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哪些食物含碱性多?桑葚
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桑葚属性?桑葚
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桑葚属于碱性食物,同为碱性食物的还有如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。桑葚(sāng shèn),又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿,乌椹等,桑树的成熟果实,为桑科植物桑树的果穗。农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。桑葚每年4~6月果实成熟时采收,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用,也可来泡酒。具体成熟时间各地不一样,南方早一点,北方稍迟一点。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。
桑葚树高一般为2~15 m,叶柄长约为1.0~2.5 cm,叶片呈宽卵形或卵形。桑葚树为雌雄异株,其花为单性,桑葚果为核果,是一种聚花果,果实密集,呈长圆形或卵圆形。桑葚果初熟时为绿色,长度约为1.0~2.5 cm,成熟后为红色或黑紫色。桑葚树在我国南北广泛分布,南方花期为1-3月,北方花期为3-5月,南方果期为3-4月,北方果期为5-6月。桑葚是桑葚树的果实,大多在温暖湿润的气候下生长。桑葚在12摄氏度左右开始萌芽,由小核果集合而成,直径为0.5~1.0 cm,长1.5~2.0 cm。桑葚呈暗紫色、棕红色或黄棕色,也有少量呈乳白色,并具有短果梗。桑葚的味道甜而微酸。
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泉州首现收费情绪宣泄室 摔碗掀桌砸酒瓶这样你能宣泄吗
泉州首现收费情绪宣泄室
摔碗掀桌砸酒瓶 这样你能宣泄吗

砸酒瓶
■早报记者 李菁 庄丽祥 实习生 吴汉阳 文\图
穿上防护服,戴上防护面罩,手持“狼牙棒”,对着面前的显示屏、玻璃瓶一通乱砸来宣泄情绪……近日,泉州出现了首个收费情绪宣泄室,引来不少年轻市民关注。
收费情绪发泄屋现身泉州
日前,记者来到了位于市区的这家情绪发泄屋。在这里,市民可以通过击打粉碎玻璃瓶、显示器,摔碗,枕头大战,打棒球,拳击,在星空房里冥想和在沙滩房里看电影来宣泄情绪。
据了解,在这里单人摔一筐啤酒瓶的价格是100元,摔个碗5元,摔一个显示器90元,打15分钟棒球80元,掀桌子一次50元,还有拳击套餐等。刚刚开业,这家情绪宣泄屋已经成了不少市民朋友圈和抖音里的打卡地。
“早几年就已经有开设情绪宣泄屋的想法了,但当时通过市场调查,我觉得大部分泉州人还不愿将情绪宣泄摆到明面上来,所以等到今年才开业。”情绪宣泄屋的老板王先生告诉记者,此前他在日本待过几年,情绪宣泄屋在国外很流行。近两年,网上也有不少砸东西的“暴力屋”视频,点击率很高,他通过咨询心理专业的朋友加入了几种“温和”的模式对“暴力屋”进行了改良,开设了这间情绪宣泄室。
因为情绪宣泄屋里有砸玻璃瓶、摔碗等“危险动作”,所以客人在宣泄前必须签一张免责声明。“摔、砸之前,必须穿上防护服、雨靴、戴上防护头盔和手套。如果客人在宣泄过程中将这些保护设施脱掉导致发生意外,我们是不承担责任的。”王先生说。
开业几天,情绪宣泄屋已经有不少喜欢尝鲜的市民前来体验。“大家更多的是抱着休闲娱乐的心态来的。”王先生说。

枕头大战(受访者提供)
部分社区和学校设置情绪宣泄室
据了解,情绪宣泄室最早出现于欧美和日本的企业中,通常设有橡皮假人、沙袋等,供员工打砸,发泄情绪。近年来,国内不少社区及高校的心理咨询中心引进了这类宣泄室,泉州此前便有数个免费的情绪宣泄室。
早在2012年,丰泽区源淮社区率先建立了全市第一个心理咨询室。当时,心理咨询室里供人发泄负面情绪的宣泄室勾起了不少附近居民的兴趣。宣泄室里有橡皮人,戴上手套,击打橡皮人,可以宣泄坏心情。另外,宣泄室里还有锣、鼓、宣泄球等供大家击打。
另外,我市部分中小学也已经设置了配套有情绪宣泄室的心理辅导站。城东中学便建立了丰泽区第一个心理辅导站,在心理辅导站里,拥有“心理咨询室”“情绪宣泄室”“沙盘游戏室”和“音乐放松室”等,学生可以单独心理咨询,也可以通过情绪宣泄室舒缓学习压力。
专家:情绪宣泄不是简单“砸东西”
“当代年轻人在生活中受到了很多方面的压力,包括工作压力、经济条件等方面。”黎明大学心理咨询中心叶彦琪表示,除了物质生活上的压力,年轻人的思维更解放、自由,容易产生人生意义的困惑,形成部分难以解决的思想问题。“情绪宣泄室作为游戏和宣泄结合的产物,就比较符合当下年轻人的需求,在一定程度上是释放压力好的方法。”
“但从心理学的角度上,情绪宣泄室更多的内容并不是简单的‘砸东西’。”叶彦琪介绍,“简单地毁坏东西”只是情绪宣泄室中常见内容,通过设置宣泄沙包、布置架子鼓等打击乐器也可以达到同样效果,“最重要的是在心理医生、心理咨询师的陪伴、引导下,有目的性地释放情绪,需要更多的专业技术介入。”
业界中有不少观点认为,一味地通过暴力宣泄的途径释放情绪,而缺乏专业人员的陪伴和引导,将有加强个人暴力处理事情的可能性,甚至养成应对压力的不良习惯。也有心理咨询师认为,市民在发泄时,应该发泄的是一种情绪,而不是攻击具体的目标,比如把攻击对象当成自己的朋友、同学、同事等是不可取的。
生活中有许多合适的宣泄方式,可通过运动、与他人诉说等相对稳定、长期的良性宣泄机制,来缓解紧张的情绪。“如果个人心理困扰比较严重,还是要寻求正规医院的心理医生帮助,进行规范的心理疏导。”叶彦琪说到。

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