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2014亚冠中超4强赛程
2014亚冠中超4强赛程：恒大遇全北 鲁能战樱花
字体大小：A A2014-02-20 10:26:24编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间2月20日，2014亚冠联赛中超四强——广州恒大、山东鲁能、北京国安、贵州人和的赛程已经公布，2014亚冠中超4强赛程如下(时间皆为北京时间)。
E组 | ||
比赛时间 | 对阵双方 | 比赛场地 |
2014/02/25 15:30 | 山东鲁能VS武里南联 | 济南奥体中心 |
2014/02/25 18:30 | 浦项制铁VS大阪樱花 | 浦项钢园球场 |
2014/03/11 18:00 | 大阪樱花VS山东鲁能 | 大阪长居陆上竞技场 |
2014/03/11 19:00 | 武里南联VS浦项制铁 | 武里南体育场 |
2014/03/18 18:00 | 大阪樱花VS武里南联 | 大阪长居陆上竞技场 |
2014/03/18 18:30 | 浦项制铁VS山东鲁能 | 浦项钢园球场 |
2014/04/02 18:30 | 武里南联VS大阪樱花 | 武里南体育场 |
2014/04/02 19:30 | 山东鲁能VS浦项制铁 | 济南奥体中心 |
2014/04/16 18:00 | 大阪樱花VS浦项制铁 | 大阪长居陆上竞技场 |
2014/04/16 19:00 | 武里南联VS山东鲁能 | 武里南体育场 |
2014/04/23 18:30 | 浦项制铁VS武里南联 | 浦项钢园球场 |
2014/04/23 19:30 | 山东鲁能VS大阪樱花 | 济南奥体中心 |
F组 | ||
比赛时间 | 对阵双方 | 比赛场地 |
2014/02/25 18:00 | 广岛三箭VS北京国安 | 广岛竞技体育场 |
2014/02/25 18:30 | FC首尔VS中央海岸水手 | 首尔世界杯球场 |
2014/03/11 16:30 | 中央海岸水手VS广岛三箭 | 中央海岸球场 |
2014/03/11 19:30 | 北京国安VSFC首尔 | 北京工人体育场 |
2014/03/19 18:00 | 广岛三箭VSFC首尔 | 广岛竞技体育场 |
2014/03/19 19:30 | 北京国安VS中央海岸水手 | 北京工人体育场 |
2014/04/01 16:30 | 中央海岸水手VS北京国安 | 中央海岸球场 |
2014/04/01 18:30 | FC首尔VS广岛三箭 | 首尔世界杯球场 |
2014/04/16 17:30 | 中央海岸水手VSFC首尔 | 中央海岸球场 |
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G组 | ||
比赛时间 | 对阵双方 | 比赛场地 |
2014/02/26 18:00 | 全北现代VS横滨水手 | 全州世界杯球场 |
2014/02/26 20:00 | 广州恒大VS墨尔本胜利 | 广州天河体育中心 |
2014/03/12 16:30 | 墨尔本胜利VS全北现代 | 墨尔本港区体育场 |
2014/03/12 18:30 | 横滨水手VS广州恒大 | 横滨国际体育场 |
2014/03/18 16:30 | 墨尔本胜利VS横滨水手 | 墨尔本港区体育场 |
2014/03/18 20:00 | 广州恒大VS全北现代 | 广州天河体育中心 |
2014/04/02 18:00 | 全北现代VS广州恒大 | 全州世界杯球场 |
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2014/04/15 17:30 | 墨尔本胜利VS广州恒大 | 墨尔本港区体育场 |
2014/04/15 18:30 | 横滨水手VS全北现代 | 横滨国际体育场 |
2014/04/22 18:00 | 全北现代VS墨尔本胜利 | 全州世界杯球场 |
2014/04/22 20:00 | 广州恒大VS横滨水手 | 广州天河体育中心 |
H组 | ||
