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求职路上屡碰壁,听杨颖分享如何克服就业焦虑|解忧电台

  即将毕业的你,是否还在寻求一张令自己满意的offer?

  毕业的时间越来越近,一些毕业生还在招聘场“挣扎”:投递出的简历杳无音讯、笔试面试时间不断推迟……当求职路上屡屡碰壁,不少毕业生甚至开始自我怀疑,焦虑带来的不规律生活也让健康出现问题。

  别慌!本期《解忧电台》,听青年演员杨颖分享舒解焦虑的技巧,帮你调整心态,重掌生活的主动权。

  凌晨1点,王琪还在举着手机查看网上的各种招聘信息,心里念叨着“自己投出去的简历是不是又凉凉了”。这么一想,她更睡不着了……

  王琪是一名俄语专业的大四学生,到现在,她还没有找到合适的工作。距离毕业的时间越来越近,王琪越来越着急。每当夜幕低垂,独自一人时,这种情绪就会无限放大,直到半夜两三点,她才翻来覆去地睡着。

  上午10点,王琪揉着眼睛醒来,感到头有点微微作痛。飘忽间,她撇到枕边的几缕头发,恍然发现,自己脱发的情况也越来越严重。

  失眠、头痛、脱发……被就业焦虑笼罩的后遗症仿佛越来越多。

  像王琪一样的学生绝不是少数。从校园步入社会,环境、身份等的变化,难免会让刚刚毕业的大学生们,在面对一些自己没有处理过的问题时,乱了阵脚,从而产生焦虑情绪,这都是毕业生的正常反应。

  适度的焦虑,能激发人的进取心和行动力,是一件好事。可这种情绪一旦过度,就会对人的身心健康造成很大的影响。

  生活,而不为生活所俘虏

  做自己的主人

  晚睡、熬夜,这种“自毁式的担忧”并不能解决问题。有规律的生活,才是做好一切最基本的要求。

  法国著名学者罗曼·罗兰曾说:“生活,而不为生活所俘虏,做自己的主人。”

  如果你想打赢就业这场战役,就要找回生活主动权。如果我们连睡眠时间都无法掌控,那还怎么去选择自己的人生呢?

  因此,从按时作息、规律运动做起。在每天的早睡早起中,触摸生活的节拍,在运动奔跑时,感受让人身心愉悦的“内啡肽”。要相信,越自律,越优秀。

  做好时间管理,才能事半功倍

  偶然间,也曾看过这样一个故事,大四的小姑娘快毕业了,她每天都在毕业论文和招聘就业间忙碌着,虽然很少休息,却也容易分心:想起论文就赶紧写会儿,听到别人谈工作,就立马上网看看。

  半个月过去,这两件事,小姑娘都没办好。她很苦恼,自己为什么会这样?

  其实,规律生活之下,做好时间管理,才能事半功倍。

  如果,你难以专注做一件事,不妨试着将自己每天的任务分解到最小。

  比如:将“找工作”这个大目标分解成“筛选企业”“查看招聘要求”“根据不同企业要求,制作简历”等小目标。

  小而精的任务不仅能增加计划的可执行性,还能帮助自己提高注意力。时间管理的本质,不是对时间进行管理,而是对自己焦虑的心态进行管理。

  人生从来不会因为抱怨而好转

  在这个全民皆媒的时代,不少毕业生把自己对就业困难的抱怨写在了互联网上,#这届毕业生实在太难了#成为阅读量4亿的热门话题。

  抱怨,真的能够解决问题吗?

  答案一定是“不能”。很多时候,生活都充满着艰辛,人生不会因为你的抱怨而好转,但会因为你的努力,给予你足够的好运气。

  我们无法改变,前行的道路上遇到了招聘受影响、高校毕业生规模大幅增加等一系列现实难题,但我们可以尝试着调整自己,去扛过这些困难。

  我们可以试着拒绝熬夜,

  掌握生活的主动权,做自己的主宰者;

  我们可以试着在朋友圈里打卡做运动,

  出一身汗,让压抑的自己松一口气;

