“放开那妹子！让我来受罪”：上面清真，下面销魂

前言：运动出汗后的运动好处是什么？人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。出汗而每个成年人全身有200万-500万个汗毛孔，好处当人体体温升高到一定程度时，运动这些汗毛孔便会自动打开，出汗体内及体表的好处h漫有哪些毒素污物便会通过汗液而排出，这就是运动为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原.

运动出汗后的好处是什么？

人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。出汗而每个成年人全身有200万-500万个汗毛孔，好处当人体体温升高到一定程度时，运动这些汗毛孔便会自动打开，出汗体内及体表的好处毒素污物便会通过汗液而排出，这就是运动为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原...

在生活中，运动出汗有什么好处？出汗

汗液主要由水组成，但也含有矿物质、好处尿素、乳酸、氨和糖,出汗是身体调节体温的一种方式。例如，当你长跑进行其他锻炼时，你的香蕉免肌肉会运动，你的身体会过热。 出汗是身体将体温恢复正常的一种方式。当你出汗的时候，你呼吸会加快，心跳会加快，血...

健身运动出汗的好处有哪些？

健身运动出汗的好处： 1、运动出汗可通经活络运动出汗的同时能够帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，奭蕉视频促进人体五脏六腑的功能，使体内的邪气随蒸发的汗液排出。 2、运动出汗可减肥瘦身运...

运动出汗有哪些好处?

经常通过运动出汗的人群，新陈代谢也会加快，这样会有助于消化，现在是夏天坐着不动都会流汗，但是这种汗液流出来基本没有用，很多人在夏天都不愿意动，吃饭也没什么胃口，色抖漫我们可以去尝试下每天让自己通过运动出点汗，反正夏天不运动也是一天换...

运动出汗有什么好处？

(1)保持体温平衡。 通过排汗的蒸发，可防止体温上升过高，使身体经常处在恒温状态。 (2)排泄废物，调整体液。 (3)使皮肤表面保持酸性，防止细菌侵袭，减少疾玻 可见汗对人体来说是: https://sdocapp.com/s/CKyvEntbga24Yk8q6非常宝贵的。如果一个人不出汗，那将给他的健康带来不幸，每天到...

运动多出汗有什么好处

人们在运动时总会出汗，那么你知道出汗有哪些好处吗?今天我们就来一起看看吧。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。 在运动时...

运动出汗的好处，运动出汗有什么好处，运动

相信不少人都有这样的误区：运动就是为了出汗，并且汗出得越多就对身体越好。其实，这个想法是完全错误的。现在就为你说说运动出汗的好处以及讲解为什么不是运动出汗越多就越好。 大量出汗降低运动能力 有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废...

多运动,多出汗对人体有哪些好处

一、运动出汗可排毒 人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大...

运动出汗有什么好处?

运动出汗可以帮助人体 向外 排出一部分人体产生的垃圾，顺便带走一部分 热量 ，使人体不至于因为 运动 而 体温 过高脱水或者 内脏 受伤。

运动后出汗有什么好处

运动能提高身体的灵敏度，促进血液循环，增强免疫力，塑造身体优美线条，还可以减肥。 对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让...

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恒大新赛季奖金缩减 称球队已稳定无需高奖金刺激

恒大新赛季奖金缩减 称球队已稳定无需高奖金刺激

字体大小：A A2014-02-12 11:14:49编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间2月12日，恒大日前公布了2014新赛季奖金方案，比上赛季有所缩减，对此，恒大方面表示俱乐部已经进入了稳定阶段，不需要利用高奖金刺激球员。

　　广州恒大官方公布的2014赛季奖金方案,具体为亚冠“3103”(赢球奖励300万元,平局100万元,输球不奖不罚,每晋级一轮奖励300万元),中超“101”(赢球奖励100万元,平局不奖不罚,输球扣罚100万元)。与2011赛季刚进入中超时实施的赢球奖励500万元、2012年亚冠联赛赢球奖励600万元相比,恒大的奖金方案有了明显的调整。

　　恒大方面表示，因为俱乐部已经进入了稳定发展的阶段，不需要高奖金的刺激，“在俱乐部创立后的起步阶段,俱乐部从吸引优秀球员加盟、保证队伍阵容稳定、踢出成绩振兴球市等方面考虑,采纳大额奖金激励制度。经过四个赛季的锻炼,俱乐部从小到大,由弱至强,实现中超三连冠,勇夺亚冠冠军。事实证明,恒大俱乐部在起步阶段采纳的奖金激励制度是成功的,为俱乐部职业化运营夯实了基础。”恒大内部人员解释称,“新赛季奖金方案对俱乐部起步阶段的大额奖励方案进行了调整,说明恒大俱乐部已经从起步阶段转入了稳定发展阶段。”同时还表明俱乐部还要追求盈利，实现自我造血功能，“2014年赛季将是恒大俱乐部职业化运营从起步阶段转入稳定发展的关键一年。”

