21-19掀翻张本，连克3大世界前十！温瑞博是下一个马龙还是王励勤

什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？

一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动电击小子则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。 二、...

有氧运动有哪些

常见的有氧运动项目有：步行、快走、羞羞影院慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、李亦非跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、1234赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、...

有哪些有氧运动？

对于很多人来说，将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。不幸的是，并非总是可以选择去健身房，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。在这些情况下，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。 有氧运动 幸运的是，这些锻...

有哪些属于有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！ 早上运动是减肥最佳时机 同样是...

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南安民俗专家廖榕光寻访《皇清诗选》 发现洪承畴诗作

原标题：南安民俗专家廖榕光寻访《皇清诗选》 发现洪承畴诗作

日前，南安英都的民俗专家廖榕光从哈佛大学汉和图书馆珍藏的《皇清诗选》中终于发现了洪承畴的诗作。

泉州网12月3日讯（记者 黄耿煌 文/图）洪承畴这位明清之际的重要历史人物是南安名人，虽有重大争议，但他在缓和民族矛盾、促进满汉文化融合上的功绩也被广泛肯定。这位戎马将军奏章、揭帖写了不少，但历史文献中一直找不到诗文。那他到底有没有写过诗呢？日前，南安英都的民俗专家廖榕光从哈佛大学汉和图书馆珍藏的《皇清诗选》中终于发现了洪承畴的诗作。

“此前我一直找不到洪承畴的诗作。” 廖榕光对记者介绍说，乾隆版《泉州府志》、康熙版《南安县志》、民国版《南安县志》这三部志书的“艺文志”均未见收录洪承畴的诗，而清光绪甲辰年南安人陈国仕辑录的地方文献《丰州集稿》被公认为比较齐全的一部南安艺文集稿，但也只见洪承畴儿子洪士铭的诗，并未见洪承畴的诗。因此，洪承畴一生到底有没有写过诗，一直是人们探索的课题。

南安民俗专家廖榕光找到的《皇清诗选》

《皇清诗选》中收集了洪承畴的诗作

近几年，泉州市摄影家协会主席洪宗洲等几位朋友告诉廖榕光，说在网上搜索到有文章提到洪承畴的诗。网上的信息称，洪承畴有首诗，诗名为《督师》，收录在一部书名叫《皇清诗选》的诗集里。治学严谨的廖榕光认为，网上有洪承畴诗固然是好事，但是这必须有文献为证，方才可靠。自去年以来，廖榕光一直寻访《皇清诗选》这本诗集，但他寻访了好几家图书馆，均未见有收藏该书。

功夫不负有心人。最近，在朋友的帮助下，经辗转查找，廖榕光得到了一套线装《皇清诗选》影印本。据悉，该诗选成书于清康熙二十六年（1687年），被称为“（皇家）内府藏本”。廖榕光得到的这本影印本原书盖有“哈佛大学汉和图书馆珍藏印”的钤章，书为木刻本，孙鋐编辑，共30卷。

收到该书后，年近八旬的廖榕光连夜翻阅，终于找到洪承畴的诗了。该诗收录在《皇清诗选》第二十七卷，是一首五言绝诗，诗前有作者姓名及字：“洪承畴，享九”。诗的后面有编者评语：“雄甚”。诗的全文如下：

《督师》

洪承畴

横秋看剑气，跃马渡金波。

坐策连云骑，亲挥指日戈。

督师是个名词，统帅军队的意思。明朝又用来作临时性的职务称谓，清袭明制，授予某某人总督一方军务，也叫督师，即常说的“挂帅”，并非朝廷编制的官职。此诗作于顺治十年，当时61岁的洪承畴奉命绥靖西南抗清力量，受命经略西南五省，于行军途中所作。经略西南五省是洪承畴一生功业的最鼎盛时期。

古北水镇变身童话小镇

立冬时节，一场纷飞大雪，将整个北京正式带入到银装素裹的冰雪国度。“山舞银蛇，原驰蜡象”，雪后的司马台长城正如诗中所描绘的一般壮丽，坐落在司马台长城脚下的古北水镇也在冰雪的映衬下变得更加洁净，宛若书本中描绘的童话世界。

