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没想到！玩30分钟手机竟会导致口臭！吓得我赶紧把手机扔了

原标题：没想到！玩30分钟手机竟会导致口臭！吓得我赶紧把手机扔了

来源：科普中国、福建日报、重庆医科大学附属口腔医院

“口气”决定我们的社交气质！调查显示，我国口臭的患病率为24.6%，也是每四人当中就有一个人。

口臭是呼吸时出现令人不快异味的一种症状，临床常见，可能是其它疾病的伴生症状，也可能为亚健康状态的体现。严重口臭往往影响患者的社交，可能造成患者自卑、抑郁，严重影响了生活质量。

近日有报道称，日本口腔专家表示，玩手机超过半小时便会口臭。那么，具体的情况是怎样的呢？

长时间玩手机会引起口臭？

科学家发现，看手机时常保持低头状态，这种姿势会减少唾液分泌。如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

厌氧菌是口臭的重要原因。它们藏在人们的口腔内，分解某些食物，帮助人们消化。但是它们和某些硫化物的氨基酸组成的蛋白质结合后，就会制造出独特臭鸡蛋味道的硫化氢，以及会出现在粪便中的甲基硫醇与粪臭质，或是闻起来像脚汗臭味的异戊酸。

厌氧菌主要生活在味蕾的间隙和喉咙里或扁桃体上，只要口腔氧气缺乏的情况下它们都会快速繁殖。口腔内的厌氧菌在某些情况的刺激下，产生挥发性硫化物，引起口臭。

那么，还有哪些会引起口臭呢？又该怎么预防呢？我们接着往下看！

造成口臭的原因？

1、造成口臭最主要的一个原因是不注意口腔卫生。

如果吃完东西后，牙齿清洁不到位，就会导致其实细菌大量繁殖，酵解食物残渣，产生酸臭味。

2、消化道疾病也是引起口臭的原因之一。

吃得太好会招来口臭。大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化功能。当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而产生“臭味”。

长期便秘会导致口臭。长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，也会引起口臭和食欲减退等。

口臭可能是累出来的。有些人平时口气清新，可一旦过度疲劳，口气就会比较重。

如何防治口臭？

1、加强口腔卫生

对于口源性口臭，检查可能存在的易引起口臭的的口腔疾病，针对病因治疗。选择正确的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,饭前饭后用清水漱口，清除口腔食物残渣，防止口臭产生。

牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。进行舌面清洁也是非常重要的。咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

☺ 刷牙和使用牙线

坚持每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间隙，可以有效清除所有引起口臭的细菌、食物残渣等。

☺ 护理舌头　

在清洁牙齿的时候，不要忘记清洁舌头。伸出舌头，向后看，你会发现一个白色的或棕色的涂层，那里可以找到大多数引起口臭的细菌。使用牙刷或舌刮板将它们清理干净。

☺ 漱口水

非处方漱口水可以帮助杀死细菌、中和或暂时掩盖口臭。然而，这只是一个临时解决方案。清洁食物残渣，还是建议尽早使用牙刷和牙线，避免口臭。

☺ 清洁假牙

如果戴了可摘局部义齿，切勿偷懒，一定要在晚上把它取出来，并在第二天早上再次使用前进行彻底清洁。

☺ 多喝水常咀嚼　

通过多喝水、常咀嚼促进唾液分泌。尽量吃健康的、需要大量咀嚼的食物，如胡萝卜、芹菜和苹果，以使更多的唾液在口腔中流动。还可以试着嚼无糖口香糖或吸吮无糖的糖果。

☺ 戒烟　

戒除吸烟这个不良习惯，对身体很多方面都是有好处。不仅会有更好的呼吸，还会拥有更好的生活质量。

☺ 定期拜访牙医

如果还在苦恼是什么原因导致口臭，不妨约个时间看看牙医。

定期检查可以及时发现口腔问题，如牙龈疾病或口干，防止这些问题变得更严重。

如果牙医确定口腔是健康的，那么做做牙齿的初级保健就可以了。

2、注意饮食调理

早晨起床后喝一杯淡淡的温开水，可以保持肠道畅通，预防便秘。戒烟酒、少喝咖啡。少吃辛辣刺激性食物，按时休息，多喝水，多吃水果，保持心情愉快。适量饮茶，可清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。

3、及时就医

长期口腔异味不消散，要引起重视，及时就医，治疗各种能引起口臭的身体疾病。

里皮称恒大和国足的区别在外援 拒绝推荐国足主帅

里皮称恒大和国足的区别在外援 拒绝推荐国足主帅

字体大小：A A2013-12-06 10:31:11编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间12月6日，里皮在接受央视《足球之夜》的专访中，表示会付出百分之二百备战足协杯第二回合比赛，恒大和国足的区别就在外援，同时他也表示和恒大合同到期之后会考虑接手国足，但目前拒绝推荐国足主帅。

　　对于几天前足协杯广州恒大输给贵州人和，里皮表示：“我肯定尽全力备战第二轮比赛，第一回合我们球员犯了很多错误，特别是在态度上，球员没有做好心理准备，比赛刚开始表现不错，后来做的不好。加上对方可能是故意激怒我们的球员，因为紧张生气了，就被罚下来了。”谈到下回合比赛，里皮表示会尽力，“我们会尽全力，付出百分之二百的努力，但阵容我们有点缺少，第一场换下郜林就是因为下场埃尔克森，穆里奇参加不了比赛，如果郜林再受伤，我们一个前锋都没有了。”

　　广州恒大是国脚的输出大户，恒大的球员在联赛和亚冠比赛中发挥出色，但到了国家队就表现不一样，里皮对此表示说：“具体我也不太知道，俱乐部和国家队肯定有区别的，最主要的区别在外援这一块，因为国家队没有外援，联赛每个球队最起码有3到4个外援，所以会不一样。”当主持人追问国足主帅的问题时，里皮表示：“与俱乐部合同到期后，可以考虑考虑国家队教练。”主持人继续问：“就你对中国足球的了解，你认为什么样的人适合国家队主教练?”里皮笑着表示“直接下一个问题吧。”

　　广州恒大在和贵州人和打完足协杯之后，就要马上奔赴摩洛哥进行世俱杯的备战，对此，里皮认为：“通过世俱杯我们球员肯定会看到他们的发展空间，因为我们能跟最好的队伍去竞争，这对每个球员来说都是很好的机遇，我们第一场比赛是对非洲冠军，如果我们能够赢这样的比赛，下一场就会跟拜仁交锋，拜仁是我看来世界上最好的一支球队，但是我们国脚的体力问题，最多打了六十多场比赛，体能肯定会受到影响。”

　　在专访的最后，里皮再一次强调了自己来到中国执教并不是为钱，“这一年半，我们取得了那么多成绩，我自己对自己的表现非常满意，我在中国在广州很开心，我来了中国不是专门为了钱，我到了中国，是希望把我的足球思想，我心里想的都带给球队，我希望我自己的足球思想更多的灌输给我的国内球员，在这方面我觉得比较成功，因为我看到我们成长，并且很多人关注我和恒大拿了那么多冠军，我很开心。”