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问什么是药材桔梗_千问健康
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柑梗和桔梗一样吗柑梗功效是什么
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桔梗冷知识的来历?
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桔梗有叶吗?
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在农村,如何种植桔梗?
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报考省一级达标校中考体育至少12分 中考体育考试技巧
原标题:报考省一级达标校中考体育至少12分 中考体育考试技巧
今年泉州市的中考与往年不同,为了与省2021年的中考改革接轨,其中一项新增加了体育考试,以20分的形式列入中考总分,从往年的等级制变成了分数制,并要求报考省一级达标学校的考生中考体育需要12分及以上(之前是C级)。
这一改变,引起广大考生和家长的极大关注,一些体育较为薄弱的考生不免有些紧张。今年中考体育拿12分难不难?考生在报考项目上应该如何选择?不妨听听老师们的建议。
1000米(男)/800米(女)最难 一些项目通过练习可得高分
泉州五中2019届初三毕业班体育老师林裕西,曾担任过泉州中考体育的评委,据他介绍,今年中考体育是第一年实行分数制,教育主管部门也逐渐推进,与省中考衔接工作方法,力求达到平稳过渡,让全社会有个接受的过程,所以总体上来说,今年中考的体育难度不是很大的。拿个十五六分不是很难,付出一些努力是可以达到18分左右的。
“最难的项目应该就是必考的1000米(男)、800米(女),要求速度与耐力的统一,要拿到高分满分,确实要付出一定的训练;100米游泳,难度不是很大,平常有游的话都可以得到高分。”林裕西分析,自选身体素质项目的50米和立定跳远,有点天资的同学是轻松的事情,没天资的话,掌握正确的练习方法再加训练,也是可以拿高分的;至于仰卧起坐、引体向上(男)、斜身引体(女)、双手头上前掷实心球等项目无需天资,都是需要平常的练习可以得到高分的。
技能项目(篮、排、足)难度较小 跳绳项目最易拿分
“跳绳项目在市区的小学有广泛的推广,大多数考生从小就在练跳绳,得高分是相对容易的,也几乎是必报的项目。”林裕西表示,技能项目(篮、排、足)的难度都相对小,花些时间练习,都可以得到高分和满分的。仰卧起坐、引体向上(男)、斜身引体(女)对技术要求较高,考生都担心达不到要求,害怕报这些项目,但如果平时练习时严格按照方法来,是可以避免失分的。
林裕西建议考生把考试项目都测试一下,从中选出自己最拿手的项目,尽可能避开技术性要求高的项目。“跳绳是最容易拿分的项目,推荐必报;篮、排、足三大技能项目,从目前来看,足球报的人相对较多,说明是比较容易拿分的,但因为是用脚支配球,出现意外的可能性要比通过手来控制球的篮球和排球来得高,如果选择了,就不要轻易改变,毕竟难度不大,通过练习都可以得高分。”
90%以上考生都能及格 考生无需太过紧张
泉州七中初中部体育教研组组长陈老师表示,考试项目要根据考生的兴趣、特长和身体条件来选择,如果能以兴趣为导向,考生练习起来会较容易。“近年来,足球比较热门,再加上受一些知名足球队的影响,考生练习足球的热情都挺高的。”
“之前报考省一级达标学校的考生中考体育需达到C级,今年则是要求12分及以上,其实本质上都没变化,都是要求及格。从往年来看,以班级为单位,90%以上的考生都能及格,所以拿12分还是比较容易的,考生无需太过紧张。”陈老师说道,考生要扬长避短,根据自身特长去选择,如体型较胖的考生一般不太适合跳远,但可以尝试双手头上前掷实心球项目。
◆小贴士

林裕西针对中考体育,向考生们提出了考试前一个月的几点建议——
1.加强无氧耐力的训练:每天跑2000米,保持充足的体力。再加一个星期三次的速度训练,(4×300米),提高有氧耐力下的速度。可以有效地提高1000米或800米的成绩。
2.经过模拟考试,考生要吃透技能项目考试方法和规则,多去练习,从中体会出考试项目中的窍门,主动请教体育教师,帮忙纠正错误动作,是很容易得高分的。
3.身体素质自选项目方面,选中了就不要轻易改变,每天花些时间,因地制宜地练习,所有项目都要讲究方法,认真听从体育老师的讲解与纠正,及时纠正错误动作,加强身体素质练习。
4.考生平常练习都在本校操场练习,所以有条件的考生,去适应下400米跑道,以保证考试时与练习时不会有太大的差别。
