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报考省一级达标校中考体育至少12分 中考体育考试技巧

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今年泉州市的中考与往年不同,为了与省2021年的中考改革接轨,其中一项新增加了体育考试,以20分的形式列入中考总分,从往年的等级制变成了分数制,并要求报考省一级达标学校的考生中考体育需要12分及以上(之前是C级)。

这一改变,引起广大考生和家长的极大关注,一些体育较为薄弱的考生不免有些紧张。今年中考体育拿12分难不难?考生在报考项目上应该如何选择?不妨听听老师们的建议。

1000米(男)/800米(女)最难 一些项目通过练习可得高分

泉州五中2019届初三毕业班体育老师林裕西,曾担任过泉州中考体育的评委,据他介绍,今年中考体育是第一年实行分数制,教育主管部门也逐渐推进,与省中考衔接工作方法,力求达到平稳过渡,让全社会有个接受的过程,所以总体上来说,今年中考的体育难度不是很大的。拿个十五六分不是很难,付出一些努力是可以达到18分左右的。

“最难的项目应该就是必考的1000米(男)、800米(女),要求速度与耐力的统一,要拿到高分满分,确实要付出一定的训练;100米游泳,难度不是很大,平常有游的话都可以得到高分。”林裕西分析,自选身体素质项目的50米和立定跳远,有点天资的同学是轻松的事情,没天资的话,掌握正确的练习方法再加训练,也是可以拿高分的;至于仰卧起坐、引体向上(男)、斜身引体(女)、双手头上前掷实心球等项目无需天资,都是需要平常的练习可以得到高分的。

技能项目(篮、排、足)难度较小 跳绳项目最易拿分

“跳绳项目在市区的小学有广泛的推广,大多数考生从小就在练跳绳,得高分是相对容易的,也几乎是必报的项目。”林裕西表示,技能项目(篮、排、足)的难度都相对小,花些时间练习,都可以得到高分和满分的。仰卧起坐、引体向上(男)、斜身引体(女)对技术要求较高,考生都担心达不到要求,害怕报这些项目,但如果平时练习时严格按照方法来,是可以避免失分的。

林裕西建议考生把考试项目都测试一下,从中选出自己最拿手的项目,尽可能避开技术性要求高的项目。“跳绳是最容易拿分的项目,推荐必报;篮、排、足三大技能项目,从目前来看,足球报的人相对较多,说明是比较容易拿分的,但因为是用脚支配球,出现意外的可能性要比通过手来控制球的篮球和排球来得高,如果选择了,就不要轻易改变,毕竟难度不大,通过练习都可以得高分。”

90%以上考生都能及格 考生无需太过紧张

泉州七中初中部体育教研组组长陈老师表示,考试项目要根据考生的兴趣、特长和身体条件来选择,如果能以兴趣为导向,考生练习起来会较容易。“近年来,足球比较热门,再加上受一些知名足球队的影响,考生练习足球的热情都挺高的。”

“之前报考省一级达标学校的考生中考体育需达到C级,今年则是要求12分及以上,其实本质上都没变化,都是要求及格。从往年来看,以班级为单位,90%以上的考生都能及格,所以拿12分还是比较容易的,考生无需太过紧张。”陈老师说道,考生要扬长避短,根据自身特长去选择,如体型较胖的考生一般不太适合跳远,但可以尝试双手头上前掷实心球项目。

◆小贴士

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林裕西针对中考体育,向考生们提出了考试前一个月的几点建议——

1.加强无氧耐力的训练:每天跑2000米,保持充足的体力。再加一个星期三次的速度训练,(4×300米),提高有氧耐力下的速度。可以有效地提高1000米或800米的成绩。

2.经过模拟考试,考生要吃透技能项目考试方法和规则,多去练习,从中体会出考试项目中的窍门,主动请教体育教师,帮忙纠正错误动作,是很容易得高分的。

3.身体素质自选项目方面,选中了就不要轻易改变,每天花些时间,因地制宜地练习,所有项目都要讲究方法,认真听从体育老师的讲解与纠正,及时纠正错误动作,加强身体素质练习。

