善择ESG风险跟踪第134期｜161家公司暴露ESG风险，中国人寿浙江分公司数据不真实被罚

前言：什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动则供氧能力更强，有氧运动女生和男生差差脉搏数会适当减少。有氧运动一个心肺功能好的有氧运动人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。有氧运动 二、有氧运动

什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？

一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动男生和女生操的软件则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。 二、...

有氧运动有哪些

常见的有氧运动项目有：步行、快走、91下载正版慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、免费看麻豆跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、很色很色的视频软件赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、...

有哪些有氧运动？

对于很多人来说，将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。不幸的是，并非总是可以选择去健身房，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。在这些情况下，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。 有氧运动 幸运的是，这些锻...

有哪些属于有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！ 早上运动是减肥最佳时机 同样是...

相关问题

WWDC26苹果展示全新Siri AI及全方位软件升级

苹果在全球开发者大会上预览了即将发布的软件，包括将随这些软件推出的新一代苹果智能及 Siri AI。这是 Siri 的全新版本，远比之前更智能、更博学、更实用。

PChome消息，苹果在全球开发者大会上预览了即将发布的软件，包括将随这些软件推出的新一代苹果智能及 Siri AI。这是 Siri 的全新版本，远比之前更智能、更博学、更实用。此次发布的更新还带来了许多强大直观的新功能，帮助家长为孩子营造安全的数字化体验；此外还有诸多优化，进一步提升苹果产品的软件设计和性能，使它们依托 iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27 和 visionOS 27 的使用体验更灵敏、更有趣、更易用。

“苹果产品是人们生活中不可或缺的一部分。今年我们将带来诸多强大新功能，以更多方式为用户赋能。”苹果软件工程高级副总裁 Craig Federighi 表示，“我们将在各平台推出新一代苹果智能；引入 Siri AI，让 Siri 更智能、更博学、更实用；拓展儿童安全功能，为家庭提供直观易用的新工具；此外，我们的软件平台比以往任何时候都更快、更可靠、更有趣。”

新一代苹果智能和全新 Siri 体验

新一代苹果智能采用专为保护用户隐私而设计的创新架构，驱动 Siri AI 为用户日常所需的 app 带来实用的新功能。

Siri AI 是 Siri 的全新版本，深度集成于 iPhone、iPad、Mac、苹果手表和苹果 Vision Pro 中。Siri 能够利用对个人情境的理解，搜索信息、邮件、照片等内容，并通过更加全系统化的 app 操作，完成跨 app 任务。Siri AI 能够回答与用户屏幕上的内容相关的问题，也可以利用广博的世界知识，上网获取最新信息，生成有用的答案。通过专门的 Siri app，用户可重新访问过往对话或发起新对话，并利用 iCloud 在用户的各种设备上私密同步对话历史记录。

新的家长控制选项和屏幕时间功能的重大更新

各种强大直观的新功能，让家长能轻松管理孩子能看到的内容、与之交谈的对象，以及使用 app 的时机。家长可以通过设置儿童帐户，在整个系统中立即启用适龄保护，并通过设置助理功能选择哪些 app 可以下载，并长期保持对可添加内容的掌控。“通信安全”功能可以让家长对与孩子联系的每位新联系人进行审核，并在分享露骨或暴力内容时启用自动干预。

全新工具旨在建立更健康的屏幕使用习惯，可轻松设置娱乐、游戏和社交类 app 的每日总“时间额度”，并携手行业领先的临床和儿童发展专家提供每日时间额度建议，为家长的有益管理提供依据。家长可以利用“时间安排”功能，管理孩子一天中在不同时段可以访问的 app。重新设计的“屏幕时间”界面，对家长来说更直观，可以一目了然地看到孩子的平均设备使用时间和最常使用的 app。

为帮助家长获取最新资讯和了解更多信息，苹果设立了一个专用网站，提供最新工具和实用资源，并解答常见问题，例如如何迈出保护孩子安全的第一步。

软件平台体验更灵敏、更可靠、更有趣

2027 版软件带来了设计改进和性能提升，同时优化用户工作、沟通、分享回忆、用 AirPods 享受音乐、跟测健康等体验，让苹果产品的使用体验更灵敏、更可靠、更有趣。

