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泉州:城市“徒步族”自发组成 走出健康新生活

泉州:城市“徒步族”自发组成 走出健康新生活

通过徒步,许多人走出健康新生活。

每天傍晚开始,城市健身锻炼的人逐渐增多,运动方式也是五花八门。夜幕降临后,在泉州江滨公园,“徒步一族”都会在固定时间出现,伴随欢快的音乐节拍,迈着齐整快速的步伐,上百号人绕圈大步快走,场面颇为壮观。

徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”

日前,记者跟随江滨公园的“徒步一族”,体验了一番徒步的乐趣。入夜后,江滨公园浦西园里,跑步、散步、跳舞的人们也成为一景。晚上8点15分,浦西园靠近江边的慢道,音乐节拍逐渐增大,休闲运动的人寻声望去:一队身着绿衣黑裤的人,前面的人腰绑喇叭,伴随着传出的音乐节拍,他们迈着统一整齐的步伐,大踏步前行,队伍有100余人。

相比三三两两或者单独跑步、健走市民,这样的队伍可谓壮观。欢快响亮的音乐节拍、统一的着装、齐整的步伐,吸引了不少市民的目光。其间,不时有人加入徒步队伍。

“双眼目视前方,双肩放松,挺胸、收腹、收臀,腰背挺直,双手自然垂放在大腿两侧,行走时,手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明,一边用手机记录队伍徒步的景象,一边指导着新加入者。

爱好者自发组成 每天上百人参与

徐东明是当晚徒步队伍的领队之一。他说,这些年,市区休闲环境有了很大提升,公园越来越多,也越来越漂亮。江滨公园几个园区建好后,许多市民前来休闲健身。有一部分徒步爱好者,原本在西湖公园、江滨公园白水营园区徒步,去年5月份左右,便开始在离家比较近的田安园、浦西园徒步。徒步队伍起初仅有几个人,陆续增加到一二十人,到现在,经常参加的就有近百号人。

徒步的时间和路线基本是固定的。徐东明说,之前队伍的发起人都是热心的,大家通过实践摸索,确定步伐大小、时速、路线、距离,而后固定下来。“一般从晚上8点到9点,徒步一小时左右。从田安园走起,穿行里面比较宽敞平坦的步行慢道,到浦西园和沉洲园交界处。徒步两至三圈,徒步距离在6.4公里以上。”据介绍,徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时,爱好跑步的市民会知道,这个速度,介于跑步和竞走之间,还是比较快的。

记者跟随着队伍徒步,果然,稍微放松下或者聊天、看手机,就很容易落在队伍后面,要跟上队伍还得小跑。半小时下来,已是汗流浃背。

泉州:城市“徒步族”自发组成 走出健康新生活

参加徒步的人员身着统一服装

徒步者越来越多 享受健康新生活

据介绍,队伍原本以四五十岁的人居多,现在年纪最大的有70岁左右,二三十岁的年轻人也不少,更不乏夫妻档。

“我徒步了三四个月,精神状态好多了。”徒步队伍里的老陈说,他有30多年的烟龄,平日里应酬也多,爬个楼梯都在喘,一次来公园散步时发现了“新大陆”,一星期跟着队伍徒步三四天,几个月下来,身体改善了许多,做事也精神多了。住在宝洲街的何先生也受益匪浅,半年下来,体重从近100公斤降到85公斤。一对60多岁的老夫妻,基本天天参加,成为徒步队的积极分子。

据队员介绍,队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员。“组队徒步,相比单独健身,更能坚持;互相监督之下,如果有人几天不到,大家会关心过问,基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况。”据介绍,徒步队还组织了许多徒步运动,与市区其他徒步队伍联动,到大坪山公园、海边等地徒步,用脚丈量城市。

运动爱好者、“泉州长跑”负责人庄少杰介绍,“走”是人类活动中最简单、最基础的运动,被称为“心血管体操”的有氧运动,徒步运动是一项文明的生活方式、健康时尚的生活态度,是保持健康最有效、最容易实现的运动方式之一。一名有多年徒步经验的爱好者说,现在的泉州,参与到“低门槛、高效益”徒步中的市民,每天以万计算。通过徒步,许多人走出健康新生活。

(记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 (受访者供图))

9旬奶奶因白内障几近失明医生以人为本助重见光明

儿孙尽孝,重见光明,想必是今年夏天,93岁吴奶奶最开心的事情了。近日,9旬高龄的吴奶奶因白内障深受困扰,六月初到泉州爱尔眼科医院看诊时,眼睛几乎看不见,整个看诊过程,都需要轮椅和家属及医护人员的搀扶才能移动。

孝顺的孙女小柳说,老人家看不见后,感觉整个精神状态和身体状况都下降很明显,原来很多话乐观,现都变得不爱讲话,家人很着急担心。

以人为本全程站立完成高难度眼科手术

吴奶奶的外孙女小柳在对泉州爱尔眼科白内障手术以及治疗过程有清晰的了解后,她拉着“不听话”的外婆到医院检查。经过泉州爱尔眼科吴松一院长检查发现:吴奶奶双眼白内障很严重,拖得太久晶状体融化,溶解引起了青光眼和其他眼底病。

在吴松一的诊疗和耐心科普下,吴奶奶决定“听话”手术。由于吴奶奶驼背厉害,无法完全平躺进行常规的手术方法进行治疗,在进行会诊与商议后,吴松一主任决定全程站立为病人完成这场难度较高的手术。

值得一提的是,泉州爱尔眼科医院拥有众多操作技术优秀、临床经验丰富与专业能力过硬的眼科专家,他们能切身实地为患者考虑,在确保疗效的前提下,将患者的痛苦降到最小,制定出一套以人为本的治疗方案。像吴奶奶这样,全程站立完成眼科手术的患者不在少数。

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在吴松一院长的妙手匠心下,93岁吴奶奶两只眼睛恢复的很好。原来看得见的时候,老人家喜欢给儿孙们轮着打电话,因眼疾电话号码键都看不见了。术后,老人家又恢复了乐观健谈,又开始轮着给大家打电话,问寒问暖。

“我外婆已经出院,恢复的很好,之前只能看到人影,人都看不清楚,现在说连电视都看的非常清晰了。感谢贵院的精湛医术。让老人家能重见光明,看到这多姿多彩的世界。”小柳看着外婆每天愉悦开怀着,对医院表示着感谢。

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医生提醒:白内障久拖不治可致盲

不少中老年朋友在患上白内障后,眼睛看不清也不愿到院就诊,就怕麻烦家里,其实现在的儿孙都反而希望老人晚年能拥有更好的视觉质量生活。有些老人家听到“手术”就会产生抵触心理,害怕反而延误了最佳治疗时间,变成得像吴奶奶这样几乎全盲,生活质量低下。

泉州爱尔眼科医院吴松一院长在此提醒:白内障是最为常见的中老年眼病且目前治疗方案成熟,一旦眼睛出现看东西模糊的症状,一定要及时就医并积极配合治疗。

白内障早期症状较轻,主要以影响视觉质量为主。但白内障是一个持续发展的疾病,白内障的中晚期,随着晶状体的混浊加重,从膨胀到过熟,可能出现三种继发性青光眼:膨胀引起急性闭角型青光眼;晶状体溶解性青光眼;晶状体蛋白过敏性青光眼。不仅会导致失明,还会加大后期诊疗难度,且需要更多治疗费用,希望所有老人尽早给晚年生活一个视觉保障。

· 2026-10-19 02:05:221分钟阅读
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