六百万听众，在深夜时分源源不绝地输出温暖人心的正能量。如果你在工作上也遭遇职场焦虑，不妨打开酷狗音乐搜索“解忧电台”，聆听周震南对这份困扰的解读以及行之有效的对策，获取疗愈心灵的力量吧！

秦升成话题人物遭调侃 会八门外语走红网络

秦升成话题人物遭调侃 会八门外语走红网络

字体大小：A A2013-12-20 18:08:07编辑：009点击: 次

　　90win体育讯 北京时间12月20日消息，最近，恒大球员秦升成为话题人物，不少网友调侃秦升是恒大的秘密武器，有人还戏称秦升正在苦学德语，甚至是八门外语。甚至有好事球迷为其著写小传，在网上广为流传，大有赶超当年李毅大帝之势。有媒体就指出，秦升的走红是因为他在场上的“黑脚”以及“碎嘴”。面对这些声音，秦升平和予以了回应。

　　面对遭遇的这些话题，秦升在接受采访时非常平和地给于了回应“我也知道这些炒作，足球也有娱乐的一方面，大家有这样那样的调侃很正常，只要大家高兴，我们就一起共同为中国足球事业做出贡献，大家想议论就议论吧。”

　　网上传言秦升会八门外语，对此，秦升本人表示自己只会一点简单的英语。提起秦升的“外语天赋”源于他与安贞焕的那次“口角”。某年，大连实德对江苏舜天，比赛中一项老实的安贞焕突然暴怒要暴打秦升。在冲突结束后，安贞焕表示秦升用韩语骂他“狗崽子”。对此，秦升澄清道：“我一句韩语也不会，就会简单的英语，除了英语，其他不会了。都说我在学德语，还说我会八国语言，八国就八国吧，我争取都学会了，再去学哑语。”