比赛时间 | 对阵双方 | 比赛场地 |
2014/02/26 16:30 | 西悉尼流浪者VS蔚山现代 | 帕拉马塔体育场 |
2014/02/26 18:00 | 川崎前锋VS贵州人和 | 川崎等等力陆上竞技场 |
2014/03/12 18:30 | 蔚山现代VS川崎前锋 | 蔚山文殊足球竞技场 |
2014/03/12 20:00 | 贵州人和VS西悉尼流浪者 | 贵阳奥体中心 |
2014/03/19 16:30 | 西悉尼流浪者VS川崎前锋 | 帕拉马塔体育场 |
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安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得
陈国器（右）在介绍养生心得
核心提示
“讲养生，求长命，情绪好，心态平，学童心，笑口开，春常在，治未病……”“日三枣，多食豆，大洋葱，山楂果……”假如告诉你，这是一个年近百岁的老人自己编写的“健康经”，你信吗？在安溪金谷镇金谷村，就有这样一个退休老教师，虽已99岁高龄，但依然耳聪目明，不仅生活可以自理，还可以骑自行车，他就是陈国器。□记者 吴志明/文 陈小阳/图
99岁老人生活自理 编养生心得与人分享
昨日上午，记者见到了这本《养生经》。这是一本自己打印装订的小册子，A4纸大小，只有薄薄的8页。内容上按照总分结构来编，先是总说的“养生经”，接下来分成好心情、多运动、调饮食、讲风尚、生活美、血管硬、视体征、护心脑等部分来写，长短不一，后面还有人体常见穴位的图片以及相关介绍。
“这本小册子是我几十年来的养生心得体会，邻居建议将这些整理出来跟大家分享。因为自己从中受益，所以经过整理、打字、装订，今年5月份就将这些点滴心得打印出来，与大家交流学习。”和记者聊起天来，陈国器老人思路清晰，回忆起以前的事情也是信手拈来。据其介绍，他出生于1921年4月份，早年师范学校毕业后先是到福州教书，1948年才调回安溪，先后在多所小学、中学任教美术科、语文科、数学科等，一直到1980年退休，退休后还到附近学校代课了一段时间。
老人生有3个儿子、1个女儿，最大的已经68岁，最小的也已经49岁，如今四代同堂，其乐融融。几年前老伴过世后，几个孩子轮流照顾他。但他觉得自己身体还行，如今他都是自己煮饭自己生活。大儿子就住在隔壁，有需要随时都可以照料。
合理饮食多运动 情绪平和很重要
“退休后我就开始注重自己的保健工作。”陈国器老人介绍，自己十几岁的时候有一次喝酒喝醉了，从那以后的80多年来，他再也没有喝过酒，也不抽烟。自己的三餐定时定量，现在三餐都是吃稀饭，本来食量可以吃三碗，但他坚持“八分饱”，每餐都吃两碗左右，即使偶尔感冒身体不舒服不想吃也会坚持吃两碗。“我比较注重荤素搭配，吃了肥肉以后，我会吃一些洋葱、西红柿、山楂果、玉米棒等去去油。”此外，“食点醋、糖适度、限油盐、便无阻……”
除了饮食上注意搭配外，运动也是不可少的。老人介绍，他从14岁开始骑自行车，80多年来他一直坚持。“我觉得骑自行车需要手脚配合，可以锻炼人的平衡，是一种很好的运动。”他表示，现在他还可以骑，只是从去年开始，儿孙觉得他年纪大了不让骑，他才改成散步，每周他都会散步到镇区两三趟，距离大约1公里。此外，近二三十年来，他坚持每天两次按摩，“从头到脚全身按摩，早上起床前按摩一次，晚上睡前按摩一次，每次一个小时左右。”老人介绍，这样大概可以按摩身上的上百个穴位。如今，他对人体的常见穴位都了如指掌。
“这得益于我长期来的阅读。”老人介绍，退休后他每天都坚持看书、看报两个小时，特别是老人报以及健康养生类的报纸杂志。通过读书看报，他不仅锻炼了脑力，还了解了人身上的穴位，学会了一些简单疾病的治疗方法。“有一次我觉得大腿酸麻，就自己查找资料到药店买药，结果还真的缓解了。”老人表示，他平时身体不舒服时，也喜欢追根究底，自己去查找是什么原因造成的，在以后的生活中就会更加注意，“有一句话说得好，自己是自己最好的医生。”
除了饮食、运动，老人觉得情绪平和很重要，因为大喜大悲或者生气也会生病，“无所求，即无欲，要常乐，得知足，人七情，调情操，寿必高。”
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