5.考前一个月至关重要,要想拿高分,就要加大锻炼时间,付出努力都会有回报的。成绩好的考生也不应该骄傲,每天也应该花些时间锻炼,保证有充足的状态。(东南早报记者 罗倩雯)
电动车出车祸别忘报保险理赔 不少人不知有保险
原标题: 电动车出车祸别忘报保险理赔 不少人不知有保险
电动车出车祸别忘报保险理赔
买车时商家免费赠送三年第三者责任险,不少车主不知情自掏腰包赔钱

带牌销售的电动车,商家均向购买者免费赠送三年第三者责任险。
开车发生交通事故,大家第一反应就是报保险理赔。但不少市民并不知道,骑电动车上路发生交通事故,也可以报保险处理。记者了解到,从2016年7月1日起,中心市区全面实行电动自行车带牌销售以来,商家就对售卖电动车的市民免费赠送三年的电动自行车第三者责任保险,市民骑电动车上路发生交通事故,可以报保险理赔。警方提醒广大车主,购车超过三年记得及时续保。
市民遭遇 骑电动车撞伤行人 经提醒才知报保险
近日,市民庄先生骑电动车经过市区田安路时,不慎与一名行人发生碰撞,该行人受到了轻伤。庄先生告诉记者,事故发生后,他立即搀扶对方到附近的诊所进行简单治疗,后将对方送走。
过了几天,该行人来到丰泽交警大队报警,称自己发生交通事故,要进行理赔。交警通知庄先生前来处理。事故鉴定书显示,庄先生因撞到行人负全责。经过第一次调解,该行人索赔8000元。庄先生觉得金额太高,调解未成功。
庄先生跟身边的朋友提起此事,朋友告诉他,商家卖电动车时,都会赠送三年的第三者责任险,可以找保险理赔。“我都不知道电动车还有买保险这回事。”庄先生说,他的电动车是2016年买的,当时商家给了他行驶证和一些材料,并没告诉他车辆有投保,他也没注意看里面有没有保单。
随后,庄先生向商家咨询,商家表示,当时确实给车辆投了保,并给了庄先生几家保险公司的电话,让他打电话去咨询。庄先生将发生事故的事情告知保险公司。保险公司表示,在第二次调解时会派人过来对接理赔事宜。
“有买保险我都不知道,差点自己掏腰包了。”庄先生认为,让专业的保险公司对接理赔,对方要提供就医证明等材料进行索赔,也可以防止对方狮子大开口。
记者调查 不少人不知有保险 发生事故自掏腰包
昨日,记者就此事进行采访,多数市民不知道自己的电动车是有报保险的。
市民吴先生说,他去年刚买电动车不久,就发生了一起交通事故,在经过一个路口时,与一辆电动车发生碰撞,对方车上一名女子受伤。“我当时逆行,速度较快,刹不住车就撞上去了。”吴先生自知理亏,进行私了最后赔偿了该女子800元。
“我都不知道电动车可以报保险,不然就先报警再报保险处理了。”经记者提醒后,吴先生拨打保险公司电话,查询自己车子是否投保,保险公司就查到了他投保的保单。
市民张先生也不知道自己电动车已经投保。“当时,商家没给我保单,也没跟我说车子已经报保险了。”张先生说,他以为电动车发生交通事故只能自掏腰包。随后,张先生向保险公司查询,也查到了自己的投保信息。
市民李小姐则表示,自己在买车时知道车子是有买保险的,但是不知道保险要怎么用,现在才知道,电动车发生事故也与汽车一样,报警后再报保险进行理赔。
售车商家 带牌销售的电动车 免费赠送三年保险
记者了解到,泉州中心市区从2016年7月1日起,其他县(市、区)2017年1月1日起,已全面实行电动自行车带牌销售,并向购买者免费赠送三年电动自行车第三者责任险。
记者向业内人士了解到,从2013年起,一些商家在销售电动车时,就开始赠送顾客三年的电动自行车第三者责任保险。商家卖车后让顾客先把车骑走,留下身份信息办理行驶证等相关材料,其中就包括办理保险,等到顾客来取行驶证时,会将行驶证、保单等材料一起交付。“有的人没注意,有的人觉得保单没用,就没有在意。”该业内人士说。
业内人士还表示,现在一些市民保险意识很高,进店买车时就会问有没有买保险。
警方提醒 车子购买超过三年 脱保后要及时续保
记者从一张电动车的保险单上看到,其投保的是“电动自行车第三者责任保险”,上面有被保人身份信息、车辆信息、保单号、保险期限等,也有投保的商家名字,保险期限为3年,保险费用为120元。保单上的承保方案显示,每次事故赔偿限额为55000元,每次事故每人人身伤亡赔偿限额为50000元,每次每人医疗费用赔偿限额为3000元,每次事故每人财产损失赔偿限额为2000元,累计赔偿限额为165000元。
丰泽交警大队事故中队民警介绍,电动车发生事故后车主报警,办案民警都会告知对方,正规挂牌的电动自行车均有买保险,可以找保险公司进行理赔,但是曾出现过经查询保险已经过期的情况。“一些市民电动自行车已经买了超过3年,超过了保险期限没有续保,万一发生事故就没有保障。”民警提醒市民,应该有保险意识,及时续保。
记者从几家保险公司处了解到,市民若发现电动车保险过期,可以带上车辆行驶证、身份证,到自己所投保的保险公司进行续保。(记者 傅恒 庄丽祥 文/图)
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