285. 家庭责任分担：家务分配的艺术

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没想到！玩30分钟手机竟会导致口臭！吓得我赶紧把手机扔了

原标题：没想到！玩30分钟手机竟会导致口臭！吓得我赶紧把手机扔了

来源：科普中国、福建日报、重庆医科大学附属口腔医院

“口气”决定我们的社交气质！调查显示，我国口臭的患病率为24.6%，也是每四人当中就有一个人。

口臭是呼吸时出现令人不快异味的一种症状，临床常见，可能是其它疾病的伴生症状，也可能为亚健康状态的体现。严重口臭往往影响患者的社交，可能造成患者自卑、抑郁，严重影响了生活质量。

近日有报道称，日本口腔专家表示，玩手机超过半小时便会口臭。那么，具体的情况是怎样的呢？

长时间玩手机会引起口臭？

科学家发现，看手机时常保持低头状态，这种姿势会减少唾液分泌。如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

厌氧菌是口臭的重要原因。它们藏在人们的口腔内，分解某些食物，帮助人们消化。但是它们和某些硫化物的氨基酸组成的蛋白质结合后，就会制造出独特臭鸡蛋味道的硫化氢，以及会出现在粪便中的甲基硫醇与粪臭质，或是闻起来像脚汗臭味的异戊酸。

厌氧菌主要生活在味蕾的间隙和喉咙里或扁桃体上，只要口腔氧气缺乏的情况下它们都会快速繁殖。口腔内的厌氧菌在某些情况的刺激下，产生挥发性硫化物，引起口臭。

那么，还有哪些会引起口臭呢？又该怎么预防呢？我们接着往下看！

造成口臭的原因？

1、造成口臭最主要的一个原因是不注意口腔卫生。

如果吃完东西后，牙齿清洁不到位，就会导致其实细菌大量繁殖，酵解食物残渣，产生酸臭味。

2、消化道疾病也是引起口臭的原因之一。

吃得太好会招来口臭。大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化功能。当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而产生“臭味”。

长期便秘会导致口臭。长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，也会引起口臭和食欲减退等。

口臭可能是累出来的。有些人平时口气清新，可一旦过度疲劳，口气就会比较重。

如何防治口臭？

1、加强口腔卫生

对于口源性口臭，检查可能存在的易引起口臭的的口腔疾病，针对病因治疗。选择正确的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,饭前饭后用清水漱口，清除口腔食物残渣，防止口臭产生。

牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。进行舌面清洁也是非常重要的。咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

☺ 刷牙和使用牙线

坚持每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间隙，可以有效清除所有引起口臭的细菌、食物残渣等。

☺ 护理舌头　

在清洁牙齿的时候，不要忘记清洁舌头。伸出舌头，向后看，你会发现一个白色的或棕色的涂层，那里可以找到大多数引起口臭的细菌。使用牙刷或舌刮板将它们清理干净。

☺ 漱口水

非处方漱口水可以帮助杀死细菌、中和或暂时掩盖口臭。然而，这只是一个临时解决方案。清洁食物残渣，还是建议尽早使用牙刷和牙线，避免口臭。

☺ 清洁假牙

如果戴了可摘局部义齿，切勿偷懒，一定要在晚上把它取出来，并在第二天早上再次使用前进行彻底清洁。

☺ 多喝水常咀嚼　

通过多喝水、常咀嚼促进唾液分泌。尽量吃健康的、需要大量咀嚼的食物，如胡萝卜、芹菜和苹果，以使更多的唾液在口腔中流动。还可以试着嚼无糖口香糖或吸吮无糖的糖果。

☺ 戒烟　

戒除吸烟这个不良习惯，对身体很多方面都是有好处。不仅会有更好的呼吸，还会拥有更好的生活质量。

☺ 定期拜访牙医

如果还在苦恼是什么原因导致口臭，不妨约个时间看看牙医。

定期检查可以及时发现口腔问题，如牙龈疾病或口干，防止这些问题变得更严重。

如果牙医确定口腔是健康的，那么做做牙齿的初级保健就可以了。

2、注意饮食调理

早晨起床后喝一杯淡淡的温开水，可以保持肠道畅通，预防便秘。戒烟酒、少喝咖啡。少吃辛辣刺激性食物，按时休息，多喝水，多吃水果，保持心情愉快。适量饮茶，可清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。

3、及时就医

长期口腔异味不消散，要引起重视，及时就医，治疗各种能引起口臭的身体疾病。

中乙青海队单场得5张红牌 参赛资格或被取消

字体大小：A A2013-10-14 11:17:15编辑：009点击: 次

　　90win体育讯 北京时间10月13日，2013中乙联赛1/4决赛，深圳风鹏VS青海森科的比赛里再次上演一幕闹剧。由于森科球员恶意犯规两人先后被罚下，随后森科球员情绪失控围攻主裁判接连被罚下三人。在五人离场的情况下，两队比赛仅进行到66分钟便提前结束比赛。当时比分为风鹏队2-1，两回合总比分深圳风鹏4-2青海森科晋级中乙四强，将与青岛海牛争夺中甲资格。媒体分析，因为这一场红牌闹剧，森科很可能被取消明年参赛资格，而对裁判动粗的球员很可能要被终身禁赛。

　　这也是自1994年中国足球职业化以来，首次出现裁判员罚下球员而比赛提前结束。而两家球队早在2012年中乙联赛上已经结怨，当时，深圳风鹏客场2-1击败青海森科，赛后有主队球迷跳进场内追着裁判理论，裁判离场后又转向围堵风鹏的教练和队员大巴车，有球迷称被风鹏教练打伤。

    深圳风鹏VS青海森科赛场回顾

　　本场比赛进行的相当火爆，比赛第9分钟，森科率先打破僵局。第24分钟，对方球员唐淼利用头球机会追平比分。上半场尾声，青海3号队员刘成两黄并一红下场。据深圳风鹏官方微BoTou露，在中场休息时，青海队员有攻击裁判的举动。

　　当深圳风鹏将比分扩大到2-1时，青海森科球员们的情绪开始失控，这也体现在了临场粗野的动作上。崔宇因为推打裁判被出示第二张黄牌，这也令青海森科队只剩下9人作战。

　　随后的比赛里，情绪激动的青海森科球员开始攻击大规模的攻击裁判，导致比赛暂停。陈钢在返回现场后又向青海出示了三张红牌，导致客队已经五人被罚下，场上仅剩六人。由此，比赛已经无法继续进行，比赛被迫提前终止。

　　深圳风鹏VS青海森科首发阵容

　　深圳风鹏首发：39-芦哲宇 ;7-邸佑、30-胡勇发、40-侯哲、35-蔡曦 、36-范志强 、13-范达、18-张洪斌、8-唐淼、23-陈泽文、17-赵威

　　青海森科首发：29-穆晓晨;2-王驰、3-刘成、20-霍亮、22-王伯仁、8-张兆辉、6-单夏路、12-崔宇、11-薛峰、32-宋琛、10-石俊