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酷狗《解忧电台》聚焦职场焦虑 周震南化身讲师分享心理建设良方

  现代社会中,职场人每天都要面临巨大的压力,难免会遭受忧愁、烦躁等种种负面情绪的困扰。踏入2020年后,疫情的存在无疑加剧了这种“职场忧虑”,隔离时渴望上班,复工后又莫名变得焦虑,是最近很多职场人的心声。

  本周,酷狗音乐与中国青年报联手打造的年度青年焦虑治愈类主题音频节目《解忧电台》邀请到R1SE队长周震南,开设了一堂名为《职场的每一次焦虑,或许都是因为你还不够强大》的职场心理建设课程。在节目中周震南化身“职场导师”,正经而温情地“安利”一系列解决职场焦虑的好点子。

  身为00后的周震南,却有着十分丰富的“工作经验”。早在2014年,时年14岁的周震南就已经远赴韩国成为偶像练习生。最初周震南也和无数刚刚踏入职场的新人一样,因为练舞而摔得满身淤青,但凭借对舞蹈的热爱,他通过忽略痛楚不断苦练,最终学成归国的他在《明日之子》一举成名,随后又在《创造营2019》中以决赛冠军的身份脱颖而出,成为R1SE队长。不得不说,周震南拥有远超同龄人的成熟心态与强大气场,由他来分享职场心理建设的小妙招再适合不过。

  “没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦”,熟悉的音乐响起,周震南用磁性的嗓音为节目正式拉开序幕。在节目中,周震南借“夏夏”复工后突然出现情绪失控、心慌气短的个案,引起了我们的深思,并一针见血地戳破了这些症状的根源在于我们直接从舒适区跳到了恐慌区,从而产生了无所适从和恐惧。周震南还提到李子柒的故事,他从小姐姐把种菜做饭升华为艺术的成功案例中扼要地点出,只有怀着梦想并付诸行动去打拼,才是走出焦虑的捷径。

  而关于复工后堆积如山的工作消磨干劲一事,周震南同样深有体会。在他看来,我们没必要把焦虑当成洪水猛兽选择逃避,因为适当地利用焦虑反而可以激发干劲和灵感,比如在工作中用“28定律”筛选出20%要事优先处理,就能集中精力提升工作效率;另一方面,当焦虑过剩时,我们可以通过旅游、美食、运动、盘腿冥想等方式制造多巴胺,舒缓压力。值得一提的是,作为不刷短视频不“吃瓜”的“2G网络少年”,周震南还特意提到我们可以暂时切断与他人、工作的干扰,甚至关掉手机让自己放空一小会儿,或许这些“断舍离”的法子正是让他变得强大有底气的秘诀吧。

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安溪18岁少女已成家中“支柱” 不菲学费成拦路虎

原标题:安溪18岁少女已成家中“支柱” 不菲学费成拦路虎

母亲在她7岁时去世,父亲常年在外打工,家中还有弟弟妹妹和年事已高的爷爷奶奶——

安溪18岁少女已成家中“支柱” 不菲学费成拦路虎

提起爷爷奶奶的辛苦,吴晓瑜不禁有些难过。

昏暗的屋子,年幼的弟弟妹妹,还有年过80的爷爷奶奶,安溪剑斗的吴晓瑜今年才18岁,却已堪称家中“支柱”了。晓瑜7岁时,母亲难产去世,父亲为了养活一家老小常年在外打工。爷爷奶奶年事已高,却要起早贪黑地照顾着3个孩子,身为大姐的晓瑜看在眼里疼在心里。从小学三年级起,除了读书外,她常常利用假期帮人拣茶梗赚些零用钱。高考成绩出来后,她选择报考了医学专业。不菲的学费成了这个家庭当前最大的“拦路虎”。 □本报记者 谢宜萱 通讯员 胡云豹 苏福彬 文/图

姓名:吴晓瑜

毕业学校:美岭中学

高考成绩:486分(理科)

报考学校:川北医学院

心疼爷爷奶奶过于辛苦

吴晓瑜家住安溪县剑斗镇剑斗村。记者到访时正值中午,太阳高照,但她的家位于偏僻角落,照不到阳光,屋内很阴暗。晓瑜的爷爷奶奶见有人来访,连忙上前打招呼。一旁,晓瑜的妹妹正在和弟弟玩耍。

爷爷奶奶都已年过80,身体还算硬朗。奶奶告诉记者:“晓瑜的母亲在生她弟弟时去世,那时晓瑜才7岁,妹妹4岁。为了担起整个家庭的开销,她的父亲常年在外打工,一年到头几乎无法回家,我们就帮忙照顾3个小孩。”

晓瑜是一个文静且喜欢抿嘴笑的女孩,对于自己的生活困境很少提及。不过听奶奶说起往事,她的眼眶红了,“其实我不觉得自己的生活有多辛苦,但是看到爷爷奶奶这么大年纪了还要照顾弟弟,一刻也不能停歇,我就觉得很心疼。”

由于家庭情况特殊,晓瑜申请到了国家补助金。拿到钱后,她会先缴清学校一年的伙食费。“爷爷奶奶一把年纪了,每天还要出去捡空瓶子卖,我很不忍心,但也没办法,只能加倍努力学习。”

每逢假期打工贴补家用

家庭的苦难让晓瑜比同龄人更加成熟,也更加努力。在美岭中学读高一时,她就把时间安排得满满当当,“除了吃饭睡觉,其他时间我都在读书。”早上,她6点45分到教室开始一天的学习;中午没有午睡,吃完午饭就回到教室继续读书;晚餐后开始晚自习,一般到23点多结束一天的学习。这样的作息,她坚持了3年。“其实这样的日子挺枯燥的,但是一想到爷爷奶奶还有父亲那么辛苦,我就觉得必须这样做。”她说。

从小学三年级起,每逢假期,晓瑜就到附近帮人拣茶梗,“每天上午醒来收拾一下就出去干活,中午吃个饭继续拣茶梗,一直到天黑才回家。”晓瑜说:“这样一天可以赚个几十块,贴补家用。”

高考成绩揭晓,晓瑜报考了川北医学院。她对于学医有一种执着,“我想帮人治病。”爷爷奶奶推测,这可能和她母亲的过早离世有关。不过,医学院的学费较高,对于这个家庭来说,这是一个沉重的负担。“不管怎么样,就算是每天继续捡瓶子,我也要供她上学。”对于晓瑜的选择,奶奶表示将全力支持。

征集令

2018年福建高考成绩已经揭晓,为帮助优秀贫困学子顺利踏入大学校园,让优秀学子不会因为经济困难而与大学擦肩而过,由市慈善总会与泉州晚报社联合主办的“共同托起他们的理想”助学活动再次扬帆起航。

如您需要获得帮助,或想与学子结对,资助其大学四年学费,请致电泉州晚报社24小时热线96339。

此外,您也可以在8月10日前,将单笔爱心款汇至泉州市慈善总会爱心账户,或扫描图中二维码,参与助学活动,并在备注栏标明资助内容与资助学子的名字。账户名:泉州市慈善总会,账号:0000000356052012,开户行:泉州银行丰泽支行。

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配图:中考送花和高考送花有何不同?

新闻导读

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    读者1号
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    读者2号
    是一款快节奏爽快风格的单机剧情游戏,BOSS战设计精妙,每局都是全新体验,画面美到可当壁纸。在异世界开后宫?,还有点强调团队配合。 快来沉浸式体验这场奇幻之旅吧~
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