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开学了孩子焦虑怎么办? 心理专家来支招

昨日是9月1日,小学已正式开学,孩子们迎来开学第一课,不过家长们迎来的,却是自家孩子的上学焦虑问题。96339接到多名小学生家长来电,反映在临开学之前,孩子们就互相表示不愿意开学、不想上课等想法,去学校也是满脸忧愁,他们均表示不知道为何孩子会不爱上学。记者就此联系了心理专家,了解其中原因及家长该如何帮助孩子顺利度过开学焦虑期。

家长 因为开学心情不好 同学互诉不愿上学

吴女士的女儿是三年级的学生,在暑假快结束之前,她就发现女儿的心情似乎与之前相比低落了许多。在详细询问之下女儿才说,她心情不好是因为马上就要开学了,每天都要早起上课,不能再睡懒觉,还得完成老师布置的作业,不能再想玩就玩了。吴女士说,不管怎么劝说,女儿的心情始终好不起来,这让她也变得很焦虑。

陈先生也有同样的烦恼,不过他是从四年级儿子的手机里知道孩子不愿开学的。“有一天我不小心看到了他的微信群,发现包括他在内,群里的几个小孩子都在抱怨要开学了这件事。”陈先生说,儿子挺喜欢学习的,他没有想到孩子有一天也会对上学这件事有意见,他不知道是不是因为假期里儿子玩得太过头了才导致如此。

与此类似的小学生还有好几个,学生家长们都表示,不明白自家孩子为何不喜欢开学、不愿意上学,而他们该怎么做才能帮到孩子,让孩子能够顺利度过焦虑期。

原因 学习生活没有规律 或是焦虑情绪作祟

记者就此采访了泉州市儿童医院儿童保健科中级心理治疗师郑芸芸,她认为,孩子会出现不想上学或者对上学有担忧的心理,与超长假期有一定的关系。今年因疫情影响,孩子到校上课时间较往常减少了许多,课程以上网课为主,如此一来孩子的学习就不如在校时有规律。与此同时假期时间与往常相比有所增加,孩子的生活因此变得比较没有规律,一些自控力比较不好或者对学习有担忧的孩子,便会表现出不想上学的情绪。此外,电子产品使用过多,甚至沉迷其中,也是孩子无法专一学习、不喜欢学习的原因。

郑芸芸说,当孩子表现出不想上学,情绪低落或哭闹发脾气时,可能是焦虑情绪在作祟。有些家长会很着急,认为出现开学焦虑情绪是不应该的、不好的,其实这种看法是不正确的。孩子在开学初期出现适度的学习焦虑情绪是正常的,甚至可以说是健康的,因为它是儿童成长过程中一个必须经历的发展阶段,也是儿童的一种自我保护方式。只要家长给予足够的耐心,用正确的方法应对,这种情绪反应是暂时的,孩子终究可以克服,切忌用打骂或恐吓的方法应对。

建议 调整作息规划学习 增强运动鼓励为主

当家长发现孩子出现开学焦虑情绪时该怎么做呢?郑芸芸就此建议,家长首先应该帮助孩子调整生物钟和规律饮食,合理规划学习时间,尽量与学校的课程设置接轨。当孩子出现学习上的困难时,要耐心指导孩子,补缺补漏、复习新课程等,同时与老师加强联系,家校合作,家长特别不能以一次的成绩来衡量孩子学习的好坏。其次,家长可以适当增加孩子的运动时间,让孩子选择自己喜欢的运动项目,家长陪着孩子一起完成,在运动的过程中加强与孩子的沟通和交流。

此外,不少家长本身也有开学焦虑,郑芸芸提醒,家长要调节自己的情绪状态,减少自我焦虑,降低对孩子的期望值,以鼓励为主,帮助孩子尽快进入学习状态。如果焦虑情绪情况严重,持续时间过长,各种情绪行为反应过于强烈,家长要反思日常生活中的各种细节,必要时可求助专业人员。

(记者 石伟琴)

泉州举办“防灾减灾日”主题活动 增强避灾意识 提高防灾能力

原标题:泉州举办“防灾减灾日”主题活动 增强避灾意识 提高防灾能力

今年5月12日是四川汶川特大地震十一周年,也是全国第十一个“防灾减灾日”。

泉州网5月13日讯 (记者林铭珊)今年5月12日是四川汶川特大地震十一周年,也是全国第十一个“防灾减灾日”。12日,市防汛抗旱指挥部、市水利局、市应急管理局、市气象局在泉州市府文庙广场联合举行了一场以“提高灾害防治能力,构筑生命安全防线”为主题的防灾减灾宣传活动。

活动现场播放了防汛防灾减灾动漫,分发印有“防汛抗旱相关防灾减灾科普常识及宣传标语”的宣传品,设置了介绍暴雨、洪涝、台风、泥石流、干旱等自然灾害科普常识、防范措施的“科普长廊”。市防汛抢险机动救援支队现场演示无人机、水下搜救机器人、涵洞探测机器人等新装备新技术,并现场教授急救知识。

“防灾减灾宣传活动,我们已经持续做了好几年了,除了当天的宣传,我们还在公交车上播放防灾宣传片、组织进社区宣传等,主要是想通过形式多样的宣传方式扩大宣传覆盖面,提高群众避灾意识,让大家掌握一些基本技能,提高群众灾害防治能力。”市防汛办有关负责人介绍。参与活动的市民王胜兰表示:“活动中的竞答环节,跟以往‘你说我听’填鸭式的宣传有很大的不同,在一问一答中,我记住了绝大部分的防灾减灾知识。”

责任编辑:黄艺芬

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