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没想到！玩30分钟手机竟会导致口臭！吓得我赶紧把手机扔了

原标题：没想到！玩30分钟手机竟会导致口臭！吓得我赶紧把手机扔了

来源：科普中国、福建日报、重庆医科大学附属口腔医院

“口气”决定我们的社交气质！调查显示，我国口臭的患病率为24.6%，也是每四人当中就有一个人。

口臭是呼吸时出现令人不快异味的一种症状，临床常见，可能是其它疾病的伴生症状，也可能为亚健康状态的体现。严重口臭往往影响患者的社交，可能造成患者自卑、抑郁，严重影响了生活质量。

近日有报道称，日本口腔专家表示，玩手机超过半小时便会口臭。那么，具体的情况是怎样的呢？

长时间玩手机会引起口臭？

科学家发现，看手机时常保持低头状态，这种姿势会减少唾液分泌。如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

厌氧菌是口臭的重要原因。它们藏在人们的口腔内，分解某些食物，帮助人们消化。但是它们和某些硫化物的氨基酸组成的蛋白质结合后，就会制造出独特臭鸡蛋味道的硫化氢，以及会出现在粪便中的甲基硫醇与粪臭质，或是闻起来像脚汗臭味的异戊酸。

厌氧菌主要生活在味蕾的间隙和喉咙里或扁桃体上，只要口腔氧气缺乏的情况下它们都会快速繁殖。口腔内的厌氧菌在某些情况的刺激下，产生挥发性硫化物，引起口臭。

那么，还有哪些会引起口臭呢？又该怎么预防呢？我们接着往下看！

造成口臭的原因？

1、造成口臭最主要的一个原因是不注意口腔卫生。

如果吃完东西后，牙齿清洁不到位，就会导致其实细菌大量繁殖，酵解食物残渣，产生酸臭味。

2、消化道疾病也是引起口臭的原因之一。

吃得太好会招来口臭。大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化功能。当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而产生“臭味”。

长期便秘会导致口臭。长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，也会引起口臭和食欲减退等。

口臭可能是累出来的。有些人平时口气清新，可一旦过度疲劳，口气就会比较重。

如何防治口臭？

1、加强口腔卫生

对于口源性口臭，检查可能存在的易引起口臭的的口腔疾病，针对病因治疗。选择正确的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,饭前饭后用清水漱口，清除口腔食物残渣，防止口臭产生。

牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。进行舌面清洁也是非常重要的。咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

☺ 刷牙和使用牙线

坚持每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间隙，可以有效清除所有引起口臭的细菌、食物残渣等。

☺ 护理舌头　

在清洁牙齿的时候，不要忘记清洁舌头。伸出舌头，向后看，你会发现一个白色的或棕色的涂层，那里可以找到大多数引起口臭的细菌。使用牙刷或舌刮板将它们清理干净。

☺ 漱口水

非处方漱口水可以帮助杀死细菌、中和或暂时掩盖口臭。然而，这只是一个临时解决方案。清洁食物残渣，还是建议尽早使用牙刷和牙线，避免口臭。

☺ 清洁假牙

如果戴了可摘局部义齿，切勿偷懒，一定要在晚上把它取出来，并在第二天早上再次使用前进行彻底清洁。

☺ 多喝水常咀嚼　

通过多喝水、常咀嚼促进唾液分泌。尽量吃健康的、需要大量咀嚼的食物，如胡萝卜、芹菜和苹果，以使更多的唾液在口腔中流动。还可以试着嚼无糖口香糖或吸吮无糖的糖果。

☺ 戒烟　

戒除吸烟这个不良习惯，对身体很多方面都是有好处。不仅会有更好的呼吸，还会拥有更好的生活质量。

☺ 定期拜访牙医

如果还在苦恼是什么原因导致口臭，不妨约个时间看看牙医。

定期检查可以及时发现口腔问题，如牙龈疾病或口干，防止这些问题变得更严重。

如果牙医确定口腔是健康的，那么做做牙齿的初级保健就可以了。

2、注意饮食调理

早晨起床后喝一杯淡淡的温开水，可以保持肠道畅通，预防便秘。戒烟酒、少喝咖啡。少吃辛辣刺激性食物，按时休息，多喝水，多吃水果，保持心情愉快。适量饮茶，可清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。