正如春之碧水、夏之星空、秋之红叶，在白雪皑皑的冬季，古北水镇童话季重磅回归，推出主题巡游、童话市集、特色手工体验、童话剧等多项精彩活动，极大程度丰富了京郊冬季旅游产品，为广大游客提供更多出行选择。古北水镇以全新视角探寻冬季之美，用潮流玩法开启冬游篇章，引领冬季旅行新风尚。

长城脚下泡温泉

中国关于温泉的历史已有数千年之久，最早可追溯到先秦的《山海经》之中，在寒冷的冬季泡温泉更是有着诸多好处。

古北水镇拥有丰富的地热资源，开采自3376米深的天然温泉，温泉涌出温度为60℃，溶存物质的总含量在1000mg/kg以下，按照日本温泉法的规定属铁类泉，同时也属疗养泉，富含铁、硫、镁等多种对人体有益的微量元素，水质上佳，为正宗天然温泉水。

拥有着丰富温泉资源的古北水镇将这一优势充分放大，精心打造了多家温泉体验馆和温泉度假酒店，其中既有十三妹女子主题温泉酒店、御舍温泉酒店、八旗客栈等私汤温泉，享受私密自由的休闲时光；也有城上温泉馆、段家大院等户外露天凤吕池，泡汤看雪望长城，已是冬季来古北水镇热门体验项目之一。

长城脚下戏冰雪

随着北京冬奥会开幕越来越近，人们对冰雪项目的热情也越来越高，不仅让更多人了解冰雪项目的魅力，也引领越来越多的人走出家门，真正加入到冰雪运动的行列之中。

古北水镇将就地取材的冰块雕刻成各种形态的冰雕，摆放在景区内，充当起特殊装饰，让走进景区内的人们都能感受到北方冬季独有的冰雪氛围。

坐拥鸳鸯湖水库的古北水镇，借用独天得厚的天然优势，12月下旬开始，汤河将化身成超大冰雪娱乐体验区，拉进了人们与冰雪运动的距离，让游客能够全身心的投入到戏冰雪的乐趣中。古北水镇冰雪嘉年华设有冰车、冰嘎、冰滑梯等经典玩法，及冰上碰碰车、雪地坦克这样的趣味体验，活动丰富多彩，也没有过高门槛，只要参与其中，即可真切感受冰雪魅力。

长城脚下品美食

冬天室外寒冷的温度会消耗掉体内更多的热量，也促使人们对“吃”的欲望愈发强烈，一顿美味的大餐也是驱散寒风的有效方式。

古北水镇拥有汤河餐厅、司马缸酒楼、京粤茶楼等多家特色餐厅，保罗万象，种类齐全。景区各酒店内也设有精品餐饮，威廉1865餐厅、御舍和谷料理等集合了中餐、西餐、日料等各地美食，融贯中西，在景区内即可品四方美味，尝遍各地精华。而以密云三烧之一而闻名的烧肉、老北京古法烤鸭、草原生态羊肉火锅等特色菜品，已经成为古北水镇的主打美食，豆腐角、古北烤梨、桥头糕等风味小吃也逐渐成为网红小吃，吸引着无数游客前来品尝，并当做旅行途中一项重要环节。

长城脚下看童话

一入冬，古北水镇变身童话小镇，以整个景区为背景，融入丰富多样的童话元素，营造出浪漫梦幻的沉浸式游览氛围。景区中心日月岛广场将在活动期间开展热闹非凡的童话集市，精美手工、可爱玩偶......琳琅满目的商品让游客目不暇接，充满童心与童真的巡游让小朋友和家长们在欢声笑语中度过温馨难忘的亲子时光。

夜幕的降临，给整个古北水镇又增添了些许意境，呈现出与白天全然不同的风景。百余盏孔明灯在无人机的带动下缓缓升上天空，与背后的司马台长城夜晚灯带遥相呼应，在璀璨星空下变幻着定制图案；商店橱窗、房间阳台、街边路灯......地面上所有灯光汇聚成一片斑斓的海洋，仿佛是把想象中的童话场景搬进了现实世界。

在都市快节奏的生活重压之下，自由与自我正在渐渐缺失。暂时逃离现实世界，走进长城下的童话小镇，寻找被丢掉的童心和童真，用一场治愈焦虑的童话之旅驱散一整年的烦恼。