4.考生平常练习都在本校操场练习,所以有条件的考生,去适应下400米跑道,以保证考试时与练习时不会有太大的差别。

5.考前一个月至关重要,要想拿高分,就要加大锻炼时间,付出努力都会有回报的。成绩好的考生也不应该骄傲,每天也应该花些时间锻炼,保证有充足的状态。(东南早报记者 罗倩雯)

出入境证件“全国通办”首日 泉州受理外地户籍申办130件

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出入境证件“全国通办”实施首日,全市受理外地户籍申办数量130件——

办证渠道更通畅 让群众不再奔波

出入境证件“全国通办”首日 泉州受理外地户籍申办130件

华侨大学重庆籍学生小段更换护照 (陈晓东 摄)

核心提示

昨日是出入境证件“全国通办”正式实施首日。当天,我市(包含各县市区)出入境管理窗口共受理外地户籍申办数量130件。其中,晋江等地迎来较多的外地户籍申办者。泉州市公安局出入境管理支队提醒,“全国通办”后,出入境证件办理更为便捷,市民在出境前提前合理安排时间即可,不必扎堆前往办理。

□记者 廖培煌 张晓明 黄祖祥 通讯员 洪文耀 蔡鸿群 周国楷

举措便民 办证人员齐点赞

昨日,记者来到泉州市行政服务中心3楼的出入境管理窗口,9时许,来自广西的梁先生办理了护照和往来港澳通行证。梁先生长期在泉州工作居住,按照以往流程,他要跑回广西老家办理这些证件,耗时又费钱。“出入境证件‘全国通办’确实以人为本,应该为出入境管理部门点赞!”梁先生说。

当天上午,8名外地户籍人士在窗口办理了出入境证件。14时30分许,华侨大学大一女生小段拿到了护照。小段的护照过期了,如果在以前,她要到学校开具在校证明等手续,还要回户籍所在地重庆,才能更换护照。出入境证件“全国通办”后,小段只需凭借身份证就可在泉州的出入境管理窗口申办,不用回重庆老家。

根据出入境证件“全国通办”措施,不少出入境证件事宜也可以在自助签注机上办理。为了给办证市民提供更为便捷的服务,出入境管理部门还派人在自助签注机旁协助前来办证的人操作,解疑释惑。

晋江企业 40名员工集体办证

3月29日,泉州市公安局出入境管理支队举行新闻通气会时,相关人士推测,泉州的晋江、石狮、南安等沿海县市区,有望迎来更多的外地户籍前来办理出入境证件。而各地出入境管理部门也提前做好部署,全力做好服务。

昨日9时许,晋江市公安局出入境管理服务大厅迎来办证小高峰,福建百宏集团40名外省户籍骨干员工集体前来办理护照,准备在五、六月份奔赴越南支援公司在当地新厂项目开工,他们也成为晋江实施出入境证件“全国通办”首批受益人群。

福建百宏集团人力资源部经理郭安妮说,如果按照以往惯例,这些员工回户籍地办护照的话,公司得给他们提供5—7天的假期,并承担他们回家的路费10多万元,而且会影响工厂正常工作进度安排。现在外省户籍员工可以在晋江直接办理护照,真是太方便了。

据晋江市公安局出入境管理大队负责人介绍,省外户籍居民在受理申请材料之日起,20日内即可完成护照制证工作,同时他们根据申请人需求提供寄件服务,群众在家就可以领到新证件。

渠道通畅 群众不必扎堆办理

“出入境证件‘全国通办’首日,全市出入境管理部门窗口共受理外地户籍申办数量130件。”泉州市公安局出入境管理支队相关负责人介绍,出入境证件“全国通办”施行后,办理出入境证件渠道通畅,市民不必扎堆前往办理。

据悉,按照国家移民管理局部署,4月1日起,中华人民共和国普通护照、往来港澳通行证、往来台湾通行证等出入境证件实行“全国通办”,即内地居民可在全国任一出入境管理窗口申请办理上述出入境证件,申办手续与户籍地一致。出入境证件实行“全国通办”后,可以实现“三个都能办”,即全国各地都能办、内地居民都能办、出国出境证件都能办。

另外,国家移民管理局政务服务平台也已于昨日正式上线。该平台通过服务网站、国家移民管理局APP、第三方平台等方式,具备证件预约申请、往来港澳台旅游签注办理、证件进度查询、证件信息查询、出入境记录查询、办事指引查询等功能,可为群众提供24小时网上服务。

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