　　恒大一向是中超的土豪，对于引援和球员的奖励，从来不吝惜烧钱。刚进入中甲,恒大开出的赢球奖金与当时中超相媲美,并针对客场难度更大的情况,客场奖金略高于主场。随着球队逐渐成熟,本赛季恒大的奖金开始理性调整,联赛赢球奖金仅为税前100万元,甚至不如2010年中甲时代的税后100万元。但奖金政策中仍可见到球队两大侧重点,一是亚冠赢球奖金有300万元,晋级还有300万元奖励。另外则是特设“新人培养奖”,联赛和足协杯视场上21岁以下球员人数增加而增加奖金,可见球队愈加重视后备力量的培养。

侠义仁心悯苍生——《射雕英雄传·侠之大者》观后

　　赵荔红

　　电影《射雕英雄传·侠之大者》的拍摄有三大难点：一是，要将金庸小说《射雕英雄传》三卷本内容，浓缩在146分钟里，必须寻找一个合适切入点；二是，郭靖形象具有国民度，一千个观众心中，可能有一千个郭靖，徐克的郭靖，必须有新的记忆点，同时又要与观众心中设想的不违和；三是，小说中的武功“九阴真经”“降龙十八掌”“蛤蟆功”等，读者可以想象，但要通过电影语言、影像画面具象呈现，实属不易。

　　徐克努力去解决这三个难点。

　　影片中，爱情线、武侠线、家国线交织在一起。时间起点是在郭靖与黄蓉失散之后，通过男女主回忆，交代小说中发生的事件：江南七怪、洪七公传授武功，黄蓉得一灯疗伤，桃花岛劫难。影片前情回忆的叙述节奏略显沉闷、琐碎，但对未读过金庸小说的观众，补充了郭靖的成长线。

　　爱情线交织在两次重逢上：第一次重逢在草原，郭靖在明，黄蓉在暗，是虚的重逢；第二次是实的重逢，回到中原，在电闪雷鸣的雨夜。徐克呈现靖蓉爱情，虚虚实实，明暗相间，先抑后扬，爱情是有时间性的，是有厚度、经得起考验的，是一种与侠义相伴的浪漫情怀。导演运用两个小道具——小风车与桃花酒焖烧鸡，虽嫌老旧幼稚，也能呈现侠骨柔情。

　　爱情的另一条辅线，是郭靖与华筝的情感，华筝救黄蓉，又为情敌，两人的冲突，强化了爱情主线。

　　武侠线，围绕欧阳锋欲得《九阴真经》、做“天下第一”的执念展开。我原本期望有华山论剑，可惜电影的武打场景不够多，但有两场燃炸的武功呈现：一是郭靖在蒙军大营演示武功；二是与欧阳锋在两军阵前对决。多年前，徐克就在考虑如何运用电影语言呈现九阴真经、降龙十八掌、蛤蟆功的威力，这位70多岁老人，依旧保持他丰沛的想象力、古典的武侠审美：既要有传统武侠的实在感，招招有名，招招落实，又要能发挥现代大屏特效燃爆的效果。

　　与仙侠剧的飘逸感不同，郭靖虽也腾空飞跃，但武侠动作更下沉、厚实、有重量感，视觉上，武打动作经特效加持后产生的威力更强。我在4K厅及IMAX厅中观看欧阳锋与郭靖阵前对决那场戏，可谓震撼，武功威力可抵千军万马。

　　呈现武功的同时，徐克借郭靖之口阐释何谓“侠之大者”。黄蓉嫌弃江南七怪武功低微，郭靖说：“就算武功没那么厉害，也能像他们一样行侠仗义。”我更喜欢片花里一句台词：“武功高强的人，未必有一颗怜悯之心。武功低微的人，未必不能行侠仗义。”就像郭靖对成吉思汗说：“永怀怜悯之心，那才是侠之大者。”

　　家国线焦点在成吉思汗与郭靖的冲突上。

　　郭靖身处两难：一面是养育自己长大、给予厚爱、委于重任及名利爱情的成吉思汗，一面是父母之邦宋国。郭靖毫不犹豫作出抉择：“就算有蒙古名字，我也不会忘记，我的本名叫郭靖。”他将母亲埋葬在雁门关内，一边是中原，一边是草原。郭靖希望的是，中原与草原，永远不会有战争，天下百姓，都不必承受战乱之苦。

