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安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得

安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得

陈国器(右)在介绍养生心得

核心提示

“讲养生,求长命,情绪好,心态平,学童心,笑口开,春常在,治未病……”“日三枣,多食豆,大洋葱,山楂果……”假如告诉你,这是一个年近百岁的老人自己编写的“健康经”,你信吗?在安溪金谷镇金谷村,就有这样一个退休老教师,虽已99岁高龄,但依然耳聪目明,不仅生活可以自理,还可以骑自行车,他就是陈国器。□记者 吴志明/文 陈小阳/图

99岁老人生活自理 编养生心得与人分享

昨日上午,记者见到了这本《养生经》。这是一本自己打印装订的小册子,A4纸大小,只有薄薄的8页。内容上按照总分结构来编,先是总说的“养生经”,接下来分成好心情、多运动、调饮食、讲风尚、生活美、血管硬、视体征、护心脑等部分来写,长短不一,后面还有人体常见穴位的图片以及相关介绍。

“这本小册子是我几十年来的养生心得体会,邻居建议将这些整理出来跟大家分享。因为自己从中受益,所以经过整理、打字、装订,今年5月份就将这些点滴心得打印出来,与大家交流学习。”和记者聊起天来,陈国器老人思路清晰,回忆起以前的事情也是信手拈来。据其介绍,他出生于1921年4月份,早年师范学校毕业后先是到福州教书,1948年才调回安溪,先后在多所小学、中学任教美术科、语文科、数学科等,一直到1980年退休,退休后还到附近学校代课了一段时间。

老人生有3个儿子、1个女儿,最大的已经68岁,最小的也已经49岁,如今四代同堂,其乐融融。几年前老伴过世后,几个孩子轮流照顾他。但他觉得自己身体还行,如今他都是自己煮饭自己生活。大儿子就住在隔壁,有需要随时都可以照料。

合理饮食多运动 情绪平和很重要

“退休后我就开始注重自己的保健工作。”陈国器老人介绍,自己十几岁的时候有一次喝酒喝醉了,从那以后的80多年来,他再也没有喝过酒,也不抽烟。自己的三餐定时定量,现在三餐都是吃稀饭,本来食量可以吃三碗,但他坚持“八分饱”,每餐都吃两碗左右,即使偶尔感冒身体不舒服不想吃也会坚持吃两碗。“我比较注重荤素搭配,吃了肥肉以后,我会吃一些洋葱、西红柿、山楂果、玉米棒等去去油。”此外,“食点醋、糖适度、限油盐、便无阻……”

除了饮食上注意搭配外,运动也是不可少的。老人介绍,他从14岁开始骑自行车,80多年来他一直坚持。“我觉得骑自行车需要手脚配合,可以锻炼人的平衡,是一种很好的运动。”他表示,现在他还可以骑,只是从去年开始,儿孙觉得他年纪大了不让骑,他才改成散步,每周他都会散步到镇区两三趟,距离大约1公里。此外,近二三十年来,他坚持每天两次按摩,“从头到脚全身按摩,早上起床前按摩一次,晚上睡前按摩一次,每次一个小时左右。”老人介绍,这样大概可以按摩身上的上百个穴位。如今,他对人体的常见穴位都了如指掌。

“这得益于我长期来的阅读。”老人介绍,退休后他每天都坚持看书、看报两个小时,特别是老人报以及健康养生类的报纸杂志。通过读书看报,他不仅锻炼了脑力,还了解了人身上的穴位,学会了一些简单疾病的治疗方法。“有一次我觉得大腿酸麻,就自己查找资料到药店买药,结果还真的缓解了。”老人表示,他平时身体不舒服时,也喜欢追根究底,自己去查找是什么原因造成的,在以后的生活中就会更加注意,“有一句话说得好,自己是自己最好的医生。”

除了饮食、运动,老人觉得情绪平和很重要,因为大喜大悲或者生气也会生病,“无所求,即无欲,要常乐,得知足,人七情,调情操,寿必高。”

网红文身贴纸受欢迎 专家:含重金属对身体健康不利

原标题: 网红文身贴纸受欢迎 专家:含重金属对身体健康不利

网红文身贴纸 学生用后皮肤起水泡

专家:含汞等重金属元素,过多使用轻则引发接触性皮炎,重则诱发重金属中毒

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学生正在选购文身贴纸

时下,一句“小猪佩奇身上文,掌声送给社会人”的口号,让本就很火的小猪佩奇更加火爆。在抖音平台上,一名男子将小猪佩奇文在了身上,于是不少人纷纷效仿。在泉州,这类文身贴纸也十分“流行”,只需将印有图案的贴纸撕开,把上面覆盖着的透明胶纸贴在皮肤上,再用清水涂抹背面,过几分钟后取下来,贴纸上的小猪佩奇等色彩鲜艳的图案便会牢牢地粘在皮肤上。这种“儿童玩具”特别受小学生欢迎,几乎在市区各小学门口都有出售,甚至一些成年人也对其情有独钟。

