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硬糖少女首张EP高甜收官 第二单曲《PLMM》诠释硬糖式浪漫

　　9月14日，硬糖少女303首张EP《硬糖定律》第二单曲《PLMM》正式上线，《硬糖定律》迎来闪耀收官。这首歌作为整张EP的收官单曲，歌曲的全新旋律构建了属于少女的浪漫想象，硬糖甜度再升级，展示出她们作为新生女团的自信姿态，多种风格的完美驾驭让人更加期待硬糖少女303的未来发展。

　　全新风格，《PLMM》诠释硬糖甜度

　　“爱让每个女孩变好看”，《PLMM》以高甜的姿态，向我们传递了“甜而不腻”的硬糖式浪漫。这首歌高甜的抒情曲风使用了钢琴和吉他做为主旋律，其后加入鼓点让整首歌情绪逐渐递增。以VOCAl见长的硬糖少女们发挥稳定，希林娜依·高、赵粤、王艺瑾、陈卓璇、nene郑乃馨、刘些宁、张艺凡各自的声线配合极具层次感，为硬糖少女303再次打上了鲜明的实力标签。

　　《PLMM》是属于少女的内心独白，它将大众带入幻想恋爱的粉色气氛中，她们在期待恋爱更期待美好的自己，硬糖少女303借着《PLMM》表达出一种“每个女孩都应该活成被爱的样子，爱而闪耀”的硬糖态度。

　　实力认证，《硬糖定律》释放硬糖能量

　　随着单曲的上线，硬糖少女303通过《硬糖定律》这张EP完成了一次态度鲜明的自我介绍。《你最最最重要》裹挟着甜美与活力带我们走近这个夏天的硬糖少女；《硬要赢》则让我们看到她们内心生长的倔强与勇气；从《BONBON GIRLS》出发，到《前方超A预警》再到现在的《PLMM》，“从甜的核到酷的芯，再到硬而回甘的糖衣，至此，这颗硬糖才算是真正完成了由内而外的包裹”。

　　作为硬糖少女303的第一份音乐答卷，《硬糖定律》自然也引发了广泛的网络讨论，获得了大众的肯定。截至目前，《硬糖定律》的全网销售额已经超过七百万，“用实力说话，用作品说话才是女团在市场上所能达到的深度和高度的决定性因素。外硬内甜的她们已经迈出了坚实的第一步”七位成员正在通过“硬糖式”的风格与态度，探索着这段音乐旅程的更多可能性。

　　据悉，《PLMM》后续还将公开多种视觉物料，七位成员化身森系仙女，宛如花朵绽放，带来满满粉色气息。除此之外，硬糖少女303还为喜欢自己的听众准备了特别的福利版单曲和隐藏新单，这些意外之喜都将在不久后上线。“棱角分明不外露，高糖甜度且力量”，硬糖少女的旅程还在继续，让我们一起去未来见证多变硬糖的无限可能。

安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得

陈国器（右）在介绍养生心得

核心提示

“讲养生，求长命，情绪好，心态平，学童心，笑口开，春常在，治未病……”“日三枣，多食豆，大洋葱，山楂果……”假如告诉你，这是一个年近百岁的老人自己编写的“健康经”，你信吗？在安溪金谷镇金谷村，就有这样一个退休老教师，虽已99岁高龄，但依然耳聪目明，不仅生活可以自理，还可以骑自行车，他就是陈国器。□记者 吴志明/文 陈小阳/图

99岁老人生活自理 编养生心得与人分享

昨日上午，记者见到了这本《养生经》。这是一本自己打印装订的小册子，A4纸大小，只有薄薄的8页。内容上按照总分结构来编，先是总说的“养生经”，接下来分成好心情、多运动、调饮食、讲风尚、生活美、血管硬、视体征、护心脑等部分来写，长短不一，后面还有人体常见穴位的图片以及相关介绍。

“这本小册子是我几十年来的养生心得体会，邻居建议将这些整理出来跟大家分享。因为自己从中受益，所以经过整理、打字、装订，今年5月份就将这些点滴心得打印出来，与大家交流学习。”和记者聊起天来，陈国器老人思路清晰，回忆起以前的事情也是信手拈来。据其介绍，他出生于1921年4月份，早年师范学校毕业后先是到福州教书，1948年才调回安溪，先后在多所小学、中学任教美术科、语文科、数学科等，一直到1980年退休，退休后还到附近学校代课了一段时间。

老人生有3个儿子、1个女儿，最大的已经68岁，最小的也已经49岁，如今四代同堂，其乐融融。几年前老伴过世后，几个孩子轮流照顾他。但他觉得自己身体还行，如今他都是自己煮饭自己生活。大儿子就住在隔壁，有需要随时都可以照料。

合理饮食多运动 情绪平和很重要

“退休后我就开始注重自己的保健工作。”陈国器老人介绍，自己十几岁的时候有一次喝酒喝醉了，从那以后的80多年来，他再也没有喝过酒，也不抽烟。自己的三餐定时定量，现在三餐都是吃稀饭，本来食量可以吃三碗，但他坚持“八分饱”，每餐都吃两碗左右，即使偶尔感冒身体不舒服不想吃也会坚持吃两碗。“我比较注重荤素搭配，吃了肥肉以后，我会吃一些洋葱、西红柿、山楂果、玉米棒等去去油。”此外，“食点醋、糖适度、限油盐、便无阻……”

除了饮食上注意搭配外，运动也是不可少的。老人介绍，他从14岁开始骑自行车，80多年来他一直坚持。“我觉得骑自行车需要手脚配合，可以锻炼人的平衡，是一种很好的运动。”他表示，现在他还可以骑，只是从去年开始，儿孙觉得他年纪大了不让骑，他才改成散步，每周他都会散步到镇区两三趟，距离大约1公里。此外，近二三十年来，他坚持每天两次按摩，“从头到脚全身按摩，早上起床前按摩一次，晚上睡前按摩一次，每次一个小时左右。”老人介绍，这样大概可以按摩身上的上百个穴位。如今，他对人体的常见穴位都了如指掌。

“这得益于我长期来的阅读。”老人介绍，退休后他每天都坚持看书、看报两个小时，特别是老人报以及健康养生类的报纸杂志。通过读书看报，他不仅锻炼了脑力，还了解了人身上的穴位，学会了一些简单疾病的治疗方法。“有一次我觉得大腿酸麻，就自己查找资料到药店买药，结果还真的缓解了。”老人表示，他平时身体不舒服时，也喜欢追根究底，自己去查找是什么原因造成的，在以后的生活中就会更加注意，“有一句话说得好，自己是自己最好的医生。”

除了饮食、运动，老人觉得情绪平和很重要，因为大喜大悲或者生气也会生病，“无所求，即无欲，要常乐，得知足，人七情，调情操，寿必高。”