　　所以，在宋国边城，当欧阳锋想抓住成吉思汗，郭靖拼命解救，是因为，如果成吉思汗死了，草原各部又会陷入纷争战乱；而当成吉思汗想武力攻城、借道宋境时，郭靖挡在草原大军前：“你们要过此城，就先踩着我过去。”对于成吉思汗来说，不是友邦，就是敌人，他靠武力，建功立业，而郭靖对成吉思汗说：“大汗一人威风赫赫，天下却不知积了多少白骨，流了多少孤儿寡妇之泪。”

　　与讨论何谓“侠之大者”一样，家国线探讨何谓“英雄”。郭靖说：“真正的大英雄，不是南征北伐，而是拥有一颗侠义仁心，是忧国忧民、心系苍生。”无论是蒙古百姓，还是大宋子民，都不应受屠戮、流离失所。徐克准确表达了金庸这层意思。

　　电影剧情与小说略有不同。电影中，成吉思汗试图绕过金兵布防的潼关，借道宋境，攻打金都大梁（开封），遭宋廷拒绝；当时宋廷向金进贡、有许多亲金势力，成吉思汗就想武力进入，强行借道。但郭靖守护的是一座没有命名的“边城”，不是金庸明确写的襄阳。

　　金庸写郭靖守襄阳，有两次：一次在《射雕英雄传》末章，郭靖20岁，一次是《神雕侠侣》的中年郭靖。而历史上，襄阳之战有多次：金灭亡（1234年）后，蒙古军水土不服北撤，宋廷乘机发动“三京之役”“端平入洛”，试图抢占空虚的河南，却因军队内讧，蒙古军反在1236年占领襄阳；1239年，宋将孟珙收复襄阳等地；1266年，蒙古军再次攻打襄阳，襄阳守军于1273年投降，襄阳是宋廷门户，此战失败后六年，南宋就灭亡了。

　　金庸小说中，郭靖20多岁时守护的襄阳，应在1236年左右，成吉思汗已病逝（1227年），中间相差10年，守襄阳的郭靖不可能见到成吉思汗；而《神雕侠侣》的中年郭靖所守的襄阳，已是忽必烈时期了（第五任大汗）。故而金庸小说的襄阳之战，时间人物与历史有所错乱。电影为了规避其中矛盾，改作成吉思汗欲武力借道宋境、兵临宋边城。郭靖阻止了这场战争发生。

　　金庸小说末尾写成吉思汗去世，郭靖参加完葬礼南下，一路上“但见骷髅白骨散处长草之间”，感慨无限，觉世人苦难方深，不知何日方得太平。正是：“兵火有余烬，贫村才数家。无人争晓渡，残月下寒沙。”

　　徐克表达了金庸的这层感慨，电影的不足在于，徐克没能通过电影语言、影像画面，更深刻、更触目惊心地呈现出战事残酷、白骨盈野、大地荒芜，而显得浮光掠影。这样，郭靖的悲天悯人，就缺乏沉厚细节的落实，流于说教。

　　关于选角。徐克一直走的是技术+明星制的电影工业道路。早期徐克用香港明星，后多选内地明星。肖战是当红明星，选择他出演郭靖，是徐克一贯作风。一开始我颇担心他过于俊美，不适合演郭靖。但在《射雕》中，肖战的表演，可圈可点，不独形象不违和，还有独特的记忆点；肖战版郭靖，不故作迟钝、木讷，偏向呈现郭靖的内秀、忠厚、执着、慈悲，塑造了一个侠义仁心的大英雄形象。黄蓉扮演者是庄达菲，也许徐克想塑造一个侠气黄蓉吧？但我偏好江南女子的灵秀、小巧、聪慧，若是这样的黄蓉，电影的爱情线也许会更饱满一些吧？梁家辉出演的欧阳锋，气场强大。张文昕的华筝，爽直，很飒，让人眼前一亮。

　　纵横武侠世界40年，徐克拍摄的是不同时代的新武侠，将武侠与仙剑、与玄幻、与探案、与西部片作种种结合，每次运用电影技术，都具前瞻性，赞美也罢，批评也罢，他总不断创新。这一次，徐克又将武侠与战争结合，为适应现代观众审美，他试图突破武侠片的小场景、单打独斗，将场景放置于辽阔草原、千军万马中，试图重燃渐至式微的“武侠魂”。

　　2022年徐克执导《长津湖》，是他拍摄大规模战争的一次预演，目的或是为了拍摄《射雕英雄传》时调兵遣将、排兵布阵。新版“射雕”大量使用俯拍（或航拍）镜头，展现草原辽阔、骏马奔驰、千雕飞翔、千军万马的气势。军队服化道也堪称精良。片头中原五绝的英雄雕塑感，片尾演习《武穆遗书》八阵图，是正片之外的惊喜，可见其对细节的关注。

　　（作者为电影评论家）

[ 责编：张晓荣 ] 阅读剩余全文（）