产后妈妈千万别错过：坚持慢跑，真的能让你精力变好

什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？

一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动拉阔则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。 二、...

有氧运动有哪些

常见的有氧运动项目有：步行、快走、播放器下载 免费慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、播色网跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、斗破中仙子哮喘迎合雪臀赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、...

有哪些有氧运动？

对于很多人来说，将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。不幸的是，并非总是可以选择去健身房，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。在这些情况下，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。 有氧运动 幸运的是，这些锻...

有哪些属于有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！ 早上运动是减肥最佳时机 同样是...

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孔卡有望获中超MVP 恒大短签外援打世俱杯被否定

孔卡有望获中超MVP 恒大短签外援打世俱杯被否定

字体大小：A A2013-11-14 09:52:23编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月14日，日前有传言恒大希望能够短暂签进一名外援代替离队的孔卡打世俱杯，然而根据国际足联的规定，恒大这一短签外援的方案被否定。除此之外，在目前的中超足球先生评选中，孔卡领先队友埃尔克森，有望夺得中超MVP。

　　恒大在夺取亚冠联赛冠军之后，把目标瞄准了下个月举行的世俱杯。目前广州恒大的防线上虽有郑智、黄Bo文和赵旭日，但世俱杯的水平比恒大以往所参加的的赛事都要高出许多，因此想要稳固防守就必须再引进一名强力的防守悍将。此前，恒大曾希望短暂签下桑托斯的儒尼奥尔，为球队的阵容补强。儒尼奥尔是一位中场防守悍将，曾以主力身份与巴西球星内马尔一起帮助球队获得了巴西圣保罗州联赛的亚军。

　　根据世俱杯的有关规定，11月29日前参赛球队要上交一份23人的最终名单，在上交这份名单之前，各参赛球队可以补交转会入队的新球员名单，从这种情况看来，恒大有足够的时间调整内外援。但根据国际足联的规定，新签约的外援要符合所在洲足联以及所在国的转会规定。由于中超联赛新赛季转会窗口还没开启，因此即便儒尼奥尔和恒大签约，也无法参加世俱杯。因此恒大为了世俱杯补强阵容而短签外援这一方案被否定。

　　庆幸的是，虽然无法引进这位巴西中场，但孔卡还是能够参与世俱杯的首战。尽管孔卡回归弗鲁米嫩塞的事情已经不可逆转，但回归毕竟是明年的事，因此目前的世俱杯孔卡还能够随队出征。等到年底孔卡离队，中超的冬季转会窗口也将开启，恒大届时就能及时引进外援。目前中超先生足球的评选中，孔卡领先队友埃尔克森，很有希望获得中超MVP，弥补去年输给舜天达纳拉赫的遗憾。

泉州：以量换价抱团“砍价” 医院采购成本下降

东南网12月2日讯（福建日报记者 王敏霞 通讯员 李玲玲 谢佩龙） “57家医疗机构一共花了111.9万元，相比‘砍价联盟’成立前，半个月里足足省了162.8万元。”日前，泉州晋江市医院设备科副科长吕俊明统计完新一期医用耗材采购的数据后，兴奋地说。

吕俊明口中的“砍价联盟”，指的是10月泉州市组建的县域紧密型医用耗材采购联盟。该联盟由泉州市医保局主导成立，目前已有113家医疗单位加盟，覆盖大泉州地区70%以上的医疗机构。联盟采取“以量换价”的团购模式，有效降低了医疗机构的采购成本。在11月5日组织的集中采购遴选中，一次性注射器、一次性吸氧器、一体式吸氧器等医用耗材价格继续下探，甚至触及厂家底价。

据介绍，泉州这一县域紧密型医用耗材采购联盟，缘起于医用防控物资的团购。5月，晋江市医院牵头，联合泉州地区16家公立医院，成立全省首个松散型医用耗材采购联盟——泉州市松散型医用耗材采购联盟，开启医用防控物资团购模式。该模式实施以来，医用单品最高降幅达83.33%，平均降幅56.62%，预计一年可节省资金近2000万元。

6月2日，首批医用耗材集中采购遴选活动在晋江市医院举办，17家医疗机构的需求统一打包，吸引了66家防疫物资供应厂商前来投标。当天共遴选出11种医用防疫物资，并取得“砍价联盟”的第一次胜利——医用N95口罩由单价16元谈判到5.4元，医用防护服从单价95元降到60元，防护面罩更是由市场价12元砍到2元，为全场最高降幅耗材，降幅高达83%。

“此次医用耗材带量采购是晋江市医院在基层医疗集成改革路上的一次有益尝试，不仅节省了医院采购成本，也有效减少了不合理的资金支出。”晋江市医院院长陈铭表示。

“这是一次多方共赢的探索。”泉州市医保局相关负责人认为，厂家集体投标，中标后虽然单只利润降低，但胜在量大，可通过薄利多销赚取利润；医院则可根据联盟“砍价”后的价格，与厂家直接签订购销合同，减少了中间环节，有效挤压了流通领域的水分。

“从初始的17个成员单位，到现在的24家成员单位、89家加盟单位，共113家单位加入。”陈铭说，联盟“以量换价”的团购模式一炮打响后，很快吸引了数十家公立医院陆续加入，随着“盟友”的不断增多，特别是重量级盟友，如泉州市第一医院、泉州市中医院、泉州市妇幼保健院、泉州市儿童医院等的加入，让集采的价格不断下探，“以防护服来说，目前单价40元，基本已触及厂家的成本”。

据介绍，联盟目前采用轮值的方式，由24个成员单位轮流牵头组织开展集中采购。据介绍，联盟首创价格动态调整模式，每半个月根据原材料、市场需求、采购体量等的变化，对采购医用耗材的价格进行动态调整。