泉州城建集团举行防台防汛应急救援演练

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K房常唱的歌有什么(较容易唱的)

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简单易唱的粤语歌

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中超第28轮实力榜 恒大鲁京居三甲卓尔惨遭垫底

字体大小：A A2013-10-23 14:58:00编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间10月23日，2013赛季中超第28轮赛事结束，实力榜上提前锁定冠军和亚军的广州恒大、山东鲁能继续位居第一、第二，北京国安力压贵州人和位居第三。武汉卓尔提前降级遭垫底排名，青岛中能和长春亚泰处于降级边缘。

　　1广州恒大

　　广州恒大已经提前夺冠，但还是在主场3-1轻取青岛中能，获得本赛季中超的第23场胜利，以积分73分刷新山东鲁能此前69分的中超最高积分纪录。广州恒大在中超可谓是无敌战舰，其组织、运营、管理的能力和理念也是独树一帜。目前广州恒大最重要的事宜就是冲刺亚冠赛冠军，让我们为其鼓舞呐喊!

　　2山东鲁能

　　安塔尔关键时刻的一个进球为山东鲁能客场1-1逼平江苏舜天。山东鲁能一直都是中超的传统豪门，投入相对稳定，青训在中超也是名列前茅，预备队联赛豪夺四连冠便是一个证明。但因为俱乐部的管理不够合理和严谨，始终与广州恒大有一些差距。如果下赛季山东鲁能重视外援的作用，引进高水平高质量的外援，那么来年还是值得期待的。

　　3北京国安

　　北京国安主场与杭州绿城1-1战平，终止了主场对绿城的三连败，但未能与跟随其后的贵州人和拉开积分差距。北京国安的主帅斯塔诺近些年来一直在努力改变球队的状况，确保球队成绩的同时也在稳步解决球队新老交替的问题。

　　14长春亚泰

　　长春亚泰3-1轻取天津泰达，尽管值得欣慰，但对于投入的2亿资金来说，长春亚泰的产出效益相当低，长期在保级区徘徊。曾夺得中超冠军的长春亚泰如今已经物是人非，实力也不大如从前。

　　15青岛中能

　　青岛中能在补赛4-1逆转天津泰达之后，球队结束了长达15轮的不胜，本轮客场对阵广州恒大，以1-3惨败后又再度以1分之差被长春亚泰挤回了降级区，保级主动权已经在手中飞走了。今年的青岛中能在卖掉郑龙、赶走张外龙之后，实力迅速下滑。下一轮面对有降级危险的江苏舜天，只能依靠实力和运气去拼搏了。

　　16武汉卓尔

　　20日下午提前降级的武汉卓尔主场0-1负于上海上港。卓尔俱乐部今年投入1.5亿，赛季初引进朱挺、王云龙、李微、赵源煕等11名内外援也是希望能够带领卓尔走得更远。但对于底子薄、缺乏沉淀又没有特点的武汉卓尔来说，需要解决的问题很多，相信武汉卓尔全队上下都在为解决各种各样的问题分身乏术，更何况专注于球队的战术研究。

泉州“铁人”在“最美赛道”书写泉州跑坛佳话

原标题：泉州“铁人”在“最美赛道”书写泉州跑坛佳话

烟雨跑江南，狮踏四明山。途经宁波38个江南村落，穿过万亩樱花林，有“最美赛道”美誉的2019年江南百英里超级越野赛4月12日开跑。赛道虽美，过程艰辛，对于没跑过超级越野的跑者而言，两天两夜不睡觉，跑完168公里，累计爬升7259米，尤其充满挑战。

两天两夜不睡觉 越野跑完168公里

“泉州铁三”队友第一次组团参加超级越野赛，左起：林华木、王战平、陈端阳、庄铭炜。

泉州网4月25日讯 （记者 张晓明/文 受访者/供图）烟雨跑江南，狮踏四明山。途经宁波38个江南村落，穿过万亩樱花林，有“最美赛道”美誉的2019年江南百英里超级越野赛4月12日开跑。赛道虽美，过程艰辛，对于没跑过超级越野的跑者而言，两天两夜不睡觉，跑完168公里，累计爬升7259米，尤其充满挑战。用泉州大铁“第一人”林华木的话形容：“又一次挑战人体极限，再一次遇见非凡的自己。”

回家休养多日，林华木的右膝已逐渐消肿。跑了150公里，遗憾因伤退赛，对于沉迷挑战身体极限的他来说，精神上的折磨依旧萦绕在身旁。但身为队长，看到3名“泉州铁三”队友都顺利完赛，他感到十分欣慰。他说，这是泉州“铁人”第一次多人组队参加超级越野赛，意义重于成绩。

沿途不少路段充满挑战

四“铁人”组团参加 为泉州跑圈第一次

超级大铁赛（17小时内完成游泳3.8公里，自行车骑行180公里，跑步42.195公里）被形容为人类对自身体能发起的终极挑战，而能够完成168公里超级越野赛的人就会被称为“跑神”。

