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1、薄豆腐用清水冲洗干净,切块。

2、锅中放油,放入切好的薄豆腐,煎至两面金黄。奇米图片

3、放入蒜末炒香,加入两勺生抽,两勺蚝油翻炒。

4、加入少量清水开大火煮至收干汤汁,撒上小葱花即可。

豆腐:

豆腐又称水豆腐,是最常见的豆制品,相传为汉朝淮南王刘安发明。它是中国传统食品,味美而养生,也是素食菜肴的主要原料,被誉为植物肉。

其多用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作,可以常年生产,不受季节限制,主要的生产过程为:一是制浆,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐。

豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

国内游淡季不淡 多家航空公司增开泉州始发航点

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旅客到达泉州晋江国际机场

从10月25日起,全国民航将执行冬航季航班计划,这意味着航空业进入2020冬航季。与往年不太一样的是,今年各家驻泉州晋江国际机场的航空公司不仅没有缩减航线,反而纷纷新增、恢复航线,部分航空公司新增航点数量达到历年之最。 

□记者 刘倩 文/图

旅游淡季 航空业未现波谷

冬航季的到来也意味着一年中的旅游淡季的开始,往年这个时候,航空公司、旅游从业者都开始发愁,从10月底开始,旅游业进入一年中“最难熬”的时候,尤其在11月、12月航空上座率进入波谷。

然而,今年却一反常态,旅游淡季不淡,航空业务逐步恢复。记者从泉州晋江国际机场获悉,新航季,晋江机场新增了5个航点——南阳、连云港、张家界、襄阳、十堰(武当山),恢复了兴义、淮安、南昌3个航点,以及加密上海、广州、合肥、重庆、呼和浩特、长春、石家庄等航点,国内航点多达61个。

“按照惯例,航空业会有很明显的波峰波谷,但从今年的数据来看,每个月的整体上座率都很平均,尤其到下半年,上座情况都不错,国内出行上座率平均能达到80%。”厦门航空泉州营业部副总经理官浩表示。

紧抓机遇 火热增开旅游航线

目前国外疫情形势仍不容乐观,大部分国际航班还未复航,加上冬季可能到来的二次疫情,机场、各大航空公司、旅行社等相关行业都为国内出行做足了准备,尤其在旅游出行方面投入了较大精力。

值得注意的是,冬航季新增的泉州始发航线,到达航点基本上都是旅游资源较为丰富的城市。例如,厦门航空开通或恢复的连云港、淮安、南阳、兴义、遵义,或是历史文化名城、或有着丰富的自然景观资源,且当地人口也较为稠密。此次中原城市河南南阳,更是泉州首次通航。

据了解,厦航今年在泉州新增开放的航点数量达到历年之最。“今年内厦航还计划推出茅台镇新航线,还将同步推出多项旅游产品,以此加强航空业与工业旅游的联动。”官浩说。厦门航空目前在泉州晋江机场的业务份额占比为40%,接下来还会继续增加投入,促进泉州旅游市场发展,方便旅客出行。此外,机场也推出了深夜航班免费住宿、周边城市设置免费接驳点等服务,增加晋江机场对周边城市旅客出行的吸引力。

官浩预测,今年冬航季国内航空业务还会继续保持高上座率且上座较为平均的态势,旅游从业者应充满信心且做足准备。

欠薪违法处处受限 泉州开展根治欠薪冬季专项行动

为确保农民工按时足额拿到工资,切实维护农民工合法权益和社会和谐稳定,11月4日起至2022年春节前,泉州在全市范围内组织开展根治欠薪冬季专项行动。

根据方案,专项行动的内容以工程建设领域和其他欠薪易发多发行业企业为重点。专项行动的措施,主要包括自查自纠、重点摸排、快立快处、强化惩戒等。其中,对可能涉及恶意欠薪的,将依法查询相关单位金融账户和相关当事人房产、车辆情况,对涉嫌拒不支付劳动报酬罪的,及时移送司法机关追究刑事责任。对符合公布条件的重大欠薪案件,将依法向社会公布。对符合列入拖欠农民工工资“黑名单”条件的,做到应列尽列,予以曝光,并会同有关部门开展失信联合惩戒,使欠薪违法者“一处违法、处处受限”。对欠薪裁决判决“执行难”问题,将统筹协调司法机关实施集中执行活动,推动裁决判决执行到位。(记者黄晓燕通讯员黄永福 王晓曼)

· 2026-10-01 01:52:089分钟阅读
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将豆腐放入,用炒勺轻轻推散,不要过分翻炒 步骤 5 放入青椒块,放入盐、糖 步骤 6 豆腐炒至两面金黄即可 六、煎豆腐炒韭菜 材料:韭菜/豆腐 调料:盐 1,韭菜洗。

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主料:大豆腐1块 辅料:油适量 盐适量 酱油适量 葱适量 姜适量 花椒面适量 制作步骤: 1.将大豆腐用水冲洗一下 2.切成小块 3.葱姜切丝 4.锅内。

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其多用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作,可以常年生产,不受季节限制,主要的生产过程为:一是制浆,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐。

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