3、及时就医

长期口腔异味不消散，要引起重视，及时就医，治疗各种能引起口臭的身体疾病。

Karencici推新曲为摩羯座发声揭固执慢熟内心高喊《Sorry Not Sorry》

　　最潮女声Karencici今年三月推出为全新个人专辑暖身的预热单曲《Do Do Do》，轻快复古的节奏迅速在网路上热烈发酵，引发一波舞蹈Cover潮。接着却不是推出新专辑，而是先加入一个跨公司合作的特殊企划团体，由王嘉尔主导，钦点Karencici、J.Sheon及ICE杨长青和王嘉尔自己共组“PANTHEPACK”。四人各自拥有擅长的音乐风格与特色，激荡出截然不同的新火花，Karencici高辨识度的嗓音在团体里更显突出，还被网友称作《音色流氓》。结束忙碌的熊猫团发片行程之后立即回归个人身份，Karencici马不停蹄将在今天释出最新个人单曲《Sorry Not Sorry》，不只为广大的摩羯座男女发声，也预告自己第二张专辑的进度已达99%，绝对会让大家眼睛一亮！

　　加入“PANTHEPACK”以来让Karencici在音乐与表演上皆有巨幅的进步，她表示几个月内跟着团体跑遍成都、上海、杭州、北京、广州等数个城市巡演与宣传，并参与《快乐大本营》、《明日之子》、《这就是街舞4》等多档大型综艺节目录制，收获到许多宝贵的经验。然而，慢热的她不讳言其实在合作初期一直处于紧绷的状态，必须和团员们在短时间内培养默契更是压力直飙，好在三位哥哥们对她有如《小公主》般地呵护与交心，让Karencici在台上台下的表现都有急速成长，直言：“我真的太幸运，非常感谢Jackson的赏识及邀请。”谈及此行印象最深刻的事，Karencici分享在一场巡演中，要向台下观众洒水互动时竟手滑把水瓶也甩了出去，面露傻眼神情的画面还被网友做成梗图，虽然符合Karencici无厘头的个性，但也令她觉得很糗难为情。

　　而即将发行的新曲《Sorry Not Sorry》是由Karencici一手包办词曲创作的R&B抒情小品，身为典型摩羯座的她，坦言自己个性有些固执、慢熟，在外人眼里有一点高冷，笑说小时候还曾被妈妈抱怨：“受不了你的摩羯座个性！”却因此获得这首歌的创作灵感，自己个性中的这些缺点有时让她觉得对别人有些不好意思，但却也自信地主张不需要因此道歉：“我就喜欢这样不完美的我！”此次以“摩羯座”为主题写歌，但Karencici透露直至到近几年才开始关注星座，观察到自己和土象星座的朋友特别合得来，接着打趣说道：“曾经看了星座运势，选在摩羯座工作运势很旺的那天写歌，但结果好像没有明显的成效。”

　　《Sorry Not Sorry》MV则是由Karencici的默契拍档kvn执导，描述她看似完美地掌控了人生，内心却依然有许多要克服的情绪，MV藉由白马象征摩羯座较阴暗的一面，和Karencici携手共同演出。拍摄时Karencici紧张地表示自己对马有强烈的恐惧：“之前在美国时，有骑过马但被马踢到因而留下阴影。”虽然紧张但仍旧展现出十足的敬业精神，为求画面完美，更大胆提议不需要马夫在旁协助，成功战胜心魔后也兴奋直喊：“我没骑过摩托车，但竟然已经先会骑马了，酷！”有趣的是，马在MV拍摄过程竟一度驻足畅快排便，让坐在马背上的Karencici哭笑不得。Karencici最新单曲《Sorry Not Sorry》将于11月19日00:00在各大数位音乐平台上架，MV则于同日17:00全网首播。