48岁的林华木，是福建警界首位完成超级大铁比赛的选手，也是“泉州铁三”群的队长，被“铁友”们称为泉州大铁“第一人”。今年43岁的庄铭炜，2年前与林华木结识后，自此结伴训练比赛，他于去年完成了自己的超级大铁梦。

去年，两人参加并顺利完成武夷山100公里超级山径赛，但对于“大铁”级的两人而言，这只是一次锻炼。100公里不过瘾，就挑战168公里的“封神”赛。

当两人报名江南百英里超级越野赛后，群里58岁的王战平和45岁的陈端阳也坐不住了。两人虽然只参加过晋江三山50公里小型越野赛，但这次也毅然向168公里超级越野发起挑战。

作为一名越野新手，陈端阳的参赛，一开始令不少“跑友”揪着心，因为他上次跑晋江三山越野赛时小腿肌肉拉伤还未痊愈。而提到王战平，在“泉州铁三”群里算是一个响当当的人物，2年前登顶珠穆朗玛峰，途中他躲过了雪崩。他坦言，自己并不痴迷越野赛，但终究要挑战一下。

林华木笑着说，他喜欢带人入“坑”，这次同行的还有一名女将，来自市儿童医院的林志红。她之前只参加半程马拉松，在林华木的“怂恿”下，也报名参加了江南50公里的比赛。

此前，泉州仅有3人完成过百英里超级越野赛，这次“泉州铁三”群多人组团参赛，一时间在泉州跑圈里引起不小的轰动。

林志红跑过美丽的樱花林

直上直下爬升7259米 两天两夜跑个没完没了

真正开始跑168公里越野赛后，4人才发现难度远大于预想，300多人参加，最后完赛的只有100多个。回忆起赛时的场景，他们直呼终身难忘，“去之前做好了自虐的心理准备，但没想到会那么难，跑最后几公里时眼睛一直忍不住要闭上，机械地在跑。”

“痛啊，很酸，疼得腿都要断掉了，我就咬牙冲完了最后一段。”王战平也是赶在比赛结束前十几分钟完赛。原本他预计可以提前2小时完赛，没想到终点前的十几公里却走了2个多小时。

“到最后几十公里，体力已经到了极限，都是硬撑下来。”连参加过超级大铁的庄铭炜，也庆幸天公作美，还好没遇到坏天气。“两天两夜就是没完没了地跑，跑不动了就用走，走不动也是硬挪。你不动，时间肯定来不及，到最后两条腿都肿得厉害。”

从12日14点到14日14点，选手们熬过三天两夜，直上直下爬升7259米。今年3月完赛过黄山170公里超级越野赛的林良海，对这样的比赛过程中如何熬过漫长的夜晚印象深刻，“当时出现严重幻觉，特别是第二个晚上，人又困又累，像灵魂出窍了。”

原本大家都担心的陈端阳，却在比赛中“一马当先”，远远地甩开了队友。他说，自己全程没有睡意，一直按着节奏行进。第一个晚上，因为自己放着音乐，还有不少人跟他同行。但到了第二个晚上，就他一个人在山里走，也顾不上恐惧，低着头循着反光路标一直前行。没想到，“菜鸟”陈端阳成绩竟然突破40小时，以39小时41分完赛。

陈端阳首次参加就突破了40小时

热衷挑战身体极限 他计划攀登七大洲最高峰

一次组团，3人完成168公里超级越野赛，在“泉州铁三”群引起了热议。接下来，今年10月将举行的安徽超级大铁赛，将是群里最重要的赛事。届时，群里的王战平、李良海、陈端阳将首次对超级大铁发起冲击。

在泉州，完成过超级大铁的人屈指可数，他们为何喜欢这些令普通人闻风丧胆的挑战，一次次对自身体能发起终极挑战？

“在挑战极限中，看到不平凡的自己。”林华木说，这次遗憾未能完赛，明年一定会再战，不留遗憾。

作为队长，此次他在完成150公里赛程时，右膝盖突然扭伤，忍着剧痛坚持2公里后，膝盖部位严重肿胀。有多次极限比赛经验的他，为避免更重的伤病出现，权衡之下无奈退赛了。看到救助的车辆赶来时，要强的他鼻子一酸，眼里泛起泪花。在赛前，他与李良海有个约定，如果顺利完赛，明年就向八百流沙极限赛（150小时完成400公里）发起终极挑战。

“每次比赛最开始大家都充满了激情，到了后面才开始拼耐力，最后拼意志。”他说，每次参加极限挑战赛，都让家人提心吊胆。他笑着说，这次负伤弃赛，回来被爱人骂惨了。

“一战成名”的陈端阳也回到了瑜伽教练的岗位，他说这次参赛积累了经验和信心，明年再战，将争取再快几小时。而王战平已重新蓄势待发，计划年底向南极点进军，争取实现自己全球“7+2”（指攀登七大洲最高峰，且徒步到达南北两极点的极限探险活动）梦想巅峰全登顶的壮举。

责任编辑：林嵘