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酷狗《解忧电台》聚焦职场焦虑 周震南化身讲师分享心理建设良方
现代社会中,职场人每天都要面临巨大的压力,难免会遭受忧愁、烦躁等种种负面情绪的困扰。踏入2020年后,疫情的存在无疑加剧了这种“职场忧虑”,隔离时渴望上班,复工后又莫名变得焦虑,是最近很多职场人的心声。
本周,酷狗音乐与中国青年报联手打造的年度青年焦虑治愈类主题音频节目《解忧电台》邀请到R1SE队长周震南,开设了一堂名为《职场的每一次焦虑,或许都是因为你还不够强大》的职场心理建设课程。在节目中周震南化身“职场导师”,正经而温情地“安利”一系列解决职场焦虑的好点子。

身为00后的周震南,却有着十分丰富的“工作经验”。早在2014年,时年14岁的周震南就已经远赴韩国成为偶像练习生。最初周震南也和无数刚刚踏入职场的新人一样,因为练舞而摔得满身淤青,但凭借对舞蹈的热爱,他通过忽略痛楚不断苦练,最终学成归国的他在《明日之子》一举成名,随后又在《创造营2019》中以决赛冠军的身份脱颖而出,成为R1SE队长。不得不说,周震南拥有远超同龄人的成熟心态与强大气场,由他来分享职场心理建设的小妙招再适合不过。

“没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦”,熟悉的音乐响起,周震南用磁性的嗓音为节目正式拉开序幕。在节目中,周震南借“夏夏”复工后突然出现情绪失控、心慌气短的个案,引起了我们的深思,并一针见血地戳破了这些症状的根源在于我们直接从舒适区跳到了恐慌区,从而产生了无所适从和恐惧。周震南还提到李子柒的故事,他从小姐姐把种菜做饭升华为艺术的成功案例中扼要地点出,只有怀着梦想并付诸行动去打拼,才是走出焦虑的捷径。

而关于复工后堆积如山的工作消磨干劲一事,周震南同样深有体会。在他看来,我们没必要把焦虑当成洪水猛兽选择逃避,因为适当地利用焦虑反而可以激发干劲和灵感,比如在工作中用“28定律”筛选出20%要事优先处理,就能集中精力提升工作效率;另一方面,当焦虑过剩时,我们可以通过旅游、美食、运动、盘腿冥想等方式制造多巴胺,舒缓压力。值得一提的是,作为不刷短视频不“吃瓜”的“2G网络少年”,周震南还特意提到我们可以暂时切断与他人、工作的干扰,甚至关掉手机让自己放空一小会儿,或许这些“断舍离”的法子正是让他变得强大有底气的秘诀吧。

从4月30日开播至今,《解忧电台》已来到了第十期,每一期节目内容都经过微脉专业心理医生的权威审核后,惠及超过六百万听众,在深夜时分源源不绝地输出温暖人心的正能量。如果你在工作上也遭遇职场焦虑,不妨打开酷狗音乐搜索“解忧电台”,聆听周震南对这份困扰的解读以及行之有效的对策,获取疗愈心灵的力量吧!

泉州海外交通史博物馆27件宝贝在沙特展出 一级文物3件
原标题:泉州海外交通史博物馆27件宝贝在沙特展出 一级文物3件

元代伊斯兰教奈纳·穆罕默德墓碑石的拓片
为进一步推动中沙两国文化交流,由中国国家文物局、沙特旅游及民族遗产总机构主办,中国文物交流中心承办的“华夏瑰宝”展,将于9月13日至11月23日在沙特阿拉伯利雅得国家博物馆展出,国内13家文博机构将联合展出264件展品。泉州海外交通史博物馆有27件展品参展,包括元代伊斯兰教石刻5件,其中一级文物3件。
8月21日,“华夏瑰宝”展览在北京召开新闻发布会。据介绍,此次展览是中国文物首次大规模赴沙特展出,展览以历史发展为顺序,展出自新石器时代至清代的精美考古遗存及传世珍品。展览共展出264件展品,其中文物展品220件,一级品数量38件。
本次展品来源于故宫博物院、徐州博物馆、福建省泉州海外交通史博物馆、陕西历史博物馆、洛阳博物馆、秦始皇帝陵博物院、河南省文物考古研究院、洛阳市文物考古研究院、焦作市博物馆、邳州博物馆、国家文物局水下文化遗产保护中心、广东省文物考古研究所、中国文物交流中心,共13家文博机构。
据介绍,此次赴沙特“华夏瑰宝”展览加入了中国与阿拉伯地区交往的篇幅,生动再现了自古以来中国与阿拉伯地区源远流长的交流与对话。展览分为“文明伊始与礼制建立”“一统盛世 巩固与发展”“包容多元的对外交往”“商业萌芽与海洋贸易”“宫廷气度与宫廷艺术”五个部分。
泉州海交馆的展品将在第四单元“商业萌芽与海洋贸易”展出,本单元介绍了瓷器艺术、海洋贸易,以及中国与阿拉伯地区在宋元明时期的贸易与人员交往。这一单元中,不仅展出了故宫博物院收藏的明宣德青花云龙纹天球瓶,用阿拉伯文装饰的明正德款瓷器,也展出了陕西历史博物馆收藏的元代阿拉伯数字幻方铁板。泉州海交馆选送元伊斯兰教奈纳·默罕默德石墓碑参展,并用复原的船舶模型体现郑和下西洋的澎湃景观,从多维角度呈现这一时期文化与贸易的广阔性和包容性。
(东南早报记者张素萍 通讯员黄皓婧 文/图)
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