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酷狗《解忧电台》聚焦职场焦虑 周震南化身讲师分享心理建设良方
现代社会中,职场人每天都要面临巨大的压力,难免会遭受忧愁、烦躁等种种负面情绪的困扰。踏入2020年后,疫情的存在无疑加剧了这种“职场忧虑”,隔离时渴望上班,复工后又莫名变得焦虑,是最近很多职场人的心声。
本周,酷狗音乐与中国青年报联手打造的年度青年焦虑治愈类主题音频节目《解忧电台》邀请到R1SE队长周震南,开设了一堂名为《职场的每一次焦虑,或许都是因为你还不够强大》的职场心理建设课程。在节目中周震南化身“职场导师”,正经而温情地“安利”一系列解决职场焦虑的好点子。

身为00后的周震南,却有着十分丰富的“工作经验”。早在2014年,时年14岁的周震南就已经远赴韩国成为偶像练习生。最初周震南也和无数刚刚踏入职场的新人一样,因为练舞而摔得满身淤青,但凭借对舞蹈的热爱,他通过忽略痛楚不断苦练,最终学成归国的他在《明日之子》一举成名,随后又在《创造营2019》中以决赛冠军的身份脱颖而出,成为R1SE队长。不得不说,周震南拥有远超同龄人的成熟心态与强大气场,由他来分享职场心理建设的小妙招再适合不过。

“没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦”,熟悉的音乐响起,周震南用磁性的嗓音为节目正式拉开序幕。在节目中,周震南借“夏夏”复工后突然出现情绪失控、心慌气短的个案,引起了我们的深思,并一针见血地戳破了这些症状的根源在于我们直接从舒适区跳到了恐慌区,从而产生了无所适从和恐惧。周震南还提到李子柒的故事,他从小姐姐把种菜做饭升华为艺术的成功案例中扼要地点出,只有怀着梦想并付诸行动去打拼,才是走出焦虑的捷径。

而关于复工后堆积如山的工作消磨干劲一事,周震南同样深有体会。在他看来,我们没必要把焦虑当成洪水猛兽选择逃避,因为适当地利用焦虑反而可以激发干劲和灵感,比如在工作中用“28定律”筛选出20%要事优先处理,就能集中精力提升工作效率;另一方面,当焦虑过剩时,我们可以通过旅游、美食、运动、盘腿冥想等方式制造多巴胺,舒缓压力。值得一提的是,作为不刷短视频不“吃瓜”的“2G网络少年”,周震南还特意提到我们可以暂时切断与他人、工作的干扰,甚至关掉手机让自己放空一小会儿,或许这些“断舍离”的法子正是让他变得强大有底气的秘诀吧。

从4月30日开播至今,《解忧电台》已来到了第十期,每一期节目内容都经过微脉专业心理医生的权威审核后,惠及超过六百万听众,在深夜时分源源不绝地输出温暖人心的正能量。如果你在工作上也遭遇职场焦虑,不妨打开酷狗音乐搜索“解忧电台”,聆听周震南对这份困扰的解读以及行之有效的对策,获取疗愈心灵的力量吧!

安居乐业共同富裕 打造幸福和谐乡村生活
昨日下午,泉州市委常委、晋江市委书记张文贤带队调研乡村振兴工作,实地调研了安海镇坝头村溪边自然村、东石镇塔头刘村和“母亲的房子”图书馆。
近年来,在乡贤许健康先生的大力支持下,安海镇坝头村溪边自然村美丽乡村建设如火如荼开展,村庄面貌显著提升。张文贤指出,乡贤企业家助力乡村振兴,是激发乡村建设发展活力的一种良好模式。各相关部门、各镇(街道)要强化协同配合,统筹推进各项工作,积极动员群众广泛参与,大力抓好人居环境综合治理,共同打造美丽宜居的乡村环境。
张文贤强调,要规划先行,梳理好路网、水系等乡村肌理,加固修缮老房古厝,深入挖掘村庄特色,留住乡村符号;要注重产业植入,善于借助当地特色资源,让资源变资产、资产变资金,促进农民就业增收,实现共同富裕;要立足业态提升,不断完善基础设施,为乡村产业发展提供公共服务;要做好环境设计,结合“好山好水”自然禀赋,留足公园绿地等休憩空间,打造人与自然和谐共存的艺术景观,凸显乡村风味;要坚持党建引领,发挥带头作用,让人民群众积极参与到乡村振兴工作之中,进一步提升精神面貌、改善生活方式,共同打造幸福和谐的乡村生活。
张文贤要求,各部门、镇街要积极探索文化引领、自然景观引领等乡村振兴模式,挖掘典型、串点成线、连线成面,形成一套可借鉴、可复制、可推广的好做法。
当天,在塔头地下革命斗争史馆,张文贤一行重温红色记忆,推动党史学习教育走深走实。
晋江市领导吴忠刘、黄天凯、王也夫参加活动。(晋江经济报记者 蔡斯洵)
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