各平台的改进推动了关键系统功能的发展，为处理日常任务带来更快、更流畅、更愉快的感受。例如：

·iPhone 和 iPad app 的启动速度提升了 30%¹；

·拍照后照片加载速度提升了 70%²；

·AirDrop 传输速度提升了 80%³；

·网络切换时，蜂窝网络和无线网络之间切换更加流畅；

·在外置硬盘和 iPad 之间浏览和传输文件的速度提升最高可达 5 倍，速度堪比 Mac 上的“访达”⁴；

·在“聚焦搜索”、“照片”和“邮件”app 中，搜索体验经过重新打造，更加稳定且高效，能帮助用户精准发现想要的内容；

·在“邮件”app 中，全新的排序系统可在“最佳结果”中显示更多相关内容。

PChome了解到，改进的软件设计为各个 app 和平台带来更专注、更便利的体验。“设置”中新增一个滑块，让用户可随心调节“液态玻璃”（Liquid Glass）效果，从极致通透到完全着色，轻松调整到最佳观感。应用程序图标也已更新，更锐利、更清晰。在 Mac 的更新中，重新整合了一直以来受用户喜爱的 macOS 设计核心元素，如 app 顶部的统一工具栏、贯穿左右的侧边栏、彩色侧边栏图标等。

今秋将推出的其他功能：

·“健康”app 在经期跟踪中增加了对围绝经期和绝经期的支持，包括关于经期偏差（包括围绝经期）的通知⁵。

·苹果手表新的动态 app 网格中会同时显示五个 Siri 建议的 app 图标，用户可以通过新的轻点手势打开“智能叠放”中的小组件。

·苹果手表的全新“查找”app 将“查找设备”、“查找物品”及“查找联系人”三款 app 合而为一。

·AirPods 用户现可使用定制均衡器，进一步个性化 AirPods 的聆听体验。

·苹果 GymKit 功能扩展，使用 AirPods Pro 3 的用户可以在享受卓越音质的同时，用 iPhone 同步心率数据。

·苹果 Vision Pro 用户现可将全景照片转换成空间场景，并以此作为个人环境，连接无线局域网的速度提升最高可达 3 倍。

·苹果“地图”app 增强了俯瞰体验，将航拍图像与 AI 模型相结合，让用户享受细节更丰富的视觉效果。

泉州本土书画装裱大师俞新生：我在古城修古画

原标题：泉州本土书画装裱大师俞新生：我在古城修古画

走进俞新生的工作室，扑鼻而来的是一股浓郁的浆糊味。室内的墙壁上除了贴了不少字画之外，全部涂满了白色的浆糊粉末。

■本期执行 周湖健 赖小玲 文/图

不久前，文物修复类纪录片《我在故宫修文物》引发了社会各界的广泛关注。尤其是其中的古书画装裱师，凭借高超的装裱技艺，便可令原本已残损不堪的书画，完好如初，重新焕发出艺术的光彩，更是让不少人惊叹不已。

日前，最闽南记者找到了本土书画装裱大师俞新生，探访关于书画装裱的那些事……

从事古书画装裱已有40多年

修复后的古画焕然一新

妙手回春 古书画旧貌换新颜

不久前，最闽南记者接到了家住泉州市区的小黄的求助电话。她告诉记者，家中收藏了一幅祖上传下来的珍贵画作，但由于保存方法不当，如今画已经出现了一定程度的破损、腐蚀。小黄心疼不已，却不知道该怎么办。怎样才能将破损的画作进行专业的修复呢？是不是有专注于这一方面的专业人士呢？

小黄想要找的人，正是书画装裱师。“装裱”，其实又有“装潢”“裱背”“装池”等说法，简单地说，其实就是书画家在宣纸上创作了书、画作品后，并经过一系列工序使之挂到墙上成为装饰用的雅物。书画装裱师，往往能够令这些年代久远或出现破损的书画作品“旧貌换新颜”。明代装裱学著作《装潢志》曾说：“古迹重装如病延医。”

经过了几番打听之后，记者终于找到了传说中泉州本土书画装裱界的“奇人”俞新生。走进俞新生的工作室，扑鼻而来的是一股浓郁的浆糊味。室内的墙壁上除了贴了不少字画之外，全部涂满了白色的浆糊粉末。

此时的他，正聚精会神地投入一幅书法作品的装裱修复工作中。只见他将宣纸铺平于桌上，用排笔沾了浆糊之后，均匀涂抹于宣纸背面，随后，他又在宣纸背面铺上一层宣纸，再拿出棕刷刷齐。整个动作让围观者眼花缭乱，但却是十分连贯，没有一丝的拖泥带水，几乎是一气呵成。这其实只不过是装裱的第一道工序，称为“托”，一般称“托画”或“托画心”，是指用浆糊在书画家的作品背后加托宣纸。以一件普通书画为例，从开始到完成，就要经过托心、裁活、镶嵌、覆活、砑光、配杆、上杆等7道主要工序，方才能完成整个装裱的过程。

