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相关问题









求职路上屡碰壁,听杨颖分享如何克服就业焦虑|解忧电台

  即将毕业的你,是否还在寻求一张令自己满意的offer?

  毕业的时间越来越近,一些毕业生还在招聘场“挣扎”:投递出的简历杳无音讯、笔试面试时间不断推迟……当求职路上屡屡碰壁,不少毕业生甚至开始自我怀疑,焦虑带来的不规律生活也让健康出现问题。

  别慌!本期《解忧电台》,听青年演员杨颖分享舒解焦虑的技巧,帮你调整心态,重掌生活的主动权。

  凌晨1点,王琪还在举着手机查看网上的各种招聘信息,心里念叨着“自己投出去的简历是不是又凉凉了”。这么一想,她更睡不着了……

  王琪是一名俄语专业的大四学生,到现在,她还没有找到合适的工作。距离毕业的时间越来越近,王琪越来越着急。每当夜幕低垂,独自一人时,这种情绪就会无限放大,直到半夜两三点,她才翻来覆去地睡着。

  上午10点,王琪揉着眼睛醒来,感到头有点微微作痛。飘忽间,她撇到枕边的几缕头发,恍然发现,自己脱发的情况也越来越严重。

  失眠、头痛、脱发……被就业焦虑笼罩的后遗症仿佛越来越多。

  像王琪一样的学生绝不是少数。从校园步入社会,环境、身份等的变化,难免会让刚刚毕业的大学生们,在面对一些自己没有处理过的问题时,乱了阵脚,从而产生焦虑情绪,这都是毕业生的正常反应。

  适度的焦虑,能激发人的进取心和行动力,是一件好事。可这种情绪一旦过度,就会对人的身心健康造成很大的影响。

  生活,而不为生活所俘虏

  做自己的主人

  晚睡、熬夜,这种“自毁式的担忧”并不能解决问题。有规律的生活,才是做好一切最基本的要求。

  法国著名学者罗曼·罗兰曾说:“生活,而不为生活所俘虏,做自己的主人。”

  如果你想打赢就业这场战役,就要找回生活主动权。如果我们连睡眠时间都无法掌控,那还怎么去选择自己的人生呢?

  因此,从按时作息、规律运动做起。在每天的早睡早起中,触摸生活的节拍,在运动奔跑时,感受让人身心愉悦的“内啡肽”。要相信,越自律,越优秀。

  做好时间管理,才能事半功倍

  偶然间,也曾看过这样一个故事,大四的小姑娘快毕业了,她每天都在毕业论文和招聘就业间忙碌着,虽然很少休息,却也容易分心:想起论文就赶紧写会儿,听到别人谈工作,就立马上网看看。

  半个月过去,这两件事,小姑娘都没办好。她很苦恼,自己为什么会这样?

  其实,规律生活之下,做好时间管理,才能事半功倍。

  如果,你难以专注做一件事,不妨试着将自己每天的任务分解到最小。

  比如:将“找工作”这个大目标分解成“筛选企业”“查看招聘要求”“根据不同企业要求,制作简历”等小目标。

  小而精的任务不仅能增加计划的可执行性,还能帮助自己提高注意力。时间管理的本质,不是对时间进行管理,而是对自己焦虑的心态进行管理。

  人生从来不会因为抱怨而好转

  在这个全民皆媒的时代,不少毕业生把自己对就业困难的抱怨写在了互联网上,#这届毕业生实在太难了#成为阅读量4亿的热门话题。

  抱怨,真的能够解决问题吗?

  答案一定是“不能”。很多时候,生活都充满着艰辛,人生不会因为你的抱怨而好转,但会因为你的努力,给予你足够的好运气。

  我们无法改变,前行的道路上遇到了招聘受影响、高校毕业生规模大幅增加等一系列现实难题,但我们可以尝试着调整自己,去扛过这些困难。

  我们可以试着拒绝熬夜,

  掌握生活的主动权,做自己的主宰者;

  我们可以试着在朋友圈里打卡做运动,

  出一身汗,让压抑的自己松一口气;