  我们可以试着做个计划表,

  在每一个已经完成的任务后面,

  画个小小的对勾

  ……

  当我们试着做完这些事情的时候,也许,之前的那些坎坷已经成为我们成长中最重要的养分。

  人的一生不可能风平浪静,未来的路不会比过去更笔直、更平坦,但我们不需要被焦虑所左右,努力走下去,前方的路上一定会有你不知道的鸟语花香。

  出品人:张 坤 陈英烽

  总监制:毛 浩 伍文杰

  总制片:闵 捷 付豪杰 刘佳泽 丁涵晰

  监 制:王俊秀 李 想

  策划人:丁汪敏 冯晨飞

  作 者:温维娜

  编 导:温维娜 林 荫

  统 筹:范冬宁 杨莉文 罗 骁 谢悠悠

  宣 发:张浩祯 陈国庆 张 胶

  嘉 宾:杨 颖

  专 家:魏 丽 郑 伦

  供 图:《解忧电台》节目组

  音视频:《解忧电台》节目组

  图片来源:视觉中国

  特别鸣谢:杨颖工作室

“李发彬,你是泉州人的骄傲!”

7月25日下午,在李发彬的家乡南安水头,街坊邻里和他的母校南安市体育学校的师生一起见证了这历史时刻。

25日中午,水头龙凤村蟠龙自然村的李发彬家里就挤满了人。泉州市体育局、南安市文体旅局、水头镇、龙凤村的相关负责人和乡贤村民纷纷来到这里,共同为李发彬呐喊助威。

“李发彬,你是泉州人的骄傲!”

李发彬夺冠后,他的母校南安市体育学校的师生欢呼庆祝。 (吴宗宝 吴聪伟 摄)

“李发彬,你是泉州人的骄傲!”

李发彬家人与乡亲共同观战、助威,前排左二、左三为发彬的父母。(林劲峰 摄)

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每次回乡探亲,李发彬都会到母校指导学生,表达感恩之情。(王德兴 供图)

在他家门口,村民们早早立起“同心李发彬 奥举拼冠军”的拱门和“发彬加油,蟠龙乡亲支持你,水头人民支持你”的横幅。屋内,李发彬的父母、姐姐、哥哥和女友共同穿上他寄回家中的红色短袖“国服”,为其鼓劲。

下午3点33分,当李发彬出场时,屋内“发彬加油”的欢呼声溢到了马路外。等他站到台上,全场顿时安静下来,父母手握拳头默默为儿子加油。

第一次抓举失败,大家一声惋惜过后,互相鼓劲说,“没关系,有点紧张而已。”

第二次抓举137公斤成功后,原本坐着的乡亲们纷纷站了起来,鼓掌欢呼,喊着“发彬最棒”。

第三次抓举141公斤,李发彬稳稳地举起。父母和乡亲们更是兴奋得挥拳高喊。

比赛间隙,乡亲们终于放松下来,笑着交流评论着。

“金鸡独立!”第一次挺举,李发彬轻松地挺起166公斤,并来了个单脚站立的动作,兴奋的乡亲们不禁爆发出轻松的大笑,这个动作让紧张、闷热的空气变得轻松、凉快了起来。

第二次挺举,全场齐喊“起!起!起!”“发彬加油!”在乡亲们的助威声中,李发彬轻松举起了172公斤,这也意味着冠军近了,所有人挥拳高喊,“发彬好样的!”“发彬最帅!”

当他的竞争对手第三次挺举失败后,乡亲们已等不及李发彬第三次挺举,放起鞭炮庆祝,腰鼓队响了起来。李发彬家人紧紧拥抱在一起,泪水和欢笑交织在一起。

“很兴奋,很开心!”李发彬夺冠后,父亲李其锋眼含热泪说道,赛前发彬就跟家人说,“这次奥运会要力争夺冠,有95%的把握。”家人们希望他再接再厉,“参加下届奥运会,继续为国争光。”

李发彬夺得冠军后,鼓声、欢呼声也顿时响彻南安市体育学校。“发彬是我们学校的骄傲!”校长杨再发兴奋地说道。(记者吴聪伟 吴宗宝 黄耿煌)

· 2026-10-17 15:27:393分钟阅读
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