俞新生使用的浆糊都是自制的

一笔一画修复古画

坚持手工 熬制浆糊做花绫

俗话说：“三分画，七分裱。”这句话，充分体现了装裱在书画艺术中的重要地位。从17岁入行至今，俞新生从事这一行业有47年的时间了。40多年来，经过他装裱的书画作品，恐怕数不胜数。他曾经装裱过唐伯虎、郑板桥、张大千、于右任、弘一法师等大家字画，为当代书画名家刘海粟、启功、李硕卿、黄紫霞等人的作品设计裱帧，他还是不少泉州本土书画家指定的“唯一御用装裱师”，甚至连东南亚等地的书画大家都千里迢迢慕名而来。他曾独立完成“苏州泉州书法联展”的泉州书法家全部作品的装裱工作，他所装裱的作品甚至在欧、美、日等地展出，好评如潮……而回忆起最初的学艺生涯，俞新生说，这完全是无心插柳柳成荫。

17岁那年，俞新生通过“补员”的方式进入了市纸品厂门市部，师从当时泉州著名的装裱师傅武荣先生。当时的门店，正位于人流如织的泉州钟楼附近。路过的行人看到正在装裱的俞新生，觉得十分新奇，纷纷驻足观看。而这种“围观”，令俞新生感到颇为尴尬。“装裱毕竟是需要耐心和细心的一门手艺，应该尽量排除外界的干扰。这种观赏虽然并没有什么恶意，但当时我就感到自己像是在街头卖艺一样。”俞新生说，当时觉得很不在的他，曾经提出要调换工种，希望能够进入厂里工作。但家人劝他，相比于在厂里与机器打交道，手工装裱这门手艺更加难能可贵，也更有意义，还能够提高书画审美价值品位。经过一番内心斗争之后，俞新生最终还是留了下来。如果没有当初的这番顿悟，泉州本土或许将从此少了一位重量级书画装裱大师，而许多年代久远、出现破损的珍贵书画艺术作品，或许将无法得到妥善保管和传承。

近年来，随着科技的发展，现代机器装裱技术似乎越来越常见。这似乎让人有了这样的担忧：书画装裱师，是不是有一天也会被机器所替代呢？“机器装裱和手工装裱，有着本质的不同。机器装裱过的字画，日后将无法再次进行翻新，而这一弊端，对于名贵字画来说是致命的。”俞新生说，也正是因为这一原因，他在装裱过程中，自己买布来做花绫，绝不使用化纤材料，就连装裱过程中用的浆糊，都是自己亲手熬制的……

正待修复的书画作品

修复古画所使用的专业工具

沉浸其中 装裱中享受艺术之美

如今，俞新生已经六十有余，本该是颐养天年的年纪，他却依然每天坚持书画装裱。“如今，书画装裱对于我来说，已经不再是一项工作了，而是一项生活必不可少的乐趣。”俞新生笑着说，作为一名书画装裱师，最大的乐趣就是在装裱过程中，他能够欣赏到许多名家字画，从而提升审美水平及对艺术的领悟力。长年累月和书画作品打交道的他，甚至成了一名专业的古书画鉴定大师，通过笔法、笔墨等细节，他往往便能知晓作品创作年代、创作者，判断其艺术价值……

而也正是因为有了审美的认知和艺术的熏陶，俞新生不再是单纯地做一个沉埋于粽刷和浆糊之间的匠人。对每一幅书画作品，他在动手进行装裱之前，都用心思考，在绫、绢、锦的选用、托染，对冷暖色的运用，直到方裁、四裁的长短，他都要细加揣摩，力争做到装裱形式与作品的内容相融合。

在纷繁的社会环境之中，清心寡欲，是书画装裱时最需要保持的心态。因为任何急躁的心情，都可能导致失误，如果严重的话，甚至会使珍贵的书画作品就此付之一炬。那时候，任何补救工作，都是亡羊补牢了。由于白天往往需要有太多人际的应酬，所以俞新生一般选择在夜深人静的晚上才开始工作，而这一做，往往要做到第二天凌晨的三四点。“只有夜晚的时候，才能让心静下来，真正地沉浸在其中。”俞新生说。

沉浸于其中，这不仅是匠人的最高境界，也是对待艺术最好的方式。

责任编辑：黄冬虹