然而,这种文身贴纸疑似“三无产品”,质量难以保证。专家介绍,“文身贴纸”的颜料中含汞等重金属元素,过多使用轻则引发接触性皮炎,严重的话还会诱发重金属中毒,对身体健康十分不利。

“同学几乎都玩过 感觉特拉风”

昨日下午,记者来到鲤城区东街附近一所小学,学生开始陆陆续续走出校门。在学校附近的一家文具店里,许多孩子正围着一个货架,手中拿着各式各样印有“文身贴纸”的画册在挑选。一名学生告诉记者,他几乎每周就要买一本文身贴纸,“我最喜欢表情包,很可爱,如果我不开心,就在手上贴一个流泪的表情,如果开心了,就贴一个大笑的表情”。

“这些贴纸可以一天换好几个。”12岁的学生小童喜欢一些龙、虎等威猛图案的“文身贴纸”,他常把“文身贴纸”贴在手臂、小腿上,偶尔也贴在书本里,“感觉特拉风,凸显与众不同,很好玩”。他说,班里有四五十位同学,几乎每个人都玩过文身贴纸。

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一名学生手上文了数张文身贴纸

店家从网上进货 是否“三无产品”不清楚

记者随手拿起一本“文身贴纸”,发现类型还真不少,有的走“威猛路线”,印有张牙舞爪的龙、虎、豹子等;有的走可爱风,印有冰雪奇缘、芭比娃娃等;有的则偏重于文艺,印有各色花卉、十二星座等,几乎囊括了孩子们的所有兴趣点。

“一份30个小图案,卖2块钱,大本有60个大图案,卖7块钱,很多孩子都喜欢玩,有时会卖脱销。”文具店的老板说。记者仔细查看后发现,店里的文身贴纸画册上基本无生产日期、生产厂址、联系电话、生产许可证等信息,疑似三无产品。问及货源,老板坦言:“都是从网上进的。”至于是不是“三无产品”,老板表示:“不太清楚。觉得好卖就进了,谁管那么多?”他说,自己儿子偶尔也玩,“没发现有什么问题”。

用后皮肤红痒 还起了水泡

小童的母亲林女士表示,过去孩子常贴文身贴纸,“孩子觉得好看,春游、看球赛等,基本都会在胳膊上、脸上贴几张,感觉特别酷”。然而出于对孩子的安全考虑,她也曾在网上查询文身贴纸配方等相关信息,“基本查不到,后来我一想几块钱的东西,很难做到特别安全,就让孩子尽量不用”。

对于商家“用清水就能洗掉”的说法,她连连摇头:“怎么可能?今年的春游孩子贴着出去,蹦跶了一天,浑身是汗,回家时图案根本没什么变化。水洗根本没用,得用酒精涂抹,用力抠才能抠下来。”洗完后皮肤还会有一股很重的塑胶味,特别刺鼻。“听说他有同学贴了后皮肤又红又痒,还起了水泡,用药后两三天才好。”

是否有害?易致重金属中毒

“文身贴纸”对人体是否有害?泉州七中化学教研组长肖老师介绍,国内一个科研院所曾经对一些“文身贴纸”的成分进行解析,发现其颜料的成分非常复杂,“为获得更鲜艳的颜色,商家往往会加入含汞等重金属的色素,影响健康”。

肖老师解释,上述重金属对于体质偏弱的人容易诱发接触性皮炎,产生红肿、瘙痒的症状。“如果通过皮肤渗透进体内,对肝脏、肾脏都有一定的毒害作用。进入血液后,还会流动到身体各个部位,在脏器中累积,逐渐导致病变。”他说,孩子的肌肤比较娇嫩,重金属渗透率也比成年人快了数倍,一旦误食对健康危害更大。

他建议,尽量不要让孩子使用“文身贴纸”,成年人也尽量少用。如要使用,时间不能过长,用过之后要彻底进行清洗。如果使用后发现红肿、瘙痒等现象,应该立即洗干净,严重者须前往医院皮肤科就诊。

工商:未接到举报 一旦查实将严处

泉州市场上的“文身贴纸”是否存在质量未达标的情况?记者就此致电工商部门,相关工作人员介绍,目前几乎没接到这方面的举报,一旦查实会依照相关法律严肃处理。他同时提醒,广大市民要警惕市场上的“三无文身贴纸”,尽量不要购买使用,以免对健康带来影响。

■记者 苏玮杰 文/图

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被玩家称为一款赛博朋克的钓鱼烹饪类游戏,支线任务多到爆,考验观察力与耐心,世界观令人着迷。与可爱的怪物成为伙伴,这游戏我能玩一年,不骗你!

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    读者1号
    是打发时间的神器一款烧脑挑战的单机剧情类游戏,每个选择都会影响剧情,考验玩家的反应速度,过场动画质量极高。在荒岛求生的同时发现阴谋,并且轻松地有独创的连击系统。 强烈安利给喜欢此类游戏的玩家!
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    读者2号
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    读者3号
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期待你的精彩发言。