  我们可以试着做个计划表,

  在每一个已经完成的任务后面,

  画个小小的对勾

  ……

  当我们试着做完这些事情的时候,也许,之前的那些坎坷已经成为我们成长中最重要的养分。

  人的一生不可能风平浪静,未来的路不会比过去更笔直、更平坦,但我们不需要被焦虑所左右,努力走下去,前方的路上一定会有你不知道的鸟语花香。

  出品人:张 坤 陈英烽

  总监制:毛 浩 伍文杰

  总制片:闵 捷 付豪杰 刘佳泽 丁涵晰

  监 制:王俊秀 李 想

  策划人:丁汪敏 冯晨飞

  作 者:温维娜

  编 导:温维娜 林 荫

  统 筹:范冬宁 杨莉文 罗 骁 谢悠悠

  宣 发:张浩祯 陈国庆 张 胶

  嘉 宾:杨 颖

  专 家:魏 丽 郑 伦

  供 图:《解忧电台》节目组

  音视频:《解忧电台》节目组

  图片来源:视觉中国

  特别鸣谢:杨颖工作室

“90后”护师“疫”线奋战 丈夫朋友圈情话暖心

“90后”护师“疫”线奋战 丈夫朋友圈情话暖心

谢姊潼今天将再支援武汉金银潭医院 (受访者供图)

“他的朋友圈更像一封情书,我很感动。”昨日,泉州市中医院重症医学科护师谢姊潼怀着满满的幸福感,准备跟随福建首批医疗队再战武汉金银潭医院。在此前几天的休整期间,她终于有时间专心翻看丈夫发的朋友圈,感受良多,“这次出征更充满了力量”。

谢姊潼1993年出生,是泉州市中医院重症医学科护师。1月26日,她成为福建首批支援湖北医疗队的一员。

“我是主动报名参加的,当时就是觉得应该出一份力。”谢姊潼说,自己当时唯一担心的就是家里的老人不同意,所以她瞒着父母和公婆“偷偷”报了名。得知她入选的消息时,丈夫虽然很担心,但还是给予了坚定的支持。出发那天下午,丈夫特地赶到医院为她送行。

抵达武汉后,她先后在武汉中心医院后湖院区、金银潭医院工作。她说,与平日上班不同的是,在这里上班前,必须要进行重重防护。穿脱防护服的步骤多达20个,且一步都不能错,下班还要进行层层消毒。工作是四小时一轮班,可往往要提早一两个小时来做防护准备。“因连续4个多小时穿戴隔离服和防护口罩,大家的鼻子都磨破了,脸上也常留下压痕。不仅如此,长时间戴着橡胶手套工作,经过消毒液和洗手液反复侵蚀,双手红肿过敏,皮肤也磨破了。”不过,无论多累,她和队友们没有一个人叫苦和退缩。

离别的日子里,丈夫陈金安通过微信朋友圈记录下满满的思念。

“晚饭时,老爸叫我开车载他去买海参,说姊潼在医院值班很辛苦,应该补补身子。眼看瞒不住了,我只好坦白说,姊潼没有在泉州,她去武汉了。老爸起先很惊讶,后面反而安慰我,说这是她的职责所在……”在妻子支援武汉的第八天,他凌晨发了这条朋友圈长文,并在文末写道:“怪想她的。”

“据说每个学医的人都有英雄梦,我支持你的梦想。”2月14日,陈金安又特地制作了一段小视频向妻子表白:“永远爱你!平安归来!”

陈金安说,妻子是四川人,大学在四川读医学,而他则在厦门上大学,两人本没有交集。不过,妻子的父母在厦门工作,有一年暑假,她到厦门做兼职,两人偶然相识。回忆起相识相知的经历,陈金安脸上洋溢着满满的幸福,“现在最大的希望就是妻子早日平安归来”。(记者魏婧琳)

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泉州猪肉市场供应充足 价格浮动属正常情况
配图:泉州发布“高温预警Ⅲ级” 未来10天还是热浪滚滚

新闻导读

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是独立游戏神作快节奏爽快风格的钓鱼烹饪游戏,需要解开各种机关谜题,支线任务多到爆,音乐扣人心弦。重温童年经典动漫的剧情,这游戏我能玩一年,不骗你!

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    读者1号
    是经典IP回归的轻松治愈风格的体育足球游戏,有独创的连击系统,世界观宏大堪比小说,美术风格独特。被卷入一场校园灵异事件,剧情党狂喜,细节控泪目!
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    读者3号
    是一款玩法创新的催泪感人的角色扮演RPG类游戏,拥有海量装备系统,对话捧腹大笑。在异世界开后宫?,强烈安利给喜欢此类游戏的玩家!
    2026-10-05 11:34:51 · 来自移动端

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